一、不(bu)同社交(jiao)恐懼癥患(huan)者患(huan)病(bing)原因各不(bu)同
1.完美主義
在(zai)日常的(de)人際交往中(zhong)(zhong)，社交恐(kong)(kong)懼(ju)癥(zheng)患者(zhe)總(zong)是(shi)(shi)時刻有著一些(xie)關于自己(ji)與(yu)(yu)他(ta)(ta)(ta)人的(de)負面(mian)想法，這(zhe)(zhe)些(xie)想法往往是(shi)(shi)自動出現(xian)(xian)的(de)，而(er)(er)且其中(zhong)(zhong)大(da)部分(fen)都(dou)是(shi)(shi)貶低自我的(de)。大(da)多(duo)數患者(zhe)都(dou)認(ren)為(wei)自己(ji)的(de)表現(xian)(xian)缺(que)乏吸引力，很難被別(bie)人接受，認(ren)為(wei)別(bie)人總(zong)是(shi)(shi)對(dui)自己(ji)持批(pi)評(ping)態度(du)，他(ta)(ta)(ta)們堅信，自己(ji)很難達(da)到別(bie)人心目中(zhong)(zhong)的(de)標準，同(tong)時他(ta)(ta)(ta)們又很在(zai)乎(hu)自己(ji)身上的(de)焦慮(lv)癥(zheng)狀，擔心這(zhe)(zhe)些(xie)焦慮(lv)癥(zheng)狀會(hui)(hui)被別(bie)人察覺到，并(bing)且極端重視他(ta)(ta)(ta)人的(de)評(ping)價，因而(er)(er)表現(xian)(xian)出緊張(zhang)、恐(kong)(kong)慌、焦慮(lv)、窘迫等情緒，及對(dui)社交場合的(de)退縮與(yu)(yu)回避的(de)行為(wei)。社交恐(kong)(kong)懼(ju)癥(zheng)患者(zhe)總(zong)認(ren)為(wei)自己(ji)的(de)表現(xian)(xian)達(da)不到別(bie)人期待的(de)評(ping)判(pan)標準，他(ta)(ta)(ta)們就會(hui)(hui)覺得自己(ji)失敗了，進而(er)(er)認(ren)為(wei)自己(ji)可能會(hui)(hui)失去工(gong)作、失去社會(hui)(hui)地(di)位等。這(zhe)(zhe)種對(dui)未來的(de)消極預期會(hui)(hui)加劇焦慮(lv)癥(zheng)狀，而(er)(er)這(zhe)(zhe)些(xie)癥(zheng)狀會(hui)(hui)進一步導致社交恐(kong)(kong)懼(ju)癥(zheng)患者(zhe)對(dui)自己(ji)行為(wei)表現(xian)(xian)更加負面(mian)的(de)評(ping)價，從(cong)而(er)(er)產生更高的(de)焦慮(lv)，進入惡(e)性循環(huan)。
2.高度警覺性
因為(wei)社(she)(she)交(jiao)恐懼(ju)癥患者(zhe)(zhe)極(ji)端重視他(ta)人的(de)(de)評價，所以對他(ta)人身上預(yu)示不(bu)滿的(de)(de)跡(ji)象和可能(neng)會(hui)(hui)讓別人有不(bu)好(hao)印象的(de)(de)表(biao)現(xian)都非常(chang)(chang)警覺。比(bi)如他(ta)們(men)會(hui)(hui)很關(guan)注別人皺眉、看表(biao)的(de)(de)動(dong)作，以及自己(ji)的(de)(de)穿著、舉(ju)止是否得當等。他(ta)們(men)常(chang)(chang)常(chang)(chang)會(hui)(hui)過(guo)(guo)多地(di)將注意(yi)力集中于一些(xie)自認(ren)為(wei)是具有威脅(xie)性(xing)的(de)(de)信息(xi)(xi)，從而(er)會(hui)(hui)夸大這些(xie)信息(xi)(xi)的(de)(de)重要性(xing)。另外，對社(she)(she)交(jiao)中負面信息(xi)(xi)的(de)(de)過(guo)(guo)多關(guan)注，也會(hui)(hui)干擾(rao)正(zheng)(zheng)在進行的(de)(de)社(she)(she)交(jiao)活(huo)動(dong)，從而(er)降低(di)成(cheng)效(xiao)。人的(de)(de)注意(yi)資源是有限的(de)(de)，當注意(yi)被過(guo)(guo)多地(di)分(fen)配到(dao)關(guan)注外界(jie)威脅(xie)性(xing)信息(xi)(xi)上，結果就(jiu)很可能(neng)會(hui)(hui)造成(cheng)當前的(de)(de)社(she)(she)交(jiao)活(huo)動(dong)因得不(bu)到(dao)足夠的(de)(de)注意(yi)而(er)失敗。比(bi)如突然關(guan)注到(dao)自己(ji)的(de)(de)某些(xie)言論(lun)不(bu)當，從而(er)干擾(rao)了正(zheng)(zheng)常(chang)(chang)的(de)(de)思路，最后變(bian)得無法繼續往(wang)下(xia)回答問題等。這種失敗又(you)會(hui)(hui)引起(qi)他(ta)人的(de)(de)負面評價，從而(er)加劇了社(she)(she)交(jiao)恐懼(ju)癥患者(zhe)(zhe)對社(she)(she)交(jiao)情境(jing)的(de)(de)恐懼(ju)及對自己(ji)社(she)(she)交(jiao)表(biao)現(xian)的(de)(de)不(bu)滿，形成(cheng)惡性(xing)循環。
3.錯誤思維
社(she)交(jiao)恐懼(ju)癥(zheng)患者(zhe)具有夸大(da)負性信息(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)認(ren)(ren)知(zhi)特點，而歪曲了的(de)(de)(de)(de)(de)認(ren)(ren)知(zhi)狀(zhuang)態，必然(ran)容易產生(sheng)消極情緒，削弱他(ta)們正(zheng)確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)思(si)維能力，導致(zhi)其(qi)判(pan)斷的(de)(de)(de)(de)(de)準確(que)性下降，對歪曲的(de)(de)(de)(de)(de)事實信以為(wei)真，進而行為(wei)失當，反應過度。當社(she)交(jiao)恐懼(ju)癥(zheng)患者(zhe)遭遇到(dao)令他(ta)們恐懼(ju)的(de)(de)(de)(de)(de)社(she)交(jiao)情境時，其(qi)看待自(zi)己和他(ta)人的(de)(de)(de)(de)(de)獨特方式，對社(she)交(jiao)信息(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)片(pian)面(mian)加工，以及由此進行的(de)(de)(de)(de)(de)錯誤的(de)(de)(de)(de)(de)邏輯(ji)推(tui)論，就注定了人際交(jiao)往的(de)(de)(de)(de)(de)不良發展。正(zheng)是這種歪曲的(de)(de)(de)(de)(de)認(ren)(ren)知(zhi)--行為(wei)模式，導致(zhi)了社(she)交(jiao)焦慮不斷呈(cheng)螺旋式上升的(de)(de)(de)(de)(de)惡(e)性循環。。
4.性格原因
性格本身就害怕做事(shi)情(qing)出(chu)現問題，害怕和(he)人(ren)(ren)交(jiao)往，擔心和(he)人(ren)(ren)交(jiao)往別人(ren)(ren)會(hui)看出(chu)自己的某些缺點(dian)，從而導致回避社會(hui)。不愿意和(he)人(ren)(ren)交(jiao)往。
二、男(nan)性(xing)有(you)社交(jiao)恐懼癥的4大癥狀
1、人際交往恐懼癥：
患者在正(zheng)常的(de)社會交往中恐(kong)懼(ju)發作，沒有來由的(de)恐(kong)懼(ju)不安，焦慮(lv)癥(zheng)狀嚴(yan)重(zhong)，甚至四(si)肢發軟、暈(yun)厥休(xiu)克等，嚴(yan)重(zhong)的(de)情況下不愿與外界接觸(chu)，產(chan)生嚴(yan)重(zhong)的(de)自(zi)閉傾向，消極抑郁，不想出(chu)門(men)，學(xue)習和(he)工作無法在正(zheng)常的(de)環境(jing)里繼續，這是較為典型(xing)和(he)嚴(yan)重(zhong)的(de)一(yi)種(zhong)恐(kong)懼(ju)癥(zheng)。
2、被了解恐懼癥：
不愿(yuan)讓別(bie)人(ren)了解自(zi)己的(de)想法或內(nei)心世(shi)界，尤其是不好(hao)的(de)或陰暗(an)的(de)一面(mian)，害怕別(bie)人(ren)知道(dao)自(zi)己的(de)真實意圖，言行舉止謹慎(shen)，生怕透(tou)漏蛛(zhu)絲馬(ma)跡，生活低(di)調，不喜歡表現(xian)，性(xing)(xing)格沉悶，很少主(zhu)動地與(yu)他人(ren)交流溝通(tong)，習慣性(xing)(xing)動作(zuo)或公式化(hua)語(yu)言明顯，有(you)(you)固(gu)定的(de)口頭禪，注(zhu)重(zhong)別(bie)人(ren)對(dui)于自(zi)己的(de)評價，總希(xi)望(wang)得到被人(ren)的(de)贊賞，一旦(dan)有(you)(you)不好(hao)的(de)事情發(fa)生，第一反應(ying)就是希(xi)望(wang)盡快的(de)息事寧人(ren)，擔心事情擴(kuo)大(da)。
3、視線恐懼癥：
在兩(liang)兩(liang)交流(liu)情(qing)境下，不(bu)敢直視對(dui)方(fang)，總是想盡(jin)辦法(fa)躲躲閃閃，感受(shou)到對(dui)方(fang)視線都(dou)會緊張不(bu)自(zi)然(ran)，呼吸紊亂，肢體(ti)顫抖，即(ji)所謂的恐懼癥發作。
4、出丑恐懼癥：
害怕(pa)自己(ji)的行為遭到別人的嘲笑，害怕(pa)說錯話，或語言(yan)表達不(bu)到位，行為表現(xian)不(bu)合理，衣著邋遢不(bu)得體(ti)，影響形象。
三、五個方法幫你克服社交恐懼癥
1、做(zuo)一些(xie)克(ke)服(fu)羞怯的運動。例如：將兩腳平穩(wen)地站立(li)，然后(hou)輕輕地把腳跟提(ti)起，堅持幾秒鐘后(hou)放(fang)下(xia)，每(mei)次(ci)反復做(zuo)30下(xia)，每(mei)天這樣做(zuo)二(er)、三(san)次(ci)，可以消除心神不定的感覺。
2、害羞使人呼吸(xi)急(ji)促(cu)，因(yin)此(ci)，要強迫(po)自己做(zuo)數次深長而有節奏的呼吸(xi)，這可(ke)以使緊張心情得以緩解，為(wei)建立自信(xin)心打下基礎。
3、與別人在一(yi)(yi)起(qi)時，不論(lun)是正(zheng)式(shi)與非(fei)正(zheng)式(shi)的聚會(hui)，開始(shi)時不妨手里握住一(yi)(yi)樣(yang)東(dong)西，比如(ru)一(yi)(yi)本書，一(yi)(yi)塊手帕或其他小東(dong)西。握著這些東(dong)西，對于害羞的人來說，會(hui)感到舒(shu)服(fu)而且有一(yi)(yi)種(zhong)安全感。
4、有(you)時(shi)你的(de)羞怯(qie)不完全是(shi)(shi)由于過(guo)分(fen)緊張，而是(shi)(shi)由于你的(de)知(zhi)識領域過(guo)于狹窄，或對(dui)當前(qian)發(fa)生的(de)事情知(zhi)道(dao)得太少的(de)緣故。假若你能經常讀(du)些課(ke)外收籍、報刊(kan)雜(za)志、開拓自己的(de)視野，豐(feng)富自己的(de)閱歷，你就會發(fa)現，在社交場合你可以毫無困(kun)難地(di)表達你的(de)意見。這(zhe)將(jiang)會有(you)力地(di)幫(bang)助你樹立(li)自信，克服(fu)羞怯(qie)。
5、治療社交恐懼(ju)癥的(de)常(chang)見措施(shi)還(huan)包括(kuo)學會毫無畏懼(ju)地看(kan)著(zhu)別人，并且是(shi)專心的(de)。當然，對于(yu)一(yi)(yi)位(wei)害(hai)羞的(de)人，開始這樣做比較困難，但(dan)你(ni)非學不(bu)可(ke)。試想，你(ni)若(ruo)老是(shi)回(hui)避別人的(de)視線，老盯著(zhu)一(yi)(yi)件家具或遠處的(de)墻角，不(bu)是(shi)顯得(de)很幼稚嗎(ma)?難道你(ni)和對方(fang)不(bu)是(shi)處在(zai)一(yi)(yi)個(ge)同(tong)等的(de)地位(wei)嗎(ma)?為(wei)什么不(bu)拿出點(dian)勇氣來(lai)，大膽(dan)而自信(xin)地看(kan)著(zhu)別人呢(ni)?
社交(jiao)恐懼(ju)癥并不(bu)(bu)可(ke)怕，但(dan)是會(hui)影(ying)響到(dao)你的社交(jiao)，如果一個不(bu)(bu)懂(dong)得如何社交(jiao)的人在(zai)職(zhi)場上(shang)也不(bu)(bu)會(hui)特別順(shun)暢(chang)。
有病要(yao)看(kan)醫(yi)生(sheng)(sheng)，有心(xin)理疾(ji)病也要(yao)看(kan)醫(yi)生(sheng)(sheng)。不(bu)要(yao)因為覺(jue)得自己是患的(de)(de)(de)心(xin)理疾(ji)病就忌(ji)醫(yi)，這(zhe)種(zhong)是錯誤的(de)(de)(de)做法，只有心(xin)理醫(yi)生(sheng)(sheng)才會(hui)了(le)解你的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)并且對癥下藥(yao)。小編所(suo)說的(de)(de)(de)方(fang)法只是針(zhen)對大多數人而言的(de)(de)(de)，所(suo)以不(bu)要(yao)只靠(kao)這(zhe)些(xie)方(fang)法去治療(liao)，必(bi)要(yao)時還是要(yao)看(kan)醫(yi)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)。
四、治療社交(jiao)恐懼(ju)癥的藥物
治(zhi)療(liao)(liao)社交(jiao)恐(kong)懼(ju)癥(zheng)(zheng)藥(yao)物(wu)有(you)哪些?藥(yao)物(wu)治(zhi)療(liao)(liao)是(shi)一個(ge)重(zhong)要(yao)的治(zhi)療(liao)(liao)方法，適合的藥(yao)物(wu)也比較多，而且一直都(dou)有(you)研究(jiu)出不同的新藥(yao)，經(jing)常使用的就有(you)苯(ben)二氮卓類抗焦慮藥(yao)、非苯(ben)二氮卓類抗焦慮藥(yao)以(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)抗抑郁藥(yao)等。藥(yao)物(wu)治(zhi)療(liao)(liao)社交(jiao)恐(kong)懼(ju)癥(zheng)(zheng)的方法可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)抑制緊張、焦慮以(yi)(yi)(yi)(yi)及(ji)懼(ju)怕。社交(jiao)恐(kong)懼(ju)癥(zheng)(zheng)患者可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)服用如(ru)丙米(mi)嗪、阿米(mi)替林，每次使用的劑量為25mg，一天可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)使用2-3次，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)慢慢增(zeng)加(jia)50mg。
社交(jiao)恐懼癥患者如果還(huan)伴(ban)發了(le)抑(yi)郁(yu)情緒的話可以先使用五羥色(se)胺藥物，再服(fu)用抑(yi)制劑等藥物來治療。這是第(di)二(er)代抗抑(yi)郁(yu)藥，具有安全、有效及(ji)耐受(shou)等特征，而被廣泛應用。也逐漸在(zai)在(zai)臨床(chuang)中被推廣使用。
SSRIs適應癥(zheng)屬于抑郁癥(zheng)及(ji)強迫癥(zheng)，患者(zhe)會出現驚恐障(zhang)礙(ai)、慢性(xing)(xing)疼(teng)痛及(ji)成(cheng)癮性(xing)(xing)行為，還有行為障(zhang)礙(ai)及(ji)慢性(xing)(xing)疲勞(lao)、精(jing)神分裂癥(zheng)等(deng)癥(zheng)狀。患者(zhe)常用SSRIs治(zhi)療：SSRIs包(bao)括氟(fu)(fu)西(xi)汀、帕羅西(xi)汀、氟(fu)(fu)伏沙明(ming)、舍曲(qu)林和西(xi)酞普蘭五種。
SSRIs用法(fa)中氟西汀每次(ci)可(ke)以(yi)(yi)口(kou)服(fu)20-40mg/d，一(yi)天可(ke)以(yi)(yi)服(fu)用一(yi)次(ci)，最高服(fu)用劑量(liang)是(shi)80mg/d;帕羅西汀則可(ke)以(yi)(yi)口(kou)服(fu)20-30mg/d，一(yi)天可(ke)以(yi)(yi)口(kou)服(fu)一(yi)次(ci);氟伏沙(sha)明每次(ci)可(ke)以(yi)(yi)服(fu)用100-200mg/d，一(yi)天可(ke)以(yi)(yi)口(kou)服(fu)1-2次(ci)。
1. 遺傳因素：研究表明，社交恐懼癥可能與遺傳有關，因為該癥狀可能在家族中傳遞。
2. 生物化學因素：社交恐懼癥可能與人體的化學物質有關，如腦內的血清素和多巴胺等。
4. 社交技能訓練：這種訓練可以幫助患者提高他們的社交技能和自信心，以更好地應對社交場合。
3. 環境因素：社交恐懼癥可能與個人的生活經歷有關，如惡性循環、職業壓力、社交壓力等。
雖(sui)然(ran)社交(jiao)恐(kong)懼癥可能會給人(ren)們(men)帶來(lai)很(hen)多(duo)困(kun)擾，但是有(you)很(hen)多(duo)方(fang)法可以幫助人(ren)們(men)克服這種障礙。以下是一些(xie)可能的解決方(fang)法：
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