通常我們形容一(yi)個人聰(cong)明(ming)會說這個人“聰(cong)明(ming)絕頂”。但(dan)是(shi)，在(zai)現實生(sheng)(sheng)活當(dang)中，誰(shui)也不希(xi)望自己禿(tu)頂，不僅看起(qi)來顯(xian)老，而且有損(sun)形象。但(dan)是(shi)男性(xing)本身頭(tou)發就比較(jiao)少、比較(jiao)短，再加上(shang)不像女性(xing)那(nei)樣經常護理，很(hen)容易出(chu)現禿(tu)頂的現象。如果出(chu)現了禿(tu)頂，想(xiang)要頭(tou)發再生(sheng)(sheng)，是(shi)一(yi)件非常困難(nan)的事。所以，禿(tu)頂在(zai)于預(yu)防(fang)。那(nei)么(me)，男性(xing)應該如何預(yu)防(fang)脫發呢?
1、經(jing)常改變梳頭的方向
如(ru)果梳(shu)頭(tou)的(de)(de)方(fang)(fang)向一成不變，頭(tou)發縫兒分(fen)開的(de)(de)地方(fang)(fang)，由(you)于常(chang)常(chang)被陽光照射的(de)(de)關系，將會呈現特別的(de)(de)干燥或變薄。所(suo)以(yi)(yi)，大家不妨時常(chang)變換著梳(shu)頭(tou)的(de)(de)方(fang)(fang)向，不僅可(ke)以(yi)(yi)享受(shou)變換發型的(de)(de)樂趣，而(er)且還可(ke)以(yi)(yi)有效避免分(fen)開處頭(tou)發過于干燥而(er)出(chu)現脫發。
2、選擇合(he)適的洗發水(shui)
洗發水(shui)最好是(shi)弱酸性的(de)(de)，因為堿性的(de)(de)洗發水(shui)會刺激頭皮。另外(wai)，還可(ke)以選擇具有強(qiang)壯頭皮與毛囊作用的(de)(de)洗護(hu)產品。如果(guo)有條件的(de)(de)話，可(ke)以定期去美發沙龍做一(yi)次(ci)深層的(de)(de)專業護(hu)理，可(ke)以有效保護(hu)頭發。
3、經常按摩頭皮
經常(chang)按摩頭皮，可以促進(jin)頭皮的(de)(de)血(xue)液循(xun)環(huan)，同時還可以緩(huan)解緊張的(de)(de)情緒(xu)。
4、避免過多損害
染(ran)發(fa)(fa)(fa)會對頭(tou)發(fa)(fa)(fa)、頭(tou)皮(pi)造成一(yi)定的損害，使頭(tou)發(fa)(fa)(fa)變得干枯、毛躁等，從而使得頭(tou)發(fa)(fa)(fa)大量脫落。男(nan)士最好不(bu)要染(ran)發(fa)(fa)(fa)。
5、注意補充營養
平時飲食中，多吃一些富(fu)(fu)含鐵(tie)、鈣、鋅等礦物質(zhi)以及富(fu)(fu)含維生素和蛋(dan)白質(zhi)的食物，不僅可以起(qi)到延緩衰(shuai)老(lao)的作(zuo)用，而且(qie)還能(neng)夠(gou)有效保護頭發，使頭發能(neng)夠(gou)正常(chang)生長。
6、保持良好的情緒
一(yi)般(ban)脫發嚴(yan)重的(de)患者都會有(you)緊張、驚恐、抑郁、勞累等。所(suo)以一(yi)定要保持心情的(de)舒暢，消除精(jing)神的(de)疲(pi)勞感。
預(yu)防(fang)(fang)脫發(fa)重點在(zai)于保持良好的(de)生活(huo)習慣、飲食習慣以及健(jian)(jian)康(kang)積極的(de)心理，這(zhe)樣才(cai)能(neng)讓頭發(fa)健(jian)(jian)康(kang)的(de)生長(chang)，從而防(fang)(fang)止脫發(fa)的(de)產生。另外，平時沒事的(de)時候，一定要注意按摩頭部，促進頭部血液的(de)循(xun)環，這(zhe)也是預(yu)防(fang)(fang)脫發(fa)的(de)一個訣竅。
掉(diao)(diao)頭發(fa)(fa)的(de)(de)原因與(yu)營(ying)養(yang)有關(guan)，與(yu)精神(shen)緊張或突然的(de)(de)精神(shen)刺激也有很大關(guan)系，可(ke)查血(xue)微(wei)量元素(su)，平時(shi)不要經常(chang)處于精神(shen)緊張狀態。可(ke)在(zai)掉(diao)(diao)頭發(fa)(fa)的(de)(de)地方經常(chang)用生(sheng)姜擦一擦，可(ke)促進頭發(fa)(fa)生(sheng)長，飲食營(ying)養(yang)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝(zhi)麻！充(chong)足的(de)(de)睡(shui)眠充(chong)足的(de)(de)睡(shui)眠可(ke)以促進皮膚及(ji)毛發(fa)(fa)正(zheng)常(chang)的(de)(de)新(xin)陳代(dai)謝(xie)，而(er)代(dai)謝(xie)期主要在(zai)晚上特別是(shi)晚上10時(shi)到凌晨2時(shi)之間，這一段時(shi)間睡(shui)眠充(chong)足，就可(ke)以使得毛發(fa)(fa)正(zheng)常(chang)新(xin)陳代(dai)謝(xie)。反之，毛發(fa)(fa)的(de)(de)代(dai)謝(xie)及(ji)營(ying)養(yang)失(shi)去平衡就會脫(tuo)發(fa)(fa)。
10大秘訣遠離脫發
產生脫發的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要預防脫發的秘訣在手，啥也不必怕。從日常生活中總結出來的10條大經驗，替你解憂。
1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、勤洗發。洗頭的間隔最好是2-5天，洗發的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3、不要用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。
4、戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。
5、節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
7、燙發吹風要慎重。吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發發根大傷元氣。
8、多食蔬菜防止便秘。要堅持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量。
9、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。
10、注意帽子，頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
如果(guo)你(ni)在(zai)生活細節(jie)上(shang)多注意一下上(shang)述的(de)10條內容，那么(me)脫發帶來的(de)煩惱將遠離你(ni)的(de)視線(xian)，再(zai)也無法打擾你(ni)的(de)秀發。
其實在生活(huo)中，很多男(nan)(nan)(nan)性都有一(yi)(yi)些不良的(de)生活(huo)習慣，希望在日(ri)后大家要注(zhu)意那些習慣。一(yi)(yi)、遠離煙(yan)草(cao)吸(xi)煙(yan)已經被認為(wei)是(shi)引起男(nan)(nan)(nan)性脫發(fa)的(de)危(wei)險因(yin)素之一(yi)(yi)。男(nan)(nan)(nan)性脫發(fa)高危(wei)家庭應該注(zhu)意盡量讓子女遠離煙(yan)草(cao)二、避(bi)免暴(bao)曬日(ri)光中的(de)紫(zi)外線會(hui)對頭發(fa)造(zao)成損害，使(shi)頭發(fa)干枯變黃，因(yin)此男(nan)(nan)(nan)性在夏季(ji)要避(bi)免日(ri)光暴(bao)曬，在室外游泳、日(ri)光浴時要注(zhu)意防護。
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