生氣是(shi)我(wo)們(men)生活中經常要遇到的(de)(de)(de)問(wen)題，很多時候由(you)于一些(xie)事情或者人(ren)，我(wo)們(men)的(de)(de)(de)心情總是(shi)會莫名變(bian)差。但(dan)(dan)是(shi)人(ren)有喜怒(nu)哀樂，這都是(shi)很正(zheng)常的(de)(de)(de)事情。但(dan)(dan)是(shi)呢(ni)生氣總歸對(dui)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)是(shi)有壞處的(de)(de)(de)，所以(yi)我(wo)們(men)應該知道在生氣的(de)(de)(de)時候去(qu)和去(qu)克(ke)制自(zi)己(ji)。下(xia)面就(jiu)為大家簡(jian)單介紹一下(xia)生氣了我(wo)們(men)應該怎么去(qu)調(diao)節自(zi)己(ji)。
1、轉換環境(jing)法(fa)(fa)。當生(sheng)氣的(de)(de)時候(hou)(hou)，要(yao)(yao)控(kong)制住，很(hen)多朋友都(dou)控(kong)制不了(le)，怎么(me)辦呢(ni)，先嘗試環境(jing)轉換法(fa)(fa)吧。也就是生(sheng)氣的(de)(de)時候(hou)(hou)，先不要(yao)(yao)面對讓(rang)你(ni)生(sheng)氣的(de)(de)人或(huo)者(zhe)事(shi)件(jian)。無(wu)論如何，先出去走一(yi)(yi)圈，緩一(yi)(yi)緩，看(kan)看(kan)風景，洗(xi)洗(xi)冷(leng)水臉，聽(ting)(ting)聽(ting)(ting)音樂(le)，看(kan)看(kan)美圖(tu)，玩(wan)玩(wan)手機，分散一(yi)(yi)下注(zhu)意力，達(da)到緩和憤(fen)怒的(de)(de)目的(de)(de)。適當轉移注(zhu)意力會使(shi)得自(zi)己(ji)的(de)(de)心情變好，我們不要(yao)(yao)把(ba)所有的(de)(de)注(zhu)意力都(dou)放在那(nei)件(jian)讓(rang)自(zi)己(ji)不開心的(de)(de)事(shi)上(shang)。多做一(yi)(yi)些自(zi)己(ji)喜歡的(de)(de)事(shi)情才(cai)可以(yi)讓(rang)自(zi)己(ji)更加快(kuai)樂(le)。
2、氣息調整(zheng)法。生氣的時候，通過(guo)深呼吸調節內(nei)息，連(lian)續深呼吸30次，將注意力集(ji)中在呼吸上，如果你能做到，就(jiu)能緩解生氣的問題。
3、合理(li)分析法(fa)(fa)。所有生(sheng)(sheng)(sheng)氣(qi)，其實都(dou)是(shi)周期性(xing)的(de)。讓你(ni)(ni)一直(zhi)都(dou)生(sheng)(sheng)(sheng)氣(qi)下(xia)去，你(ni)(ni)能做得(de)到嗎?隨著情緒和(he)激素(su)的(de)褪去，那么生(sheng)(sheng)(sheng)氣(qi)就煙消(xiao)云散了，所以(yi)這樣一想，你(ni)(ni)這個生(sheng)(sheng)(sheng)氣(qi)的(de)時間段(duan)完全是(shi)沒有必(bi)要的(de)。靜下(xia)心(xin)來，想想問(wen)題(ti)如何解決(jue)吧，所以(yi)讓生(sheng)(sheng)(sheng)氣(qi)的(de)問(wen)題(ti)，都(dou)有一個核心(xin)的(de)原(yuan)(yuan)因，好好處理(li)好這個核心(xin)原(yuan)(yuan)因即可。無論(lun)(lun)什么事情，合理(li)的(de)溝(gou)通都(dou)是(shi)最好的(de)。理(li)性(xing)的(de)討論(lun)(lun)問(wen)題(ti)都(dou)是(shi)解決(jue)問(wen)題(ti)的(de)最好方(fang)法(fa)(fa)，很(hen)多事情都(dou)是(shi)通過(guo)溝(gou)通來解決(jue)的(de)。
4、生(sheng)氣的(de)(de)危(wei)害。生(sheng)氣的(de)(de)危(wei)害太大了，如果(guo)想到(dao)危(wei)害，或許你(ni)(ni)(ni)能(neng)較快平靜下來。說到(dao)底(di)，生(sheng)氣不(bu)能(neng)解決任何的(de)(de)事情，只能(neng)讓你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)體(ti)內(nei)都排出毒素，傷害你(ni)(ni)(ni)自己。從佛教角度而言，生(sheng)氣也最損害福(fu)德，經(jing)常生(sheng)氣的(de)(de)人(ren)(ren)，福(fu)德就會(hui)越來越少(shao)，人(ren)(ren)也會(hui)慢慢遠離你(ni)(ni)(ni)。這就得不(bu)償失了。心情對人(ren)(ren)的(de)(de)影響是很(hen)大的(de)(de)，所以我們要注(zhu)意自己的(de)(de)心理哦。越開心自己的(de)(de)身體(ti)就會(hui)越健康。
上面(mian)的(de)(de)(de)文章我們給大家簡單(dan)(dan)的(de)(de)(de)介紹了一(yi)下(xia)我們在生(sheng)氣的(de)(de)(de)時候(hou)應(ying)該(gai)采取哪些方法來幫助自己(ji)調節(jie)自己(ji)的(de)(de)(de)心理(li)狀況，這些方法都(dou)是十分簡單(dan)(dan)并且實用的(de)(de)(de)，希望大家都(dou)可(ke)以記(ji)在心里。生(sheng)活中的(de)(de)(de)煩心事有很(hen)多人(ren)，無(wu)論(lun)是工(gong)作學習還是家庭生(sheng)活，我們不(bu)能每件事都(dou)斤(jin)斤(jin)計較，所以學會(hui)在生(sheng)氣的(de)(de)(de)時候(hou)調節(jie)自己(ji)是很(hen)重要(yao)的(de)(de)(de)。
易怒癥主要是精(jing)神和心里(li)上的(de)問題，應(ying)該(gai)去醫院看看，另(ling)外(wai)調(diao)整心情，想開點，別(bie)鉆牛角尖，做些自己(ji)想做的(de)事，吃(chi)些想吃(chi)的(de)食物，和有正能量的(de)人(ren)聊(liao)聊(liao)天，切記遠離負能量的(de)人(ren)！和負能量的(de)人(ren)聊(liao)天會讓病情加重！希望你過得開心些！想想幸運的(de)事！
從(cong)心理(li)的視角來理(li)解這個(ge)事，有幾種肯能(neng)性(xing)（只(zhi)能(neng)是推斷），
一是：自己(ji)(ji)內(nei)心(xin)(xin)情(qing)緒、 情(qing)感 上(shang)有顯著的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力，就像(xiang)一個水桶，不滿、不稱(cheng)心(xin)(xin)而自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)有十(shi)分在(zai)(zai)意，并且十(shi)分渴望(wang)達到(dao)(dao)的(de)(de)(de)(de)事情(qing)就像(xiang)桶里(li)(li)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)水一樣，越裝越多，當(dang)桶里(li)(li)面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)水滿了(le)后(hou)，稍有不適就容易發脾氣。所(suo)以要處理這部分情(qing)況導致的(de)(de)(de)(de)易發脾氣，自己(ji)(ji)要看(kan)看(kan)脾氣的(de)(de)(de)(de)根源在(zai)(zai)哪里(li)(li)，內(nei)心(xin)(xin)深(shen)處到(dao)(dao)底的(de)(de)(de)(de)矛盾(dun)在(zai)(zai)哪里(li)(li)，或者既往經歷的(de)(de)(de)(de)事情(qing)中，在(zai)(zai)理性成面(mian)(mian)也許能(neng)理解，能(neng)接(jie)納(na)，但(dan)是自己(ji)(ji)感受，感性，內(nei)心(xin)(xin)深(shen)處其(qi)實并沒(mei)有接(jie)納(na)的(de)(de)(de)(de)事件。這部分如能(neng)自己(ji)(ji)能(neng) 探索 當(dang)然最好，但(dan)是從專業的(de)(de)(de)(de)角度(du)還(huan)是不容易的(de)(de)(de)(de)，可以找心(xin)(xin)理咨(zi)詢師和治療師。
二(er)是(shi)：動(dong)怒的(de)(de)這個不太(tai)好(hao)的(de)(de)行為的(de)(de)好(hao)處，也許家庭中或同事看(kan)到你(ni)發火(huo)了(le)，能給你(ni)一些(xie)特殊的(de)(de)照顧以(yi)及(ji)，畢竟行為能夠維持一定有一些(xie)相(xiang)應(ying)的(de)(de)功能，所以(yi)靜(jing)下心來思考一下，如果脾氣好(hao)了(le)對于，自己來講(jiang)或對于發脾氣的(de)(de)對象來講(jiang)又(you)會變(bian)成一個什么(me)樣(yang)的(de)(de)情(qing)況及(ji)狀況。當你(ni)知道這個行為的(de)(de)價值后，也許你(ni)就知道怎么(me)去彌補和調整了(le)。
三是(shi)(shi)：一種習慣，在既往生活、工作中(zhong)，你從家庭或從 社會(hui) 中(zhong)，學的到了這(zhe)樣的一種方(fang)式，畢竟正常狀(zhuang)態動(dong)怒，周圍的人會(hui)適當的讓(rang)步，對(dui)自(zi)己(ji)的行為(wei)進行調(diao)整。所以如果是(shi)(shi)這(zhe)種情況，自(zi)己(ji)要慢慢的調(diao)整。
四是：身體(ti)上，重慶話里面有一(yi)個(ge)形容人(ren)的(de)詞語“干精(jing)火旺”，有的(de)人(ren)體(ti)質就是著急，容易動怒，這部分(fen)需要(yao)適當的(de)服用(yong)一(yi)些中(zhong)藥(yao)進(jin)行調整。
從認知(zhi)(zhi)行為的(de)(de)視角，動怒之前(qian)一(yi)(yi)定一(yi)(yi)個念頭(tou)，一(yi)(yi)個想(xiang)法出現在自(zi)己的(de)(de)腦(nao)子(zi)里(li)(li)面(mian)，所以你想(xiang)調整情(qing)緒(xu)，可以試試每(mei)次有情(qing)緒(xu)的(de)(de)時候，看(kan)(kan)看(kan)(kan)自(zi)己腦(nao)子(zi)里(li)(li)面(mian)想(xiang)什么(me)，知(zhi)(zhi)道自(zi)己介(jie)意(yi)(yi)什么(me)，處(chu)理介(jie)意(yi)(yi)的(de)(de)東西，情(qing)緒(xu)自(zi)然會好很多。
具(ju)體(ti)方法上(shang)，在心理成(cheng)面接納(na)自己的(de)(de)情緒及行(xing)為，適當運動，正(zheng)念、冥(ming)想的(de)(de)練(lian)習，在合適的(de)(de)場(chang)合宣泄(xie)自己的(de)(de)情緒，體(ti)質(zhi)部分進行(xing)中藥的(de)(de)調理，處理現階段的(de)(de)壓力事件，然(ran)后必要時心理咨詢與治(zhi)療。
盡量(liang)不(bu)要生氣，多去人(ren)多的地方，比(bi)如逛(guang)逛(guang)商場或者超市，都可(ke)以改(gai)變心(xin)情，不(bu)一(yi)個(ge)人(ren)在家(jia)生悶氣就不(bu)會(hui)易怒癥，這個(ge)病(bing)跟心(xin)情有很大的關系……
怎么緩解易怒(nu)癥(zheng)？答:為一(yi)些莫明(ming)其(qi)妙(miao)的(de)事(shi)情生(sheng)氣發(fa)怒(nu)，生(sheng)氣發(fa)怒(nu)對身(shen)(shen)體 健康(kang) 有極大危害，注(zhu)意調(diao)整自(zi)身(shen)(shen)情緒(xu)。建(jian)議服(fu)用維生(sheng)素B1，多吃蔬菜(cai)和水果，每天堅持鍛煉身(shen)(shen)體有利(li)睡(shui)眠(mian)，另外，找自(zi)己感興趣的(de)事(shi)情做，讓自(zi)己忙起來，轉移注(zhu)意力(li)，逐漸化解你的(de)易怒(nu)癥(zheng)狀。
加強戶外運動
自己的(de)脾(pi)(pi)氣暴躁(zao)易怒(nu)一方面是因為自己平(ping)日(ri)里很少(shao)參加戶外的(de)活動，所以沒(mei)事兒的(de)時候，自己愿(yuan)意胡亂想，而且總給(gei)自己施(shi)加不(bu)必要的(de)壓力，所以要適當的(de)加強戶外的(de)活動，讓(rang)自己的(de)身(shen)體 健康 ，保證一個 健康 的(de)身(shen)體，這樣的(de)脾(pi)(pi)氣相對(dui)來說也會緩和(he)一些。
多呼吸新鮮空氣
有的(de)時候，你喜歡抽煙，搞得自己的(de)房間烏(wu)煙瘴氣的(de)，搞得心(xin)情(qing)也(ye)沒(mei)了(le)(le)， 健康 也(ye)沒(mei)了(le)(le)，呼吸一(yi)下新鮮空氣，這樣(yang)自己的(de)心(xin)情(qing)會舒(shu)緩很多，所以(yi)也(ye)就(jiu)不會那么容(rong)易暴躁了(le)(le)。
不要宅在家里
家里(li)(li)空氣(qi)(qi)不流(liu)通(tong)，而(er)且(qie)沒有外面那么多人，顯得很(hen)沉悶，在這(zhe)樣(yang)的(de)(de)環境中，我(wo)們(men)(men)總是喜歡(huan)呼吸(xi)亂(luan)想，而(er)我(wo)們(men)(men)還總是會想不好的(de)(de)一方(fang)面，所以搞得自己脾氣(qi)(qi)很(hen)差， 當有人和我(wo)們(men)(men)溝通(tong)的(de)(de)時(shi)候，我(wo)們(men)(men)就(jiu)把這(zhe)種脾氣(qi)(qi)宣泄到(dao)對方(fang)身(shen)上了，所以不要老是宅在家里(li)(li)。
多多進行自我安慰和疏導
人要(yao)學(xue)會(hui)和(he)自(zi)(zi)(zi)己溝(gou)通(tong)，這(zhe)樣就可以(yi)不斷的進行(xing)自(zi)(zi)(zi)我安(an)慰， 即便自(zi)(zi)(zi)己遭受了(le)挫(cuo)折，自(zi)(zi)(zi)我安(an)慰也會(hui)讓自(zi)(zi)(zi)己的心情有所排解和(he)疏導(dao)，所以(yi)多(duo)多(duo)和(he)自(zi)(zi)(zi)我進行(xing)溝(gou)通(tong)是很好的良(liang)方，這(zhe)樣會(hui)讓自(zi)(zi)(zi)己的脾氣在(zai)處于一(yi)個(ge)頂點之后一(yi)點點的下降，會(hui)讓自(zi)(zi)(zi)己減少暴躁的情緒，防止自(zi)(zi)(zi)己爆發。
培養一項興趣愛好
興趣愛好可(ke)(ke)以很好的(de)(de)(de)陶(tao)冶(ye)情(qing)操，如果你(ni)有天分，你(ni)可(ke)(ke)以玩(wan)玩(wan)籃球，玩(wan)玩(wan)音樂，如果天賦(fu)不是那(nei)么高，你(ni)可(ke)(ke)以養(yang)養(yang)魚，養(yang)養(yang)花，看(kan)看(kan)這(zhe)些(xie)小生命(ming)，你(ni)會(hui)發(fa)現(xian)生命(ming)的(de)(de)(de)偉大和自(zi)(zi)然地奧秘，會(hui)讓自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)脾氣降低(di)，不會(hui)那(nei)么容(rong)易暴(bao)躁易怒。
多聽舒緩的音樂
音(yin)(yin)樂(le)(le)是(shi)最可以陶冶(ye)自己的情(qing)操的，不僅(jin)僅(jin)是(shi)容(rong)易暴怒的人，就是(shi)孕婦，聽聽輕音(yin)(yin)樂(le)(le)也是(shi)很好的，還可以讓胎(tai)兒(er)放心，所(suo)以輕音(yin)(yin)樂(le)(le)很容(rong)易讓人入(ru)睡，舒緩自己的情(qing)緒，這樣就會讓自己放松，不那么容(rong)易高暴躁(zao)了(le)。
多和朋友溝通聊天
自(zi)(zi)己(ji)一(yi)個(ge)人的(de)時候，很(hen)多(duo)不(bu)滿的(de)情(qing)緒(xu)就會(hui)(hui)越積累(lei)越多(duo)，所以(yi)最好不(bu)要(yao)讓(rang)自(zi)(zi)己(ji)在(zai)一(yi)個(ge)陰暗(an)的(de)地方(fang)獨處，找你的(de)朋友和兄弟姐妹(mei)們多(duo)出來聚聚會(hui)(hui)，聊聊天，這樣他們的(de)一(yi)言(yan)一(yi)行也會(hui)(hui)影響到我們自(zi)(zi)己(ji)，自(zi)(zi)己(ji)的(de)情(qing)緒(xu)得(de)到排解，自(zi)(zi)然就不(bu)會(hui)(hui)那么暴躁易(yi)怒了。
中藥調理身體
都說暴(bao)躁(zao)(zao)易怒是因為身體某個(ge)位置出了(le)毛病，可以用中藥調理一(yi)(yi)些，雖然小(xiao)白不信這(zhe)些事(shi)情，但是大(da)家可以把這(zhe)個(ge)當成(cheng)一(yi)(yi)種精神寄(ji)托，讓自己(ji)可以一(yi)(yi)想到喝中藥的事(shi)情就會主動降(jiang)低自己(ji)的情緒，不會那么暴(bao)躁(zao)(zao)了(le)。
不(bu)吸煙，不(bu)喝酒，去掉(diao)暴躁性格。用聽音樂(le)、觀風景(jing)、看佛(fo)書穩定情緒。做事(shi)不(bu)急，一件一件來，慢(man)節(jie)奏(zou)生活，就(jiu)能(neng)緩解(jie)易怒(nu)癥。
隨著生(sheng)活(huo)要求(qiu)不(bu)斷(duan)上升的(de)精(jing)神壓力越(yue)來(lai)越(yue)大(da)，生(sheng)活(huo)節(jie)奏越(yue)來(lai)越(yue)快(kuai)，得抑郁(yu)癥的(de)人群越(yue)來(lai)越(yue)多，這是一(yi)個(ge)心理 健康 的(de)話(hua)題，沒(mei)及時正確緩解，直接(jie)影響正常(chang)生(sheng)活(huo)，以下幾種(zhong)方法可供(gong)參考
方法/步驟
每(mei)次發(fa)脾氣(qi)之前都默(mo)數十(shi)個數字(zi)
與(yu)情緒(xu)同在，和平(ping)相處。
靜下來看書(shu)(shu),分(fen)散注(zhu)意力,讓精神脫離空虛感(gan)(gan),從書(shu)(shu)籍(ji)中感(gan)(gan)受世(shi)間的美(mei)好,也會(hui)起到(dao)調整的
現(xian)(xian)在人(ren)們正(zheng)承(cheng)受著學習(xi)，工作，生活中帶來(lai)的(de)(de)(de)巨大壓力，心(xin)情(qing)(qing)很容易受到影響(xiang)，經常(chang)會(hui)心(xin)煩(fan)易怒(nu)(nu)(nu)，如(ru)果(guo)(guo)不(bu)能(neng)及(ji)時(shi)(shi)調(diao)節(jie)這(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)情(qing)(qing)緒(xu)很可(ke)(ke)能(neng)會(hui)導致(zhi)嚴重(zhong)的(de)(de)(de)心(xin)理(li)(li)疾(ji)病，心(xin)情(qing)(qing)煩(fan)躁(zao)(zao)(zao)易怒(nu)(nu)(nu)怎(zen)么辦？以(yi)下是小編為大家(jia)整理(li)(li)情(qing)(qing)緒(xu)煩(fan)躁(zao)(zao)(zao)易怒(nu)(nu)(nu)的(de)(de)(de)方法，希望(wang)大家(jia)喜歡！ 1、心(xin)理(li)(li)自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)調(diao)節(jie) 雖然(ran)煩(fan)躁(zao)(zao)(zao)易怒(nu)(nu)(nu)情(qing)(qing)緒(xu)會(hui)讓人(ren)處(chu)于(yu)(yu)沖(chong)動當(dang)中，但(dan)平(ping)時(shi)(shi)注重(zhong)陶冶情(qing)(qing)操，比(bi)如(ru)作畫、煉(lian)(lian)字、品茶(cha)等，都可(ke)(ke)以(yi)幫助我(wo)們拓寬(kuan)心(xin)理(li)(li)世界(jie)，減少季節(jie)心(xin)情(qing)(qing)煩(fan)躁(zao)(zao)(zao)情(qing)(qing)緒(xu)出(chu)(chu)現(xian)(xian)。多(duo)方面培養興趣(qu)，讓日常(chang)生活出(chu)(chu)現(xian)(xian)積極面，學會(hui)享受生活和人(ren)生，都有(you)助預(yu)防煩(fan)躁(zao)(zao)(zao)易怒(nu)(nu)(nu)心(xin)情(qing)(qing)的(de)(de)(de)出(chu)(chu)現(xian)(xian)。 2、學會(hui)放(fang)松 當(dang)你(ni)(ni)感覺(jue)過(guo)分緊張、煩(fan)惱、恐懼時(shi)(shi)，可(ke)(ke)采用深(shen)呼吸的(de)(de)(de)方法放(fang)松自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)，即深(shen)深(shen)地吸氣慢(man)慢(man)地呼氣，使自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)身(shen)心(xin)放(fang)松。也(ye)可(ke)(ke)以(yi)采用自(zi)(zi)(zi)(zi)我(wo)暗示的(de)(de)(de)方法，如(ru)反復(fu)默念：“我(wo)現(xian)(xian)在放(fang)松了，我(wo)的(de)(de)(de)'全身(shen)處(chu)于(yu)(yu)自(zi)(zi)(zi)(zi)然(ran)而(er)然(ran)的(de)(de)(de)輕(qing)松狀態。”還可(ke)(ke)以(yi)用回(hui)憶過(guo)去成功的(de)(de)(de)體驗來(lai)鼓(gu)勵自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)。 3、轉移注意力 如(ru)果(guo)(guo)你(ni)(ni)因(yin)為某件事(shi)(shi)或某個(ge)人(ren)而(er)感覺(jue)心(xin)情(qing)(qing)煩(fan)躁(zao)(zao)(zao)，注意力無(wu)法集中，就不(bu)要強迫(po)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)做(zuo)事(shi)(shi)。這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)不(bu)妨(fang)看看綜藝性節(jie)目(mu)、聽聽抒情(qing)(qing)音樂、看看幽默笑(xiao)話，或者出(chu)(chu)門散(san)散(san)步(bu)。都可(ke)(ke)以(yi)讓焦躁(zao)(zao)(zao)情(qing)(qing)緒(xu)慢(man)慢(man)消散(san)。當(dang)出(chu)(chu)現(xian)(xian)煩(fan)躁(zao)(zao)(zao)易怒(nu)(nu)(nu)時(shi)(shi)，切忌一個(ge)人(ren)牛角尖(jian)，不(bu)利于(yu)(yu)心(xin)情(qing)(qing)平(ping)伏。 4、做(zuo)運動 運動無(wu)疑是一種(zhong)(zhong)很好(hao)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)發(fa)泄途徑。世界(jie)上，黑人(ren)患抑郁(yu)癥的(de)(de)(de)幾率比(bi)其(qi)他(ta)膚色人(ren)種(zhong)(zhong)要低，這(zhe)(zhe)很大一部分原因(yin)與黑人(ren)喜愛運動有(you)關。在運動過(guo)程(cheng)中，不(bu)但(dan)可(ke)(ke)以(yi)讓你(ni)(ni)從煩(fan)惱困(kun)境(jing)中跳出(chu)(chu)來(lai)，身(shen)體也(ye)得到很到的(de)(de)(de)鍛煉(lian)(lian)。運動出(chu)(chu)汗(han)時(shi)(shi)，身(shen)體毒素會(hui)隨著汗(han)液排出(chu)(chu)體外(wai)，有(you)益身(shen)心(xin)健康(kang)。
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