腎(shen)氣(qi)的(de)(de)盛衰(shuai)決定著人(ren)體的(de)(de)生(sheng)長壯老，一旦腎(shen)氣(qi)不足(zu)，人(ren)就會出現體乏無力、腰(yao)酸背痛等癥(zheng)狀，嚴重時甚至(zhi)會加速衰(shuai)老，因此，很多(duo)人(ren)常常通過(guo)補腎(shen)來達到延(yan)年(nian)益壽的(de)(de)養生(sheng)功(gong)效。不過(guo)補腎(shen)最好(hao)還(huan)是(shi)分年(nian)齡段進(jin)行(xing)，這樣才能獲得更好(hao)的(de)(de)養生(sheng)效果。下(xia)面就讓小(xiao)編來給大(da)家介紹一下(xia)男人(ren)如何分年(nian)齡補腎(shen)更有效吧!

四十補腎養陰

《素問》提到“年四十，而(er)陰(yin)(yin)氣(qi)自半(ban)也(ye)，起居衰矣(yi)”，也(ye)就(jiu)是說(shuo)40歲開始出(chu)現(xian)腎陰(yin)(yin)虧虛(xu)、陰(yin)(yin)津減(jian)少，應(ying)重(zhong)視補(bu)腎養陰(yin)(yin)。此(ci)時(shi)，主要是精(jing)血虧虛(xu)，容易(yi)虛(xu)火內生，出(chu)現(xian)五(wu)心煩熱、眩(xuan)暈耳鳴、失眠多(duo)夢(meng)、溲黃(huang)便干等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)，這時(shi)候(hou)男性朋友可以在日(ri)常的(de)飲食(shi)中(zhong)適當(dang)多(duo)吃些枸杞(qi)、桑葚、玉竹、黑(hei)芝麻等(deng)養陰(yin)(yin)的(de)食(shi)物。

年過半百滋水涵木

男人一旦(dan)到了五十歲體內(nei)的肝氣就(jiu)會(hui)逐漸(jian)衰(shuai)竭。中醫認為“肝腎(shen)(shen)同源”，肝藏血、腎(shen)(shen)藏精，精血互生(sheng)(sheng)。肝屬木，而腎(shen)(shen)屬水，滋水涵木就(jiu)是通過養腎(shen)(shen)陰來養肝陰、牽制肝陽，此(ci)時要肝腎(shen)(shen)同補(bu)。建議可用(yong)首(shou)烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補(bu)肝腎(shen)(shen)，能夠養血生(sheng)(sheng)精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適(shi)合。

花甲之年水火互濟

上了六十(shi)歲(sui)以后，不僅(jin)腎(shen)(shen)氣(qi)會(hui)衰竭，就連心(xin)(xin)氣(qi)也(ye)會(hui)開始衰若。心(xin)(xin)屬火(huo)(huo)(huo)，腎(shen)(shen)屬水。正常情況下，水火(huo)(huo)(huo)互濟，即腎(shen)(shen)水上濟于(yu)心(xin)(xin)、防止(zhi)心(xin)(xin)火(huo)(huo)(huo)傷了心(xin)(xin)陰，而心(xin)(xin)火(huo)(huo)(huo)下降于(yu)腎(shen)(shen)、不使(shi)腎(shen)(shen)水泛濫抑制陽(yang)氣(qi)。因此，60歲(sui)要注(zhu)重(zhong)補(bu)腎(shen)(shen)養心(xin)(xin)，例如(ru)柏子仁(ren)丸可平(ping)補(bu)心(xin)(xin)腎(shen)(shen)、延年駐顏，孔(kong)圣枕中丹可補(bu)腎(shen)(shen)健腦、鎮心(xin)(xin)安神(shen)。

通過上文的(de)詳細介紹(shao)，相信各位男性朋友(you)都知道(dao)應該(gai)如(ru)何分年(nian)齡(ling)段補腎了(le)吧。其實除了(le)年(nian)齡(ling)之外，酉時也是(shi)腎經最(zui)旺的(de)時候(hou)，所以(yi)此(ci)時也非常適合進補，不(bu)過需(xu)要(yao)注意的(de)是(shi)不(bu)要(yao)盲目進補，以(yi)免(mian)引發(fa)不(bu)良后果。此(ci)外，患有嚴重腎虛或腎虧癥狀者，最(zui)好不(bu)要(yao)自行用藥，必(bi)要(yao)時應積極尋求醫生治療，以(yi)及早治恢復健康。

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