足五里穴又名五里穴。
足，指穴(xue)在(zai)足部。五(wu)里(li)，指本(ben)穴(xue)氣(qi)血的作用范圍如五(wu)里(li)之(zhi)廣(guang)。本(ben)穴(xue)物質為(wei)陰廉穴(xue)傳來的冷降(jiang)水濕(shi)(shi)及水濕(shi)(shi)風氣(qi)中的脾土塵埃，至本(ben)穴(xue)后(hou)由天(tian)部歸(gui)降(jiang)地部，覆蓋(gai)的范圍如五(wu)里(li)之(zhi)廣(guang)，故名(ming)。
穴位含義：肝經的冷降水濕及脾土塵埃在此覆蓋五里之廣。
氣血特征：氣血物質為天之下部的水濕風氣及隨風氣中吹帶的脾土塵埃。
運行規律：由(you)天(tian)冷(leng)降歸于地部(bu)。
足(zu)五里穴位于人體(ti)的(de)大腿(tui)內側，當(dang)氣沖穴直下(xia)3寸，大腿(tui)根(gen)部(bu)，恥骨結(jie)節的(de)下(xia)方，長收肌(ji)的(de)外緣。
足五里穴 人體穴位圖仰臥(wo)位伸足，先取(qu)(qu)曲骨穴旁開2寸(cun)處(chu)的氣(qi)沖穴，再于其直下3寸(cun)處(chu)取(qu)(qu)穴。
功能作用：固化脾土，除(chu)濕降濁。
主治疾(ji)病：少腹(fu)脹(zhang)痛，小便不通，陰(yin)挺(ting)，睪丸腫痛，嗜臥，四肢倦(juan)怠，頸疬。
穴位配伍：
足(zu)五(wu)里配(pei)三陽(yang)絡、天(tian)井、歷兌、三間，治(zhi)嗜臥欲動搖(yao)。足(zu)五(wu)里配(pei)血海、三陰交、風市，養(yang)血祛風，治(zhi)陰囊(nang)濕(shi)疹。足(zu)五(wu)里配(pei)氣海，太(tai)沖，舒肝理氣止痛，治(zhi)睪丸腫(zhong)痛。足(zu)五(wu)里配(pei)中極、陰陵泉，清熱利(li)濕(shi)，主(zhu)治(zhi)尿潴留(liu)(liu)。臨床運用(yong)：現今(jin)常用(yong)于足(zu)五(wu)里穴治(zhi)療尿潴留(liu)(liu)，遺尿，陰囊(nang)濕(shi)疹，尿潴留(liu)(liu)等。
艾(ai)灸(jiu)(jiu)法：艾(ai)炷灸(jiu)(jiu)或溫(wen)針(zhen)灸(jiu)(jiu)3-5壯，艾(ai)條灸(jiu)(jiu)5-10分鐘(zhong)。
按摩法：
足五里穴，屬足厥陰(yin)肝經。位于大腿內側(ce)，當(dang)氣沖(chong)直下3寸，大腿根部，恥骨結(jie)節的下方，長收肌(ji)的外緣(yuan)。
足(zu)(zu)(zu)五(wu)(wu)里這(zhe)個(ge)穴(xue)(xue)位(wei)比(bi)較(jiao)特別，網上(shang)(shang)的資(zi)料(liao)很少，遠不(bu)如(ru)它(ta)的近親足(zu)(zu)(zu)陽(yang)明(ming)胃經(jing)上(shang)(shang)著名(ming)(ming)的足(zu)(zu)(zu)三里有名(ming)(ming)，甚至也(ye)不(bu)如(ru)手(shou)陽(yang)明(ming)大腸經(jing)上(shang)(shang)的手(shou)三里、手(shou)五(wu)(wu)里有名(ming)(ming)。與其他(ta)三經(jing)分別在陽(yang)明(ming)經(jing)上(shang)(shang)不(bu)同，足(zu)(zu)(zu)五(wu)(wu)里是(shi)在足(zu)(zu)(zu)厥陰肝經(jing)上(shang)(shang)，但不(bu)管是(shi)手(shou)足(zu)(zu)(zu)陽(yang)明(ming)經(jing)也(ye)好，還是(shi)足(zu)(zu)(zu)陽(yang)明(ming)、厥陰經(jing)也(ye)好，它(ta)們的共(gong)性都在“闔(he)”上(shang)(shang)，這(zhe)點大家(jia)在學習“手(shou)足(zu)(zu)(zu)三里、五(wu)(wu)里”這(zhe)四個(ge)穴(xue)(xue)時，要特別注(zhu)意！
《黃帝內經(jing).素問》第(di)六(liu)篇(pian)，陰(yin)陽(yang)離合(he)論，是這樣說(shuo)的：“是故(gu)三陽(yang)之離合(he)也：太陽(yang)為(wei)開(kai)(kai)，陽(yang)明為(wei)闔(he)，少(shao)陽(yang)為(wei)樞(shu);是故(gu)三陰(yin)之離合(he)也，太陰(yin)為(wei)開(kai)(kai)，厥(jue)陰(yin)為(wei)闔(he)，少(shao)陰(yin)為(wei)樞(shu)”。
穴位開、合、樞的(de)概(gai)念如上圖，你就(jiu)能(neng)很好(hao)地理解開、合、樞的(de)概(gai)念
當門打(da)開(kai)之時，就為太陽(yang)或(huo)者(zhe)太陰(yin)，當門關上(shang)時，就為陽(yang)明或(huo)厥陰(yin)。而(er)控制(zhi)門開(kai)關靠的是(shi)樞紐，也就是(shi)門軸，對于(yu)陽(yang)經來說，就是(shi)少陽(yang)，而(er)對于(yu)陰(yin)經來說，就是(shi)少陰(yin)。
并且這四個(ge)“里(li)(li)(li)”穴(xue)，除了足(zu)(zu)(zu)(zu)三里(li)(li)(li)所(suo)(suo)在(zai)的(de)(de)(de)足(zu)(zu)(zu)(zu)陽明胃經是(shi)(shi)自上而(er)下循(xun)行(xing)(xing)的(de)(de)(de)，手三里(li)(li)(li)、手五里(li)(li)(li)所(suo)(suo)在(zai)的(de)(de)(de)大腸經和足(zu)(zu)(zu)(zu)五里(li)(li)(li)所(suo)(suo)在(zai)的(de)(de)(de)肝經，都是(shi)(shi)自下而(er)上循(xun)行(xing)(xing)的(de)(de)(de)，從這個(ge)角度來說，這些(xie)“里(li)(li)(li)”穴(xue)存在(zai)的(de)(de)(de)意(yi)義更(geng)(geng)多的(de)(de)(de)考(kao)慮的(de)(de)(de)氣(qi)血回流。但對于足(zu)(zu)(zu)(zu)五里(li)(li)(li)還真不太一(yi)(yi)樣(yang)，它(ta)(ta)的(de)(de)(de)氣(qi)血物質是(shi)(shi)來自于它(ta)(ta)的(de)(de)(de)下一(yi)(yi)個(ge)穴(xue)，也就是(shi)(shi)位于它(ta)(ta)循(xun)行(xing)(xing)方(fang)向前面的(de)(de)(de)陰廉(lian)穴(xue)。因為其更(geng)(geng)靠近(jin)腹股溝(gou)動脈，這是(shi)(shi)人體(ti)一(yi)(yi)大氣(qi)血動力源，所(suo)(suo)以才會有穴(xue)義所(suo)(suo)言(yan)：本(ben)穴(xue)物質為陰廉(lian)穴(xue)傳來的(de)(de)(de)冷降水(shui)濕及(ji)水(shui)濕風氣(qi)中的(de)(de)(de)脾土塵埃，至本(ben)穴(xue)后由天部歸降地(di)部，覆蓋的(de)(de)(de)范(fan)圍如五里(li)(li)(li)之廣，故名足(zu)(zu)(zu)(zu)五里(li)(li)(li)。五里(li)(li)(li)名意(yi)與(yu)足(zu)(zu)(zu)(zu)五里(li)(li)(li)同。這里(li)(li)(li)的(de)(de)(de)“足(zu)(zu)(zu)(zu)”，是(shi)(shi)一(yi)(yi)個(ge)方(fang)位詞，表(biao)示此穴(xue)在(zai)足(zu)(zu)(zu)(zu)部，而(er)五里(li)(li)(li)，則是(shi)(shi)一(yi)(yi)個(ge)泛指的(de)(de)(de)概念，并非是(shi)(shi)一(yi)(yi)個(ge)具體(ti)的(de)(de)(de)數值(zhi)。
足五里穴可行氣提神
春困是(shi)因(yin)為氣候(hou)轉暖后，體表(biao)的毛細血管因(yin)舒展而需要增加血流(liu)量，這(zhe)時腦組織的血流(liu)量就會相應減(jian)少，腦組織供(gong)氧不足(zu)，從而出現(xian)困倦、疲乏、嗜(shi)睡的現(xian)象(xiang)。
春(chun)困(kun)，有時影響日常生活，工作效率，更(geng)嚴重者(zhe)，若開車春(chun)困(kun)一秒(miao)鐘，剛可能出現嚴重事故。
那么，該怎(zen)么防春(chun)困呢(ni)？按揉足五(wu)里(li)穴，“春(chun)困”離你去。因為足五(wu)里(li)穴，有固化脾(pi)土、除濕降濁、行氣提神的功能。
按(an)摩(mo)手法：四指并攏(long)從下往上揉(rou)按(an)兩側足五里穴，有脹、酸、疼的感覺，每次3～5分鐘。
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