其實(shi)在日常生活中，我們身(shen)體所(suo)需的(de)(de)能(neng)量都是由食物來補充的(de)(de)。冬季這個季節(jie)(jie)，有(you)的(de)(de)人(ren)喜歡(huan)有(you)的(de)(de)人(ren)厭煩，但(dan)無(wu)論你喜歡(huan)還是不喜歡(huan)，冬天不會(hui)遲(chi)來也(ye)不會(hui)不來。所(suo)以改變(bian)不了(le)(le)自(zi)然規(gui)律(lv)，能(neng)改變(bian)的(de)(de)只有(you)自(zi)己應對自(zi)然規(gui)律(lv)的(de)(de)方法(fa)。男人(ren)，征(zheng)服(fu)了(le)(le)女人(ren)，征(zheng)服(fu)了(le)(le)世界，也(ye)要征(zheng)服(fu)季節(jie)(jie)哦。
下(xia)面小編(bian)就(jiu)介紹一種男(nan)性冬(dong)季進補(bu)菜補(bu)，可要(yao)注意學一下(xia)咯。
蘿(luo)卜羊(yang)肉湯(tang)的(de)做(zuo)法與營(ying)養價值
材(cai)料：羊肉、蘿卜、枸杞
調料：生姜(jiang)、香(xiang)菜、鹽、胡(hu)椒焧(cong)、醋各適量
做法：
1、將羊(yang)肉洗(xi)凈，切塊；蘿卜(bu)洗(xi)凈，切成(cheng)塊；香菜(cai)洗(xi)凈，切成(cheng)段。
2、將羊(yang)肉、生姜、鹽放(fang)入鍋內，加適量清水，大火燒開(kai)后，改小(xiao)火煮1小(xiao)時，再放(fang)入蘿卜(bu)塊煮熟約半個小(xiao)時。出鍋前加香菜，胡椒粉(fen)，枸杞和少許醋(cu)調味即(ji)可(ke)。
營養價值：
蘿(luo)卜具有(you)開胃的作(zuo)用，冬季(ji)天氣涼，人體需要大量(liang)的熱量(liang)來維持體溫，但是由(you)于吃(chi)不(bu)進飯(fan)而(er)引起身體供暖不(bu)足(zu)。所以吃(chi)蘿(luo)卜開胃。
羊肉(rou)對男人(ren)(ren)女人(ren)(ren)都有(you)很好的滋(zi)補(bu)作用(yong)，羊肉(rou)中(zhong)所含蛋白(bai)質是優質蛋白(bai)質，容易被人(ren)(ren)休吸收利(li)用(yong)，可增強體力(li)，滋(zi)補(bu)腎氣，還可改(gai)善新陳代謝和(he)血(xue)液(ye)循環。
枸(gou)杞(qi)具有滋(zi)補(bu)腎(shen)氣的作用，還可以益壽延年的哦(e)。
實用小貼士：
新鮮羊(yang)肉(rou)的辨別方法：新鮮羊(yang)肉(rou)色紅(hong)肉(rou)有(you)光澤(ze)，質堅而細，有(you)彈性，不粘手(shou)，無異(yi)味；不新鮮的羊(yang)肉(rou)色暗，質松，無韌性，干(gan)燥或粘手(shou)，略有(you)酸(suan)味。
如何將(jiang)羊肉切(qie)成薄片(pian)：將(jiang)洗凈的羊肉放(fang)入冰箱(xiang)內，冷凍至堅硬后再從(cong)冰箱(xiang)取出(chu)，很容易切(qie)成薄片(pian)。
如(ru)何給羊(yang)肉去腥(xing)味(wei)(wei)：冬季用(yong)溫(wen)水(shui)泡(pao)羊(yang)肉，將羊(yang)肉置(zhi)入溫(wen)水(shui)中(zhong)泡(pao)將近(jin)半個小時拿出便(bian)可以去除(chu)腥(xing)味(wei)(wei)。
學(xue)會(hui)了嗎(ma)？男士學(xue)會(hui)了可以(yi)(yi)自(zi)己(ji)給自(zi)己(ji)進(jin)補，女士學(xue)會(hui)了可以(yi)(yi)做給先(xian)生進(jin)補，作為先(xian)生的他一定(ding)會(hui)很感動的。
進入冬天(tian)，寒冷成了很多(duo)人最大的感受，如何御寒顯得(de)(de)很關鍵(jian)。不(bu)少人會從外部(bu)開始(shi)進行保暖，各種棉衣、棉褲、羽(yu)絨衣服(fu)都穿著了。身(shen)體調節，在這個時(shi)候不(bu)少人重視飲食(shi)，通過合(he)理飲食(shi)能(neng)夠獲得(de)(de)健(jian)康(kang)的身(shen)體，補腎成了這個時(shi)候很多(duo)人不(bu)得(de)(de)不(bu)說的話題，特別(bie)是男性，擁(yong)有一個健(jian)康(kang)的腎臟顯得(de)(de)非常(chang)重要(yao)。
補腎(shen)(shen)食物(wu)雖多，但是有些(xie)時(shi)候(hou)，飲(yin)食也是要和時(shi)令(ling)相聯(lian)系的。在冬天其實是補腎(shen)(shen)的好(hao)時(shi)候(hou)，在中醫看來(lai)冬天屬(shu)水，水對應的器官是腎(shen)(shen)臟(zang)，對于一些(xie)想(xiang)要補腎(shen)(shen)的人(ren)來(lai)說，不妨在這個時(shi)候(hou)通過飲(yin)食把腎(shen)(shen)臟(zang)保護(hu)好(hao)。下面就向大家介紹一些(xie)生活中常(chang)見的補腎(shen)(shen)食物(wu)，這些(xie)食物(wu)要是吃了效果是超乎你的想(xiang)象(xiang)。
一、冬天吃板栗補腎
寒冷的(de)冬(dong)天走在街道上，路邊炒栗子的(de)香味讓人(ren)忍不住的(de)停下了腳部，在冬(dong)天吃炒栗子成了很(hen)多女(nv)性在做的(de)事情，其實(shi)男性也是(shi)(shi)可(ke)以吃一點栗子的(de)，男性在冬(dong)天吃栗子是(shi)(shi)能夠有效的(de)補腎。
在飲(yin)食中栗(li)子(zi)有(you)一個獨特(te)的(de)(de)(de)稱呼“千果(guo)之王(wang)，可以(yi)想象吃栗(li)子(zi)好(hao)處是(shi)(shi)非(fei)常多的(de)(de)(de)，栗(li)子(zi)是(shi)(shi)益(yi)腎(shen)補(bu)氣的(de)(de)(de)重要(yao)食物。自(zi)古以(yi)來中醫對(dui)于(yu)(yu)栗(li)子(zi)就是(shi)(shi)稱贊許多，傳統(tong)中醫認為栗(li)子(zi)甜味(wei)性溫(wen)，能(neng)夠入(ru)脾、腎(shen)，對(dui)于(yu)(yu)健脾養(yang)胃是(shi)(shi)非(fei)常有(you)幫助(zhu)的(de)(de)(de)，通過吃栗(li)子(zi)是(shi)(shi)能(neng)夠有(you)效的(de)(de)(de)補(bu)腎(shen)強筋的(de)(de)(de)。
在(zai)冬(dong)天不(bu)少人會(hui)感(gan)覺(jue)到免疫力有(you)所下(xia)降(jiang)，感(gan)冒發(fa)燒成(cheng)了常態，這是(shi)因為冬(dong)天溫度的驟(zou)降(jiang)是(shi)會(hui)造成(cheng)御寒能力有(you)所變(bian)化(hua)，同(tong)時，生活中一些不(bu)合理的飲食也(ye)是(shi)會(hui)造成(cheng)便秘的發(fa)生。
而在這(zhe)(zhe)個時候不妨(fang)吃幾顆栗子，這(zhe)(zhe)是因為在栗子中(zhong)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)膳食纖(xian)維，這(zhe)(zhe)種膳食纖(xian)維對于排出腸胃(wei)中(zhong)的(de)雜質是非常有(you)幫助的(de)，并且(qie)，栗子中(zhong)的(de)糖分較低，吃進身體對于血糖升(sheng)高并沒有(you)多大的(de)影響。
因(yin)而，在生活中(zhong)，男(nan)性朋友不(bu)妨多(duo)多(duo)的(de)食用栗子，以此來補腎(shen)，達到保(bao)健身體的(de)目的(de)。
二、冬天吃羊肉補腎
一年四季都是(shi)(shi)(shi)可以吃(chi)(chi)到羊(yang)肉(rou)的(de).，但是(shi)(shi)(shi)要說最適合(he)吃(chi)(chi)羊(yang)肉(rou)的(de)季節，那無疑就是(shi)(shi)(shi)冬天(tian)了，在冬天(tian)要是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)一點羊(yang)肉(rou)是(shi)(shi)(shi)能(neng)夠有(you)效(xiao)的(de)保健身(shen)體，對于補腎(shen)更加有(you)效(xiao)。
這是因為(wei)羊肉(rou)屬于(yu)性溫(wen)的(de)食物，在冬天來(lai)說，吃(chi)(chi)(chi)性溫(wen)的(de)食物是能(neng)夠很(hen)好的(de)保(bao)健身(shen)體(ti)，同時(shi)，吃(chi)(chi)(chi)羊肉(rou)是可(ke)以補腎(shen)的(de)，對于(yu)一些虛勞怕冷(leng)、中氣不(bu)足的(de)人來(lai)說，不(bu)妨多吃(chi)(chi)(chi)一些羊肉(rou)。
在冬天(tian)吃羊肉能夠很好(hao)的達到補(bu)腎(shen)的目的，男性朋(peng)友不(bu)妨在冬天(tian)多多的食用(yong)羊肉。
現在生活(huo)節奏過(guo)快，很(hen)多男士朋友沒(mei)辦(ban)法(fa)很(hen)好(hao)的照顧(gu)好(hao)自己的身體。腎(shen)虛成了(le)困擾(rao)很(hen)多男士的問題，那(nei)么我們平時該如何(he)補(bu)(bu)腎(shen)呢(ni)?補(bu)(bu)腎(shen)的食物有哪些呢(ni)?適合(he)男士的食療補(bu)(bu)腎(shen)又是什么呢(ni)?接(jie)下來和我一起去看看吧!
冬天寒(han)冷，很多朋友朋友更愿(yuan)意用熱(re)(re)熱(re)(re)的(de)湯(tang)品幫助自己達到(dao)防寒(han)和保暖的(de)目的(de)，不過，湯(tang)品的(de)種(zhong)類有很多，可以(yi)選擇的(de)食材(cai)也不少(shao)。
由于天生男性和女性的不同。所以通常都是男性要掙錢養家，家里的重活累活也要男性去做。所以男性相比于女性來說，更加需要一個好的體能和強壯的力量！所以男性也是需要喝一些滋補湯來強身健體的。有了好身體才能照顧家啊。那下面就讓我們一起來學習幾個男性滋補湯的做法吧！
豬腳筋煲杜仲湯
材料
新鮮豬腳筋400克，杜仲50克，花生，合桃各50克，陳皮1/2個，蜜棗2個
做法
1、將豬腳筋用開水汆水，陳皮浸透洗浄，各物分別洗凈。
2、核桃肉用開水燙去衣(去除澀味)。
3、將全部用料放入鍋內，加入適量的清水。
4、武火煮沸后，改文火煲2小時，調味即可。
小訣竅
1、感冒發熱者不宜用本湯。
2、如怕麻煩，核桃可不用去衣，用開水浸20一30分鐘。
黃花菜海帶牛尾湯
原料：牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹
調料：蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包
做法
1.干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次
2.牛尾骨浸泡后洗凈。
3.冷水下鍋，煮開后撇去浮沫，撈出備用。
4.將泡發后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里。
5.加入蔥段、姜片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。
小訣竅
管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點發黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意.
上面兩道(dao)湯(tang)都(dou)是(shi)(shi)對男(nan)性(xing)比較滋補(bu)的(de)湯(tang)。相(xiang)信很多(duo)人看了都(dou)有(you)一種想做(zuo)來試一試的(de)想法(fa)吧(ba)。不過有(you)一點要提醒(xing)的(de)是(shi)(shi)，像(xiang)這類比較滋補(bu)的(de)湯(tang)也是(shi)(shi)不能喝太(tai)多(duo)的(de)。以防上火！就像(xiang)干什(shen)么(me)事都(dou)要適度，過度了反而會不好!
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