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中年男性吃這3種食物補腎又固精

小(xiao)愛 2023-04-28 09:33:46

中年男性(xing)吃(chi)這3種食物補腎又固精

男人(ren)(ren)人(ren)(ren)到中年(nian)后最怕(pa)的(de)(de)是(shi)什么?當(dang)然是(shi)腎虛。就(jiu)像女人(ren)(ren)害(hai)怕(pa)衰老一(yi)樣,性能(neng)力代表著一(yi)個男人(ren)(ren)是(shi)否年(nian)輕有活力的(de)(de)關鍵,因(yin)此你會發現很多(duo)男人(ren)(ren)人(ren)(ren)到中年(nian)會偷偷買(mai)一(yi)些(xie)補(bu)腎的(de)(de)保健品、補(bu)腎藥酒。因(yin)此才會出現電(dian)視里鋪天蓋地的(de)(de)補(bu)腎保健產(chan)品,但(dan)那些(xie)產(chan)品真(zhen)的(de)(de)就(jiu)有用嗎?錢是(shi)花了還(huan)沒有收(shou)到效果,這不冤(yuan)嗎?今天小編(bian)就(jiu)給各位男性朋(peng)友(you)推薦(jian)幾個補(bu)腎固精的(de)(de)天然食(shi)物。

松子

松(song)子好(hao)處(chu)非常(chang)多(duo),尤其是它壯陽(yang)的作(zuo)用(yong)非常(chang)好(hao)。中(zhong)醫認為,松(song)子仁味甘,性微溫,有(you)(you)強陽(yang)補(bu)骨、和血美膚(fu)(fu)、潤(run)肺(fei)止咳、滑腸通便等(deng)功效(xiao)。現代醫藥學研究發現,松(song)子仁中(zhong)含(han)有(you)(you)較多(duo)不飽和脂(zhi)肪酸、優(you)質蛋白質、多(duo)種(zhong)維生素(su)和礦物質。經常(chang)食(shi)用(yong)有(you)(you)強身健體(ti),提高機體(ti)免(mian)疫功能、延緩(huan)衰老(lao)(lao)、消除(chu)皮膚(fu)(fu)皺(zhou) 紋、潤(run)膚(fu)(fu)美容、增強性功能等(deng)作(zuo)用(yong)。是中(zhong)老(lao)(lao)年人(ren)滋補(bu)保(bao)健食(shi)品。對食(shi)欲不振、疲(pi)勞感強、遺 精、盜汗、多(duo)夢、體(ti)虛缺(que)乏(fa)勃(bo)起力度者有(you)(you)較好(hao)療效(xiao)。松(song)子含(han)有(you)(you)油脂(zhi)可滋養肌膚(fu)(fu),使(shi)皮膚(fu)(fu)細(xi)膩(ni)、柔(rou)潤(run)。

胡桃仁

能補腎固精(jing),為滋補強壯食(shi)品,肉能潤(run)養(yang),皮能斂澀,故(gu)腎虛遺精(jing)者宜(yi)食(shi)之(zhi)。《普濟(ji)方》中記載:胡桃治“水弱火(huo)強,精(jing)自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰(yin)虛火(huo)旺的(de)遺精(jing)早泄者亦宜(yi)。

鵪鶉

鵪(an)鶉肉(rou)不僅酥(su)嫩美(mei)味,而且(qie)營(ying)養(yang)豐富(fu)。鵪(an)鶉肉(rou)和鵪(an)鶉蛋含有多種人體必需氨(an)基酸、無機鹽等。具有補(bu)益腎(shen)氣、強健(jian)腰膝的作(zuo)用(yong),是滋補(bu)妙品(pin)。男子經(jing)常食用(yong)可以(yi)改善精(jing)力(li),提(ti)高性欲。

雖(sui)然今天只(zhi)介紹(shao)了3種(zhong)補腎食物,但這3種(zhong)都是(shi)常(chang)見的(de),別(bie)光看不動(dong),試試看,說不定(ding)能收到你想(xiang)要(yao)的(de)效果呢?

男人(ren)補(bu)腎(shen)的食物

男人補腎的食物

男(nan)人(ren)補(bu)腎(shen)的(de)(de)食(shi)物(wu),腎(shen)虛(xu)大多數是不(bu)良的(de)(de)生活飲食(shi)習慣和縱(zong)欲過度造成的(de)(de),此癥狀多發生在男(nan)性朋友的(de)(de)身上,那么你(ni)知(zhi)道有(you)哪(na)些男(nan)人(ren)補(bu)腎(shen)的(de)(de)食(shi)物(wu)嗎,下面就給大家分(fen)享一些關(guan)于男(nan)人(ren)補(bu)腎(shen)的(de)(de)食(shi)物(wu)!

男人補腎的食物1 補腎的食物

第一、黑米

人們(men)在(zai)平時(shi)吃的(de)比較多(duo)的(de)是大米(mi)(mi),而黑(hei)米(mi)(mi)則吃的(de)很少(shao),但實際上黑(hei)米(mi)(mi)比普通的(de)大米(mi)(mi)還有營(ying)養。經常吃黑(hei)米(mi)(mi)能補腎益(yi)精,活血潤膚,補胃養肝(gan),明目等,同時(shi)對于輔助(zhu)治療貧(pin)血、掉頭發、腰酸腿軟(ruan)等等都(dou)有一定(ding)的(de)效果。

第二、芝麻

大家平(ping)時所吃的(de)芝麻(ma)醬就是芝麻(ma)壓榨而成的(de),芝麻(ma)性味(wei)甘平(ping),人們食用(yong)之后有(you)養陰潤(run)燥、補(bu)腎(shen)益腦、止(zhi)咳平(ping)喘(chuan)之功效(xiao)。對于腎(shen)虛的(de)男性而言,每天吃一(yi)些(xie)芝麻(ma)可(ke)以防癌,預(yu)防便秘,同(tong)時也能達到補(bu)腎(shen)的(de)目的(de)。

第三:韭菜

補(bu)腎(shen)(shen)的食物當中(zhong)(zhong)韭(jiu)菜可(ke)以說是居于首(shou)位的,韭(jiu)菜當中(zhong)(zhong)含有大(da)量的維生素(su)、膳食纖維素(su)、多種(zhong)的微量元素(su),不僅能補(bu)腎(shen)(shen),還能補(bu)氣,增(zeng)強(qiang)身體的免疫能力(li),所以建議男性朋友適量吃一些(xie)韭(jiu)菜。

補腎食療菜譜

第一、雙耳湯

很多(duo)人不理解雙(shuang)(shuang)耳是(shi)什么,所謂的(de)雙(shuang)(shuang)耳就是(shi)黑(hei)木(mu)耳和白木(mu)耳,而白木(mu)耳也(ye)叫做(zuo)銀耳。根據醫生介(jie)紹說(shuo),白木(mu)耳當中含有多(duo)種氨基酸、維他命(ming)以及果糖、蛋白質等等營(ying)養元(yuan)素,人們在食用(yong)之后不但能(neng)(neng)提(ti)高身體的(de)免疫能(neng)(neng)力,降低基本的(de)發病幾率,還能(neng)(neng)補充(chong)身體所需的(de)各種營(ying)養。

黑(hei)木(mu)耳(er)有補血養顏、預(yu)防疾病、清理腸胃等(deng)等(deng)功效,將黑(hei)木(mu)耳(er)和白木(mu)耳(er)放在一起(qi)熬湯,可以起(qi)到(dao)補腎(shen)的(de)作用。因此,腎(shen)虛的(de)男(nan)性(xing)朋友可以經(jing)常喝一些(xie)雙耳(er)湯。

第二、牛鞭燉雞腎

提(ti)到牛鞭很多人最先想(xiang)到的就是補腎,的確牛鞭具有壯陽、補腎的功效,而且牛鞭當中含(han)有大量的.氨基(ji)酸以及脂肪(fang)酸,還能治療(liao)男性陽痿。

另外,腎(shen)虛的人可(ke)以將牛鞭(bian)清(qing)洗(xi)干凈之后加入雞腎(shen)一(yi)起燉,同時也可(ke)以放(fang)入一(yi)些枸杞、生姜(jiang)等食材,通(tong)常(chang)情況(kuang)下大(da)火熬制一(yi)個小時就(jiu)可(ke)以食用(yong)了。建(jian)議腎(shen)虛的男性(xing)一(yi)周吃一(yi)次為宜,吃太多也會給身(shen)體帶(dai)來傷(shang)害,不(bu)利于健康。

無(wu)論男(nan)性(xing)還是女(nv)性(xing),最好每(mei)周(zhou)都做(zuo)一些運動,運動能使(shi)人身體內的新陳(chen)代(dai)謝速度加快,也會(hui)增強腹部(bu)、臀部(bu)的肌肉彈性(xing)。男(nan)性(xing)朋友多進(jin)行運動還能起(qi)到(dao)養腎(shen)的作用,特(te)別是經(jing)常游(you)泳、慢跑更是對身體有(you)益。

男人補腎的食物2 1、首烏鴿蛋湯

功效:補(bu)肝腎、益精(jing)血、烏須發。

口(kou)味(wei):爽口(kou)清(qing)淡鮮(xian)味(wei)十足

原料(liao):何首烏5克(ke)(ke),熟地3克(ke)(ke),鴿蛋50克(ke)(ke),草菇(gu)10克(ke)(ke)。

調料:鹽適量

制作方法

1、將(jiang)鴿蛋(dan)放入冷水(shui)中,煮(zhu)熟后剝皮(pi)。草菇(gu)去皮(pi)取芯;

2、將何首烏(wu)、熟地煎(jian)約(yue)30分鐘,留(liu)汁備用;

3、用首烏、熟(shu)地汁與鴿蛋、草(cao)菇(gu)一(yi)起燉約30分鐘,至熟(shu)后加入鹽即可。

備注:可以不放鹽及其(qi)他調料。

2、玉竹赤羊湯

功效:和胃潤中,健脾生津。特別適合脾虛(xu)引起(qi)的(de)消化(hua)不(bu)良,可增加食欲。

口味:肉嫩不膻口味渾厚

原料:玉竹3克(ke),山羊(yang)肉200克(ke),陳皮8克(ke),枸杞2克(ke)。

調料:鹽、蔥、姜、料酒適量。

制作方法

1、將(jiang)羊肉(rou)切(qie)塊在沸水中焯后,將(jiang)水倒掉;

2、將所有材料(liao)一(yi)起及蔥(cong)、姜、料(liao)酒放入鍋中,加入清(qing)水(shui)煮至熟軟,燉約40-50分(fen)鐘(煲約2個小時),然(ran)后加鹽稍煮即可。

禁(jin)忌:肝炎病患者慎用。

適合人群:需要補腎固精的男性(xing)。

3、鹿茸雞湯

功效:補中益(yi)氣溫理補腎

口味:唇齒留(liu)香開胃暖身

用(yong)料:鹿茸3克,嫩雞翅膀肉100克。

制作方法(fa):將(jiang)嫩雞(ji)的(de)翅膀肉洗凈,用4碗(wan)(wan)水(shui)文(wen)火(huo)煮,煮沸(fei)去(qu)除泡沫,煮至2碗(wan)(wan)水(shui)便成(cheng)清湯。鹿茸用1碗(wan)(wan)水(shui)煮成(cheng)半碗(wan)(wan),倒入雞(ji)湯內(nei)再煮片(pian)刻,油鹽調味即(ji)可。

4、杜蓉湯

功效:健(jian)脾開胃(wei)、補腎(shen)益精(jing)、溫理補腎(shen)。特別(bie)適于(yu)調理因腎(shen)虛引起的(de)臉(lian)色晦(hui)暗,過度疲勞(lao)的(de)人也很適合用于(yu)滋補元氣。

口味:湯味鮮(xian)美沁人(ren)心(xin)脾

原(yuan)料:豬腰150克,杜(du)仲8克,肉蓯蓉5克。

調料:鹽、蔥(cong)、姜、料酒適(shi)量。

制作方法

1、將豬腰剔去筋膜,挎花刀(dao);

2、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋(guo)中煎約20分鐘(zhong),留汁(zhi)備用;

3、將豬(zhu)腰(yao)及蔥、姜、料(liao)酒放入鍋中,加入清水,燉約40分鐘,再放入鹽稍煮即可;

4、加入杜仲(zhong)、肉(rou)蓯蓉,一起(qi)燉至熟。

禁忌:感冒發熱者忌食。

5、洋參淮山排骨湯

功效:補氣提神、滋養生精、健(jian)脾開胃、消除(chu)疲勞。

口味:軟爛香濃油而不(bu)膩

用料:洋(yang)參25克(ke)(ke),淮山50克(ke)(ke),芡實50克(ke)(ke),排骨500克(ke)(ke),陳皮、精鹽少許。

制作方法:先(xian)將(jiang)洋參、淮山(shan)、芡實、排(pai)骨(gu)、陳皮(pi)分別洗凈(jing)。洋參、淮山(shan)切(qie)片,排(pai)骨(gu)斬件(jian),備(bei)用(yong)。在瓦煲內加(jia)入(ru)(ru)適量清水(shui),先(xian)用(yong)猛(meng)火煲至水(shui)滾,然(ran)后放入(ru)(ru)全部材料,再改用(yong)中火繼續煲3小時,加(jia)入(ru)(ru)少許(xu)精鹽調味(wei)即可(ke)。

6、壯陽填精湯

功效:牛鞭、海馬、鹿茸(rong)等都(dou)是上(shang)佳補(bu)品,與黨參、西洋(yang)參等藥材一起進(jin)行合理(li)搭配,可起到補(bu)元益(yi)氣、滋陰補(bu)腎、潤肺止咳(ke)的功效,非常適合男性的一款滋補(bu)湯。

口味:補而不(bu)燥潤而不(bu)膩

材(cai)料:牛鞭、柴雞、黨(dang)參(can)、西洋參(can)、枸杞(qi)子、甲魚、海馬、火(huo)腿、鹿茸(rong)、巴棧。

制作方法

將牛鞭、柴雞、甲(jia)魚洗凈出水,處(chu)理后與各種藥材放在一起上(shang)火煲至6小時(shi)。

男人(ren)吃什(shen)么(me)補(bu)腎又補(bu)精,什(shen)么(me)食(shi)物有用?

您好!很高興回答您的(de)問(wen)題!

?補腎精建議在日常飲食中,可以通過食療調理。補腎的食物有很多,比如:枸杞子、甲魚、百合、木耳、桑葚、黑芝麻、核桃、牛肉、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等食物都有一定的作用。
腎虛(xu)(xu)合并有少精(jing),癥狀(zhuang)比較嚴重,建(jian)議配合藥物(wu)(wu)調理。可以配合補腎藥物(wu)(wu),比如生精(jing)膠囊等藥物(wu)(wu)。男性除了通(tong)過(guo)藥物(wu)(wu)和(he)食物(wu)(wu)調理外(wai),在(zai)生活(huo)中要(yao)注意改善不良(liang)習慣,尤其是長時間熬夜,休息不規(gui)律,最容易透支(zhi)腎精(jing),導致腎虛(xu)(xu)和(he)腎精(jing)不足(zu)。

您的采納是對我最大的支持!祝您好運!謝謝!

男(nan)性吃什么食物補腎(shen)補精,有好的食物推薦嗎?

男性補腎壯陽可吃枸杞、肉蓯蓉、山藥、覆盆子等,作用溫和,適合做成藥膳服用,在日常飲食中達到補腎壯陽的效果。
枸杞性平,味甘,可補腎養肝、益精明目,長期服用可益壽延年。尤其適合于中老年腎虛之人。《本草經疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品。”
肉蓯蓉可補腎壯陽,益精養血,潤腸通便。肉蓯蓉生長于沙漠之中,具有頑強的生命力,也因此賦予了它神奇的滋補功效,是我國發現的60多種補益藥中品位最高的藥物。對于腎陽虛的人群或因腎虛津虧而腸燥便秘者,尤為適宜。
山藥有健脾固腎、平補肺脾腎氣陰的作用,消渴生津、保健、養顏。對于先天不足的小孩,食之可以培固先天之本,對于其他年齡階段的人群,是一種很好的保健食材。
覆盆(pen)子具有補腎、固精(jing)(jing)、縮(suo)尿(niao)之(zhi)功,用于腎虛遺尿(niao)、小便(bian)頻數、陽(yang)痿早泄、遺精(jing)(jing)滑精(jing)(jing)等癥。可以(yi)抗衰(shuai)老、提精(jing)(jing)神。

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