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太極拳六段選功法是太極拳最基礎的內功之一，也是非常重要的。太極拳六段選功法采用定步習(xi)練之法，其主要特(te)點是由(you)各種(zhong)立(li)圈、平圈或斜圈，結(jie)合(he)起、落、旋、轉、虛、實、開、合(he)等動(dong)作。主要的手(shou)法有掤(bing)、捋、擠、按等...
欄目:運動健身 作者:眾妙之門
...也越來越受人關注。與此同時，由太極拳衍生而來的入門功法也是層出不窮。但是，太極拳的入門功法并不能隨意編創，需要一個標準對其約束，力求使功法具備科學性、規(gui)范性、適用性等(deng)。本(ben)研
欄目:運動健身 作者:眾妙之門
這個功法動作(zuo)簡單，看似平(ping)常，但若是掌握(wo)了其中(zhong)的心(xin)法(fa)要訣，那真是“補(bu)腎之(zhi)峻猛，強身之(zhi)迅捷，無出其右”。這(zhe)是現年86歲、仍能以一(yi)敵五的太(tai)極拳名家、我(wo)的恩師李(li)寶(bao)良(liang)先生(sheng)的養生(sheng)秘法(fa)。周日一(yi)早，我(wo)便(bian)接(jie)到快 ...這(zhe)個功...
欄目:氣功養生 作者:眾妙之門
男士上班族養生功法四式緩慢調息呼吸的養生功法，上班(ban)、回家，隨時可做，適合(he)所(suo)有年齡的上班(ban)族。曲(qu)中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，雙手至于腿上自然放松，把呼(hu)吸(xi)調勻2.以鼻緩(huan)緩(huan)吸(xi)氣，握拳(quan)，拳(quan)心朝上置(zhi)于身(shen)體兩側3.曲(qu)...
欄目:雜談 作者:醫案日記
...年，耳濡目染，潛心苦練，較完整地繼承了大成拳的系統功法。他現居安徽淮南，躬身親授大成拳功法，為大(da)成(cheng)(cheng)拳的弘揚發(fa)展不遺余(yu)力。先生課徒之余(yu)，對(dui)大(da)成(cheng)(cheng)拳真諦進行了詳細的闡釋，以(yi)助更多的愛好(hao)者
欄目:運動健身 作者:眾妙之門
中華武術流派眾多，功法紛繁復雜，但在眾多功法訓練(lian)中渾(hun)元樁(zhuang)(zhuang)卻屢(lv)被提及，而且被譽(yu)之為“萬樁(zhuang)(zhuang)之首(shou)”。渾(hun)元樁(zhuang)(zhuang)到底有何(he)獨特之處，能深(shen)得各武術(shu)門派的重視(shi)，它又對技擊有何(he)重要(yao)作用？下(xia)面我們來(lai)詳細介紹渾(hun)元樁(zhuang)(zhuang)。-一、渾(hun)...
欄目:運動健身 作者:眾妙之門
...精氣已損，補虧促盈乃是煉丹功的關鍵。一、補虧的具體功法。單盤腿坐在
欄目:氣功養生 作者:眾妙之門
??自古以來保健功法多如繁星，有簡明者，有繁復者，現從眾多保健功法中選出法簡效顯的20種功法，與您共享。(1)運舌(she)(she)漱津(也稱(cheng)赤(chi)龍(long)攪海(hai))用舌(she)(she)在上下牙(ya)齒(chi)的內側(ce)環旋運轉，左(zuo)右各36次(ci)，運舌(she)(she)古代(dai)氣功稱(cheng)之為攪赤(chi)龍(long)，可刺激舌(she)(she)...
欄目:健康綜合 作者:生活百事通
...炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的療效。以下是此套功法的練習方法。 〔第一(yi)式〕1.兩腳平行站立與肩同(tong)寬，腳趾及足跟抓壓(ya)地面。2.兩臂伸直自然下(xia)垂、五指并攏，掌心(xin)向后。3.小腹內收(shou)
欄目:氣功養生 作者:道醫
...炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的療效。以下是此套功法的練習方法。 〔第一式(shi)〕1.兩腳平行(xing)站立(li)與肩同寬，腳趾及足跟抓(zhua)壓地面。2.兩臂伸直自然下垂(chui)、五指并攏，掌心向后。3.小腹內收
欄目:道家 作者:道醫