一、心理咨詢的任務目標
心理咨詢總體任務：提高個人心理素質，使人健康、愉快、有意義地生活下去,簡單來說就是助人自助。心理咨詢第一任務：幫助求助者認清自己的內、外世界。具體包括：
(一)、認識自己的內、外世界①、人的內、外世界相互作用，人類具備“積極適應”能力②、特別對那些有外控傾向的宿命論者③、側重對內部世界的認識與評估④、幫助他們認識到自己尚未解決的內部沖突
(二)、糾正不合理的欲望和錯誤觀念①、求助者不清楚需要什么②、錯誤觀念將求助者引入無法擺脫的困境③、幫助求助者總結自己的經驗教訓④、學會評估自己的思維、觀念是否合理
(三)、學會面對現實和應對現實① 面對現實：a、生活必須永遠面對現實b、生存有真實意義的僅僅是我們的此時、此地c、過去的是歷史，未來的是希望，現在是可把握② 應對現實：a、感性反應：情緒化應對、兒童式應對隨時隨地采用情感式反應—→認定有心理問題b、理性反應：事物間客觀邏輯反應心理成熟心理健康人群表現最廣泛最完善地形成決策c、悟性反應：超現實反應形式以超然態度用哲理把事物看穿剝離名利，擺脫不必要煩惱
(四)、使求助者學會理解他人
(五)、使求助者增強自知之明
(六)、協助求助者構建合理的行為模式①、讓求助者意識到要將合理的思想和觀念付諸行動;②、讓求助者意識到要發展新的有效行為;③、心理咨詢師要把握建立合理模式的最佳時機。
二、心理咨詢的方法
心理咨詢與治療行業中有著多種多樣的治療方法，其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動力學療法”、“來詢者中心療法”、“現實療法”、“行為療法”、“交互分析療法”、“格式塔療法”、“理性情緒療法”“藝術治療”等。據美國心理咨詢協會的統計，現已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。
美國心理學家朗敦(Perry Landon)認為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認知領悟”(insights)療法，旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。
覺悟洲情緒研究所的封志宏導師認為，心理治療必須走科學道路才有前途。傳統心理治療技術存在很多錯誤和缺陷，比如精神分析療法事實上并不存在，包括其創始人弗洛伊德在內，未見發表任何成功心理治療案例。封志宏導師在發表于《心理醫生》雜志的一篇文章“精神分析理論的錯誤”中描述，弗洛伊德最著名的案例是《少女杜拉的故事》，弗洛伊德在這本書中說：“這本病歷是我迄今為止完成的最成功的一部病歷”。弗洛伊德給杜拉做了三個月的心理治療，問題并沒有解決，杜拉后來又向別的醫生尋求幫助。弗洛伊德在著述中是這樣說的：“我已經沒和她接觸了，不久前，我聽說她得了別的病，并且告訴她的醫師曾被我分析的秘密。這件事的公開使我的同事知道她就是1899年的杜拉，那時她所接受的3個月的治療，只有減輕她內心掙扎的效果，而不能防止她以后的病。”在這部著作中我們發現，弗洛伊德智力超群、洞察細微、經驗豐富，其中分析不乏精彩之處。但弗洛伊德把少女杜拉假裝自殺及其他癔癥表現的原因全部歸咎于性沖動有失偏頗，而且弗洛伊德并沒有給予少女具體的行動方案，加上一些可能永遠都不知道答案的原因，少女最后放棄了在他那里的治療。
三、心理咨詢的效果評估
折疊一、評估的時間點心理咨詢效果評定并不是一定到結束才做，在咨詢的過程中就應該不斷地總結效果，及時進行調整。但結束前的評定是對整個咨詢過程成效的評價，更全面、更重要。
折疊二、咨詢效果的評估內容咨詢效果的評價內容應圍繞咨詢目標展開，只有實現咨詢目標，才是咨詢效果的直接體現。
折疊三、評估的維度
(1)、求助者對咨詢效果的自我評估。
(2)、求助者社會生活適應狀況改變的客觀現實。
(3)、求助者周圍人士特別是家人、朋友和同事對求助者改善狀況的評定。
(4)、求助者咨詢前后心理測量結果的比較。比如某些心理癥狀量表的分數得到改善。
(5)、咨詢師的評定。
(6)、求助者某些癥狀的改善程度。
折疊四、咨詢效果的階段性、全程性分析心理咨詢各種方法有效的共同因素歸納如下：①、咨詢師與求助者之間建立的和諧、信任關系，這是最基本的共同特點。把這種關系稱為“人際交往的專業”關系。②、求助者求治的強烈動機、積極態度。有人指出，求助者原已具有的因素，如要求咨詢的動機等，是影響咨詢效果的最大變量。③、有一套雙方都相信的理論和方法。認為，最重要的并不在于如何精確無誤地發現求助者的問題，而是如何對問題作合乎邏輯的解釋。④、咨詢師本身的特征。準確的共情、不求報償的熱情以及誠懇，對于能否取得積極的咨詢效果是很重要的。對求助者的調查大多表明，他們強調咨詢師是善于理解人、接納人、尊重人、鼓勵人的朋友，是樂于助人、令人信賴的人。同慈祥、善良的形象相比，技術手段就顯得次要了。⑤、促進求助者的認知改變、情緒調節、行為改善。一切咨詢的最終目的都在于啟發求助者的主宰意識和激發應變能力，大多數學派都承認這是一個基本要領。
四、怎樣去學習心理咨詢
第一階段：考證
考證就是考取勞動部心理咨詢師資格證，獲得行業的準入門檻。這個沒什么可說的。無非就是接受培訓，參考，祈禱通過……跟考駕照很像，永遠都有人告訴你這個證很好拿，看培訓機構的后臺啦，交錢就能過啦，朋友的朋友花了多少錢買了一個啦，不過你發現這種好事自己就很難碰上…… 硬考的話，這兩年還是有一點難度的。甚至我知道有科班出身的師弟師妹，第一次考還被刷下來的。
培訓和考證的成本是幾千元，周期大概是幾個月左右，運氣好的話，這一關很快就能通過了。
第二階段：崗前培訓
從拿到證到真正具有可以上崗的能力，其實還有一個漫長的過程。這一點比較諷刺，但恐怕也已經成為行業的共識。我把這個過程命名為崗前培訓。崗前培訓的時間長短不等：長的，可以一輩子(那些永遠在參加培訓，從來沒有真正做過咨詢，也志不在此的人);短的，至少也需要兩三年。這個過程最是磨人。大量拿了證的初學者，都是這幾年被篩出局，或是走上歪門邪道。
第三階段：助理心理師階段
到這個階段，在每周接受督導的前提下，差不多具備了獨立接觸個案的能力。有人以為到這個階段就可以松一口氣了，前期投入的成本可以得到回報了。事實上……還不可以。如果對這一點沒做好思想準備的話，很容易泄氣。
第四階段：心理師階段
對一個在社會機構中慢慢積攢經驗的實習咨詢師來說，一切都在慢慢變好，攢到幾百個小時之后，回報漸漸會變多。當然，距離最初的考證階段，已經度過了五、六年，投入的成本恐怕也超過十萬(學生沒有那么多)，也該熬出頭了。從上一個階段向這個階段轉化的臨界點，自己會有明顯的感覺：200塊的咨詢越做越得心應手了，跟督導越來越有默契了，點名預約自己的來訪者漸漸變多了……這時候，就該享受前面幾年積累換來的收入增長紅利了，會有突飛猛進的一兩年。
第五階段：督導師階段
等到咨詢經驗已經頗為豐富(五千小時吧至少)，在業內也已經積累出相當的聲望、人脈、地位之后，一些人的工作重心可能會從做咨詢轉向做培訓、做督導，帶領更多的新人進入這個行業。至于職業狀態和收入水平，因為我也沒有親身經歷，所以沒有發言權。就我看到的來說，也有忙得不可開交的：講課、開會、帶學生、接受采訪、上電視……也有比較悠閑淡定，給自己留出不少空余時間的。不管怎么樣，生存壓力基本都擺脫了，但要說掙出一輩子夠用的錢了，可能也還談不上。
學校里的心理咨詢，如果是真正開展起來的話，還真的管用，因為很多學生之所以有這樣那樣的問題，往往都是心理出現了問題，心理出現問題之后，他自己不能很好的調試自己的心情心態，或者說他不知道自己的心里除了問題，或者說它的心理出現了怎樣的問題，這都是非常常見的，因為他自己有時候當局者迷，太認識不到，如果學校的心理老師幫助她分析了，他就會，轉迷為悟，認識到自己的問題，就會找到相應的解決辦法，然后那就把心理調試好，就更有利于他們的學習和生活呀
考心理咨詢師有用。
心理咨詢師（psychological consultant）是指運用心理學以及相關知識，遵循心理學原則，通過心理咨詢的技術與方法，幫助求助者解除心理問題的專業人員。心理咨詢師已于2017年退出國家職業資格目錄，人社部也不再組織心理咨詢師國家統考。
個別咨詢：運用心理學方法，對心理適應方面出現問題并以解決問題為訴求的來訪者提供心理服務的過程。個別咨詢涵蓋以下四部分內容，包括一般心理問題、嚴重心理問題、部分神經癥性心理問題以及精神病性問題。
一般心理問題：一般心理問題是個體在成長的各個階段，由生活、工作、社交、情感中所遇到的心理問題而產生的，因現實因素激發、持續時間較短、情緒反應能在理智控制之下，不嚴重破壞社會功能、情緒反應尚未泛化的心理不健康狀況。
包括但不限于親子關系、戀愛情感、婚姻家庭、擇業就業、職場困惑、人際關系、個人成長等一般性的常見生活問題。 嚴重心理問題：嚴重心理問題是由相對強烈的現實因素激發，初始情緒反應強烈、
持續時間較長、內容充分泛化的心理不健康狀態。如重要關系的破裂（分手、離婚、失親）、學業事業的失敗（重要考試失敗、失業）、道德法律問題（撫養贍養、家暴）等問題導致的長時的痛苦、焦慮情緒等。
學心理學對生活、學習、工作上的作用和意義：
1、有助于了解自己，加強自我修養
心理學知識對于自我教育很重要。科學地理解心理現象，能使人正確地評價自己個性品質的長處和短處，確定個別的特點， 正確而自覺去努力發展積極的品質，克服消極的品質。
2、自我調節
在工作、學習和生活中，一個人難免會碰到種種心理難題和心理困惑。例如，戀愛問題、 婚姻問題、自卑問題、人際關系問題以及失眠、焦慮、憂郁等等，學了心理學， 能很好地進行自我分析和自我調節，不致于陷入心理困惑之中而不能自拔，最后導致心理疾病，甚至是精神病。
3、開闊人的視野
尤其是從事文學、哲學、美學、醫學等學科的人們， 再學一些心理學知識，它能豐富人的思想和觀點。
4、實現自我價值
現代社會越發展，人的精神生活將越來越重要，心理問題會越來越多， 心理學亦將越來越重要。對一個心理學工作者來說，能把自己所學的一點心理學知識奉獻于社會， 服務于人民，這是一件很有意義的事。
心理學研究領域：
心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關系、社會關系，人工智能，IQ，性格等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康、社會等發生關聯。
另外，它還與神經科學、醫學、哲學、生物學、宗教學等學科有關，因為這些學科所探討的生理或心理作用會影響個體的心智。實際上，很多人文和自然學科都與心理學有關，人類心理活動其本身就與人類生存環境密不可分。
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