【8月12日訊】現在網絡在大家的生活中已經很常見的，不少人多多少少都會有網絡上癮的情況存在。那么面對網絡上癮有，有些家長會采取一些較為偏激的手段，將孩子送去了封閉學校去治療，卻釀成了悲劇，想要戒網癮，方法很重要。
這件事情是發生在西安的一所封閉學校中。據孩子的爸爸稱，孩子因為喜歡上網，所以中考的時候沒有考好，家長在無計可施的情況下就將孩子送到了一所封閉學校進行培訓。孩子進校之后的表現一直都很不錯，進步很大，還跟父母說要好好學習!但是好景不長，父母收到學校的電話，說孩子在學校墜樓了，身上多處都受了傷，昏迷送去了醫院。這樣的悲劇是很讓人可惜的，我們在反思是誰的過錯的同時，還應該了解如何應對上網成癮的問題。
在戒除網癮這個問題上，一般主要是以預防為主。要通過各種途徑讓孩子了解上網的好處的同時，還要知道上網的壞處!不要讓孩子去瀏覽不好的網站，而且要控制孩子玩游戲的時間。注意培養孩子的興趣愛好，豐富日常生活。對于網癮的危害，一定要有正確的認識，網癮給人帶來的危害是很大的，會讓人沉湎于虛擬的網絡世界，嚴重影響學習和生活。建議在戒網癮的人，一定要多做一些感興趣的事情，用自己的新行為和新習慣來代替原先的網癮。
通過上文的介紹，相信大家對如何戒除網癮的問題已經有了一個了解。其實網癮帶來的危害真的是很大的，所以在出現網癮的情況之后，及時應對是很有必要的事情。大家不僅要注意事前的預防。而且要學會培養新的興趣愛好，來轉移注意力，不要沉湎于網絡之中。
網癮確實不是一個好習慣甚至堪比毒癮，網癮能腐蝕一個人！所以如果有網癮的話必須要戒除！給你幾個華本聯育心理咨詢家的建議，希望可以幫助到你！
1、首先，做任何事情都需要一個理由，那么根據您自身的情況而定，您上網是干什么這個很重要，我希望您能清楚自己為何上網，為何戒掉網癮，先把這個理由找出來。
2、其次就是對著公眾許下一個承諾，不妨建議你先對自己的家人做一個承諾，將你家中的電腦交給父母保管，然后自己克制一下自己不要去網吧，讓父母在經濟上在約束一下你
3、接下來就是戒掉網癮的一個最關鍵的地方，就是必須合理的規劃自己的作息時間，重新定位自己的人生方向，不要將時間浪費在一些不切實際的事情上。你可以去多做些戶外的活動，爬爬山，散散步，讓自己忙碌起來，想想都美好。
4、如果真的時間大把，沒有什么事情可做，那就玩24小時，玩膩了之后就自己都覺得沒有意思了。就像我很愛吃豆腐，然后天天吃吃上一個星期，結果我看見豆腐就想吐，所以這個和上網是一樣的概念，希望可以反向戒掉網癮。
5、喜歡上網在某種理解程度上其實也是內心空虛的一種體現，那我們可以找一些其他事情去做 如可以自己買一些花花草草，去在自己家或者住處的附近種植，也可以去聽自己最愛聽的音樂，以達到陶冶自己情操的目的。
最后，祝你好運 ！
網癮可怕，但可防患于未然。專家建議，一旦出現上網綜合征初期表現，必須立即與電腦分開，停止上網。防止網癮最重要的一條就是嚴格控制上網時間，每天以不超過兩小時為宜。兒童青少年處于發育時期，更應嚴格節制。
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網癮綜合癥的自我療法
上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合癥（簡稱IAD）。
據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的網癮綜合癥，占總人數的6％。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者（網蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間癡迷電腦，因而是易感者。
網癮綜合癥患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺于網上聊天或網上互動游戲，并由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。
專家發現，網癮綜合癥患者由于上網時間過長，大腦神經中樞持續處于高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能癥、緊張性頭痛等病癥。
如何判斷自己是否患了網癮綜合癥呢？比照以下標準，便可自我診斷。
1、每天起床后情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百“病”全消。
2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，并感到格外開心，一旦離開網絡便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。
4、無法控制去上網的沖動。
5、每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的沖動。有時早晨一起床就有想上網這種欲望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀因特網的程度。
10、因迷戀因特網而面臨失學、失業或失去朋友的危險。
如果有以上標準中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那么就表明你已經患上了IAD。
網癮絡綜合癥完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。
1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時要豐富業余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期癥狀，應及時停止操作并休息。
6、一旦出現IAD，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。
上網為了玩形成的是網癮，上網為了工作而離不開是上網過度。你沒別的事可做，用上網打發時間而過度，這是越過了網癮傾向，已經是輕度網癮了。改變首先是提高認識。然后才能使你自己產生改變的行動。
1, 為你的愿望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。
2，如果你是玩游戲成癮，當知道，游戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。
3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，行動才有價值。
4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。
5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！
6，如果你是在家上網，那么，你就給鬧鐘定時，讓他來提醒你。如果你是在網吧，那么，就少交錢，給自己定時。
7，在家上網，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。
8，每次上網前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。并想好另一件要辦的事情。
9，戒網癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的欲望，那我們的希望又在那里？
10，市面上，關于戒網癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離網癮的。
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