現在(zai)對于美麗(li)的追求不僅僅只是(shi)女性(xing)的專屬，男性(xing)的的帥(shuai)氣(qi)外在(zai)也(ye)是(shi)現在(zai)時(shi)(shi)尚(shang)男士們所追求的，“面(mian)子”不只是(shi)說對于男性(xing)抽向上(shang)的詞(ci)語、男子的大男子主義，更是(shi)成為實質上(shang)真(zhen)正(zheng)臉面(mian)的保養，男性(xing)的皮膚問題也(ye)是(shi)時(shi)(shi)下討(tao)論的熱點。
面部皮膚很重要
生活上來講，清爽干凈的(de)面部皮膚從(cong)各個方面都(dou)會(hui)為你(ni)加分不少，無時無刻的(de)清爽感(gan)更是(shi)會(hui)讓(rang)你(ni)感(gan)到(dao)輕(qing)松和(he)自信。如果油光滿面的(de)痘痘增多的(de)面部不僅不影響到(dao)他人對你(ni)的(de)評價，更會(hui)讓(rang)自己的(de)心情壓抑辦事不順利(li)。
工作上來講(jiang)，干(gan)凈(jing)清爽(shuang)的(de)面孔會受到(dao)上司(si)的(de)賞識(shi)，這(zhe)樣(yang)在(zai)同(tong)樣(yang)的(de)情(qing)況下會比(bi)別(bie)人(ren)多出更多的(de)機(ji)會來得到(dao)。清爽(shuang)的(de)面部也會是自己感覺到(dao)辦(ban)事事半功倍，身心清爽(shuang)的(de)感覺。
皮膚清爽很簡單
平時的(de)(de)飲(yin)(yin)食盡量避免油膩的(de)(de)食物或(huo)是(shi)(shi)暴(bao)飲(yin)(yin)暴(bao)食，這(zhe)些都是(shi)(shi)造成(cheng)皮膚油膩的(de)(de)關鍵因素。當然男性(xing)的(de)(de)社(she)交生活有(you)時候不(bu)由(you)得陷入(ru)被動的(de)(de)狀(zhuang)態，不(bu)得不(bu)參加(jia)飯桌上的(de)(de)應酬(chou)，會(hui)(hui)(hui)吃的(de)(de)油膩些。針對這(zhe)樣(yang)，我(wo)們可(ke)以(yi)在早餐時間多吃些粗糧來進(jin)行搭配(pei)，這(zhe)樣(yang)會(hui)(hui)(hui)做到飲(yin)(yin)食平衡(heng)，不(bu)但有(you)益(yi)健(jian)康，更(geng)加(jia)使(shi)皮膚看起(qi)來清爽很(hen)多。蔬(shu)果(guo)類(lei)的(de)(de)攝入(ru)更(geng)是(shi)(shi)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)的(de)(de)，多食用(yong)蔬(shu)果(guo)會(hui)(hui)(hui)使(shi)整個身體感(gan)到通暢，面部的(de)(de)油膩自然會(hui)(hui)(hui)不(bu)見。
護(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)品(pin)不(bu)(bu)是(shi)(shi)女(nv)性(xing)的(de)(de)專(zhuan)屬，男(nan)性(xing)的(de)(de)護(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)步驟也(ye)是(shi)(shi)不(bu)(bu)可(ke)缺少的(de)(de)。現(xian)在市面上的(de)(de)男(nan)士護(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)品(pin)也(ye)是(shi)(shi)有(you)很多的(de)(de)選擇(ze)，可(ke)以根據(ju)自己(ji)皮膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)問題選擇(ze)相對功效的(de)(de)護(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)品(pin)。當然，護(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)品(pin)不(bu)(bu)用(yong)多。只要有(you)洗面奶(nai)和爽(shuang)膚(fu)(fu)(fu)水即可(ke)，在干燥(zao)的(de)(de)冬(dong)天適時地加上滋潤乳液也(ye)是(shi)(shi)不(bu)(bu)錯的(de)(de)選擇(ze)。在用(yong)完護(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)品(pin)之后進行幾分鐘的(de)(de)面部按(an)摩促進吸收，保持皮膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)活力。
我(wo)們經常勸誡女性朋友(you)不(bu)要抽煙，抽煙對皮(pi)膚(fu)不(bu)好，容易讓皮(pi)膚(fu)粗糙，而且已有皺紋，容易衰老(lao)，皮(pi)膚(fu)暗(an)淡失色(se)，牙齒(chi)也會變得(de)暗(an)黃，不(bu)潔白。男性抽煙也會如此，給皮(pi)膚(fu)造成(cheng)各(ge)種傷(shang)害，而且最重(zhong)要的是對身體的損害不(bu)可小(xiao)覷。
男人調節身體狀態排除一切毒素，最有效的方法就是運動出汗。出汗是一種(zhong)快速排毒的方法(fa)。運(yun)動(dong)健(jian)身是用來排除體內毒素(su)的。健(jian)身的具體方法(fa)有哪(na)些(xie)？讓(rang)我們看(kan)一看(kan)。讓(rang)男人為健(jian)康出汗的方法(fa)。運(yun)動(dong)前(qian)喝熱水和粥(zhou)。
一、運動前喝一杯熱水或粥，這樣毛孔就會整裝待發，不(bu)會(hui)被打(da)開。經(jing)過一段時(shi)間的(de)運動，所有的(de)毛孔(kong)(kong)都(dou)會(hui)打(da)開，汗(han)水(shui)(shui)就(jiu)會(hui)透出(chu)來(lai)。但運動后不(bu)要馬(ma)上(shang)吹空(kong)(kong)調、風(feng)扇或洗冷水(shui)(shui)澡(zao)。耐心(xin)等待(dai)汗(han)水(shui)(shui)消退。巧用生(sheng)姜發汗(han)傅杰英說，生(sheng)姜在夏天是個好東西(xi)，既能(neng)化濕(shi)暖脾胃，又能(neng)開汗(han)孔(kong)(kong)。不(bu)得不(bu)在空(kong)(kong)調環境下工(gong)作的(de)人，可以堅(jian)持喝姜水(shui)(shui)，如姜片茶(cha)、生(sheng)姜紅棗水(shui)(shui)等促(cu)進排汗(han)。
二、膝蓋自熱長期在寫字樓工作的人，可以用熱水袋和暖寶寶來增加排汗。每(mei)天(tian)下班后(hou)，在(zai)膝蓋(gai)上貼(tie)一(yi)個(ge)暖寶寶，讓(rang)人(ren)體自身(shen)(shen)發(fa)熱，深入皮膚。回家后(hou)洗個(ge)澡或(huo)者泡腳，也能(neng)達(da)到同樣的效果(guo)。靜(jing)靜(jing)地站一(yi)個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)你(ni)可以給自己制定(ding)一(yi)個(ge)計劃(hua)，每(mei)天(tian)定(ding)時(shi)(shi)(shi)關空調，靜(jing)坐一(yi)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)，培養身(shen)(shen)體主動出(chu)汗(han)(han)(han)的能(neng)力。不要期(qi)待在(zai)空調房里。這樣做(zuo)會使毛(mao)孔變(bian)暗，影響排汗(han)(han)(han)系統的正常生(sheng)理功能(neng)。夏天(tian)可以選(xuan)擇10點前(qian)或(huo)者下午5點后(hou)到戶外活動，讓(rang)身(shen)(shen)體微微出(chu)汗(han)(han)(han)。必(bi)須長時(shi)(shi)(shi)間待在(zai)空調房里的人(ren)，可以多(duo)喝些(xie)溫水，也能(neng)有(you)效促進(jin)排汗(han)(han)(han)，對消暑也很(hen)有(you)幫助。出(chu)汗(han)(han)(han)是最(zui)好(hao)的出(chu)汗(han)(han)(han)方式。
三、一方面運動不僅可以鍛煉身體，還可以強身健體。而現代人經(jing)常坐在空調房里，很(hen)少出汗(han)，沒(mei)有時(shi)間運(yun)動。這對健(jian)康(kang)非常有害(hai)。所以(yi)我(wo)們(men)可以(yi)根據自己的身體狀(zhuang)況選擇(ze)合適(shi)的發汗(han)方式來積(ji)極發汗(han)。另外(wai)，不(bu)要(yao)追求出汗(han)過多，注意休息。如(ru)果(guo)你為(wei)了健(jian)康(kang)而出汗(han)，你的身體會很(hen)棒！
很多人都知道冬天是封藏的季節，同樣也是養腎最好的季節。腎貴為先天之本，所謂有腎氣生，無腎氣死，所以冬天要盡可能的養腎或者延緩腎的衰老，所以在現實生活中做到以下幾個習慣亦可以養腎。
首先就是保護好自己的雙腳。我們的腎經起源于足底，特別是涌泉穴可以多去按摩起到補腎固精的作用。所以雙腳盡量保暖，不要對著風扇直接吹，也不要經常光著腳走路，多穿厚襪子。冬天很多人會有腳裂的現象，這種情況往往跟不穿襪子有關，因為冬天天寒地凍特別的干燥，所以腳部也會干燥。這個時候裂了口子非常疼，可以用核桃皮煮熟了泡腳。
其次二便要通暢。假如大便不通暢，毒素排不出來日久進而化熱，所以就會從別的地方排出來，比如臉上豆豆頭上有豆豆，甚至皮膚也會出現。及時的排便有助于身體內水液代謝的正常，不然就會加重負擔。特別是對于陰虛便秘或者陽虛便秘尤其重要。這個時候可以雙手背住雙腎區，用力揉可以激發腎氣同樣也可以緩解腰酸的情況。
第三，堅持喝水，少喝多次。很多人到了冬天會有這么一種感覺，那就是感覺尿頻就控制不喝水。其實這種做法非常的錯誤，只有多喝水才可以多利尿，自然的就可以多排毒。很多人的尿頻不是虛造成的而是濕熱，濕熱下注，這種情況多去喝水就是為了把邪氣排出來。中醫上有句話叫做通陽不在溫在于利小便，所謂陽氣起必然水液代謝正常，邪氣隨著二便二出。
第四，平時不要憋尿不論你的理由有多么重要，因為憋出了問題沒有人替你受罪。很多人總是說經常開會途中不方便去廁所或者是工作忙，總是忍一會是一會。其實這種情況最傷前列腺，因為這種情況始終旁前列腺處于充血狀態使之發炎，然后就會腫大出現結節，而尿道貫穿于前列腺這個器官，就會壓迫尿道從而尿頻尿不盡甚至尿分叉，時間久了結節變多就會增生這個時候徹底尿不出來了。
第(di)五吞津養腎(shen)(shen)。我們口中的(de)唾液(ye)分為兩個(ge)部分一個(ge)是(shi)(shi)比較稀(xi)ed就(jiu)是(shi)(shi)涎，是(shi)(shi)脾之液(ye)，一個(ge)是(shi)(shi)稠厚的(de)部分那個(ge)叫唾，是(shi)(shi)腎(shen)(shen)之液(ye)。你(ni)可(ke)以做(zuo)一個(ge)實驗，口里面只要一有唾液(ye)你(ni)就(jiu)吐出(chu)來(lai)(lai)，不到(dao)半天的(de)時間你(ni)就(jiu)會腰膝(xi)酸軟身體疲勞。反過來(lai)(lai)講吞咽(yan)唾液(ye)又可(ke)以滋養腎(shen)(shen)精起(qi)到(dao)保腎(shen)(shen)的(de)作(zuo)用(yong)。
中醫將陽氣比喻為天上的太陽，借此來說明對生命的重要性。在《黃帝內經》中(zhong)這樣描(miao)述(shu)：“陽(yang)氣者(zhe)，若天(tian)與日，失(shi)其所則(ze)折壽而不彰”，這句話的意思(si)就(jiu)是：“陽(yang)氣，就(jiu)好比天(tian)上(shang)的太陽(yang)，一旦(dan)失(shi)常(chang)的話就(jiu)必然生命(ming)活力不能彰顯，不能長壽。”
加(jia)速(su)男(nan)性衰老原因是什么？
有(you)的(de)時候我們不得不感嘆，歲月是(shi)把殺豬(zhu)刀，在不知(zhi)不覺中自己(ji)就滿(man)臉的(de)風霜，其(qi)實(shi)衰(shuai)老是(shi)一種自然的(de)規律，每個(ge)人(ren)都要(yao)經歷(li)，即(ji)便(bian)是(shi)你并不想衰(shuai)老。
很多人都覺得女性才(cai)會在乎衰老(lao)(lao)(lao)這個問(wen)題，其實男(nan)性對(dui)衰老(lao)(lao)(lao)的(de)程(cheng)度(du)更加的(de)在意，而且男(nan)性一旦(dan)衰老(lao)(lao)(lao)的(de)話(hua)，影響(xiang)的(de)絕對(dui)是一個家庭(ting)，雖然說沒有辦法(fa)抵(di)抗衰老(lao)(lao)(lao)的(de)到來，但是卻(que)能夠延緩衰老(lao)(lao)(lao)的(de)速度(du)。加速男(nan)性衰老(lao)(lao)(lao)原因(yin)是什么？煙酒沒有上榜(bang)，排在第一的(de)你或許常做
很(hen)多(duo)人都說(shuo)之所以會衰老就是(shi)因為(wei)平(ping)時吸煙喝(he)酒的緣故(gu)，雖然說(shuo)吸煙喝(he)酒確(que)實會抓(zhua)住衰老，但是(shi)遠遠不(bu)及(ji)下(xia)面這(zhe)幾件事情(qing)會讓衰老的速度更快。這(zhe)些(xie)行為(wei)最(zui)耗陽，多(duo)數人不(bu)重視。
榜一：心思重，心情不(bu)好
現(xian)在(zai)生活和工作(zuo)壓力比較(jiao)大，尤其是男(nan)性朋(peng)友作(zuo)為(wei)家里的(de)(de)頂梁柱，很多(duo)時(shi)候(hou)他們心思比較(jiao)重，但(dan)是不(bu)會(hui)與人(ren)交流，這樣(yang)(yang)的(de)(de)男(nan)性朋(peng)友整(zheng)天郁郁寡(gua)歡，也(ye)容易導致陽氣流失比較(jiao)嚴重。別以(yi)為(wei)這樣(yang)(yang)不(bu)會(hui)損傷(shang)身體(ti)健康，其實這樣(yang)(yang)時(shi)間(jian)久了之(zhi)后，會(hui)導致陽氣損耗，也(ye)會(hui)影響一(yi)(yi)個人(ren)的(de)(de)壽命(ming)，所以(yi)男(nan)性朋(peng)友當心里有壓力的(de)(de)時(shi)候(hou)，一(yi)(yi)定要找到合適的(de)(de)管道釋壓，也(ye)可以(yi)多(duo)與人(ren)交流，這樣(yang)(yang)心里會(hui)好受一(yi)(yi)些(xie)。
榜二：蒸桑拿
如今生活(huo)條件好了很多，人也非常注(zhu)重養生，蒸(zheng)桑(sang)拿(na)(na)(na)越來(lai)越流行，所以很多男(nan)(nan)性朋友(you)在(zai)平時的時候(hou)經常蒸(zheng)桑(sang)拿(na)(na)(na)，而且(qie)談業務的時候(hou)也可(ke)能會請客(ke)戶來(lai)蒸(zheng)桑(sang)拿(na)(na)(na)。蒸(zheng)桑(sang)拿(na)(na)(na)雖然可(ke)以讓我(wo)們緩解(jie)疲勞，釋放壓力，而且(qie)也可(ke)以排出身體(ti)內的濕毒之(zhi)氣，但(dan)是男(nan)(nan)性朋友(you)還要注(zhu)意，不建議經常蒸(zheng)桑(sang)拿(na)(na)(na)。
因為在(zai)高溫狀態下，毛孔處于(yu)擴張狀態，散(san)熱速度比較快，很(hen)容(rong)易(yi)損耗身體內的(de)陽氣(qi)，而且也不利于(yu)男(nan)性(xing)精子的(de)成活率，時間(jian)久了(le)會影響一(yi)個(ge)男(nan)性(xing)朋友的(de)精神狀態和男(nan)性(xing)魅(mei)力。
榜三：長期久坐
中(zhong)醫(yi)上講動則生陽，只有(you)運(yun)動起來才能夠促進(jin)體(ti)內陽氣的生發，但是如果長期久坐不運(yun)動的話(hua)，會影(ying)響(xiang)四肢的血液循環，也(ye)會導致新陳代謝的速度降低，這(zhe)樣時(shi)間久了，整個人的抵抗力(li)(li)和免疫(yi)力(li)(li)就會下降，從而影(ying)響(xiang)身體(ti)健康。
榜四：長期熬夜
白天屬(shu)陽(yang)，晚上屬(shu)陰，中醫上講究(jiu)陰陽(yang)調和，如(ru)果(guo)男性(xing)朋(peng)友經常熬(ao)夜的話，就會損(sun)傷身(shen)(shen)體內的陽(yang)氣，很容易損(sun)傷身(shen)(shen)體健康，所以男性(xing)朋(peng)友到(dao)了晚上一定要(yao)及(ji)早睡覺，不(bu)要(yao)因為玩游戲(xi)而熬(ao)夜，這樣慢慢損(sun)耗身(shen)(shen)體內的陽(yang)氣也(ye)會影(ying)響壽命(ming)。
菜花
2.奇異果
能夠起(qi)到清熱降火、潤(run)燥通便的作用(yong)，經常熬夜的男士就要多喝奇異果汁(zhi)。
3.馬鈴薯
4.栗子
栗子具有補腎(shen)(shen)的(de)功效(xiao)。中醫把栗子列為(wei)藥用上品，認為(wei)能補腎(shen)(shen)活血、益氣(qi)厚(hou)胃(wei)，可與人參、黃芪、當歸媲美，尤其(qi)對腎(shen)(shen)虛有良好療效(xiao)，故稱“腎(shen)(shen)之果”，久服可增強體質、祛病(bing)延年。
5.苦瓜
苦瓜富含粗纖維、維生(sheng)素(su)C、鈣、鐵等營養素(su)，它含有(you)抗癌作用的活(huo)(huo)性(xing)蛋白質，不(bu)但能夠增加免疫細胞的活(huo)(huo)性(xing)，還能清除(chu)體內(nei)毒素(su)，幫助排毒
6.生菜
生菜富含(han)維生素和微量元素，含(han)水量也(ye)是蔬(shu)菜中比較多(duo)的，多(duo)吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能(neng)不好引起的痤瘡也(ye)具有很好的作用。
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