午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 心理健康

長青春痘或因為壓力大?,4招助你緩解壓力(怎么解決青春痘?)

中醫世家 2023-07-03 20:15:01

每天工(gong)作都(dou)在忙忙碌碌的(de)白領,加班熬夜已經是一種(zhong)常(chang)態化了,長時間連軸的(de)工(gong)作讓我(wo)們(men)的(de)大(da)腦十(shi)分的(de)疲憊,不(bu)少的(de)白領都(dou)覺得自(zi)己被工(gong)作壓得喘不(bu)過氣來(lai)了,這時候你就應該(gai)好好調整自(zi)己的(de)工(gong)作狀(zhuang)態了,我(wo)們(men)可(ke)以(yi)利用午休的(de)時候做些事情(qing)來(lai)解壓,這樣能(neng)起到抗衰老,解疲勞的(de)效果。

注(zhu)意!壓力過大的5個征兆

1、眼皮跳:醫(yi)學稱(cheng)之為眼瞼痙攣,也(ye)可由(you)壓力觸發。如果長期處理比較細致(zhi)的工作(zuo),就容易出現這種問題。用眼較多的人每(mei)20分鐘(zhong)應觀賞一下窗外景色,也(ye)可以(yi)閉目休息,癥(zheng)狀(zhuang)就會消退。

2、愛忘事:長期(qi)處于(yu)壓力(li)環境中的(de)(de)(de)確會讓(rang)記(ji)憶力(li)出(chu)現問題。不過幸運的(de)(de)(de)是,一旦壓力(li)消(xiao)失,你的(de)(de)(de)腦力(li)還會恢復到原來的(de)(de)(de)水(shui)平。專家稱,運動使人思維敏(min)捷,散步、爬(pa)樓梯、跳舞都能改善記(ji)憶力(li)。

3、青春痘(dou):痘(dou)痘(dou)是身心壓力水平的(de)“晴雨(yu)表”。腹部(bu)、臉(lian)頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹(zhen)、痘(dou)痘(dou),就要問問自己近期的(de)身心狀態了。

4、脖子疼(teng):壓力(li)會影響(xiang)骨骼肌(ji)系統(tong),導致肌(ji)肉(rou)發(fa)酸、收(shou)縮甚至痙(jing)攣。遇(yu)到這種情況可以嘗試(shi)510次深呼吸,輕(qing)輕(qing)按摩身體肌(ji)肉(rou)發(fa)緊(jin)的(de)部(bu)位。如果脖子部(bu)位的(de)肌(ji)肉(rou)中招,可試(shi)著輕(qing)輕(qing)轉動頸(jing)部(bu)。

5、咬指甲(jia):這種(zhong)情形是壓(ya)力(li)誘導的(de)(de)心理自我(wo)保護行為。通過咬指甲(jia)滿足(zu)“口(kou)欲”,讓人們(men)轉(zhuan)移注意力(li)。在工作時也可以用一些特殊的(de)(de)解壓(ya)方式(shi),比如接客戶(hu)電話(hua)(hua)時,手里(li)拿一個彈力(li)球,一邊(bian)接電話(hua)(hua),一邊(bian)揉捏(nie)、擠壓(ya)。

都市白領辦(ban)公(gong)室減壓抗衰老妙招(zhao)

1、打個(ge)盹(dun)兒補充精(jing)力

午(wu)后1點鐘,人的精神狀態處(chu)于低潮,如(ru)(ru)果能安靜(jing)地休(xiu)息一(yi)會兒(er)(er),對于養(yang)心、養(yang)神都大有好處(chu)。找一(yi)個(ge)安靜(jing)的所在(zai),躺(tang)下(xia)來,伸(shen)展(zhan)開身體,小(xiao)睡(shui)一(yi)會兒(er)(er),更(geng)是一(yi)件非常愜意的事。如(ru)(ru)果你的辦(ban)公室不具備這種條件,至少(shao)可(ke)以(yi)忙(mang)里偷閑(xian)打個(ge)小(xiao)盹兒(er)(er)。醒來后,站起來伸(shen)個(ge)懶腰,喝一(yi)杯清水,可(ke)以(yi)精神百倍地迎(ying)接下(xia)午(wu)的工作(zuo)。

2、聊天清除心理垃(la)圾(ji)

即使午休時間(jian)很短(duan),你也不要一推開飯(fan)碗馬上投身緊(jin)張的工作。一張一弛才(cai)是文武之(zhi)道,再堅強的神經(jing)系(xi)統也需要有放松和休息。利用這(zhe)(zhe)段時間(jian)和同事聊聊天(tian),交流生活趣聞或養(yang)生心得(de)。女人天(tian)生愛傾訴,這(zhe)(zhe)也是女性(xing)壽命(ming)普遍比男人更長的重要原因(yin)之(zhi)一。類似于心理(li)學(xue)上的宣泄治療,聊天(tian)暢談是緩(huan)解(jie)壓力,清(qing)除心理(li)垃圾的好方法。

3、做(zuo)做(zuo)保健操(cao),全身放輕松(song)

如果你(ni)(ni)整個上午(wu)都在進行(xing)強腦(nao)力勞動,午(wu)休(xiu)時間就更(geng)要讓大腦(nao)放松一(yi)(yi)(yi)下。可(ke)以做一(yi)(yi)(yi)做頭面(mian)部(bu)、肩(jian)頸部(bu)的按(an)摩和(he)(he)眼保健操,以便松弛你(ni)(ni)繃緊的神經,解(jie)除大腦(nao)的緊張(zhang)和(he)(he)困(kun)乏。具(ju)體方法是:用手指(zhi)肚從前到后梳理、按(an)壓(ya)頭部(bu),重點按(an)壓(ya)睛明穴(xue)、太陽穴(xue)、頭頂的百會穴(xue)、風池穴(xue),感(gan)覺(jue)疼痛(tong)的穴(xue)位,可(ke)以多揉(rou)壓(ya)一(yi)(yi)(yi)會兒。還可(ke)以揉(rou)捏耳朵和(he)(he)頸部(bu)肌肉,拍打肩(jian)部(bu)和(he)(he)上肢。

4、玩(wan)玩(wan)游戲緩解壓力

辦公室的我們像上滿了發條的鐘(zhong)表,總(zong)有做(zuo)不(bu)完(wan)的工作。午(wu)休(xiu)(xiu)時(shi)間(jian)是(shi)屬(shu)于你(ni)的健康停歇,換換腦(nao)子吧!一(yi)邊(bian)往(wang)嘴(zui)里送食物一(yi)邊(bian)思考(kao)銷售策略根(gen)本算不(bu)上是(shi)午(wu)休(xiu)(xiu)。想提升腦(nao)動力(li),可(ke)以利用午(wu)休(xiu)(xiu)時(shi)間(jian)做(zuo)一(yi)些(xie)小小的腦(nao)力(li)游戲。例如和同事打(da)橋牌、下圍(wei)棋或是(shi)做(zuo)些(xie)有趣的小手工,動手又動腦(nao)。總(zong)之,所(suo)有夠FUN、能(neng)讓(rang) 自己快樂沉浸的游戲都是(shi)你(ni)午(wu)休(xiu)(xiu)時(shi)光的健康之選(xuan)。

怎(zen)么解決青春痘?

■ 痘痘大多是由兩個原因引起的,一個是因為皮膚屬于油性皮膚,皮脂腺過于發達,皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢,那么皮脂腺繼續分泌,皮脂就在毛孔中累積起來,突起、成為痘痘。
■ 另一個原因是,體內激素分泌失衡,使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛,從而進一步加劇痘痘的狀況。

【簡單版】:

患了痤瘡(青春痘),應該常用溫水、含硫香皂洗臉,每日洗數次,以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少,灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少,這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡,不用油脂類化妝品,不隨便外用油膏,不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏,否則會引起類固醇激互性痤瘡,亦不要用溴、碘類藥物,否則會引起疣狀丘疹,起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品,少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘和消化不良,這些對減輕痤瘡都有一定幫助。

【完全版】:

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。本病原因復雜,機理尚未明了。一般認為與內分泌、皮脂和微生物有關。痤瘡極為常見,多見于青春期,男多于女,經過緩慢,30歲以后可減輕或自愈。中醫稱之為“肺風粉刺”。
治療建議
◆(1)雪梨芹菜汁:芹菜100克,西紅柿1個,雪梨150克,檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁,飲用,每日1次。功效清熱,潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。
◆(2)紅蘿卜芹菜汁:紅蘿卜(中等大小)1個,芹菜150克,洋蔥1個,洗凈后放入攪汁機中攪汁,飲用,每日1次。清熱解毒,祛火。可輔助防治痤瘡。
◆(3)枇杷葉膏:將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小時后過濾去渣,再濃縮成膏,兌入蜂蜜適量混勻,貯存備用。每次吃 10克~15克,每日2次。功效清解肺熱,化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
◆(4)海藻薏苡仁粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮,棄渣取汁液,再與薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周為1個療程。功效活血化瘀,消炎軟堅,適用于痤瘡。
◆(5)山楂桃仁粥:山楂、桃仁各9克,荷葉半張,粳米60克。先將前三味煮湯,去渣后入粳米煮成粥。每日1劑,連用30日。適用于痰淤凝結者所致的痤瘡。
◆(6)海帶綠豆湯:海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。將玫瑰花用布包好,與各藥同煮后,去玫瑰花,加紅糖食用。每日 1劑,連用30日。適用于防治痤瘡。
◆(7)醋姜木瓜:陳醋100毫升,木瓜60克,生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮,待醋煮干時,取出木瓜、生姜食之。每日1劑,早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
◆(8)枸杞消炎粥:枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉,剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。每日1劑,分2次食用,5~8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。
◆(9)薏苡仁海帶雙仁粥:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒,清火消炎,活血化瘀,養陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。
◆(10)果菜綠豆飲:取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘,濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊,攪汁,調入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調味飲用。每日1~2次。有清熱解毒,防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁:取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽,菠蘿去皮,切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁,調入蜂蜜飲服。每日1~2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。
◆(12)綠豆薏苡仁防痤湯:將綠豆、薏苡仁各25克,山楂10克,洗凈,加水500克,泡30分鐘后煮開,滾幾分鐘后即停火,不要揭蓋,燜15分鐘即可,當茶飲。每日3~5次,適用于油性皮膚,有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事項

◆1. 早睡早起,生活規律,保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。
◆3. 樹立信心,不憂傷,不苦惱,心情愉快。

●日常清潔
◆1.堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分,不會對暗瘡再造成刺激。
◆2.不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂,形成惡性循環。
◆3.卸妝、潔面必須分別進行,因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
◆4.要用專用海綿輔助洗臉,讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫,再用海綿使泡沫增加;把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷,最后用溫水沖走泡沫,再用冷水拍臉。

●化妝遮蓋
朋友聚會、參加面試,或與新友初次見面,臉上如果有暗瘡會覺得很不自然,在這兒告訴你幾條錦囊妙計。

●遮瑕霜
準備個小號化妝掃,一盒高質量的遮瑕霜,一盒碎粉。
記住前后順序:
1.在暗瘡印上掃上遮瑕霜。
2.用手指把遮瑕霜推開。
3.用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補
4.撲上與膚色接近的碎粉,一分鐘后掃去,這有助于定妝并吸去油分,讓效果持久。

●遮頰小貼士:
1.不要在正在發炎甚至化膿的暗瘡上涂遮瑕霜,暗瘡有膿或形成傷口的話,很容易感染細菌,處理不當流出膿水就更糟糕了。
2.遮瑕掃有利于填補凹凸的疤痕,比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕筆
使用除痘遮瑕筆進行遮蓋沒有后顧之憂,因為除痘遮瑕筆內含抗菌因子,在抗菌治療的同時,又能進一步治療并遮蓋痘痘,還能與彩妝隔離。使用時用除痘遮瑕筆直接涂在沒有化膿發炎的痘痘上面,就能有很好的遮瑕效果。

●個性化妝
將單個的、高出皮膚表面的,大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來,是一種另類的化妝法。首先要用除痘遮瑕筆打底,起到與彩妝隔離的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘,可以畫成一顆痣。◇如果是臉頰上的痘痘,可以用紋身彩筆畫成小圖案,活潑而有個性。◇如果長在額頭上的痘痘,可以貼上小彩貼或亮片,又炫又酷。

●從生活起居做起
1.不用油性化妝品,如含高油分的防曬霜等。
2.如口部長有痘痘,停止使用含氟牙膏。
3.痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。
4.避免使用皂基成分的潔面品,以免破壞皮膚的酸性保護膜,使皮膚失去抵抗力,更容易引起細菌感染,產生敏感痘痘。

●抗痘產品推介:

★1.VICHY薇姿抗痘瞬間PH4系列--抗痘瞬間潔面口者喱、抗痘瞬間2合1潔膚液、抗痘瞬間日霜、抗痘瞬間遮暇筆、抗痘瞬間貼,是特別針對容易生粉刺的皮膚研制的,其與其他同功效產品最大的不同之處是采用了PH4酸性配方,可以提高產品的抗菌效果,加強其溶解角質的功效,所以能夠有效解決造成痤瘡的原因之一:角化過度和細菌增殖,從而在根本上促進炎癥的消退,疏通毛孔的阻塞,使痤瘡性皮膚的煩惱明顯減少。
★2.ORLANE平衡油脂系列--清新洗顏蜜、收斂平衡水、去油純凈乳液、油脂平衡凝露、平衡潔膚面膜、控痘膠,有去油除痘專家之稱,是專門針對因多油導致毛孔阻塞的人士研制的。該產品系列從清潔到調理油脂分泌入手,具有預防痤瘡產生的作用。
★3.紀梵希油性及混合性保養品系列--潔膚凝膠、皮脂調節潤滑液、皮脂調節日霜,針對皮膚分泌較多或過多,經常造成肌膚不干凈、紅腫、毛孔粗大、易生痤瘡、膚色暗沉及不易上妝的問題肌膚研制,此系列含植物性皮脂調節復合素成份,可以使油性及混合性肌膚也能光彩健康,是成熟之"痘"的勁敵。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
“只要青春,不要痘”膾炙人口的廣告用語,簡短而俏皮的青春宣言,卻道盡了青春年少的無奈心情!

根據醫學統計,僅有20%的幸運青少年在青春期時可以幸免青春痘的肆虐;有高達50%的青少年在經歷青春期時,至少有一年以上的時間,青春痘長期存在;至于那剩余30%的高發危險群,則終其青春期,青春痘都如影隨形,揮之不去,甚至在度過青春期之后,青春痘都尚無“退居”的打算!

◎ 青春痘既是如此令人厭惡,在知己知彼,百戰百勝的作戰原則下,我們先對其來龍去脈作一番了解。
◎ 引致青春痘的原因其實十分單純,僅是因為皮脂腺分泌油脂的量,在無控之下,分泌得太多而已。
◎ 皮脂腺是人體保護系統中的一個重要的腺體,位于皮層附帶于毛囊旁邊,皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水,在皮膚表面結合后,形成了一道具有保護功能的弱酸性薄膜,能預防細菌的侵入;保持皮膚的濕潤,以及使皮膚柔軟光滑。
◎ 當孩子進入青春期時,由于生長激素以及性荷爾蒙的大量需求,觸動了皮脂腺的分泌功能。因此,大量而多余的油脂涌向皮膚表面,有的順利地到達體表,有的卻因“交通”的阻塞而停滯在半途中。這些遇阻的油脂,卻因命運的安排,在不同的情境下,發展成不同的形式:

■ 1.黑頭粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口,在還未來得及排出洞外之前,與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑.殘妝混合在一起,經與空氣中的二氧化硫“硫化”的結果,形成了又黑又酸又硬的硬塊,堵在毛孔的洞口,并且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發在額頭、鼻梁兩側和下巴。

■ 2.白頭粉刺(white-head)

已剝落,正在剝落和尚未剝落的死角質細胞,群聚在毛孔之上和四周,讓涌出的油脂無法順利排出,堆擠的結果,在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點。白頭粉刺較容易出現在臉頰和下顎處。

■ 3.青春痘(Pimple)

有時,擁擠的毛孔再也承受不了這個飽和的壓力,群聚在毛孔中的油脂、細菌、死細胞、塵屑,蓄勢待發,準備破囊而出。這時,隨時等待備戰的血液循環,也運送了大量的白血球增援,因此,皮膚表面出現了充血、腫脹、疼痛的發炎反應。

■ 4.囊孢(cysts)

如果油脂、細菌、死細胞、塵屑的組合物,成群結黨,轉入地下,蓄意破壞時,這個堅強的團隊,就在真皮層的結締組織間,四處流竄,攻擊尚未阻塞的皮脂腺,最終造成真皮層的感染,在皮膚表面形成紅腫,結塊的大面積炎癥反應。

●你千萬不可以做的事:

◎ 1.不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉,會反而刺激皮脂腺的分泌功能,因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈,皮脂腺就必須“加班”工作來進行他的天然保護功能,如此一來,皮脂腺會變得愈來愈毛燥,愈來愈活潑。
◎ 2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮,惡化已在發炎的皮膚狀況,同時也會激化皮脂腺的分泌功能,使情況更糟。此外,收斂水能使毛孔收縮,讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。
◎ 3.千萬別摳、擠、挑青春痘 每一個青春痘的生命周期,都僅有短短的3—4天,時辰到了,它自然會消失或化膿而出,如果用手或工具去擠壓,非但于事無補,反而會因手上的細菌而造成二次感染,或因擠壓的力道,造成皮下瘀血,留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕。此外,因摳擠而造成的傷口,經一再的刺激、皮膚增生的結果,形成隆起的疤痕。
◎ 4.千萬別吸煙 香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆積,皮膚細胞的復氧率降低,因而使皮膚的愈合能力減弱,易于形成痤瘡傷口的交叉感染。

◎ 5.少吃辛辣.油炸,高熱量的食物 雖然,這些食物并不會直接造成青春痘的形成。但是卻會“惡化”青春痘的狀況,因為這些食物會增加心臟的負荷能力,并使血液中的維生素K的品質降低,間接誘發了青春痘的形成。

●有可能誘發青春痘的原因:

前面我們曾經說過,引致青春痘的原因,僅僅只是皮脂腺的分泌過多而已。照道理來說,在度過青春期之后.青春痘即應消失。但是事實上,仍然有近30%的人在青春期之后仍受青春痘所苦,他們極有可能是由以下的原因所造成:

①內分泌 內分泌失衡一直是誘發青春痘的重要元兇。如果青春痘的續發部位一直停留在下顎和兩鬢.那應看看中醫或西醫,調理內分泌.是重要的治本工作。

②消化系統 消化系統的問題,如:便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致體內毒素堆積、廢物無法正常排出,此時消化系統的反射部位——嘴周;令紋兩側,也會出現青春痘。

③緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結婚、生子、考試等等生活中的具大壓力,也會造成生理功能的失衡。

④生活方式 飲食習慣、睡眠品質、長期疲勞,煙酒過量,也是誘使青春痘駐足和復發的慢性原因,破壞力不容忽視。

⑤氣候 季節變換時,溫度驟然升高時,皮脂腺分泌的傳導密碼一時調節失靈,也會造成短發性的青春痘,如果處理得當,幾天后便會消失。

⑧藥物刺激 某些藥物,如:口服避孕藥、減肥藥、催經藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內分泌的失衡或引發毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。

⑦壞習慣 不注意頭發、衣領的衛生;習慣于托腮摳臉;不徹底卸妝、洗臉,不搽防護日霜等,是誘發青春痘形成的外在因素,但卻也是最常見的原因。

●你要做的事:
◇ 1.找出誘發青春痘的原因,對癥下藥,惟有徹底改善復發誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。因此,請根據前述列舉的誘發原因,根本地解決改善。
◇ 2.注意個人衛生,個人的衛生習慣,決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下顎和嘴周,請不要穿有衣領的衣服,衣領是藏污納垢的地方,極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外,常常保持將頭發梳在耳后,和不留劉海的習慣,以免頭發上的灰塵和油污惡化感染青春痘。
◇ 3.保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習慣,一般人不知道,其實枕頭套,被單是最容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方,而且睡眠長時間接觸臉部肌膚,更易使細菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫師大力推廣,保持每日換洗枕巾的好習慣,尤其是青春痘情況嚴重的人,更要注意這一點。
◇ 4.少用發膠、定型液,如果非用不可,請注意與臉部隔離,發膠、定型液中的固定劑成分,一旦噴到皮膚上,很容易造成毛孔的堵塞,油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外,保持每天洗頭,維持頭發的清潔,亦可以改善青春痘狀況,并且預防感染。
◇ 5.注意所選用的化妝品是否含油質的親水性配方,有青春痘的朋友,有時適度的搽一些粉底,可以有相當程度的“遮瑕”美化效果,但在選用粉底和口紅時,要注意避免油溶性的產品,以免惡化青春痘。目前專業性的彩妝品牌已研發出極適合油性皮膚使用的水粉霜,質地清爽、不含增加皮膚的油脂負擔,最好的是,這一類的雙用水粉霜,同時具有粉底和離粉的功能,不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。
◇ 6.確實做好防曬措施,陽光中的紫外線,一旦經由青春痘的傷口,直射穿透表皮層,就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點,即使在青春痘消失以后,仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油,可以在搽完防曬霜之后,用面巾紙在臉上吸按一下,將多余的油吸掉。如此,既不會影響防曬霜的功能,又預防油脂的負擔。
◇ 7.使用具有控油凈脂功能的護朕品,現代的化妝品科技,已體貼入微地關心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護膚品,大多數只能治標地洗掉臉上過多的油脂,但自去年夏天上市的油性肌膚護膚品,也強調“控油”、“凈脂”的功能,即利用生化或植物成分,深入皮膚里層。控制皮脂腺的分泌機能,并在皮膚表面“吸油”,將油脂轉化,同時收縮毛孔,使油脂分泌量降低。
◇ 8.在青春痘發作發炎時,耐心等候,要控制自己不去擠摳青春痘,確實不是一件容易的事,你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠,在青春痘未發或已發之時,用棉簽沾著青春凝膠點在青春痘上。如此,可以幫助青春痘的干化,加速終結它的生命。但是請注意:青春凝膠只可以點在青春痘上,不要整片抹在臉上,以免過于刺激未發炎的皮膚,反而引致紅腫。
◇ 9.多攝取維生素含量多的蔬棠,水果,保證充足睡眠和正常的飲食習慣
◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方,別以為天下只有你一個人長青春痘,記住,青春痘只是生命中的插曲,很快便會過去了,只要你正確地對付它,別讓它干擾你的情緒,你會發現,它脆弱得不堪一擊!

●哪些人易生青春痘
青春痘在醫學上稱為痤瘡或面皰。30歲以后的人極少發生,故又稱青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢?遇有下列情況中的一項即有可能出現青春痘。
1、正值青春期發育的人;
2、油性皮膚嚴重的人;
3、長得瘦黑且男性化的人;
4、喜吃甜食的人;
5、經常熬夜的人;
6、因為工作性質和環境條件而經常與油接觸的人(如加油站、烹調等)。
青春痘的發生與皮脂有關。皮脂腺開口在毛囊,若皮脂腺分泌皮脂過多,加上毛囊受 到外來的各種刺激和內分泌激素的影響而出現角化,使皮脂積聚在毛囊內,便形成了一個 個小面皰。這個過程通常需要三個月左右。如果細菌在面皰中生長和繁殖,則會引起感染、化濃而形成大面皰,嚴重時還會使臉部留下疤痕。

●青春痘有何簡單而速效的方法呢?有的,現介紹如下:
3分鐘潔面法:正確的洗臉是治療青春痘最基本的方法。☆1、先準備一條干凈柔軟的干毛巾和刺激性小的中性肥皂;☆2、把香水在溫水(22-23度)中揉搓起泡,泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉, 洗1分鐘。不要太用力,如果覺得疼痛就停止。☆3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘,再換溫水淋洗20秒,如此反復三遍。粲昧?浴器更好,臉距噴頭約一拳遠,一邊噴淋面部(用熱水),一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調溫噴淋20秒。☆4、用干毛巾先把臉上的水擦凈,再輕輕地壓臉吸水。☆5、最后涂上具有收斂作用的化妝水,涂后覺得有繃緊感,則可多涂幾次。本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。
●紗布洗臉法:在應用3分鐘潔面法1個月后,無論青春痘減少與否,都可轉入本法,這屬于中級洗臉術。
1、準備一條毛巾,香皂和一塊紗布;
2、先將紗布折成一小塊,蘸上香皂泡沫,洗額頭、下巴、鼻子等處;
3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上,蘸上香皂泡沫,用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部;
4、最后將紗布繞在食指上,蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚,如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛,那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的“緊急洗臉法”等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉。
5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次,第二周隔一天洗一次,第三周每天洗一次。

●高級洗臉法:中級洗臉法進行一個月后,若有效果可轉入本法。
1、準備香皂、毛巾和一幅棉布白手套(質地薄的好),并把渲幸恢皇痔椎鬧兄浮⑹?指和無名指處剪下來,形成三個指套;
2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套,蘸上泡沫清洗整個面部;
3、然后食指、中指和無名指都戴上指套,沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴;
4、脫下指套,僅食指保留指套,蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚,最后清水洗凈, 用毛巾擦干。
超級洗臉法:前三種方法應用后若青春痘依然存在,則可用此法。對青春痘已經形成 疤痕的人更為適用。
1、準備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷;
2、將香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少許;
3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方,然后用清水洗去臉上的泡沫,最后用清潔的干毛巾擦干臉上的水分。

●緊急洗臉法:此法不但對青春痘,而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言,青春痘者 的皮膚都是油性的,如果過分使用了脫脂香皂,則會使皮膚干燥,很難過。此時,就用本法來處理。
1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫,再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中,輕輕地攪和形成旋渦;
2、等盆中的水即將停止旋轉時,把臉浸入,讓自然流動的泡沫沖洗臉部,如此20秒鐘。 然后把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中,把泡沫浸凈,又20秒鐘。如此連續三次,每次都 要換水和換泡沫;
3、到第三次清水洗凈時,可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油,再浸泡20秒鐘;
4、最后反復用毛巾擦干或壓吸臉上的水分。

●痤瘡俗稱“青春痘”,多發生于油脂性皮膚者。正常人皮脂通過皮腺孔排出體外,一旦孔道被堵,就阻礙了皮脂排泄,病菌趁機而入,便發生局部炎癥。“膏梁厚味,足生大疔”,中醫認為本病與膳食結構有關。如嗜食甘肥、香燥灸之品,腸胃濕熱,蘊久成毒,熱毒上攻,溢于肌表,發而為病。青年人內分泌功能亢盛,尤其是雌激素分泌亢進,或因情緒受刺激而產生過多的雄激素等,與痤瘡也有一定關系。該病對顏面美容影響甚大。
● 因腸胃機能失調而引起的痤瘡
1. 用手掌或毛刷沿足部足陽明胃經,由上而下沿經絡推擦10遍,并在足三里穴按揉半
分鐘,以脹為度。
2. 用手指從腕至指端,沿手大腸經,手三焦經、手小腸經作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外側5遍。
3. 在足太陽膀膀經經線作自上而下的擦法。按揉該經上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。
● 青春期痤瘡
在足少陰腎經的足部作由下而上輕快的擦法。
4. 預防和調理
(1) 保持情緒穩定,避免過激心理。
(2) 少食或忌食肥膩,甘甜、油炸、燴灸的食品,對動物類脂肪更需節制。
(3) 內服清熱解素,清利胃腸的中成藥,如牛黃解毒片。
(4) 洗臉選用脫脂藥皂,洗畢可在患處涂消火藥膏

●保濕霜也能保出痘痘
冬季寒冷干燥,女孩子們誰不想擁有水嫩嫩的臉龐?于是各種各樣的保濕產品都走上商場的柜臺,而且一個比一個的保濕率高,害得消費者左挑右選,拿不定主意。實際上保濕霜的好壞不完全是由保濕率高低來決定的,醫生提醒,有的人其實并不適合用保濕產品。
北京中醫藥大學國醫堂痤瘡科的劉劍大夫介紹,目前臉上長痘痘的年輕女孩數量比以前有所增加,跟現在的人越來越依靠化妝品有一定關系。化妝品的種類越多,選擇出適合自己的就越困難。保濕霜主要作用是不讓臉上的水分流失,跟在臉上覆蓋了一層保鮮膜有相似之處。臉上的水分是出不去了,可是愛出油的人臉上的油分也同樣出不去了,痘痘反而會長出來。
在干燥的秋冬季節,有的人皮膚缺的不是油分,而是水分,所以補水是最重要的。用適合自己皮膚的柔膚水或營養水,洗完臉后讓皮膚“喝”到感覺很充足的狀態,比用保濕霜來“鎖住”水分的效果可能要好得多。
參考資料:/question/258421.html
/q?word=%C7%E0%B4%BA%B6%BB&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10

容(rong)易(yi)長痘痘皮膚怎么護理

長痘痘皮膚的(de)護(hu)理(li)方(fang)法:

1、每天(tian)洗兩到三次臉(lian)

洗臉次數多了也不好。早上起床,晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候,中午也會洗一次。建議油性皮膚用溫水洗臉,中性皮膚用冷水洗臉,當然還是要根據個人平時的習慣,本人是油性皮膚,但還是經常
用冷(leng)水洗,不(bu)過冬天不(bu)用。

2、戒煙戒酒

戒(jie)煙(yan)戒(jie)酒,或者在應酬(chou)的時候才喝酒,把煙(yan)戒(jie)掉(diao)。煙(yan)里面含有大(da)(da)量的尼古丁(ding),焦油,對(dui)(dui)皮(pi)膚刺激(ji)非(fei)(fei)常大(da)(da),加速體內氧化反應,使人看起來非(fei)(fei)常老。經常喝酒也會對(dui)(dui)皮(pi)膚有刺激(ji)作用。

3、徹底卸妝

彩妝(zhuang)(zhuang)的(de)殘(can)留物如(ru)果沒有(you)徹底(di)的(de)卸除干凈,很(hen)容易堵(du)塞臉(lian)部的(de)毛孔造成閉口(kou)粉刺(ci)。每天晚上一定要(yao)(yao)選擇合適的(de)卸妝(zhuang)(zhuang)產品,徹底(di)清潔臉(lian)部的(de)彩妝(zhuang)(zhuang)。使(shi)用完卸妝(zhuang)(zhuang)產品之后還需要(yao)(yao)再使(shi)用洗面奶對(dui)臉(lian)部進(jin)行清潔。

4、防霧霾

嚴重的(de)空氣污染,也(ye)會導致濕疹、特應性(xing)皮炎及某些過敏性(xing)皮膚(fu)病的(de)發(fa)生。炎癥(zheng)性(xing)皮膚(fu)病,如痤瘡(chuang)等,或多或少都存在繼發(fa)的(de)皮膚(fu)屏障功能受損,皮膚(fu)容易過敏,易受環境空氣中污染物的(de)影響,導致皮膚(fu)的(de)刺(ci)激性(xing)反應。所以,霧霾天的(de)時候,出門要戴口罩。

5、粗纖維食品

很(hen)多人之(zhi)所以臉上長痘痘,是因為腸(chang)胃蠕(ru)動較(jiao)慢所引(yin)起,從而導致宿(su)便以及毒(du)素長期(qi)滯(zhi)留在(zai)(zai)體內,人體如果長時間重復的吸收這些毒(du)素勢必(bi)會在(zai)(zai)我(wo)們皮膚表面所表現出(chu)來。

因此要想(xiang)預(yu)防痘痘,平時就要保證腸胃的(de)正常蠕動(dong),因此我們不妨多吃一些含有(you)粗(cu)纖維的(de)食物,它們都可以有(you)效(xiao)地促(cu)進腸胃蠕動(dong),從而促(cu)進體內(nei)多余的(de)油脂以及宿便排出(chu)體外。

擴展資料:

長(chang)痘人群最(zui)應該(gai)吃的食(shi)物:

1、富含(han)B族維生素的食物

B族維(wei)(wei)生素(su)有助于保持(chi)皮(pi)膚濕潤光滑,尤其(qi)是維(wei)(wei)生素(su)B2能促進皮(pi)脂代謝,代表食(shi)物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等,維(wei)(wei)生素(su)B6促進皮(pi)膚新陳代謝,代表食(shi)物包括(kuo)魚類、蛋黃、豆類等。

2、富(fu)含維(wei)生素A的食物

維(wei)(wei)生(sheng)素A能(neng)幫助皮膚形成新細胞,讓(rang)皮膚更柔軟(ruan),并防止干燥皸裂。富含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素A的食(shi)物還有全脂牛奶、雞蛋(dan)等。此外,β胡蘿卜素可在(zai)人(ren)體(ti)內轉(zhuan)化為(wei)維(wei)(wei)生(sheng)素A,代表食(shi)物有胡蘿卜、南瓜、韭(jiu)菜(cai)等。

3、富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分(fen)泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富(fu)含(han)該營養(yang)素(su)的食物(wu)有瘦肉(rou)、牡(mu)蠣、海參(can)、海魚、雞蛋、核桃(tao)仁(ren)、葵花籽、蘋果(guo)、金針(zhen)菇等。

4、清熱生津(jin)的食(shi)物

長痘痘的人(ren)大多有內熱,飲食應多選用(yong)具有清涼祛熱、生(sheng)津潤燥作用(yong)的食物,如蘑菇(gu)、苦瓜、黃瓜、冬(dong)瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋(pin)果等(deng)。臉上長痘痘人(ren)還應該多喝水,將體內毒素排出(chu)體外,讓血液清潔而(er)循環暢通。

參考資料:皮膚長痘(dou)怎么辦? 六(liu)招幫你預防痘(dou)痘(dou)-人民(min)網

本文(wen)地址://n85e38t.cn/xinli/67834.html.

聲明: 我(wo)(wo)們(men)(men)致(zhi)力于(yu)保(bao)護作者(zhe)版權,注重分享(xiang),被(bei)刊用文章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處,未能及時與作者(zhe)取得聯系(xi),或有版權異(yi)議的(de),請(qing)聯系(xi)管理(li)員,我(wo)(wo)們(men)(men)會立即處理(li),本站(zhan)部分文字與圖片(pian)資(zi)源(yuan)來自于(yu)網絡,轉載是出于(yu)傳遞更(geng)多(duo)信息之目的(de),若有來源(yuan)標注錯誤(wu)或侵犯了您的(de)合法(fa)權益,請(qing)立即通知(zhi)我(wo)(wo)們(men)(men)(管理(li)員郵箱:),情況屬(shu)實(shi),我(wo)(wo)們(men)(men)會第一時間予以刪(shan)除,并同(tong)時向(xiang)您表示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!

上一篇:

下(xia)一篇(pian):

相關文章