新鮮的(de)(de)水(shui)果中含有大量的(de)(de)水(shui)分，豐(feng)富的(de)(de)營(ying)養元素對人體(ti)身(shen)體(ti)的(de)(de)健康有很好的(de)(de)保(bao)障作用。所有那些壓(ya)力比較大的(de)(de)男人們，應該(gai)在(zai)日常生活(huo)中多吃一(yi)些水(shui)果。男性選擇性的(de)(de)吃一(yi)些水(shui)果，身(shen)體(ti)會更健康。
春季應該吃香蕉
香蕉(jiao)是(shi)大家不陌生的(de)水(shui)果，也是(shi)男(nan)人們應該多吃的(de)水(shui)果之一(yi)。它的(de)營養價(jia)值(zhi)比較高，可以補充男(nan)人體內的(de)鉀和(he)納元(yuan)素，香蕉(jiao)還可以抑制高血壓還有就(jiu)是(shi)心(xin)血管疾病(bing)。香蕉(jiao)的(de)另外一(yi)個作用就(jiu)是(shi)對消(xiao)化系統有一(yi)定的(de)幫助，可以促進排便(bian)。
香蕉中，還含有維生素(su)和煙堿(jian)酸、鎂等元(yuan)素(su)，這些元(yuan)素(su)是人體血清(qing)素(su)的主(zhu)要原(yuan)料，對于男人的憂(you)郁有一定的功效(xiao)，還有就是可以幫(bang)助鎮定和安眠的。
夏季應該吃西紅柿
西紅柿中含(han)有(you)大量的(de)維(wei)生(sheng)素C,這(zhe)種(zhong)維(wei)生(sheng)素有(you)很好的(de)抗(kang)氧(yang)化和抑制(zhi)癌癥(zheng)的(de)作(zuo)用。此外西紅柿對于男人的(de)健脾養胃，平(ping)肝清(qing)熱(re)有(you)很好的(de)作(zuo)用。長(chang)期食用可(ke)(ke)以(yi)延緩(huan)男人的(de)衰老(lao)，還(huan)有(you)就是對于男性(xing)朋友的(de)食欲不振和胃熱(re)口渴的(de)癥(zheng)狀有(you)一定的(de)治(zhi)療作(zuo)用，同時，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)預(yu)防前(qian)列腺炎。可(ke)(ke)以(yi)說(shuo)，西紅柿是男人養生(sheng)的(de)法寶。
秋季應該吃葡萄
醫學方面(mian)認為(wei)，葡(pu)萄具有(you)補氣血、強筋骨的(de)作用。男性(xing)朋(peng)友多吃(chi)葡(pu)萄可以(yi)預防前列腺炎和尿(niao)道(dao)的(de)感染。
葡(pu)萄籽的(de)(de)營養價值也是(shi)比較高的(de)(de)，可以(yi)保護人體(ti)內免(mian)疫(yi)氧(yang)化損傷(shang)，并(bing)且延(yan)緩人體(ti)老化的(de)(de)進程。因(yin)此在(zai)食用(yong)的(de)(de)時候應(ying)該把葡(pu)萄籽吃掉。
冬季應該吃蘋果
蘋果(guo)(guo)對人的(de)(de)皮膚有很好的(de)(de)保(bao)養作用，男性(xing)朋友適當(dang)多吃蘋果(guo)(guo)可(ke)以讓自己的(de)(de)肌(ji)膚變得白(bai)皙(xi)和紅潤，呈現出(chu)健康的(de)(de)膚色。
蘋果(guo)中(zhong)含有大量的(de)維生素，對消化(hua)不良有一定(ding)的(de)功效，而且還可以(yi)潤(run)喉和緩(huan)解腎(shen)虛(xu)對。所(suo)以(yi)冬天男性朋友應該多吃蘋果(guo)。
相(xiang)信不(bu)(bu)少人(ren)(ren)都(dou)知道(dao)，在男(nan)(nan)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)菜單中(zhong)(zhong)，肉(rou)食永遠都(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)排在首位(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，蔬菜水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)靠邊站(zhan)。但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)只吃(chi)(chi)肉(rou)食關(guan)(guan)康(kang)(kang)飲(yin)食是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)利的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，在平(ping)時的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)多(duo)吃(chi)(chi)一些(xie)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，對男(nan)(nan)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)好(hao)處是(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哦，就算你(ni)真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)格外喜歡吃(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，為了你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)健康(kang)(kang)，也(ye)應該(gai)試一試。 推(tui)(tui)舉(ju)(ju)(ju)(ju)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：西(xi)瓜 心臟(zang)承(cheng)擔的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)(li)實(shi)在蠻大，所(suo)以(yi)(yi)很(hen)輕易出現(xian)心律不(bu)(bu)齊、早(zao)搏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)。營(ying)(ying)養專家指出，西(xi)瓜對心臟(zang)愛(ai)護(hu)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)出奇(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，這(zhe)(zhe)都(dou)要歸(gui)功(gong)于瓜氨(an)酸(suan)，這(zhe)(zhe)種營(ying)(ying)養元素(su)(su)(su)可以(yi)(yi)轉化為精氨(an)酸(suan)，緩(huan)解血管承(cheng)擔壓(ya)力(li)(li)，讓心臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)適感盡快得到(dao)(dao)緩(huan)解。西(xi)瓜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最佳用(yong)(yong)量(liang)是(shi)(shi)(shi)(shi)每個(ge)(ge)星期吃(chi)(chi)3次，每次1/4個(ge)(ge)即可。 推(tui)(tui)舉(ju)(ju)(ju)(ju)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo) 牙齒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題真(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)很(hen)難纏，如(ru)(ru)(ru)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)你(ni)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一個(ge)(ge)星期刷牙不(bu)(bu)認(ren)真(zhen)，牙齒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)愛(ai)護(hu)層就要遭到(dao)(dao)摧毀(hui)，細菌(jun)很(hen)難被(bei)去(qu)除掉。此時，須(xu)要蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫助，它是(shi)(shi)(shi)(shi)牙齒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)愛(ai)護(hu)傘。英(ying)國科學研(yan)究職員告訴我們，蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)弱酸(suan)性，還有(you)(you)(you)(you)(you)(you)止血工(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，并含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)纖維素(su)(su)(su)，不(bu)(bu)但(dan)可以(yi)(yi)清(qing)潔(jie)牙齒，還能(neng)達到(dao)(dao)亮(liang)白牙面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)!想要牙齒亮(liang)白清(qing)潔(jie)，天(tian)天(tian)1個(ge)(ge)蘋果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)就OK了! 推(tui)(tui)舉(ju)(ju)(ju)(ju)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：紅棗(zao) 無(wu)法保證規律的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠，肝(gan)臟(zang)排毒(du)自然受(shou)到(dao)(dao)阻攔，此時須(xu)要一些(xie)能(neng)量(liang)讓其(qi)(qi)疏(shu)通。而(er)這(zhe)(zhe)種能(neng)量(liang)在紅棗(zao)中(zhong)(zhong)就可以(yi)(yi)找得到(dao)(dao)——紅棗(zao)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)養血、補血的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，中(zhong)(zhong)醫以(yi)(yi)為肝(gan)臟(zang)藏血，血液(ye)豐(feng)盈將(jiang)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)利于促進(jin)肝(gan)臟(zang)排毒(du)。所(suo)以(yi)(yi)，想要有(you)(you)(you)(you)(you)(you)好(hao)肝(gan)臟(zang)，天(tian)天(tian)下(xia)午吃(chi)(chi)3顆紅棗(zao)吧(ba)! 推(tui)(tui)舉(ju)(ju)(ju)(ju)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：石(shi)榴 當前列(lie)腺(xian)溫度升(sheng)高(gao)，會增加前列(lie)腺(xian)癌癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾率。所(suo)以(yi)(yi)，現(xian)在要請(qing)出“抗(kang)氧(yang)化之(zhi)王石(shi)榴出場，它富含多(duo)酚，花青素(su)(su)(su)，鞣花酸(suan)，異黃(huang)酮等營(ying)(ying)養，具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)強抗(kang)氧(yang)化和(he)(he)消炎的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，可以(yi)(yi)導致人(ren)(ren)體(ti)(ti)健康(kang)(kang)細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)會受(shou)到(dao)(dao)自由基的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)摧毀(hui)。而(er)關(guan)(guan)于石(shi)榴來(lai)說(shuo)，石(shi)榴榨(zha)汁吸(xi)取(qu)會更(geng)(geng)好(hao)。推(tui)(tui)薦(jian)導讀(du) >> 中(zhong)(zhong)醫治療腎(shen)病(bing)(bing)綜合癥(zheng)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)怎樣(yang) 推(tui)(tui)舉(ju)(ju)(ju)(ju)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：柑(gan)橘(ju) 調查(cha)表明，男(nan)(nan)人(ren)(ren)出現(xian)頭(tou)屑(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾率是(shi)(shi)(shi)(shi)女人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)1.5倍。由于男(nan)(nan)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)蔬類食品攝(she)入較少，身(shen)(shen)體(ti)(ti)缺(que)乏均衡營(ying)(ying)養，加之(zhi)工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)力(li)(li)，導致頭(tou)屑(xie)產生(sheng)。去(qu)頭(tou)屑(xie)不(bu)(bu)僅(jin)要將(jiang)營(ying)(ying)養輸送到(dao)(dao)頭(tou)皮(pi)(pi)，更(geng)(geng)要增強頭(tou)皮(pi)(pi)免疫力(li)(li)，消除工(gong)作(zuo)(zuo)所(suo)造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)焦慮和(he)(he)心理壓(ya)力(li)(li)。而(er)能(neng)達到(dao)(dao)這(zhe)(zhe)樣(yang)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)非柑(gan)橘(ju)莫屬，其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)所(suo)含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)(su)C不(bu)(bu)但(dan)好(hao)吸(xi)取(qu)，提(ti)升(sheng)免疫力(li)(li)，更(geng)(geng)重(zhong)(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)，它具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)鎮靜神經(jing)、抗(kang)擊老化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，從而(er)維持毛囊完美，達到(dao)(dao)去(qu)頭(tou)屑(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。如(ru)(ru)(ru)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)頭(tou)屑(xie)，天(tian)天(tian)堅持吃(chi)(chi)1個(ge)(ge)柑(gan)橘(ju)吧(ba)! 推(tui)(tui)舉(ju)(ju)(ju)(ju)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：獼猴桃(tao) 眼(yan)睛干澀、疲憊，酸(suan)痛(tong)，說(shuo)明雙眼(yan)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)(su)A和(he)(he)葉(xie)酸(suan)正在流(liu)失。此時，吃(chi)(chi)獼猴桃(tao)是(shi)(shi)(shi)(shi)最佳選擇，它可以(yi)(yi)為人(ren)(ren)體(ti)(ti)注入足量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)(su)A和(he)(he)葉(xie)酸(suan)，達到(dao)(dao)保肝(gan)、護(hu)肝(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，讓眼(yan)睛潤(run)澤健康(kang)(kang)。 推(tui)(tui)舉(ju)(ju)(ju)(ju)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：櫻(ying)桃(tao) 男(nan)(nan)人(ren)(ren)也(ye)越來(lai)越不(bu)(bu)愛(ai)運動了，不(bu)(bu)運動是(shi)(shi)(shi)(shi)關(guan)(guan)節健康(kang)(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)死(si)穴(xue)，由于關(guan)(guan)節會缺(que)乏血液(ye)和(he)(he)營(ying)(ying)養的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)潤(run)滑(hua)，但(dan)如(ru)(ru)(ru)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)他每星期吃(chi)(chi)100g櫻(ying)桃(tao)，就可以(yi)(yi)提(ti)升(sheng)關(guan)(guan)節的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)(kang)。櫻(ying)桃(tao)可以(yi)(yi)促進(jin)血液(ye)循環，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)助于尿酸(suan)排泄，防范痛(tong)風和(he)(he)關(guan)(guan)節炎，讓他任何時候都(dou)會活(huo)動自如(ru)(ru)(ru)，即使陰也(ye)不(bu)(bu)會有(you)(you)(you)(you)(you)(you)酸(suan)痛(tong)感。 怎么樣(yang)，這(zhe)(zhe)些(xie)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)你(ni)在生(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)經(jing)常吃(chi)(chi)嗎(ma)?男(nan)(nan)人(ren)(ren)飲(yin)食也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)格外重(zhong)(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，各位(wei)男(nan)(nan)性朋友(you)在平(ping)時的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)中(zhong)(zhong)也(ye)應該(gai)注重(zhong)(zhong)以(yi)(yi)下(xia)自己身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)養生(sheng)方面，不(bu)(bu)要光吃(chi)(chi)肉(rou)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)蔬菜跟水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，要知道(dao)，多(duo)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)可是(shi)(shi)(shi)(shi)能(neng)夠讓你(ni)既健康(kang)(kang)又年青的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哦。 （免責聲明：本(ben)(ben)文系轉載自網絡，發布本(ben)(ben)文為傳(chuan)遞更(geng)(geng)多(duo)信息之(zhi)用(yong)(yong)，另(ling)：本(ben)(ben)文僅(jin)代(dai)表作(zuo)(zuo)者(zhe)個(ge)(ge)人(ren)(ren)觀(guan)點，與(yu)本(ben)(ben)站(zhan)無(wu)關(guan)(guan)。其(qi)(qi)原(yuan)創(chuang)性以(yi)(yi)及(ji)文中(zhong)(zhong)陳述文字(zi)和(he)(he)內容未(wei)經(jing)本(ben)(ben)站(zhan)證實(shi)，對本(ben)(ben)文以(yi)(yi)及(ji)其(qi)(qi)中(zhong)(zhong)全部(bu)或者(zhe)部(bu)分內容、文字(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)真(zhen)實(shi)性、完整性、及(ji)時性本(ben)(ben)站(zhan)不(bu)(bu)作(zuo)(zuo)任何保證或承(cheng)諾，請(qing)讀(du)者(zhe)僅(jin)作(zuo)(zuo)參(can)考，并請(qing)自行核實(shi)相(xiang)關(guan)(guan)內容。）推(tui)(tui)薦(jian)導讀(du) >> 腎(shen)病(bing)(bing)危害有(you)(you)(you)(you)(you)(you)什么 腎(shen)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)危害都(dou)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)哪些(xie)
對健康有(you)(you)(you)好(hao)處(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo) 1.降(jiang)血(xue)壓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：山楂、西(xi)瓜(gua)、梨(li)、菠蘿.2.在各(ge)(ge)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)中(zhong)，葉(xie)酸(suan)(suan)與DNA的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)有(you)(you)(you)關，懷(huai)(huai)孕(yun)初(chu)期，葉(xie)酸(suan)(suan)對細胞繁殖與修復很(hen)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，它(ta)幫助(zhu)胚(pei)胎神經(jing)系統的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)良好(hao)發育，預(yu)防(fang)孕(yun)婦貧血(xue)。含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)葉(xie)酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、香蕉、芒果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、木瓜(gua)、獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)。3.減(jian)緩衰老(lao) 在常(chang)見的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)，獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)被認為(wei)(wei)是(shi)(shi)最接近完善(shan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，它(ta)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)在豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、A、E，葉(xie)酸(suan)(suan)和(he)(he)微量(liang)(liang)元素(su)(su)(su)鉀、鎂及(ji)食物(wu)纖(xian)維(wei)(wei)(wei)等營養成(cheng)分(fen)(fen)，而(er)熱量(liang)(liang)卻很(hen)低。這都使獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)能(neng)(neng)為(wei)(wei)工作奏快、精(jing)神緊(jin)張的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)現代都市(shi)人(ren)注(zhu)入(ru)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)命(ming)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)活力。另外，獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)中(zhong)所(suo)(suo)(suo)(suo)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)氨基(ji)酸(suan)(suan)，能(neng)(neng)幫助(zhu)人(ren)體制(zhi)造激素(su)(su)(su)，減(jian)緩衰老(lao)。因為(wei)(wei)獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)性寒，所(suo)(suo)(suo)(suo)以(yi)懷(huai)(huai)孕(yun)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)媽媽最好(hao)少吃(chi)。4.減(jian)肥瘦身 有(you)(you)(you)些(xie)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食物(wu)纖(xian)維(wei)(wei)(wei)，纖(xian)維(wei)(wei)(wei)是(shi)(shi)不能(neng)(neng)為(wei)(wei)小腸(chang)所(suo)(suo)(suo)(suo)消化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)碳水(shui)(shui)化(hua)(hua)合(he)物(wu)，在結腸(chang)內，纖(xian)維(wei)(wei)(wei)可(ke)(ke)提供給(gei)腸(chang)腔營養物(wu)質(zhi)，這有(you)(you)(you)助(zhu)于促進身體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新(xin)陳代謝(xie)以(yi)及(ji)幫助(zhu)抑制(zhi)食欲。減(jian)肥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、西(xi)柚、火龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)。5.保(bao)(bao)(bao)養皮膚 人(ren)體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)面部(bu)天(tian)(tian)天(tian)(tian)暴露在外，受空(kong)氣中(zhong)有(you)(you)(you)害物(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)損傷和(he)(he)紫外線的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)照射，以(yi)至毛(mao)細血(xue)管(guan)(guan)收(shou)縮(suo)，皮脂(zhi)腺(xian)(xian)(xian)分(fen)(fen)泌減(jian)少，皮膚變得干(gan)燥(zao)、脫水(shui)(shui)。水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)抗氧(yang)化(hua)(hua)物(wu)質(zhi)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E和(he)(he)微量(liang)(liang)元素(su)(su)(su)，可(ke)(ke)以(yi)滋養皮膚，其美容效果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)可(ke)(ke)不是(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)般的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)化(hua)(hua)妝品可(ke)(ke)比(bi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。而(er)且如果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)你吸煙或(huo)(huo)發胖，那也暗示你體內脂(zhi)肪組(zu)織缺乏這些(xie)重(zhong)要(yao)(yao)(yao)成(cheng)分(fen)(fen)。保(bao)(bao)(bao)養皮膚的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：香蕉、芒果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、哈密瓜(gua)、草莓(mei)、橙(cheng)(cheng)子(zi)、蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)。6.明目 人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)眼(yan)底分(fen)(fen)布著(zhu)許多(duo)毛(mao)細血(xue)管(guan)(guan)，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用就是(shi)(shi)在于它(ta)可(ke)(ke)以(yi)使眼(yan)底供血(xue)得到保(bao)(bao)(bao)證。保(bao)(bao)(bao)護(hu)眼(yan)睛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)、檸(ning)檬(meng).7.癌(ai)癥的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)天(tian)(tian)敵 平時飲食中(zhong)多(duo)攝入(ru)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，可(ke)(ke)降(jiang)低患乳腺(xian)(xian)(xian)癌(ai)，前列腺(xian)(xian)(xian)癌(ai)和(he)(he)肺癌(ai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾率。這是(shi)(shi)因為(wei)(wei)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)人(ren)體所(suo)(suo)(suo)(suo)必需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)微量(liang)(liang)元素(su)(su)(su)。抗癌(ai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)、葡萄(tao)、橙(cheng)(cheng)子(zi)、蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo).8.降(jiang)低膽固醇的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)：蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、西(xi)柚、山楂.這些(xie)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)不同作用是(shi)(shi)有(you)(you)(you)科學結論的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de). Vc含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)、鮮棗、草莓(mei)、枇(pi)(pi)杷、橙(cheng)(cheng)、橘、柿子(zi)等含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C。以(yi)100克(ke)(ke)(ke)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)來計算(suan)，獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)420毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，鮮棗含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)380毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，草莓(mei)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)80毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，橙(cheng)(cheng)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)49毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，枇(pi)(pi)杷含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)36毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，橘、柿子(zi)各(ge)(ge)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)30毫(hao)克(ke)(ke)(ke)。香蕉，桃(tao)(tao)(tao)子(zi)各(ge)(ge)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)10毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，葡萄(tao)、無花果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)、蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)各(ge)(ge)自(zi)只有(you)(you)(you)5毫(hao)克(ke)(ke)(ke)，梨(li)僅含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)4毫(hao)克(ke)(ke)(ke)。 據測定，成(cheng)人(ren)一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)60毫(hao)克(ke)(ke)(ke)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C，假如要(yao)(yao)(yao)從維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)很(hen)少的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)攝取，則無花果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)25個，梨(li)需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)14個，葡萄(tao)需(xu)(xu)要(yao)(yao)(yao)1.5公(gong)斤左右。因此，只吃(chi)一(yi)(yi)(yi)兩個維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)少的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，實(shi)際上并沒(mei)有(you)(you)(you)什么幫助(zhu)。可(ke)(ke)是(shi)(shi)，如果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)是(shi)(shi)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C較高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)獼(mi)猴桃(tao)(tao)(tao)、柑橘或(huo)(huo)柿子(zi)，一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)一(yi)(yi)(yi)兩個就夠(gou)了(le)。如果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)是(shi)(shi)鮮棗或(huo)(huo)草莓(mei)，只要(yao)(yao)(yao)五六粒，即可(ke)(ke)攝取到一(yi)(yi)(yi)天(tian)(tian)所(suo)(suo)(suo)(suo)需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C。所(suo)(suo)(suo)(suo)以(yi)，要(yao)(yao)(yao)想補充足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C，吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)時應(ying)有(you)(you)(you)所(suo)(suo)(suo)(suo)選擇(ze)。 另外，還(huan)有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)些(xie)因素(su)(su)(su)影響(xiang)著(zhu)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)。比(bi)如，一(yi)(yi)(yi)些(xie)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)為(wei)(wei)了(le)預(yu)防(fang)蟲害及(ji)日曬，在生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)過程中(zhong)常(chang)用紙袋包裹(guo)起(qi)來，結果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)造成(cheng)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)減(jian)少；夏(xia)季(ji)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)豐(feng)(feng)收(shou)，儲藏(zang)于冷庫(ku)，冬天(tian)(tian)出售(shou)時，水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C含(han)(han)(han)(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)也會(hui)減(jian)少；現代家(jia)庭一(yi)(yi)(yi)般都有(you)(you)(you)冰箱(xiang)，許多(duo)人(ren)喜歡買大量(liang)(liang)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)放入(ru)。但水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)存放的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時間越(yue)長(chang)，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C損失就越(yue)多(duo)。
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