一、精子活力低怎么辦
1、避免抽煙喝酒
煙酒一直都是備孕人群的毒藥。研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。吸煙還是導致弱精癥的一大源頭。
2、避免溫度過高
對于長期穿緊身內衣，長期久坐(開車、騎車)，喜愛泡熱水澡、蒸桑拿的備孕男性來說，體內溫度過高會影響精子的發育。在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因導致陰囊部溫度升高的時候，都不利于精子發育。
3、避免生殖感染
生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。因此男性為了保持精子活力，務必要保持衛生，比如勤換內褲，每天沖涼等。
4、多吃富含鋅的食物。
鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應該多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
5、食用含有鎂的食物
鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
二、如果精子活力低可以懷孕嗎
當精子的活力低下的時候，就無力前行，難以穿過子宮頸管、子宮腔，到達輸卵管與卵子結合，因而造成生育能力低下，或直接導致不孕 。即使受孕，受精卵的質量也會下降，直接導致胚胎發育不良，造成死胎、流產等。
子成活率低需要注意死精癥的情況，死精癥是 指多次精液檢查精子形態無異常，密度也在正常范圍，但絕大多數精子 是死亡的。正常情況下，精液排出體外1小時之內，正常存活的精子應70%以上，如死精子超 過40%即影響受 孕 。因 檢查方 法不當或不按正常規定而人為造成 因素還需要注意：禁欲時間過久(死精子數增多，精 子成活率下降)、精子所處的環境溫 度過高或過 低、精索靜脈曲張、生殖道的炎癥感染、免 疫抑制、內分泌失調、一些對精子生成有影響的藥物、放射線以及吸煙及酒精中毒等，都可以抑制精子的產生。
三、精子活力低的飲食調理
精子活力低不一定要吃藥，可以通過食補的方法進行調理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力：
1、精氨酸：提高精子活動能力 富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、鎂：提高男性生育力 鎂有助于調節人的心臟活動預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。
3、鋅：增強精子活力 鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸及蛋白質代謝，并能提高性能力。
4、鈣元素：提高精子運動力 要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、果糖：精囊中所含果糖 要是精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。歷代中醫推薦益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
四、精子活力正常值
精子活力低的表現，在文章開頭就跟大家說明了，不走直線做曲線運動，有些干脆罷工，在原地轉圈。但精子活力多少才是正常的呢?精子活動率低于29%的話，這是低于正常標準的。
一般來說，在AA過后，發射出的成千上萬精子們，第一小時應該會有60%是向卵子奔跑的，第二小時也不會低于50%，也只有精子們都動起來，跑得快快的才能搶先一步和卵子“卿卿我我”。
精子活力不夠的話，想當爸爸就有些難度了。在精子活力方面，有些男筒子是屬于無精癥，有些屬于少精癥，還有占多數的弱精癥，也就是精子活力低下。
其實精子活力也分為幾個級數，a級，b級和c級。a級表示精子活力好，能直線運動;b級是表示精子活力一般，只向前曲線運動;c級代表精子活力差，只能在原地轉圈。精子活力低下是只精液參數中前向運動的精子少于50%或者是a級運動精子少于25%的病癥。
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