在我(wo)(wo)們的(de)生(sheng)活中很多人都是(shi)(shi)會(hui)出現患者(zhe)恐(kong)懼癥(zheng)的(de)狀況，對于很多人不能夠確定自己(ji)內心(xin)最重(zhong)要的(de)需求(qiu)，是(shi)(shi)害怕抉擇(ze)(ze)，這就(jiu)是(shi)(shi)說明我(wo)(wo)們患上了選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)恐(kong)懼癥(zheng)，也就(jiu)是(shi)(shi)選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)困(kun)(kun)難(nan)(nan)癥(zheng)了，那么，我(wo)(wo)們在生(sheng)活中怎么很好的(de)克服選(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)困(kun)(kun)難(nan)(nan)癥(zheng)呢(ni)?

怎么克服選擇困難癥

(1)選(xuan)擇(ze)困難面臨的處境無(wu)外乎兩(liang)種(zhong)：

一(yi)就(jiu)是(shi)(shi)割舍(she)了，也就(jiu)是(shi)(shi)會勢(shi)必失(shi)去(qu)沒(mei)有被(bei)選(xuan)擇(ze)的(de)(de)東西，這樣就(jiu)是(shi)(shi)會使(shi)(shi)得失(shi)去(qu)著感(gan)覺到非(fei)常的(de)(de)痛苦(ku)，沒(mei)有人是(shi)(shi)希(xi)望失(shi)去(qu)。所(suo)以選(xuan)擇(ze)失(shi)去(qu)哪樣東西的(de)(de)控(kong)制(zhi)權是(shi)(shi)在(zai)自己(ji)，這樣控(kong)制(zhi)權是(shi)(shi)會使(shi)(shi)得選(xuan)擇(ze)者(zhe)面(mian)臨負(fu)全責的(de)(de)壓(ya)(ya)力，使(shi)(shi)其本能的(de)(de)想(xiang)逃離這種壓(ya)(ya)力。

二(er)是(shi)(shi)(shi)結果不(bu)可控，很多(duo)人(ren)都(dou)是(shi)(shi)(shi)不(bu)知(zhi)(zhi)道自己的選(xuan)擇是(shi)(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)(shi)最(zui)優(you)，每個人(ren)都(dou)是(shi)(shi)(shi)希望自己完美，都(dou)是(shi)(shi)(shi)渴(ke)求最(zui)好(hao)，這也(ye)是(shi)(shi)(shi)人(ren)類的天性，未知(zhi)(zhi)的可能性是(shi)(shi)(shi)會使(shi)得選(xuan)擇者陷入后悔的情(qing)緒，特別(bie)是(shi)(shi)(shi)選(xuan)擇的結果不(bu)理(li)想時，“早(zao)知(zhi)(zhi)道當初(chu)選(xuan)那(nei)個就好(hao)了，我真蠢”，以往這種不(bu)愉快(kuai)的記(ji)憶，會使(shi)選(xuan)擇者在選(xuan)擇時恐懼再次遭遇這種情(qing)緒。

(2)應(ying)對這種情況，可以有(you)兩種策略

一是(shi)(shi)將選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)過程變(bian)成分析過程。有的(de)(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)者(zhe)在選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)是(shi)(shi)沒(mei)有進行思(si)考，“我該怎(zen)(zen)么(me)選(xuan)(xuan)(xuan)我該怎(zen)(zen)么(me)選(xuan)(xuan)(xuan)”，他們都(dou)是(shi)(shi)迫切的(de)(de)(de)(de)希望自己有個(ge)選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)的(de)(de)(de)(de)結果，而且(qie)又希望自己選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)的(de)(de)(de)(de)結果是(shi)(shi)最好的(de)(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)(shi)卻是(shi)(shi)沒(mei)有想(xiang)到(dao)到(dao)底(di)怎(zen)(zen)么(me)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)結果才是(shi)(shi)會令自己滿意的(de)(de)(de)(de)。比如(ru)我要(yao)去超市買洗衣粉，這個(ge)目(mu)標很明確，但(dan)不具體，買怎(zen)(zen)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)洗衣粉呢(ni)?這時候(hou)可以(yi)先(xian)(xian)羅列需求再列優(you)先(xian)(xian)級，如(ru)果要(yao)買最便宜的(de)(de)(de)(de)，總價除克數(shu)算出(chu)每種洗衣粉每克多少錢(qian)進行選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)，就優(you)先(xian)(xian)滿足了自己最想(xiang)滿足的(de)(de)(de)(de)需求，減少后悔可能。其(qi)次，如(ru)果選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)太多，也(ye)可以(yi)先(xian)(xian)用(yong)排(pai)除法排(pai)除一些選(xuan)(xuan)(xuan)擇(ze)(ze)(ze)。

二(er)是(shi)(shi)(shi)將選擇過程變(bian)成(cheng)隨(sui)機過程。意(yi)思(si)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)想抽(chou)獎一樣，我(wo)們(men)不(bu)需要過度(du)思(si)考，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)單憑直(zhi)覺(jue)，這樣的結(jie)果就(jiu)是(shi)(shi)(shi)好(hao)運，這樣就(jiu)是(shi)(shi)(shi)可以使(shi)得我(wo)們(men)降低對結(jie)果的期待。點餐的時候隨(sui)便選，好(hao)吃(chi)就(jiu)如中(zhong)獎，不(bu)好(hao)吃(chi)就(jiu)如不(bu)中(zhong)獎。如果吃(chi)到不(bu)好(hao)吃(chi)的，首先是(shi)(shi)(shi)意(yi)料中(zhong)，其次(ci)下次(ci)吃(chi)到好(hao)吃(chi)的同類食(shi)物(wu)，對比度(du)更(geng)大，滿足感更(geng)大。

看(kan)了上面的(de)(de)介紹，相信大家也(ye)是很好的(de)(de)知道了我們(men)(men)在生活中克服選擇困難癥的(de)(de)一些(xie)方法了，我們(men)(men)在生活中是要對(dui)自己(ji)的(de)(de)真實的(de)(de)需求進行(xing)了解，我們(men)(men)是不(bu)要害怕自己(ji)的(de)(de)選擇結果。

本文地址(zhi)://n85e38t.cn/xinli/52121.html.

聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于(yu)保(bao)護作(zuo)者(zhe)版(ban)權(quan)(quan)，注重(zhong)分享，被刊用文章(zhang)因無法核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處，未(wei)能及(ji)時與作(zuo)者(zhe)取得聯(lian)系，或有版(ban)權(quan)(quan)異議的，請(qing)(qing)聯(lian)系管理員，我(wo)們(men)(men)會(hui)立(li)即(ji)處理，本(ben)站(zhan)部(bu)分文字(zi)與圖片資源來自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更(geng)多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯(fan)了您的合法權(quan)(quan)益，請(qing)(qing)立(li)即(ji)通知我(wo)們(men)(men)(管理員郵(you)箱：)，情(qing)況屬(shu)實(shi)(shi)，我(wo)們(men)(men)會(hui)第一時間予以(yi)刪除，并同時向(xiang)您表示歉意,謝謝!

上一篇: 暴脾氣很(hen)煩惱,注意飲食(shi)幫助調(diao)節

下一篇: 抑(yi)郁癥(zheng)的主要(yao)癥(zheng)狀表現(抑(yi)郁癥(zheng)都有(you)什么···