男(nan)(nan)性(xing)補(bu)腎(shen)一(yi)直是(shi)很(hen)多人所關注的(de)養生部分，男(nan)(nan)性(xing)的(de)腎(shen)臟是(shi)在身體中占據著很(hen)重要的(de)位置。吃藥補(bu)腎(shen)這樣的(de)做法(fa)雖(sui)然有一(yi)定(ding)的(de)效果，但是(shi)是(shi)藥三分毒，最好(hao)是(shi)利用(yong)食補(bu)的(de)方(fang)法(fa)來進(jin)行補(bu)腎(shen)，那么吃什(shen)么是(shi)對男(nan)(nan)性(xing)腎(shen)臟有幫助(zhu)呢?
"泥鰍(qiu)"腎(shen)的保護神(shen)
腎可以(yi)說是(shi)很(hen)(hen)(hen)多(duo)男性(xing)們最脆弱(ruo)的(de)(de)部位，很(hen)(hen)(hen)多(duo)男性(xing)隨著時間的(de)(de)增(zeng)長，年(nian)齡(ling)變大后(hou)腎就(jiu)會出現各種小狀況，所(suo)以(yi)，腎的(de)(de)保養是(shi)很(hen)(hen)(hen)重要(yao)的(de)(de)。泥鰍雖然(ran)隨處可見(jian)，但是(shi)對于男性(xing)的(de)(de)腎卻是(shi)很(hen)(hen)(hen)重要(yao)的(de)(de)寶貝。泥鰍富含很(hen)(hen)(hen)好的(de)(de)蛋(dan)白質，鈣和鐵(tie)等元素(su)，這些元素(su)都是(shi)對補腎很(hen)(hen)(hen)是(shi)很(hen)(hen)(hen)有幫(bang)助的(de)(de)營養物質。所(suo)以(yi)，每天一碗泥鰍湯會讓身體變得越來越強壯。
羊肉補腎有奇效
羊肉是(shi)含有很(hen)高的(de)營(ying)養(yang)價值的(de)肉類，羊肉性溫，不僅可(ke)以給人體補(bu)充熱量，還能補(bu)腎。它也(ye)非常適(shi)合男(nan)(nan)性來(lai)養(yang)生(sheng)，尤(you)其(qi)是(shi)在干(gan)燥的(de)秋季和寒冷的(de)冬季效果更是(shi)明顯(xian)。所以，男(nan)(nan)性朋友多吃些(xie)羊肉是(shi)很(hen)好的(de)補(bu)腎方法。羊肉可(ke)以配合胡蘿卜和冬瓜粉條一起來(lai)燉湯(tang)食用效果更佳(jia)。
狗肉冬日最佳食物
狗肉(rou)(rou)在冬(dong)天(tian)是(shi)特別適合男(nan)性(xing)朋友食用(yong)的(de)，冬(dong)天(tian)吃狗肉(rou)(rou)不(bu)僅(jin)可以(yi)保暖，更加(jia)可以(yi)使男(nan)性(xing)的(de)身體(ti)變得(de)越來越強壯(zhuang)。狗肉(rou)(rou)是(shi)屬于(yu)溫和型的(de)食物，并且(qie)還有強腎健脾的(de)功效，所以(yi)狗肉(rou)(rou)對(dui)于(yu)男(nan)性(xing)陽(yang)痿早泄等也是(shi)有很大的(de)幫助的(de)，這(zhe)類(lei)人(ren)群的(de)男(nan)士朋友可以(yi)適量多食用(yong)狗肉(rou)(rou)。
溫馨提示：
腎(shen)是(shi)(shi)人的(de)(de)(de)源動(dong)力(li)，這(zhe)個動(dong)力(li)一旦減弱，人體(ti)的(de)(de)(de)健康自(zi)然以(yi)為地受到(dao)威脅，尤(you)其是(shi)(shi)對平日壓力(li)很大的(de)(de)(de)男性(xing)朋友來說，養(yang)腎(shen)更是(shi)(shi)重(zhong)中(zhong)之重(zhong)。在這(zhe)里，健康專家建議男性(xing)朋友要多(duo)曬太陽，增強(qiang)自(zi)身(shen)免疫力(li)，提高腎(shen)功能。另外，除(chu)了以(yi)上介(jie)紹的(de)(de)(de)三(san)種肉食盡量配合一些青菜共(gong)同食用(yong)，這(zhe)樣營養(yang)才(cai)不會失衡(heng)，達到(dao)營養(yang)養(yang)腎(shen)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。
1、戒除煙酒
煙酒均可直接損害男人的精子，導致男性不育。吸煙會造成引發發性功能的障礙；飲酒會對細胞的產生破壞，進而使雄激素水平降低，導致性功能障礙。
2、避免頻繁熱水浴
精子必須在水溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高會影響精子的存活率。如桑拿浴時，室溫可高達70-80度，易造成死精過多而致不育。
3、注重鋅的補充
元素鋅可促進精子的活動力。所以，青年人不要有偏食厭食的現象，一定要注意營養的均衡吸收，多吃含鋅和硒的食物，如魚、肝臟、大豆、堅果、玉米等。
4、吞食唾液
曾經有過一個實驗，口里一旦有唾液就把它吐出來，不到一天時間，人體就會感到腰部酸軟，身體疲勞。所以，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
5、充足的睡眠
過度熬夜睡眠不足會嚴重影響腎臟的氣血運作，所以，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。
6、避免房事過多
房事過多傷精的說法大家都知道，所以，在夫妻生活方面一定要量力而行，房事有度。
以上就是(shi)我為大(da)家介紹的男人補腎養精的一些(xie)比較有(you)效(xiao)的方式方法(fa)，補腎養精應該循序(xu)漸進，切不可(ke)貪快而走入(ru)誤區。
男人腎虛應該怎么補腎，經常會聽到一些男性朋友說自己腎虛，性能力低下，男性腎虛是機體某些功能有所減退，如不及時補養、調節和調理、對健康不利。那么男人腎虛應該怎么補腎,下面我們來看下：
腎虛應該怎么補腎
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲乏乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
2、血虛：血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡‘、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜采納補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
3、陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為;怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜采納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步進展，陽虛之體的主要表現為;除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
5、兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
①氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采納益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
②陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為;既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采納陰陽并補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
③氣(qi)血(xue)(xue)(xue)兩(liang)虛(xu)(xu)：氣(qi)血(xue)(xue)(xue)兩(liang)虛(xu)(xu)一般出現(xian)在貧血(xue)(xue)(xue)、白細胞減少癥(zheng)、血(xue)(xue)(xue)小板(ban)減少癥(zheng)、大出血(xue)(xue)(xue)后、婦女月經過(guo)多(duo)者等，其主要表(biao)(biao)現(xian)為;既(ji)有(you)氣(qi)虛(xu)(xu)的表(biao)(biao)現(xian)，又有(you)血(xue)(xue)(xue)虛(xu)(xu)的表(biao)(biao)現(xian)，進補宜采納(na)益氣(qi)生血(xue)(xue)(xue)、培補氣(qi)血(xue)(xue)(xue)、氣(qi)血(xue)(xue)(xue)并補。
在現代社(she)會中，很(hen)(hen)多人面臨(lin)著很(hen)(hen)大的(de)(de)社(she)會壓力，所以拼命工作，經常(chang)(chang)熬夜(ye)加班。生活(huo)非常(chang)(chang)的(de)(de)不規律。導致身體出現了(le)各種的(de)(de)問題。腎虛(xu)就是其(qi)中常(chang)(chang)見(jian)的(de)(de)一種，尤(you)其(qi)是與(yu)對(dui)于男(nan)同志來說，腎虛(xu)不僅影響正常(chang)(chang)的(de)(de)夫妻性生活(huo)，還(huan)影響著平常(chang)(chang)的(de)(de)工作和(he)生活(huo)。腎虛(xu)的(de)(de)人常(chang)(chang)常(chang)(chang)出現易疲勞(lao)、易出汗(han)、渾身無力的(de)(de)癥狀，需要及時的(de)(de)進(jin)行調理和(he)治療。
在生活中，補腎壯陽的方法首先是藥物療法。吃藥來達到補腎壯陽的方法是很多人最常用的方法，也是最有效最快速的方法之一，只要根據醫生的建議來服用合適的藥物，是可以起到補腎壯陽的作用的；其次，健康的生活方式。要摒棄之前不健康的生活方式，規律作息，讓身體得到充分的休息，平常注意勞逸結合，讓身體和心理出放松的狀態，釋放掉身上的壓力；最后，加強鍛煉。鍛煉(lian)是(shi)增強身(shen)體(ti)各部分(fen)功(gong)能的(de)最有效的(de)方式，當然也(ye)可以強身(shen)健體(ti)，補腎壯(zhuang)陽(yang)。所(suo)以要在平時多運動(dong)，多鍛煉(lian)。增強自己的(de)身(shen)體(ti)素質。
一、服用相應的(de)藥物。如果出現在腎(shen)虛的(de)情況，一定要到醫院(yuan)進行全面的(de)身體(ti)檢(jian)查，確(que)定病因。根據檢(jian)查結果來(lai)對癥治(zhi)療。這(zhe)就需要遵從醫生(sheng)的(de)醫囑，服用一些(xie)相應的(de)藥物，來(lai)到達補腎(shen)壯陽的(de)效果。這(zhe)也是快速而有效的(de)方法。
二、健康的生(sheng)活方式(shi)。要(yao)(yao)(yao)想補(bu)腎壯陽，就要(yao)(yao)(yao)拋棄之(zhi)前不健康的生(sheng)活方式(shi)。比如熬夜(ye)加班(ban)等(deng)。要(yao)(yao)(yao)按照規律作息，讓身體得到充足的休息，還要(yao)(yao)(yao)忌煙忌酒。在一日(ri)三餐(can)上也要(yao)(yao)(yao)合(he)理，不要(yao)(yao)(yao)暴(bao)飲暴(bao)食，要(yao)(yao)(yao)吃(chi)的健康。
三、適(shi)度的(de)鍛煉。運(yun)動(dong)是我(wo)們身體(ti)保持活力(li)和動(dong)力(li)最有效的(de)方法。在生(sheng)活中保持運(yun)動(dong)和鍛煉不僅可(ke)以強(qiang)身健體(ti)，還(huan)可(ke)以增強(qiang)身體(ti)各(ge)個部分的(de)機(ji)能，當然也是補(bu)腎壯陽(yang)非常好的(de)一個方法之一。
你還有什么補腎(shen)壯陽的方法？
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