最近，一本叫(jiao)做《秘密花園》的(de)涂(tu)色(se)游戲書風(feng)靡社交網絡。這本由插(cha)畫(hua)家(jia)喬漢(han)娜(na)·貝(bei)斯福創作(zuo)的(de)書，有96張圖，只(zhi)有264個字，據(ju)說(shuo)中(zhong)文版剛上(shang)架一天(tian)之內就在京東(dong)上(shang)賣出(chu)數萬本，部分版本迅速“斷貨”。隨(sui)著眾多網友曬(shai)出(chu)自己的(de)填色(se)作(zuo)品(pin)，這本書被(bei)冠(guan)以“減壓(ya)神器”稱號，也帶(dai)旺同類(lei)涂(tu)色(se)書大賣。涂(tu)色(se)是否(fou)真的(de)可(ke)以減壓(ya)？ 讓(rang)心(xin)理學家(jia)帶(dai)你挖掘下《秘密花園》的(de)“秘密”。
現象：成人(ren)涂色繪本大熱
“聽(ting)說朋友(you)圈里的(de)(de)人(ren)(ren)不(bu)是(shi)(shi)在(zai)涂《秘密花(hua)園(yuan)》，就是(shi)(shi)在(zai)等(deng)《秘密花(hua)園(yuan)》”，有(you)文(wen)章如此形容《秘密花(hua)園(yuan)》最近的(de)(de)熱度。網(wang)友(you)們給這(zhe)本書冠以“無字天書”、“減壓(ya)神器”等(deng)稱號。社(she)交網(wang)絡上，有(you)人(ren)(ren)曬(shai)出(chu)自己的(de)(de)作品(pin)，也有(you)人(ren)(ren)曬(shai)出(chu)自己花(hua)費上千元(yuan)購置的(de)(de)涂色裝(zhuang)備。到(dao)底哪(na)(na)個(ge)版本強？哪(na)(na)種彩筆涂色效果好？網(wang)友(you)們紛(fen)紛(fen)貢獻經(jing)驗，通常認為是(shi)(shi)孩子游戲(xi)的(de)(de)涂色畫(hua)畫(hua)，開始成為成人(ren)(ren)的(de)(de)一場狂歡。
據報道，該書(shu)全球銷(xiao)量已(yi)經超過(guo)百萬本，帶(dai)旺(wang)同類涂色書(shu)也沖上了熱(re)銷(xiao)榜單。有網(wang)友表示，自(zi)從開(kai)始涂色游戲就上了癮，“好像回到了童年”。
為何(he)《秘密花園》這(zhe)么火？它真的(de)有減壓(ya)效果(guo)嗎？
分(fen)析：專注(zhu)讓人暫時(shi)忘卻煩惱
心理專家表示，涂色游(you)戲中(zhong)，復雜細(xi)微的圖案(an)，可以(yi)讓人專注于其中(zhong)，從心理學的角(jiao)度來看，確實有一(yi)定減壓的效果。
其實(shi)(shi)除了(le)涂(tu)色外，很多活動都具有同(tong)類性質(zhi)，比如(ru)繪畫、練(lian)習書法、打游戲(xi)甚至打麻(ma)將等等。這些活動讓(rang)人迅速將注(zhu)意力收回到當下，忘卻身外事，都可(ke)以(yi)達到“減(jian)壓”的效(xiao)果。暨南大學(xue)附屬第一(yi)醫院精神心理科主(zhu)任潘集陽教授認為，涂(tu)色游戲(xi)本(ben)質(zhi)上跟打游戲(xi)、打麻(ma)將、喝酒解壓是(shi)一(yi)個原理，就是(shi)轉移注(zhu)意力，暫時脫離現實(shi)(shi)世(shi)界。“但事后還是(shi)要回到現實(shi)(shi)世(shi)界里來，煩惱仍在。”
廣東三九腦科醫院(yuan)心(xin)理行為科主(zhu)任王德民(min)指出，現(xian)代人(ren)工作生活壓力大(da)，亞健康心(xin)理狀(zhuang)態(tai)的(de)人(ren)特別多。雖然焦慮癥在醫學上有嚴格的(de)診斷標(biao)準，發(fa)病(bing)率約在3%以下，但有焦慮情緒的(de)人(ren)群遠遠超過這個數據。《秘密花園(yuan)》這類書大(da)賣，迎合了當下的(de)社會現(xian)象，商業意(yi)味濃厚。
“焦慮的人，容易(yi)坐(zuo)立不安、注(zhu)意力(li)難以(yi)集中，思前想后，涂色(se)游戲可以(yi)有(you)助于改善這部(bu)分人的注(zhu)意力(li)，短期內確實(shi)有(you)減壓(ya)效果。”
也有(you)心理專家分析，《秘密花(hua)園》大賣(mai)，有(you)營銷(xiao)(xiao)的效應，網友(you)在朋友(you)圈(quan)的曬圖，間接成(cheng)為(wei)一種“促銷(xiao)(xiao)”方式，帶動更多人跟(gen)風。
專(zhuan)家：與繪(hui)畫藝術療法有不同
果殼網(wang)上一(yi)篇(pian)分析(xi)文章認(ren)為，在現代心理(li)(li)學(xue)的(de)領(ling)域中(zhong)，繪(hui)畫(hua)藝(yi)術治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)被認(ren)為是一(yi)種行(xing)之有效的(de)測評和(he)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)方法。在專業(ye)的(de)心理(li)(li)咨詢(xun)中(zhong)，來訪(fang)者(zhe)與咨詢(xun)師共同分析(xi)，解(jie)釋(shi)畫(hua)作也能讓來訪(fang)者(zhe)對自己有新(xin)的(de)認(ren)識和(he)見解(jie)。一(yi)些(xie)研究發(fa)現，藝(yi)術治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)可以幫助慢性病患者(zhe)等人群(qun)緩解(jie)壓(ya)力與焦慮。心理(li)(li)專家(jia)趙歡(huan)也認(ren)為，在一(yi)些(xie)治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)中(zhong)心，美術治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)已經有所運用(yong)，包(bao)括(kuo)抑郁癥(zheng)、強迫癥(zheng)、睡眠障礙(ai)、進(jin)食障礙(ai)，甚至精神分裂癥(zheng)等。涂(tu)色(se)和(he)繪(hui)畫(hua)可以幫助患者(zhe)緩解(jie)情(qing)緒，進(jin)行(xing)心理(li)(li)的(de)調(diao)整(zheng)，通過創造和(he)表達的(de)方式(shi)，降低治(zhi)(zhi)(zhi)療(liao)的(de)風險。
不過(guo)，王德民認為，涂色(se)游戲(xi)雖然(ran)在(zai)心理學上有一定依據(ju)，但跟“繪(hui)畫(hua)藝術療法”還是(shi)(shi)有本(ben)質區別。繪(hui)畫(hua)藝術療法需要有專(zhuan)業(ye)心理醫師指(zhi)導，在(zai)想象力引導下或(huo)按一定的格式(shi)要求，去放松(song)心情表達內心，對改善(shan)抑郁焦慮等(deng)有一定幫助(zhu)。涂色(se)游戲(xi)是(shi)(shi)按照既定框架上色(se)，與(yu)繪(hui)畫(hua)的創作過(guo)程還是(shi)(shi)有所區別。
廣(guang)州市腦科(ke)醫院(yuan)心理科(ke)副(fu)主任醫師徐文(wen)軍(jun)也認(ren)為(wei)，即使是繪畫藝(yi)術療(liao)法，也主要用(yong)于精神病人的(de)康(kang)復治療(liao)，將涂色(se)游戲用(yong)于心理治療(liao)還言之過早。另外，對于目前一些用(yong)繪畫來解(jie)讀病人病情的(de)方(fang)法，徐文(wen)軍(jun)也認(ren)為(wei)“主觀性太強(qiang)”。
建議(yi)：減壓要選擇最適合的方(fang)式(shi)
然而，《秘密(mi)花園》大熱的(de)同時(shi)，也有(you)(you)不(bu)少(shao)負面消息。有(you)(you)杭州媒體報道說，有(you)(you)孕(yun)婦買(mai)了(le)填(tian)色書(shu)希望減輕懷(huai)孕(yun)早期的(de)壓力，不(bu)料卻(que)成了(le)“增壓”，出(chu)現頭暈(yun)等(deng)現象(xiang)，要到醫院就診。還有(you)(you)報道稱，有(you)(you)女孩(hai)連(lian)續涂填(tian)色書(shu)，頭暈(yun)嘔吐，到醫院診斷發現患上怪病(bing)“耳(er)石癥”。
為何有人玩填色游戲(xi)覺得減壓，有人卻覺得壓力倍增呢？
對此，心理學家分析，涂色(se)(se)游戲確實可能(neng)帶來反(fan)效果(guo)(guo)。雖然(ran)不(bu)需要自己創(chuang)作圖(tu)案(an)，但要涂出一(yi)頁(ye)漂亮(liang)的(de)(de)圖(tu)案(an)效果(guo)(guo)，其(qi)實需要對顏色(se)(se)搭配有一(yi)定把(ba)握能(neng)力(li)(li)。如(ru)果(guo)(guo)網友不(bu)是純粹自己玩，而是想(xiang)著要涂好了(le)曬到朋友圈(quan)，無形中會(hui)給自己一(yi)定的(de)(de)競爭壓(ya)力(li)(li)。加上如(ru)果(guo)(guo)控(kong)制力(li)(li)差(cha)，長時間坐著涂色(se)(se)，對自己的(de)(de)要求又過高，“減(jian)壓(ya)”就會(hui)成了(le)“增(zeng)壓(ya)”。
醫生也建議，不要(yao)熬(ao)夜玩涂色游戲(xi)，另外，長時間坐著，保持(chi)低頭姿勢(shi)涂色，很容易引(yin)發(fa)頸椎不適，對于孕婦來(lai)說，還(huan)可能導致下肢紅腫(zhong)，容易形成血栓。
暨南(nan)大學附屬第(di)一醫院精神心(xin)理科主(zhu)任潘集陽教授認(ren)為，減壓(ya)關(guan)鍵是(shi)要找(zhao)到(dao)自己(ji)喜歡的(de)(de)方(fang)法。“如果(guo)一個人不(bu)喜歡跑(pao)步，非得堅持自己(ji)跟朋友一起跑(pao)步，反(fan)而成為一種壓(ya)力。一個不(bu)喜歡游泳(yong)、沙灘的(de)(de)人，非要去馬爾(er)代夫休假，效果(guo)也不(bu)見得就好。放松一定(ding)要找(zhao)到(dao)符合自己(ji)愛好、性(xing)別、年齡的(de)(de)方(fang)式。”
王德民認為，涂(tu)色減壓對(dui)真正(zheng)的(de)精神(shen)病人作(zuo)用不(bu)大，主要還(huan)是針對(dui)心理(li)亞健康人群。他建(jian)議，要緩解焦慮情緒，可以從改(gai)(gai)變(bian)(bian)生(sheng)(sheng)活方式開始，“做(zuo)(zuo)有(you)氧運動、聽音樂(le)、旅游、改(gai)(gai)變(bian)(bian)飲食結構等”，找專業的(de)心理(li)醫(yi)生(sheng)(sheng)做(zuo)(zuo)心理(li)咨詢也是一(yi)個(ge)比(bi)較好的(de)途徑。而(er)如(ru)果已經有(you)精神(shen)障礙，則不(bu)是涂(tu)色游戲可以解決的(de)，找專業心理(li)醫(yi)生(sheng)(sheng)接受(shou)正(zheng)規(gui)治療才(cai)是正(zheng)道。
《秘(mi)(mi)密花園(yuan)(yuan)》主要講述了(le)性情古怪孤(gu)僻的(de)(de)(de)小(xiao)女孩(hai)瑪麗(li)?倫(lun)羅克斯的(de)(de)(de)父母雙亡后，生(sheng)活(huo)在(zai)姨父神秘(mi)(mi)陰(yin)沉的(de)(de)(de)大房子(zi)里(li)，一次神奇(qi)的(de)(de)(de)經歷，使(shi)瑪麗(li)闖入久已禁閉且荒蕪的(de)(de)(de)花園(yuan)(yuan)。瑪麗(li)、農家小(xiao)子(zi)狄肯(ken)和常年被(bei)關在(zai)陰(yin)暗(an)房間里(li)病態(tai)的(de)(de)(de)少爺柯林，找到了(le)開啟快樂(le)的(de)(de)(de)鑰匙，和花園(yuan)(yuan)經歷了(le)一次詩(shi)意的(de)(de)(de)復活(huo)。
《秘密花園》是美國作家弗朗西絲·霍奇森·伯內特的代表作，該書于1911年首次出版并很快暢(chang)銷(xiao)于美國和英國。此后不(bu)斷被改(gai)編成(cheng)戲劇、電影、幼兒讀物等(deng)(deng)等(deng)(deng)。一百多年來，被翻譯成(cheng)50多種語言(yan)。
《秘(mi)密花園》曾經先(xian)后十(shi)幾次(ci)被(bei)改編成電影、電視(shi)、卡通片、話(hua)劇、舞臺劇。1939年，《秘(mi)密花園》被(bei)美國電影大師(shi)霍蘭德再次(ci)改編為(wei)電影，電影名為(wei)《小孤(gu)女》這(zhe)部(bu)經典影片再次(ci)使(shi)霍蘭德獲得巨大聲譽。
在英語的(de)兒童(tong)文(wen)(wen)學(xue)作(zuo)(zuo)(zuo)品里，該(gai)書被公(gong)認(ren)為是一(yi)部(bu)無年齡(ling)界(jie)限的(de)佳(jia)作(zuo)(zuo)(zuo)。它作(zuo)(zuo)(zuo)為嚴肅的(de)文(wen)(wen)學(xue)作(zuo)(zuo)(zuo)品被收(shou)入牛津《世界(jie)經典叢(cong)書》，并影響了兩(liang)位諾貝爾文(wen)(wen)學(xue)獎得主T.S.艾略特和D.H.勞倫斯的(de)寫作(zuo)(zuo)(zuo)。
擴(kuo)展資料： 作品鑒賞
在《秘密花園(yuan)》這部小說里，作者(zhe)伯(bo)內特以秘密花園(yuan)的“復活”為(wei)襯托，細膩地(di)刻畫了瑪麗、柯林(lin)、克萊(lai)文先生幾位主(zhu)要(yao)人物性格從孤癖痛苦到健康快樂所發生的巨大轉變。
旨(zhi)在告訴(su)我們在人生之路上，當面對挫(cuo)折(zhe)和痛(tong)苦時(shi)，要學(xue)會開(kai)啟心(xin)靈(ling)的(de)秘密花(hua)園(yuan)，敞開(kai)心(xin)扉，微笑面對人生，戰勝自己(ji)，戰勝磨難。每個(ge)人都應該(gai)有樂觀的(de)生活態度，不要永(yong)遠放棄自己(ji)。
《秘密花園》表現了人(ren)與(yu)自然的(de)密切關系和(he)高度一致性，表現了一個天人(ren)合(he)一的(de)主題(ti)。它是西方人(ren)對于人(ren)與(yu)自然關系長期探索、深(shen)刻(ke)反思(si)的(de)結果，具有豐富的(de)文(wen)化內涵。
《秘密花(hua)園》的情節富有傳奇性和奇特性，小說里描繪的是(shi)超現實的、主觀化的世界，在約(yue)克郡的某(mou)一片荒原上，動物和以迪(di)肯為代表的人(ren)類和諧共(gong)居(ju)，親密無(wu)間(jian)。
主(zhu)人(ren)公瑪(ma)麗和柯林從因遠(yuan)離自然而(er)體弱多病、性格怪異，又因為回歸自然而(er)變得美(mei)麗、健康，這是對天(tian)人(ren)合(he)一(yi)思想的最好(hao)闡釋(shi)，其(qi)天(tian)人(ren)合(he)一(yi)主(zhu)題強調人(ren)與自然的融合(he)，表達(da)了作者對人(ren)與自然關系的一(yi)種(zhong)希望和理想。
——秘密花園
蔻辰的(de)秘(mi)密(mi)花(hua)園真(zhen)的(de)效果好。根據(ju)查詢相(xiang)關資料(liao)，秘(mi)密(mi)花(hua)園面霜能夠達到(dao)很(hen)好的(de)增(zeng)強肌膚(fu)(fu)免(mian)疫力以(yi)及修(xiu)(xiu)復(fu)效果，VCIP效果顯著，皮膚(fu)(fu)小問題(ti)都能被修(xiu)(xiu)復(fu)，讓皮膚(fu)(fu)真(zhen)正從內到(dao)外達到(dao)一(yi)個提升緊(jin)致(zhi)，綿軟的(de)沙(sha)沙(sha)的(de)慕斯質地(di)，膚(fu)(fu)感也非常棒。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/xinli/75233.html.
聲明： 我們(men)致力于保護(hu)作者(zhe)版(ban)(ban)權，注重分享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核實真實出處(chu)，未能及時與作者(zhe)取得聯(lian)系(xi)，或有版(ban)(ban)權異議的，請聯(lian)系(xi)管理(li)員(yuan)，我們(men)會立即處(chu)理(li)，本(ben)站(zhan)部分文(wen)字與圖片資源來(lai)自于網絡，轉載(zai)是出于傳遞更多信(xin)息之目的,若有來(lai)源標注錯誤或侵(qin)犯了您(nin)的合法(fa)權益(yi)，請立即通(tong)知我們(men)(管理(li)員(yuan)郵箱：)，情況屬(shu)實，我們(men)會第一時間(jian)予(yu)以刪除(chu)，并同時向您(nin)表示歉意,謝謝!
上一(yi)篇: 害(hai)羞,讓人生有更多可能害(hai)羞的人,你會···
下(xia)一篇: 男人(ren)為什(shen)么在女人(ren)面前會害羞(xiu)
