你會不會害怕那種把你當做垃圾桶的朋友，十句話有九句是在抱怨，一點小事就能引起他一通牢騷?當然，朋友最重要的是傾訴與聆聽。但是持續的、習慣性的負面情緒危害的不僅僅是攜帶者本身，他身邊的人都會受到影響。如果不想被潛移默化成一個消極的人，就要警惕習慣性消極在你身上的影響。
人為什么要抱怨呢?當然不是用消極情緒來折磨別人。大多數的人們沉浸在抱怨之中其實是為了“發泄”。通過釋放情緒，我們會感到更好受一些。但科學表明，這種推論是存在問題的。抱怨不僅不會讓我們感覺更好，還會讓我們的聽眾感覺很糟糕。“即使需要，人們也不會在電梯里放屁。發泄憤怒就像在一個封閉的空間里，放一個情緒上的屁。這聽起來是個好主意，但實際上是完全錯誤的。”專門研究發泄的心理學家杰佛瑞.羅明確指出。
抱怨不利于你和你朋友同事們的心情，但這還不是全部。顯然，抱怨會對你的大腦和健康有害。作者史提芬.帕頓對抱怨帶來的大腦變化和心理健康的負面影響作出了解釋。事實上，他進行了更深入的闡釋：抱怨真的可以殺死你。以下是他提出抱怨損害你健康的三種方式：
負面情緒會重復產生
根據帕頓所說，這是神經科學學生所上的第一堂課。“由突觸間隙間隔開的一系列的神經突觸貫穿了你的大腦。當你產生一個想法時，一個神經突觸會透過突觸間隙發射化學物質到另一個神經突觸，從而建立起一座橋梁，允許電流信號帶著你的想法的相關信息的電荷通過。”
“這就是關鍵。”他繼續道，“每一個這個電荷被觸發時，突觸為了減少電荷跨越的距離會生長得更緊密，大腦正在重新連接它的回路，改變它的形態，讓合適的神經突觸能夠更容易地分享到這個化學鏈接，共同激發---從本質上更容易地引發這個想法。
很復雜對不對?其實沒那么難理解。簡單來說，如果你產生過某個想法，你會更容易再次產生這個想法。這對悲觀者來說可不是個好消息(盡管對于樂觀者來說，這是一個良性重復)，因為情況將變得更糟糕。重復的負面想法不僅引發更多的負面想法，還會讓你更負面地去思考。(另一個理解是，持續的消極想法會讓你的個性變得消極)。
帕頓解釋了這些更緊密的突觸是如何導致普遍性的悲觀的：“通過思想的重復，帶有消極傾向的突觸越來越靠近，而你要產生一個想法時，獲勝的往往是那些距離最緊密的突觸所傳達的想法。”憂郁很快就會超越樂觀，占據主導。
人以群分
不僅消極想法能夠塑造更消極的大腦，和消極的人相處也同樣如此。為什么呢?
“當我們看到有人經歷某種情緒(可能是憤怒、悲傷、快樂等等)，我們的大腦會嘗試體驗同樣的情緒，以理解其他人正在經歷著什么。通過觸發你大腦中相同的神經突觸，你就能嘗試關聯你所觀察到的情緒。這就是同理心，也是我們產生從眾心理的原因，就像是我們在音樂節上的共同狂歡。”帕頓寫道。“但這也是你和你那些愛發牢騷的朋友在酒吧里度過的夜晚。”
這帶給我們的啟示是，當你想強化你的正能量并且弱化你的悲觀反射時，就應當多與積極陽光的人相處，讓他們的積極思維影響你的大腦。
壓力對你的身體同樣有害
以上說法都是讓我們遠離消極情緒，保護心理健康的有力論述，不過但帕頓堅稱，戒掉抱怨習慣是對身體健康也至關重要。他說，“當你的大腦激發了憤怒的神經突觸時，你其實正在弱化你的免疫系統。你的血壓會升高，心臟病發作、癡肥、糖尿病和其他毛病的風險也會增加。”
壓力荷爾蒙皮質醇是罪魁禍首。當你感到消極的時候會釋放它，上升的皮質醇會“干擾學習和記憶，降低免疫功能和骨骼密度，增加體重、血壓、膽固醇、心臟病...它的負面影響不勝枚舉。”帕頓說。
文/愛吃香蕉的林默
01
18歲的時候，你放學回家，村里好幾個婦女在你家門口坐著聊天，她們扯著大嗓門，聲音一個比一個大，從東村的單身漢聊到西村的寡婦，從婆媳之間種種不和談到子女的種種瑣事，你關上門，戴上耳機，一句話也不想聽見。
你在心里想，煩死了，一群怨婦！
28歲了，你每天上著朝九晚五的班，拿著固定的微薄工資，沒有任何工作的激情；朋友都成家立業了，你還是一個單身狗，被家里逼著去參加相親，你的驕傲碎了一地；周末就在家睡過去，餓了就叫外賣，吃飽了繼續玩手機、刷微博。
你開始成天抱怨生活，無論遇到同事還是朋友。
“這工作真沒意思，一點用武之地都沒有，我都想辭職了！”
“你說我到底做錯了什么，比我丑的一大堆，都成家了，我連個女朋友都沒有！”
“家里買房子，我一分錢拿不出來，二十多歲了，為什么一點用都沒有呢？”
你知道嗎，你成天抱怨生活的樣子，像極了一個怨婦！
02
二十幾歲的青春年華，我們到底輸給了誰？
沒有存款，沒有房車，沒有對象，我們就是新時代的三無產品。
是，我們的處境并不好，我們沒有做到想象中的那樣，迎娶白富美，當上CEO，登上人生巔峰。我們畢業沒幾年，工資不夠交房租，每個月靠信用卡度日；職場是個新人，很多事情不懂，單純得像小白兔，一不小心就被老虎活剝生吞了；每天忙著上班賺錢，空閑的時間寥寥無幾，一放假就想把自己關起來，打一局游戲，找找激情，不然會無聊致死。
可是，這就是現實啊，現實本來就是赤裸裸現實著。
你要知道，你不是富二代，也不是官二代，更不是星二代，你是工農的子女，父母尚在生活道路上艱難生存，你什么都做不了，你只能被現實一點點打敗，然后開始你的怨婦之旅。
你可以被現實打敗，但是不能被你自己打敗。
有人說，每個人在這世界上的成長有三次，第一次是發現自己不是世界的中心，第二次是很多事情發現自己無論怎么努力也做不到，第三次是就算自己做不到也是會盡力嘗試。
曾年少無知，以為自己無所不能，幻想自己仗劍走天涯。那時候以為只要自己想做，什么都可以做到。現實終究會狠狠給我們一個耳光，你上不了天，下不了地，還有很多很多事你都做不到。
你只是一個平凡的人啊，你要原諒自己，善待自己。
成事在天，謀事在人。
你可以輸給現實，敗給命運，但是你不能輸給自己。
因為這樣，你會看不起自己。
03
你那么喜歡抱怨，最后得到了什么？
抱怨像是一枚毒藥，慢慢滲入你的五臟六腑，腐蝕著你的精神世界，一點點摧毀你所有的意志，到最后，你潰不成軍，丟兵卸甲。
林默是我一個大學同學，以前一副女漢子的模樣。畢業后，在社會上跌跌撞撞，碰的一身是傷。還記得那會，她每天都要打電話跟我哭訴，每次都是哭得泣不成聲，甚是可憐。我除了安慰，也并沒有什么實際的用處。
后來，她不再和我哭訴了。我問她是不是有男朋友，所以不跟我抱怨了。
林默笑著說，沒有哦，只是發生了一件事，讓我再也不想抱怨了。
“我閨蜜飛飛有幾天住在我那，我總是喜歡和她抱怨生活中的不愉快，從工作到生活，我以為她會很樂意聽我的嘮叨，后來有一天她爆發了，她說，林默，你知道么？你整天抱怨的樣子，像極了一個怨婦！我真的厭煩極了。你這樣活該你知道嗎？”
不要把你的傷口暴露給別人看，因為，這樣只會讓它再次裂開，再次流血，而它本來可能早已好的差不多了。
生而為人，我并不抱歉，沒有哪個工作不辛苦，沒有哪個人活的容易，沒有人有義務要整天聽你的抱怨。
你整天一副怨婦的模樣，丑極了！
04
整天抑郁抱怨，不如做點實事提升自己。
沒人會為你的未來買單，你自己走過的路，終究不會辜負自己。
大學畢業的時候，我一個同學想進銀行，那時候銀行特別難進，基本都是幾千人才招收幾十個人。他就一個字，干。網申一個銀行有時候要填寫一個多小時，他每個銀行都投！每天從早到晚都是在圖書館準備筆試，試卷做了一套又一套；后來參加面試，每天早上趕最早一班高鐵，坐最晚一班高鐵回校。招商筆試被刷，建行一面被刷，農行終面被刷，后來他被一個股份制銀行錄取了！
你不逼自己一把，永遠不知道自己有多大本事。生于憂患，死于安樂。所有的脆弱和矯情，都是安穩生活生的繭。
前段時間公司招人，有個學妹說想過來試試，自己現在是銷售外勤，想轉內勤。我說好，簡歷發過來了，領導也同意了，說明天可以來面試。我晚上給她打電話，跟她苦口婆心說了好久，跟她詳細說了面試需要注意的事，最好畫個淡妝，因為我們招的是前臺客服，對形象有要求，她說好。然后半夜12點多打電話過來說明天不來了，我問為啥，她說，學姐，我覺得自己不好看，肯定不行，還是不去了。
當時，我就說，你還是別來了。
你自己都否定自己，你還指望別人相信你的能力嗎？回頭你來沒干幾天，又說我覺得自己哪哪都不行，還是辭職吧。那樣的話，我真的不知道怎么和領導交代了。
自己看不起自己的人最可悲。因為他們連努力和希望都看不到，他們就像陷入了泥潭，越陷越深，最后無法自拔，只好自甘墮落，習慣泥濘的生活。
05
你做事沒有澡堂子精神，憑什么就想得到滿滿的回報？！
開澡堂的人其實很有職業素養，不管來的是一個人，還是幾十個人，一池子的水都是滿滿的。如果每個人做事，面對的不論是一個客戶，還是N個客戶，都投入飽滿的熱情，滿腔的情懷，你還怕自己做不好事么？
現實是大多數人都沒有澡堂子精神，卻整天抱怨工作辛苦，成了一個怨婦。
我一朋友大學畢業3年，辭職6次，第一次是因為跟直系女領導處不好，第二次是老員工天天欺壓他，第三次是經常要出差，太累，第四次是因為業績要求太高，壓力太大……
有老員工，在公司兢兢業業，十年勤懇如一日，才當上主任；有人通宵加班，為了做業務，拉客戶，白加黑，5加2；領導每天處理各種瑣事，到處奔波，不是在出差，就是在出差的路上。
你抱怨銷售壓力大，轉做內勤，又抱怨內勤工資低。
你整天都在抱怨，來回跳槽，拼命瞎折騰，最后只會一事無成，碌碌無為，然后你繼續抱怨，好了，時間走到盡頭了。
《羋月傳》網傳孫儷一集片酬85萬，你說給我85萬，我也拼命演，拼命背，呵呵，你好像把成功的順序搞反了，是先拼命才有的成功。所以說，你抱怨自己不行的時候，只是因為你不夠努力而已。
你懶得像頭豬，可是你無法像豬一樣過得心安理得，所以你習慣了抱怨。
少年，你的抱怨，除了浪費口水，并沒有任何用！
你整天抱怨生活的樣子，像極了一個怨婦。
你抱怨的嘴臉，丑極了。
有社會的原因，有家庭的原因，但更多的還是自身的原因。對自我估計過高，與現實反差太大;迷失自我之后的無所適從;幸福生活中的無中生有。
緩解情緒的主要方法如下：
1、科學認識：要客觀認識到情緒的特點，情緒不會是一條直線，一定會有高低起伏，人不可能永遠開心、一帆風順，會有低谷、難過、失望等情緒，不良情緒的存在，可以去應對，去解決，不一定要完全消除，要科學地認識情緒；
2、遠離不良情緒來源：要尋找不良情緒的來源和背景，如工作壓力過大、學習負荷過重、人際關系過于緊張，或對自己的要求過于苛刻，達不到會有落差等。如果能夠找到來源，可以選擇調試，緩解不良情緒。如工作強度過大，可以去休假、休息，暫時遠離導致情緒不好的刺激源；
3、釋放情緒：如果找不到不良情緒的背景和來源，或來源不可改變，可以選擇舒緩情緒，如采用有氧運動、游戲等方式，讓大腦釋放讓人身心愉悅、平靜的物質，或和朋友傾訴、聊天，釋放不良的情緒，同時獲得被支持、被理解的感覺；
4、接觸大自然：人類的活動、喜怒哀樂，在大自然面前比較渺小、短暫，人類的苦惱通過接觸大自然，讓患者意識到糟糕的、不好的事情總會過去，可以幫助緩解情緒。
那個哥們既然你認為你的女朋友像個怨婦那自然是你有的地方做的不好讓她起了埋怨的心思 你可以問她你哪里做的不好至于 我們女生嗎如果 是我的話當我認為我快變怨婦的時候 我一定會把怨氣發泄出去的 最好的方法是打男友一頓 不過現在 不現實因為我還沒有男友呢所以我通常會 大量運動 把多余的精力發泄掉就不會有怨氣了
抱怨過度。
現在的女人不容易，既要拋頭露面掙錢養家，又要生兒育女承擔家務，有抱怨是正常現象，只要注意場合，抱怨有度并無傷大雅。如果女人的抱怨變成了嘮叨，就會給人留下不好的怨婦印象。魅力女人一般不會在他人面前抱怨，即便抱怨也會適度，能讓朋友知道一下自己的感受，讓丈夫了解一下自己的辛苦就好。由于抱怨不能解決任何問題，因此，女人多抱怨不如少抱怨，少抱怨不如不抱怨。
吹牛過頭。
女人大都愛慕虛榮，聽到贊揚會眉開眼笑，聽到批評會晴轉多云。女人之間三句話不離丈夫孩子，有的為表明自己嫁得好，會喋喋不休地夸贊丈夫如何能干，也有的為吹噓教子有方，會對孩子的表現夸大其詞。雖然女人聊某件事時都會有夸大的成分，但適度的夸張不會引起他人反感，如果吹牛過了頭，就會給人留下不誠實的壞印象。因此，女人聊天可以海闊天空，最好不要把芝麻聊成西瓜。
搶話失禮。
語言是人類的溝通工具，人們的交往離不開語言，但用好語言是一門藝術。說話是女人的強項，說話的時機是否得當，話說的是否得體，都體現出女性的修養如何。有些女人不拘小節，喜歡在別人講話時跟旁邊人竊竊私語，人家不接話茬不禮貌，接話茬又擔心遭別人嫌，實在令人討厭。有些女人愛出風頭，喜歡搶話插話，很不禮貌。由于搶話是缺乏修養的表現，因此，女人在場面上一定要多聽少說。
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