當一個人做他本(ben)應該做到(dao)的事卻反(fan)復(fu)失敗時，大(da)家便會認定這個人懶惰、意(yi)志力不足、逆反(fan)，或者兼而有之。有時這種判斷是對的，但有的時候，這其實是注意(yi)缺陷/多動障(zhang)礙（attention-deficit/hyperactivity disorder 簡稱AD/HD）損害了他大(da)腦的執(zhi)行功能。
大腦執行功能受損
AD/HD 是一種常(chang)見(jian)的神經生理綜合癥(zheng)，它(ta)主(zhu)要表(biao)現為注意力不(bu)集中、個性沖(chong)動(dong)，而且行為多動(dong)（也就(jiu)是人們以前常(chang)說的“多動(dong)癥(zheng)”）。
AD/HD損害的主要是大腦(nao)的執(zhi)行功(gong)能。大腦(nao)的執(zhi)行功(gong)能，簡(jian)單說就像電腦(nao)的CPU：它(ta)確定任(ren)務的重要性、安排優(you)先級別(bie)，并按次序完成任(ren)務。它(ta)不依賴于后天(tian)的學(xue)習，也不受意(yi)志(zhi)力的影響。
不只是兒童的病
AD/HD 的發病原因有(you)很(hen)多，發病人(ren)(ren)群主(zhu)要是(shi)兒童，全世界大約5%－8%的學齡兒童患(huan)有(you)此病，其中60%的患(huan)兒癥狀會延續至成年，即成年人(ren)(ren)中也有(you)4%身(shen)患(huan)此病。
另(ling)外(wai)，雖然AD/HD通常在(zai)兒童時(shi)期發病，但有的人(ren)癥狀并不明顯，由AD/HD造(zao)成(cheng)的損(sun)害直到長大成(cheng)人(ren)，在(zai)面臨一些考驗執行功(gong)能的任(ren)務(wu)時(shi)，才(cai)顯現端倪。這也就是為什么有些人(ren)直到工(gong)作后才(cai)發現自己患有AD/HD。
AD/HD≠拖延癥
由于(yu)腦部執行功能(neng)受損，AD/HD患者(zhe)永(yong)遠不(bu)懂分(fen)辨(bian)事(shi)務(wu)的(de)緩(huan)急、不(bu)會(hui)有效管理時(shi)間(jian)、不(bu)知如何處(chu)理家(jia)務(wu)和(he)財務(wu)，永(yong)遠拖拉、遲(chi)到、不(bu)會(hui)在合適(shi)的(de)時(shi)間(jian)做合適(shi)的(de)事(shi)。此外(wai)，AD/HD患者(zhe)還難(nan)以注意細節，不(bu)能(neng)長(chang)時(shi)間(jian)維持注意力，避免或(huo)討(tao)厭需(xu)集中精神(shen)的(de)任務(wu)，非常容易分(fen)心，丟三落(luo)四等(deng)等(deng)。
AD/HD所表現出的(de)(de)(de)這些癥狀其(qi)實(shi)每個(ge)人都可(ke)能(neng)曾經(jing)(jing)有(you)過，時下(xia)流行把這叫(jiao)做“拖延(yan)癥”，但要說明的(de)(de)(de)是(shi)，AD/HD是(shi)不同的(de)(de)(de)。 如果(guo)僅僅因為(wei)懶惰而拖延(yan)，打起精(jing)神(shen)吧，AD/HD可(ke)不是(shi)不認真生活的(de)(de)(de)借(jie)口。但如果(guo)你的(de)(de)(de)“拖延(yan)癥”已經(jing)(jing)不只(zhi)是(shi)意志力的(de)(de)(de)問題，并且嚴重影響到了自己的(de)(de)(de)生活，那么還(huan)是(shi)向專業醫生求(qiu)助吧——因為(wei)AD/HD是(shi)需要系統的(de)(de)(de)藥(yao)物治療才能(neng)解決的(de)(de)(de)。
AD/HD≠失敗
雖(sui)然AD/HD患者(zhe)選擇職業(ye)(ye)的(de)(de)過程常常比(bi)同(tong)齡人要漫(man)長，開始工(gong)作時也(ye)會(hui)感(gan)到難以(yi)適應，但AD/HD并不意味著人生的(de)(de)失敗。比(bi)如他們中的(de)(de)一(yi)些人通過尋找合適的(de)(de)助手、工(gong)作伙伴來彌補(bu)自身的(de)(de)執行功能(neng)缺(que)陷，同(tong)樣(yang)也(ye)可(ke)以(yi)在事(shi)業(ye)(ye)上(shang)取得非凡(fan)的(de)(de)成功。生活中也(ye)是(shi)一(yi)樣(yang)。
而(er)且(qie)，有意思(si)的是，盡管AD/HD患者平時注(zhu)意力很難集中，但遇到自己感興趣的領域，他們腦部的執行功能卻有可(ke)能比常人更出色。“菲魚”菲爾浦(pu)斯就是這樣(yang)一個(ge)例子。
菲爾(er)普斯小(xiao)時候不能安(an)(an)靜、不能集中精力做任何(he)事，只(zhi)有游泳(yong)才能讓(rang)他安(an)(an)靜并(bing)專注起(qi)來。經(jing)過長時間(jian)訓(xun)練，現(xian)在(zai)的菲爾(er)普斯不僅比賽成績驚(jing)人(ren)，而(er)且他所表(biao)現(xian)出(chu)的專注力也超乎常人(ren)，甚至被(bei)形(xing)容為(wei)“激光一般的”。
拖延(yan)癥(zheng)沒(mei)那(nei)么(me)時尚，AD/HD沒(mei)那(nei)么(me)可怕。做正(zheng)確的(de)選擇(ze)，認(ren)真生活(huo).
表示自己有(you)拖延癥(zheng)的(de)文(wen)案短句(篇一) 1.我其實好想過那種熱鬧的(de)生活(huo)，早(zao)睡早(zao)起，不遲到，準時鍛煉(lian)，以清(qing)醒的(de)面(mian)目出(chu)現在(zai)人(ren)面(mian)前，在(zai)每場談話里保持適度的(de)傾聽(ting)和(he)沉默。可是(shi)(shi)現實是(shi)(shi)早(zao)上好冷，不愿爬出(chu)被窩(wo)。晚上拖延癥(zheng)泛濫的(de)畫畫圖(tu)擼擼貓玩玩游戲。渾(hun)渾(hun)噩噩的(de)覺得自己糟糕透了還是(shi)(shi)任(ren)由懶病纏身。大概(gai)是(shi)(shi)下雪天會傳染冬眠。?
2.一旦做出決定就不(bu)要拖延(yan)。任(ren)何事情想到就去做！立即(ji)行動(dong)！
3.拖延癥 疑心(xin)病(bing) 三分鐘熱度 沒耐心(xin) 膽(dan)小(xiao) 恐(kong)高癥 密集恐(kong)懼癥 脾(pi)氣(qi)怪(guai) 性(xing)格怪(guai) 只是做(zuo)自己。
4.每(mei)次(ci)都想(xiang)著十(shi)二(er)點就睡，但都被拖延癥打敗了…放假后每(mei)天(tian)都把事情推到(dao)晚上(shang)做，再加上(shang)每(mei)天(tian)化(hua)妝，一旦出門就有些排斥(chi)回家了…討厭背單(dan)詞也討厭卸妝…
5.如(ru)果時間就是金錢，那么拖(tuo)延癥就是炫富的表(biao)現。
6.我這個人(ren)很懶，拖(tuo)延癥，自(zi)制力(li)也(ye)不強。但在感情方面卻過分克制，永遠都是一副云淡風輕的(de)樣子(zi)。
7.事(shi)情(qing)多的(de)忙不過來(lai)然而(er)又患上了重(zhong)度拖延癥，不要(yao)讓任何一個發(fa)展自我(wo)的(de)機會溜走。
8.西游(you)記告訴我(wo)們(men)(men)：有拖延癥吃不上(shang)(shang)唐僧(seng)肉；白雪公主(zhu)告訴我(wo)們(men)(men)：如果不是(shi)吃貨就不會中毒；灰姑娘告訴我(wo)們(men)(men)：女人(ren)卸(xie)妝后基本上(shang)(shang)都難認(ren)出來；豌豆公主(zhu)告訴我(wo)們(men)(men)：矯(jiao)情才(cai)有人(ren)要(yao)。
9.傾聽一朵花(hua)開的(de)時間~~~晚上(shang)敲著電(dian)腦(nao)突(tu)然一陣一陣的(de)似有(you)似無的(de)花(hua)香飄過來轉頭看看我的(de)花(hua)悄悄地一朵朵地綻放了。這兩天的(de)疲(pi)憊在這靜謐(mi)的(de)夜里安(an)靜地散了。雖然寧靜開心了，但(dan)是困(kun)困(kun)困(kun)~~~拖延(yan)癥晚期。。
10.拖延癥(zheng)晚期的我(wo)終(zhong)于把信寄出去(qu)了，不確定(ding)會不會到什么時候到，一切都隨緣吧(ba)，我(wo)盡力了。
11.身邊的人其實忙(mang)(mang)(mang)(mang)也不(bu)忙(mang)(mang)(mang)(mang)大家都有一定(ding)程度的拖延(yan)癥我比(bi)較(jiao)重(zhong)所(suo)以都在最后時(shi)刻忙(mang)(mang)(mang)(mang)到吐在之前悠閑放空絲(si)毫不(bu)做安排希望在以后的時(shi)光能心(xin)安理得(de)地享受安逸(yi)無怨無悔地投入忙(mang)(mang)(mang)(mang)碌(liu)又是一個熬夜晚早(zao)睡早(zao)起的承諾就像一盤散沙風一吹就垮了
12.雪車(che)是(shi)用一匹馬拖(tuo)拉的。
13.那么(me)毫不(bu)拖延取消這樣的法律吧，因為不(bu)僅(jin)它本身是一(yi)種罪惡，而且(qie)由于冤(yuan)冤(yuan)相報(bao)它還是進一(yi)步(bu)的罪惡的源泉。
14.好(hao)想做一個說(shuo)到(dao)做到(dao)就做到(dao)的人，做事不(bu)會拖拉寢室也(ye)永遠整(zheng)整(zheng)齊(qi)齊(qi)。
15.懷疑自己，記性下降，腦(nao)子不(bu)夠(gou)用，做(zuo)事拖(tuo)拉沒有頭緒，充滿挫敗感。
表示(shi)自己有拖延(yan)癥的文案短句(ju)(篇(pian)二) 16.今天(tian)媽(ma)媽(ma)說(shuo)比(bi)我大一(yi)(yi)級同(tong)學(xue)的媽(ma)媽(ma)前(qian)幾天(tian)去世了(le)(le)。說(shuo)去世前(qian)一(yi)(yi)天(tian)他們(men)還(huan)在一(yi)(yi)起(qi)聊天(tian)了(le)(le)！人的生命好(hao)脆(cui)弱！經(jing)常有一(yi)(yi)種慣性(xing)，就是想到的事情不(bu)當(dang)時(shi)去做，想盡的孝心(xin)不(bu)知(zhi)道在忙什么(me)(me)就推的不(bu)知(zhi)哪天(tian)了(le)(le)。我們(men)怎么(me)(me)知(zhi)道下一(yi)(yi)秒會發生什么(me)(me)，總想著(zhu)時(shi)間還(huan)長(chang)。改掉惰性(xing)和拖延(yan)癥，多陪陪父母(mu)！生命如此珍貴，不(bu)要輕易浪費(fei)！
17.拖延癥(zheng)晚期到最后總(zong)會拖著(zhu)姨媽痛瘋(feng)狂熬夜瘋(feng)狂趕。是什么讓(rang)我一次(ci)一次(ci)重復這個事(shi)情。
18.覺得自己一(yi)直做事果斷，絕(jue)不拖(tuo)拖(tuo)拉拉。但有些時候(hou)也確實身不由(you)己。
19.拖延和(he)等待，是這個世(shi)界上最容(rong)易壓垮一個人斗(dou)志的東西(xi)。
20.拖延(yan)癥怎(zen)么治……我(wo)真晚期了……每天(tian)熬夜(ye)到(dao)兩三點的原(yuan)因只有一個(ge)，我(wo)不(bu)(bu)想起(qi)來(lai)卸(xie)妝……可是又不(bu)(bu)敢帶妝睡怕臉爛(lan)掉……所以每天(tian)提(ti)心吊膽的熬著(zhu)夜(ye)……?
21.拖延癥 強迫癥 選(xuan)擇恐懼癥 說(shuo)穿(chuan)了就(jiu)是 懶 賤 窮
22.要被自(zi)己笑死，早上(shang)和(he)中(zhong)午(wu)都是都比原(yuan)計劃遲了一個半小時起床，這該(gai)死的(de)拖延癥。
23.行動(dong)才能克服(fu)恐懼，猶豫拖延(yan)將不斷(duan)滋養(yang)恐懼。——安東尼羅(luo)賓斯
24.戒熬夜，戒油炸食品，戒零食，戒一(yi)切(qie)辣的，戒上課睡(shui)覺(jue)，戒不專(zhuan)心，戒狂打電玩，戒一(yi)切(qie)浮躁不安(an)，戒拖延癥強迫癥
25.這場(chang)戰爭(zheng)成為一場(chang)拖拉(la)的(de)(de)，可怕(pa)的(de)(de)，骨肉相殘的(de)(de)斗爭(zheng).
26.每一次(ci)見(jian)導師都(dou)忐忑(te)不安做噩夢，根本原(yuan)因是(shi)自己(ji)翻(fan)譯及論文不上心，重度拖延(yan)癥啊
27.那種避重就輕(qing)(qing)，做事拖拉，不分輕(qing)(qing)重的，無比反感。
28.我(wo)現在不(bu)(bu)想做，還是留到明天(tian)吧。一旦開始拖(tuo)延(yan)，其實你已經(jing)停滯(zhi)不(bu)(bu)前了。你拖(tuo)延(yan)的事(shi)情不(bu)(bu)會自行(xing)解決。解決問題，繼續前行(xing)吧。從長遠角(jiao)度來說你會更(geng)加快樂(le)。
29.為什么我(wo)這(zhe)么喪覺(jue)得自己做啥啥不行，全靠別人，做事(shi)拖(tuo)拖(tuo)拉拉，遇(yu)到事(shi)情就想逃避，好嫌棄這(zhe)樣(yang)的自己。
30.有拖延癥的人表(biao)面永遠(yuan)都是(shi)不急不忙的其實內(nei)心焦灼的不行是(shi)我(wo)了
形容拖延癥有改進的句子通用
形容拖延癥有改進的(de)句子(篇一(yi)) 1.我喜歡凡(fan)事不要那么整(zheng)齊地(di)劃清界限，要盡情享受那拖拉的(de)感覺。
2.如果時間就(jiu)是金錢，那么拖延癥就(jiu)是炫富的表現。
3.偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆(ni)境(jing)時，別人失去了信心(xin)，他卻下(xia)決心(xin)實(shi)現自己的目標。行(xing)動是治愈恐懼的良(liang)藥(yao)，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。
4.我自己有拖(tuo)延癥，導致希崽做事(shi)也拖(tuo)拖(tuo)拉拉，我一(yi)定(ding)要改，手機沒事(shi)就放抽屜，不能老看了，安心帶孩子！
5.拖(tuo)延癥晚期到最后總會拖(tuo)著姨(yi)媽痛瘋狂熬夜(ye)瘋狂趕。是什么(me)讓我一次(ci)一次(ci)重復(fu)這個事(shi)情。
6.熬夜到天亮并不能體現多努力(li)只不過是(shi)多一點點的事情和拖(tuo)延(yan)癥的后果。
7.拖(tuo)延癥必須(xu)得治了，拖(tuo)延到退(tui)貨(huo)時效都過了才想起退(tui)貨(huo)結果落自(zi)己手(shou)里了。
8.感覺(jue)對于(yu)女(nv)兒磨蹭與拖拉的催(cui)促，兒反感達到了極(ji)點(dian)。
9.最后一天，一直以來自責和內(nei)疚不停的困擾我，而懶惰和拖延癥(zheng)又綁(bang)架(jia)了(le)我，時間轉(zhuan)瞬即逝，太他媽(ma)快(kuai)了(le)！我希望自己能在(zai)新的一年跳起腳，抓緊跑！
10.辭職拖延(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)與分(fen)手拖延(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)大概(gai)是兩(liang)種類似的浪費生命的拖延(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)吧。就像(xiang)找工(gong)作和(he)找對象總是極(ji)其相(xiang)似一樣(yang)。
11.如果我(wo)(wo)(wo)說了(le)我(wo)(wo)(wo)要去做什么比如說洗澡或是(shi)睡覺(jue) 但是(shi)你又發現我(wo)(wo)(wo)在(zai)刷微(wei)博(bo) 那不(bu)是(shi)我(wo)(wo)(wo)的(de)(de)借口 是(shi)我(wo)(wo)(wo)無法挽救的(de)(de)拖延癥
12.我其實(shi)好想過那種熱鬧(nao)的(de)生(sheng)活，早(zao)睡早(zao)起，不遲到，準時鍛煉，以(yi)清醒的(de)面(mian)目出現在(zai)人面(mian)前，在(zai)每場談話里保持適(shi)度的(de)傾聽和沉(chen)默。可(ke)是(shi)(shi)現實(shi)是(shi)(shi)早(zao)上好冷，不愿爬出被窩。晚上拖延癥泛(fan)濫的(de)畫畫圖擼擼貓玩玩游戲。渾渾噩噩的(de)覺得自己糟糕透了還是(shi)(shi)任由懶病纏身。大(da)概是(shi)(shi)下雪天會(hui)傳染冬(dong)眠。?
13.每(mei)天都拖延癥(zheng)到最后(hou)才開始撈(lao)帖，還總(zong)是(shi)記性不好忘記，真是(shi)煩死這樣的自己了。
14.身邊的(de)人(ren)其實忙也不忙大家都有(you)一定程度的(de)拖(tuo)延癥我比(bi)較重所以都在最后時刻(ke)忙到吐在之前(qian)悠閑放空絲(si)毫不做安(an)排希望在以后的(de)時光能心(xin)安(an)理得地享受(shou)安(an)逸(yi)無(wu)怨無(wu)悔地投(tou)入忙碌又是一個熬夜晚早睡早起的(de)承諾就像一盤散沙風一吹就垮了(le)
15.很多人喜歡拖延， 他們(men)對手頭(tou)的事情不(bu)是做(zuo)不(bu)好， 而是不(bu)去做(zuo)， 這(zhe)是最大的惡習。——比爾蓋(gai)茨
形容拖延癥有改(gai)進的句子(zi)(篇二) 16.最糟糕的是(shi)你永遠不知道拖拉的原(yuan)因是(shi)什(shen)么。
17.拖(tuo)延癥(zheng)是一(yi)種(zhong)明知道會(hui)影響(xiang)自己做事的(de)效(xiao)果或者自身(shen)做事的(de)態度，卻仍然(ran)自愿推(tui)遲既定事項的(de)行為。拖(tuo)延癥(zheng)是一(yi)種(zhong)不必要的(de)自愿推(tui)遲。
18.拖延(yan)癥(zheng)的實質(zhi)，只(zhi)有兩個：1、逃避(bi)；2、相信自己臨時抱佛腳的功夫。——樂嘉
19.感覺自己(ji)是個廢物(wu)，拖延癥晚期想(xiang)給自己(ji)一耳屎，恨鐵不成鋼真(zhen)的(de)好氣(qi)。
20.治療拖(tuo)延癥(zheng)的辦法是，凡事先做三(san)分鐘(zhong)再說。
21.拖(tuo)延時間是(shi)壓制惱怒的最好(hao)方式。——柏拉(la)圖
22.拖延和等(deng)待，是這個(ge)世界上最容易壓垮一個(ge)人斗(dou)志的東西(xi)。
23.真是受不(bu)了我的同事(shi)(shi)了，做事(shi)(shi)拖(tuo)拖(tuo)拉拉，每次都非得把(ba)事(shi)(shi)情拖(tuo)到最后一天來做，要被氣(qi)死(si)了。
24.傾(qing)聽一朵花開的(de)時間~~~晚(wan)上敲著(zhu)電(dian)腦突然一陣一陣的(de)似(si)有似(si)無的(de)花香飄過來(lai)轉頭看(kan)(kan)看(kan)(kan)我的(de)花悄悄地(di)一朵朵地(di)綻放了。這(zhe)兩(liang)天(tian)的(de)疲(pi)憊(bei)在這(zhe)靜謐的(de)夜里(li)安靜地(di)散了。雖然寧靜開心了，但是(shi)困困困~~~拖延癥晚(wan)期。。
25.我(wo)拖延癥好(hao)嚴重12號論文(wen)要(yao)查重了，還要(yao)找工作，我(wo)還是沒(mei)有(you)改論文(wen)。
26.從這種(zhong)類型(xing)的(de)(de)(de)士兵身(shen)上能得到的(de)(de)(de)，因而(er)，只有緩慢的(de)(de)(de)，拖拉(la)的(de)(de)(de)，和脆弱的(de)(de)(de)征服，但是失敗卻在轉眼之間，損失也令人震驚(jing)。
27.電動牙刷不(bu)停顫抖(dou)桌上鳳梨罐頭突(tu)然開口長安街今(jin)天沒有太堵出(chu)租車(che)傳來(lai)難念的(de)經拖延(yan)癥又成功讓我頭重腳輕?
28.當(dang)下最流行(xing)三大(da)病癥(zheng)(zheng)：拖(tuo)延癥(zheng)(zheng)、強迫癥(zheng)(zheng)、選擇困(kun)難癥(zheng)(zheng)，直白(bai)點(dian)說就是(shi)懶、賤、窮。
29.“急性子和拖延(yan)癥在我身(shen)上(shang)完美共存”?
30.心情不好就想做事(shi)拖拖拉(la)拉(la)，也(ye)沒人理我。
鼓勵自己打敗拖延癥的勵志句子
鼓勵自己打敗拖延(yan)癥的勵志句子(篇一) 1.強迫癥 嚴重拖延(yan)癥 表面嬉皮 其實比較不樂觀 笑點(dian)很低(di) 淚點(dian)很低(di) 懶(lan) 反應有(you)點(dian)慢 嗯這(zhe)是我 你是怎樣
2.我其(qi)實好(hao)想過那種熱鬧的生(sheng)活，早睡(shui)早起，不(bu)遲到(dao)，準時鍛(duan)煉，以清醒的面(mian)目(mu)出現(xian)(xian)在人面(mian)前，在每場談話里保持適(shi)度的傾聽和沉(chen)默(mo)。可(ke)是(shi)現(xian)(xian)實是(shi)早上(shang)好(hao)冷，不(bu)愿爬出被窩。晚上(shang)拖延(yan)癥泛(fan)濫(lan)的畫畫圖擼(lu)擼(lu)貓玩玩游戲。渾(hun)渾(hun)噩噩的覺得(de)自己糟糕透了(le)還(huan)是(shi)任(ren)由懶病纏(chan)身。大概是(shi)下雪天(tian)會傳染冬眠。?
3.也不(bu)(bu)(bu)是拖延癥，每(mei)次意識到(dao)一件事情很(hen)重要的時候，就會逃避它不(bu)(bu)(bu)做(zuo)它，或者做(zuo)些邊邊角角的東西，永遠迂回不(bu)(bu)(bu)切入主題，直到(dao)不(bu)(bu)(bu)做(zuo)不(bu)(bu)(bu)行了再把自己(ji)搞死?
4.果(guo)然我還是(shi)拖延癥一百分，姐(jie)妹們初稿都交了，我到現在(zai)才編了七(qi)千個字。
5.心情(qing)不(bu)好就想做事拖拖拉拉，也沒人理我。
6.太太太太太煩了到底怎么才能戒(jie)掉(diao)拖延癥啊。
7.我(wo)一定(ding)要改掉(diao)拖延癥這個壞毛(mao)病，真的有時候一件事引起的連環(huan)效(xiao)應太(tai)可怕(pa)了。
8.如(ru)果你是一(yi)個拖拉的人，這(zhe)樣會對你很有幫(bang)助。
9.戒拖延癥戒懶
10.每件事都(dou)必須有一(yi)個期限，不然無論有多少時(shi)間，都(dou)會浪費(fei)在拖延中。
11.我的拖延癥越發嚴重了，說(shuo)了要放下你的卻(que)拖了好久好久。
12.現(xian)實生活當(dang)中我(wo)們最(zui)討(tao)厭不講誠信出爾反爾做(zuo)事拖拖拉拉，拖泥帶水的人。
13.拖延時間是壓制惱怒的最好方式。——柏拉圖(tu)
14.拖延(yan)癥怎么治……我真晚期了……每天熬夜(ye)到兩(liang)三(san)點的原因只(zhi)有一(yi)個，我不(bu)想起(qi)來卸(xie)妝(zhuang)……可(ke)是又不(bu)敢帶妝(zhuang)睡怕臉爛(lan)掉……所以(yi)每天提(ti)心(xin)吊膽的熬著夜(ye)……?
15.不(bu)(bu)要(yao)再(zai)等(deng)待，不(bu)(bu)要(yao)再(zai)拖延，想到(dao)什么就去做吧，有(you)些事等(deng)到(dao)你發現它有(you)多重要(yao)時，就已經來不(bu)(bu)及了(le)。
鼓勵自(zi)己(ji)打敗拖(tuo)延癥的勵志句子(篇二) 16.你需要的不是完(wan)美(mei)，而是付出與完(wan)成(cheng)。——給(gei)拖(tuo)延癥的自(zi)己(ji)?
17.心情沮喪(sang)，可能是因為(wei)這幾(ji)(ji)天(tian)一(yi)直(zhi)睡不安穩，身體(ti)不大(da)舒服，以及自(zi)己前(qian)幾(ji)(ji)天(tian)拖延癥太厲害(hai)導致(zhi)昨天(tian)忙了一(yi)天(tian)猛然發現(xian)自(zi)己還有一(yi)堆(dui)要命的(de)事情要忙有關系……患(huan)得患(huan)失的(de)太嚴重了抗壓能力變低，好懷疑自(zi)己是怎么在國外生活了兩年的(de)……感覺這時(shi)候給(gei)我擺(bai)一(yi)桌滿漢全席也拯救不了我(躺平
18.我偶爾還是會有拖(tuo)拉的現象，但(dan)是我正在(zai)不斷變得在(zai)白天的時候能夠(gou)更高(gao)效一些。
19.那(nei)些(xie)強迫癥(zheng)拖延癥(zheng)高(gao)度(du)密集恐懼癥(zheng)其實自(zi)己(ji)不知道就根本沒有的事
20.拖延就是(shi)：活在(zai)昨天(tian)，逃(tao)避今天(tian)，摧毀明(ming)天(tian)。
21.真是(shi)受不了我(wo)的同事了，做事拖(tuo)(tuo)拖(tuo)(tuo)拉(la)拉(la)，每次都(dou)非得把事情拖(tuo)(tuo)到最后一(yi)天來做，要被氣死了。
22.拖延癥(zheng)的實質，只有兩個：1、逃避；2、相信自(zi)己臨時抱佛(fo)腳的功夫。——樂嘉
23.覺(jue)得自(zi)己(ji)一直做(zuo)事果斷，絕(jue)不(bu)拖拖拉拉。但有些時候也(ye)確(que)實身不(bu)由己(ji)。
24.我(wo)有拖延癥(zheng)(zheng)?恐(kong)高癥(zheng)(zheng)?春(chun)運(yun)恐(kong)懼癥(zheng)(zheng)?深海(hai)恐(kong)懼癥(zheng)(zheng)?幽閉恐(kong)懼癥(zheng)(zheng)，還(huan)有什么來(lai)著，對了(le)，健忘(wang)癥(zheng)(zheng)
25.每一次見導師都忐忑不安(an)做噩夢，根本原因(yin)是自己翻譯及論文不上心，重度拖延癥(zheng)啊
26.我(wo)將現有(you)的(de)一切做好，若還(huan)是被(bei)人誤解，我(wo)只能(neng)說不好意思，我(wo)盡力了。以后做事(shi)絕不拖(tuo)拉了！
27.很多人喜歡拖(tuo)延(yan)， 他們對手頭(tou)的(de)事(shi)情不是(shi)做(zuo)不好， 而是(shi)不去做(zuo)， 這是(shi)最(zui)大的(de)惡(e)習(xi)。——比爾(er)蓋茨(ci)
28.如(ru)果(guo)男(nan)神在樓下等你約(yue)會，你的拖延(yan)癥立馬就(jiu)好(hao)了； 如(ru)果(guo)手里有張(zhang)無限(xian)透支(zhi)的黑(hei)卡，你的選擇困難(nan)癥立馬就(jiu)好(hao)了
29.那么(me)毫不(bu)拖延取消這樣(yang)的(de)法律(lv)吧(ba)，因為不(bu)僅它本身(shen)是(shi)一種罪惡，而且由(you)于冤(yuan)冤(yuan)相(xiang)報(bao)它還是(shi)進一步的(de)罪惡的(de)源泉。
30.身(shen)邊(bian)的(de)人其實忙(mang)也不忙(mang)大家都(dou)有一(yi)定程度(du)的(de)拖延癥我比較重(zhong)所(suo)以都(dou)在最后(hou)時刻忙(mang)到(dao)吐(tu)在之前悠閑(xian)放空絲毫不做安(an)(an)排(pai)希(xi)望在以后(hou)的(de)時光能心安(an)(an)理得地享受安(an)(an)逸無(wu)怨無(wu)悔地投入(ru)忙(mang)碌又是一(yi)個熬夜晚早(zao)睡早(zao)起的(de)承(cheng)諾就(jiu)像一(yi)盤散沙(sha)風一(yi)吹就(jiu)垮了
形容拖延癥的句子文案 【收藏】
形容拖(tuo)延(yan)癥(zheng)的句子文(wen)案(an)(篇一) 1.什么是拖(tuo)延(yan)癥(zheng)：明早帶老爸出發(fa)，現在剛做好攻略…
2.渾(hun)渾(hun)噩(e)噩(e)，迷迷糊糊，定(ding)制版手(shou)機(ji)壁紙也拯(zheng)救不了我(wo)的拖(tuo)延癥。
3.治療(liao)拖(tuo)延癥的辦法是，凡(fan)事先做三分鐘再(zai)說(shuo)。
4.那(nei)些(xie)強迫癥(zheng)拖延(yan)癥(zheng)高度密(mi)集恐(kong)懼癥(zheng)其實自己不知道就根本沒有的事
5.如果我(wo)說了我(wo)要(yao)去做什么比如說洗澡或是睡覺 但是你(ni)又發(fa)現我(wo)在刷(shua)微博 那不是我(wo)的借口 是我(wo)無法挽救(jiu)的拖(tuo)延癥
6.為什么我(wo)這么喪覺得自己做(zuo)啥啥不行(xing)，全(quan)靠別人，做(zuo)事(shi)拖(tuo)拖(tuo)拉(la)拉(la)，遇(yu)到事(shi)情就想逃避，好(hao)嫌(xian)棄這樣的自己。
7.當下(xia)最流行(xing)三大病癥(zheng)：拖延癥(zheng)、強(qiang)迫癥(zheng)、選擇困難癥(zheng)，直白點(dian)說就是懶、賤、窮(qiong)。
8.拖延癥(zheng)(zheng)強迫(po)癥(zheng)(zheng)一(yi)定要完全弄懂(dong)了(le)(le)才(cai)開始真的是(shi)一(yi)種惰(duo)性(xing)，哎呀(ya)不管(guan)了(le)(le)program就(jiu)這樣了(le)(le)奮發(fa)的寫吧！
9.我喜歡(huan)凡事不要(yao)那(nei)么(me)整齊地劃清界限(xian)，要(yao)盡情享(xiang)受那(nei)拖拉的感(gan)覺。
10.如(ru)果時間就是金(jin)錢，那么拖延癥就是炫富的表現。
11.明(ming)明(ming)就(jiu)(jiu)是懶，非說有拖延癥(zheng)；明(ming)明(ming)就(jiu)(jiu)是賤，非說有強迫癥(zheng)，現在的人(ren)啊，沒點癥(zheng)都不好意思跟人(ren)打招呼(hu)。
12.34W，從周一到現在每天都(dou)(dou)是拖(tuo)延癥晚(wan)期，肚子大了(le)越來越累，什么(me)都(dou)(dou)懶(lan)得做，每晚(wan)睡前都(dou)(dou)在反思。從明天開始不能再這(zhe)么(me)下去了(le)，未來的一個(ge)多月還是要有一定的小目標才行(xing)。
13.那種避重(zhong)(zhong)就(jiu)輕，做事拖拉，不分輕重(zhong)(zhong)的(de)，無(wu)比反(fan)感。
14.熬(ao)夜到天亮并不能(neng)體現多努力只不過是多一點點的事情(qing)和拖延癥的后(hou)果。
15.有熱愛(ai)的小工作，閑(xian)暇(xia)的慵懶時光，家人，老公，就差來個寶寶啦哈(ha)(ha)哈(ha)(ha)哈(ha)(ha)
形(xing)容(rong)拖延癥的(de)句(ju)子文案(篇(pian)二) 16.拖延和等待，是這個(ge)(ge)世界上最容(rong)易壓垮一個(ge)(ge)人(ren)斗志的(de)東西。
17.辭職(zhi)拖(tuo)延(yan)癥與分手拖(tuo)延(yan)癥大概是兩種類似(si)的浪費生命的拖(tuo)延(yan)癥吧。就像找工作和找對象(xiang)總是極其相似(si)一樣。
18.我(wo)真(zhen)的(de)是拖(tuo)延(yan)癥(zheng)晚期，去(qu)年(nian)夏天(tian)報(bao)的(de)十節游泳私教到現在還沒上完，教練已經催到不想(xiang)再催我(wo)了，想(xiang)紋身說了快(kuai)一(yi)年(nian)了也還沒有去(qu)，2020年(nian)一(yi)定(ding)要(yao)全搞定(ding)
19.歸(gui)崗(gang)上(shang)班了，收住游(you)樂時(shi)自由飛翔的羽翼，管住聚會時(shi)玩笑(xiao)無忌的嘴(zui)巴，加快閑(xian)暇時(shi)慢慢悠悠的節奏，改掉(diao)長(chang)假時(shi)懶散拖拉的習慣，工(gong)(gong)作進(jin)行時(shi)，愿(yuan)你工(gong)(gong)作愉快。
20.好想做一個說到做到就做到的人，做事(shi)不會拖拉(la)寢室也(ye)永遠(yuan)整整齊齊。
21.真(zhen)的討厭自己的猶豫和心軟，還有已經藥(yao)石無靈的拖延癥。
22.我(wo)這個人(ren)很(hen)懶，拖延(yan)癥，自制力(li)也(ye)不強。但在感(gan)情方面卻過分克(ke)制，永遠都是(shi)一副云淡(dan)風輕的(de)樣子。
23.我(wo)(wo)偶爾還是(shi)會有拖拉的(de)現象，但(dan)是(shi)我(wo)(wo)正在(zai)(zai)不斷變得在(zai)(zai)白(bai)天的(de)時候能夠(gou)更高效一些。
24.每(mei)天都(dou)拖延癥到(dao)最后才開始撈(lao)帖，還總(zong)是記性不好忘記，真是煩死這樣的自己(ji)了(le)。
25.畏縮不前的或落后的；遲誤拖(tuo)拉的。
26.給自己這種不到最后一(yi)刻絕對沒有靈感的拖(tuo)延(yan)癥鼓個掌(zhang)。?
27.耐心有(you)著神(shen)奇的(de)(de)力量。當每(mei)個(ge)人都在(zai)拖(tuo)延，最后又(you)手忙(mang)腳亂的(de)(de)時(shi)候，你(ni)(ni)的(de)(de)生活卻非常從容。因為你(ni)(ni)從一開始(shi)就(jiu)知(zhi)道你(ni)(ni)今天的(de)(de)所有(you)輕松安逸，都可能是未來(lai)的(de)(de)成(cheng)本，所以，你(ni)(ni)早就(jiu)把(ba)一些輕松安逸安排到(dao)未來(lai)的(de)(de)某(mou)個(ge)時(shi)段，而心平氣(qi)和地每(mei)天完成(cheng)相(xiang)應的(de)(de)工作。于是，你(ni)(ni)不僅從容，而且快樂。你(ni)(ni)變成(cheng)一個(ge)守時(shi)的(de)(de)人，一個(ge)生活規律的(de)(de)人，一個(ge)身邊的(de)(de)朋友都信(xin)賴的(de)(de)人。
28.拖延(yan)癥(zheng)患者(zhe)：其實有(you)事做，但又不急(ji)，所(suo)以懶得做，但又很無聊(liao)！《別(bie)讓拖延(yan)癥(zheng)毀掉(diao)你》?
29.我(wo)有拖延(yan)癥(zheng)?恐高癥(zheng)?春(chun)運恐懼癥(zheng)?深海恐懼癥(zheng)?幽閉恐懼癥(zheng)，還(huan)有什么來著，對了，健忘癥(zheng)
30.當你有(you)問(wen)題發生時，要立刻(ke)解決不(bu)要拖延，不(bu)然又會有(you)新(xin)的問(wen)題發生，累積下去，會累死的。
話不多說先上干貨。
1.先在自己喜歡的事情上著手
自身喜歡的東西會加大去做的欲望，長此以往更容易養成自律切有耐心的好習慣。
比方說，愛好料理，那么就先制定這周哪些天用來料理實操，具體想要做什么餐品，做成之后可以記錄時長和成果，再勇于分享——朋友圈形式或者打包給朋友品嘗。
2.制定適合自己的時間計劃表
一定要制定自己可以完成的計劃！不然寫再好也沒有用，一定要量力而為，每天超負荷逼迫自己是很痛苦的，養成自律一定要在輕松加愉快的氛圍進行！配合專注力提升工具進行更佳，比方說專注海洋等。
3.和朋友一起進行
找(zhao)志同道(dao)合(he)(he)的小(xiao)伙(huo)伴一起進行。此方(fang)法旨(zhi)在和(he)對方(fang)的互相(xiang)監督下(xia)，自(zi)律(lv)動(dong)力意外MAX，在進步的路上(shang)有人陪(pei)你一起，簡直不(bu)要(yao)太美(mei)好。希望(wang)大家可以找(zhao)到合(he)(he)拍的小(xiao)伙(huo)伴~
拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖(tuo)延(yan)是一種(zhong)普遍存在的現象，一項調查顯(xian)示大約75%的大學生認為自己有(you)時(shi)拖(tuo)延(yan)，50%認為自己一直拖(tuo)延(yan)。
嚴重的(de)拖延癥會對個體的(de)身(shen)心(xin)健康帶來消極影響，如出現強烈的(de)自責情緒、負(fu)罪感(gan)，不斷的(de)自我否定(ding)、貶低，并伴有焦(jiao)慮癥、抑郁癥等心(xin)理疾病(bing)，一(yi)旦(dan)出現這種狀態，需要引起重視(shi)。
拖(tuo)延(yan)癥形成(cheng)的(de)具體原因(yin)尚不(bu)清楚，一種觀點認為(wei)，拖(tuo)延(yan)是由一種或數種相對穩定(ding)(ding)的(de)人格特征造成(cheng)的(de)，個體在(zai)各種不(bu)同(tong)的(de)環境和條件下都可(ke)能(neng)拖(tuo)延(yan)；另一種觀點認為(wei)，拖(tuo)延(yan)多(duo)是由環境決定(ding)(ding)的(de)不(bu)穩定(ding)(ding)因(yin)素造成(cheng)。
擴展資料：
干預措施：
1、改變認識
拖延(yan)與一些(xie)認知心理呈負相關，可以(yi)通(tong)過一些(xie)方法(fa)(fa)來(lai)改變這些(xie)不正確(que)的(de)認知，如運用積極暗示(shi)、增加(jia)成(cheng)功體(ti)驗和(he)放大優點(dian)等方法(fa)(fa)獲取自信；改變完(wan)美主義，幫助拖延(yan)者分(fen)析完(wan)成(cheng)任務帶(dai)來(lai)的(de)益處(chu)。
2、積極情緒和調節動機
可以通過適當(dang)休息，轉移注意(yi)力，適當(dang)地放松娛樂(le)等來轉換心情(qing)，獲得暫時的(de)積極情(qing)緒，不能逃避現實，忽視長遠(yuan)利益(yi)和問題的(de)根(gen)本(ben)解決(jue)。在動機方面，任務(wu)(wu)性(xing)質中的(de)任務(wu)(wu)厭惡(e)影響拖延，所以需要(yao)將厭惡(e)的(de)任務(wu)(wu)轉換為喜歡的(de)任務(wu)(wu)或附(fu)加(jia)一些獎勵。
3、增強自我效能感
增強(qiang)自(zi)我(wo)(wo)效能感，可(ke)以在很大程(cheng)(cheng)度上預防拖延的發生(sheng)。鼓勵(li)個(ge)體在任務完(wan)成過(guo)程(cheng)(cheng)中對自(zi)己(ji)進行自(zi)我(wo)(wo)管理，積極(ji)監(jian)控(kong)自(zi)己(ji)的行為并評估干預期。
4、發揮群體的作用
群(qun)體(ti)氛圍可(ke)以為(wei)成員(yuan)提(ti)供(gong)一(yi)種特殊的情境(jing)，充滿理(li)解、關(guan)愛、信任，這種環境(jing)的變化必(bi)將引起個(ge)體(ti)行為(wei)的改變。
－拖延癥
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