挫折是人生中必然存在的東西，或大或小的。在你看來，他人一帆風順的人生也會有不可想象困難。你無法知道別人的困境正如別人也不一定會體諒你的難處一樣。所以不要認為你只有你是不幸的一個，更何況你又怎么知道遭遇挫折就是有一種不幸呢?正所謂天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。所以正確對待挫折是非常必要的。那么我們要怎么做才能保持良好心態，克服挫折呢?
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首先要正確認識自己。正確認識自己是確立適當的正確的目標的前提，那樣才不會由于目標過于遙遠而自身能力有限以至于無法達到既定的目標而灰心喪氣。我們每個人都有自身的優勢和劣勢，應該在全面了解自己的長處與短處的同時，充分發揮自己的優勢，努力改進自己的劣勢，建立符合自己客觀實際水平的奮斗目標。其次不要害怕犯錯誤。犯錯誤是我們人類的天性，或許是你犯的錯誤導致你陷入困境，但是要堅信只有坦誠地面對自己的失誤，及時采取彌補措施，并且在自己的過失中吸取教訓，爭取一個錯誤不犯兩遍才是走出困境的根本選擇。
再者，要學會自信，你要相信在這世界上你是獨一無二的正如釋迦牟尼說：不要把你所得到的東西估價過高，也不要羨慕旁人，羨慕旁人的人，不會有寧靜的心情。要看到自己的優勢，或許在你看不見的地方也會有人在用羨慕的眼光看著你。
最后，要學會如何釋放心情，盡管我們或許做不到寵辱不驚但是當你心情極度惡劣的時候要適當地發泄，例如去健身房鍛煉一下之類的，當然當你很興奮時也要懂得找人分享。希望以上內容，對你有所幫助，感謝閱讀。
在生活中，我們經常會遇到各種挫折，不論是在工作學習當中，還是在社會人際交往當中，因為這就是人生的常態，沒有人會是一帆風順的，但是可能有的人在面對挫折的時候不知道該怎么處理，那么，一般我們應該怎么樣去面對突如其來的挫折呢？
1、及時調整
首先，要有一個辯證的挫沂觀，經常保持自信和樂觀的態度。其次，要冷靜、客觀地分析挫折產生的原因，積極尋求戰勝挫折的辦法。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素，分析確立的目標是否治當，自己的智力、能力、體力是否與目標相適應，如果目標定得過高，就要適當降低或更改，更不要把遠期目標當做近期目標。
2、正確歸因
在認識和對待挫折時，要學會對挫折進行正確的歸因。
一般分為內因和外因2種，傾向于外歸因的人常常認為自己的行為是受外部力量控制的；傾向于內歸因的人則習慣于認為自己的行為I結果是受內部力量控制。正確歸因是要實事求是地進行分析，弄清楚到底是外部的還是內部的，還是兩者皆有。
3、合理宣泄
遇到挫折所產生的情緒如流水一般，堵是堵不住的，正確的面對挫折的方法是進行合理宣泄，如進行一場流汗的運動，找親友、愛人傾訴等。
4、接納自我
面對挫折，要正確評估自己的能力，對自己充滿自信，不因挫折而喪失信心和銳氣。不要認為“我不行”，不要一味地拿自己的缺點與別人的優點相比，而是要找出自己的優勢和特長；同時，正確認識別人的優點，做到取長補短。
5、承受能力
心理承受能力是指遇到挫折時，能積極自主地擺脫困境并使其心理和行為免于失常的能力。在目標確定后，要做好成敗的兩手準備，有了“最壞”的準備，就會無形中增強心理承受力，同時再向成功的方向努力，就能減少盲目性、被動性，增強主動性。
6、人際關系
人是群居動物，在人群中不僅可以得到幫助，獲得信息，還可使喜怒哀樂得到宣泄和分享，從而保持心理平衡、健康。遇到挫折時，朋友、同事、親人的幫助和支持也是提高挫折承受力的重要因素。挫折承受力強的人都有較好的入際關系。
7、預防疾病
(1)克服心理沖突
心理沖突是兩種或兩種以上不同方向的動機、欲望、目標和反應同時出現。平時要多學習一些心理健康知識，提高自己心理健康水平，如果發現自己出現了心理沖突，要設法調運并積極治療。
(2)正確對待疾病
身體有病常常會引起不良情緒，而情緒不好，又往往加重病情，長此以往就會形成惡性循環，因此，正確對待疾病也能防止心理疾病。
(3)做事量力而行
如果一個人的期望值過高，或者預期的目標遠遠超越了自己的實際能力，就很容易遭受挫沂，而這種挫折感和失敗感容易使人產生心理沖突，影響心理健康。
(4)適當變換環境
一個人在一個缺乏競爭的環境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環境反而更易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
(5)擴大社會交往
朋友的啟發、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對于有效預防心理疾病助益很大。
(6)培養多種興趣
人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑郁心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義。
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