一、為什(shen)么(me)男人(ren)下面會這么(me)硬
男人為什么(me)會這么(me)硬的三個原因
主(zhu)要(yao)來源于三方面(mian)的(de)刺(ci)激作用，一(yi)是視感神經刺(ci)激，二是觸(chu)感神經刺(ci)激，三是心理原因導致的(de)性刺(ci)激。做為男人來說，到了(le)青春期后會不自覺(jue)出現(xian)(xian)陰(yin)莖勃起，這(zhe)是正(zheng)(zheng)常現(xian)(xian)象，這(zhe)時一(yi)定的(de)性教育是必要(yao)的(de)，樹(shu)立正(zheng)(zheng)確的(de)性觀念和(he)學(xue)習健康的(de)性知(zhi)識(shi)，如果這(zhe)種(zhong)性刺(ci)激反復(fu)發(fa)生(sheng)，會導致交感神經疲勞，甚至會出現(xian)(xian)陽痿(wei)和(he)早泄情況發(fa)生(sheng)。
什么因(yin)素會影響男(nan)人(ren)硬
1、年(nian)齡：正(zheng)常情況(kuang)下年(nian)齡對晨勃(bo)起決定因素。性(xing)成熟后(hou)，隨(sui)著年(nian)齡的(de)增(zeng)長，晨勃(bo)次數逐(zhu)漸頻(pin)繁，持續(xu)時(shi)間也逐(zhu)漸增(zeng)長。30歲后(hou)，隨(sui)著年(nian)齡的(de)增(zeng)長，晨勃(bo)則會逐(zhu)漸減弱或衰退。不過，一些老年(nian)人雖沒有(you)晨勃(bo)，但仍然可有(you)滿意的(de)性(xing)生(sheng)活。
2、睡眠(mian)：睡眠(mian)時間的(de)充足(zu)與(yu)否、睡眠(mian)質(zhi)量的(de)好壞，都會(hui)不(bu)同(tong)程度的(de)影(ying)響(xiang)雄性激素(su)分泌(mi)，從而(er)對晨勃造(zao)成(cheng)影(ying)響(xiang)。
3、情(qing)緒：悲(bei)憤過度、抑(yi)郁(yu)等能使晨勃(bo)明顯減少。
了(le)解(jie)男(nan)生為(wei)(wei)什么(me)會硬之后，我們也可以知道什么(me)樣(yang)的(de)(de)(de)因(yin)(yin)素(su)會影響到男(nan)性的(de)(de)(de)性功能，比如(ru)(ru)說年齡因(yin)(yin)素(su)，睡眠因(yin)(yin)素(su)，情(qing)緒因(yin)(yin)素(su)，因(yin)(yin)此為(wei)(wei)了(le)讓自己的(de)(de)(de)男(nan)性功能得到相應的(de)(de)(de)提升，那么(me)在這一(yi)些方面上一(yi)定要(yao)重視(shi)起來，如(ru)(ru)此才能夠(gou)全面保障自己的(de)(de)(de)性功能。
二(er)、讓(rang)男人硬起(qi)來的食物大全
大蔥
在某(mou)些(xie)(xie)國家和地區，大(da)蔥(cong)被視(shi)為(wei)愛情和性欲的化身。如(ru)在非洲巴爾干半島，有些(xie)(xie)民族的青年男(nan)女結婚時必(bi)備(bei)大(da)蔥(cong)，一是希(xi)望新(xin)人健康快樂，二是希(xi)望新(xin)郎更富男(nan)子漢氣概。大(da)蔥(cong)富含多種(zhong)營養物(wu)質(zhi)，能舒(shu)張血(xue)管(guan)，促進血(xue)液循環(huan)，對心血(xue)管(guan)很有好處。現代醫學(xue)研(yan)究(jiu)表明，大(da)蔥(cong)中(zhong)的各種(zhong)維生素能保證人體激(ji)素正常分泌，還(huan)能有效刺激(ji)性欲，從而“壯陽補陰”。對男(nan)性來說，每周應該吃3次大(da)蔥(cong)或細香蔥(cong)，可炒菜(cai)、涼拌食用，也能當成調味劑。
韭菜
韭(jiu)菜(cai)具有溫中下氣、補腎益陽等功效(xiao)，在增強精力的(de)同時(shi)，更是(shi)對男性勃起障(zhang)礙、早泄等有極好的(de)治療效(xiao)果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人(ren)還給了它“蔬菜(cai)VIAGRA”的(de)桂(gui)冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水(shui)化(hua)合物以及豐富(fu)的(de)(de)(de)胡(hu)蘿卜(bu)素與維生素C，還(huan)有鈣、磷(lin)、鐵(tie)等礦物質。對男性來說(shuo)，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是(shi)簡便(bian)易(yi)做的(de)(de)(de)“壯陽菜”，應該多吃。需要注意的(de)(de)(de)是(shi)，韭菜不(bu)易(yi)消化(hua)，一次(ci)不(bu)能吃太多。心煩、顴(quan)骨潮紅(hong)、口干不(bu)想喝水(shui)、舌紅(hong)少(shao)苔(tai)、易(yi)盜汗的(de)(de)(de)人(ren)要少(shao)吃，易(yi)過敏的(de)(de)(de)人(ren)也不(bu)宜(yi)吃。
洋蔥
羅馬醫生將洋(yang)蔥(cong)用作(zuo)開胃良藥，印(yin)度人(ren)把它用作(zuo)“性激(ji)素”。近(jin)代醫學也發現，洋(yang)蔥(cong)具有(you)消(xiao)炎抑菌、利尿止(zhi)瀉、降(jiang)血糖、降(jiang)血脂、降(jiang)膽(dan)固醇、降(jiang)血壓(ya)等多重(zhong)作(zuo)用，更是目前(qian)所(suo)知道的唯一含前(qian)列腺(xian)素的植(zhi)物，能保(bao)護前(qian)列腺(xian)。它不但享有(you)“菜(cai)中(zhong)皇后(hou)”的美稱(cheng)，也是壯陽佳品，比(bi)如俄羅斯男人(ren)一日三餐(can)都離(li)不開洋(yang)蔥(cong)。
菠菜
男(nan)(nan)性(xing)(xing)應(ying)該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含(han)有的微量(liang)元素鎂，能將肌肉(rou)中的碳水化(hua)合(he)物轉化(hua)為可利(li)用的能量(liang)，達到增(zeng)加男(nan)(nan)性(xing)(xing)肌肉(rou)力量(liang)的效果(guo)。當然(ran)，對于男(nan)(nan)性(xing)(xing)來(lai)說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵(tie)能促(cu)進紅細胞的合(he)成，提高血液攜(xie)氧量(liang)，加快血液循環(huan)，從根本上能夠(gou)提高男(nan)(nan)性(xing)(xing)性(xing)(xing)生(sheng)活質(zhi)量(liang)。
三、鍛煉讓(rang)男人(ren)硬起來的方法
鍛煉一、最基本的(de)就是要(yao)多運動，增強體質，尤為重要(yao)的(de)是大腿上(shang)的(de)骨肉(rou)。
鍛(duan)煉二(er)、強化“小(xiao)(xiao)(xiao)弟(di)”反(fan)應力(li)，“小(xiao)(xiao)(xiao)弟(di)”訓練時(shi)可自(zi)由上下抽動(dong)：早(zao)上“小(xiao)(xiao)(xiao)弟(di)”硬(ying)起(qi)來(lai)小(xiao)(xiao)(xiao)便時(shi)，可用(yong)手指壓住“小(xiao)(xiao)(xiao)弟(di)”后端三分之二(er)處，把“小(xiao)(xiao)(xiao)弟(di)”往下按，如此(ci)這(zhe)(zhe)般“小(xiao)(xiao)(xiao)弟(di)”會挺立起(qi)來(lai)，這(zhe)(zhe)時(shi)再用(yong)指頭放在“小(xiao)(xiao)(xiao)弟(di)”上，感覺(jue)“小(xiao)(xiao)(xiao)弟(di)”的(de)反(fan)應，在這(zhe)(zhe)過程中還(huan)要一面縮肛，一面把“小(xiao)(xiao)(xiao)弟(di)”往上推。此(ci)動(dong)作重復大概一分鐘左右。
鍛(duan)煉(lian)三、增加(jia)荷爾蒙的(de)分泌及增強“小(xiao)弟”功(gong)能：用(yong)扎馬步來鍛(duan)煉(lian)腰(yao)部和骨盤間(jian)的(de)肌肉。
鍛(duan)煉(lian)四(si)、用自我意識來強(qiang)化“小(xiao)弟(di)”的副交感神經：便后，可閉上眼睛，讓肩膀(bang)放(fang)松(song)，再放(fang)松(song)腿部(bu)(bu)力量，把臉部(bu)(bu)肌肉也放(fang)松(song)下(xia)來，重復呼吸，三十秒左右。
鍛煉五、為了不讓“小弟(di)”的(de)功能(neng)變弱，晚上最(zui)佳的(de)睡覺方(fang)式是裸睡，讓“小弟(di)”能(neng)有(you)足夠的(de)新鮮空氣(qi)可以吸(xi)收，并(bing)可促(cu)進睪丸功能(neng)。
鍛煉(lian)六、松緊(jin)鍛煉(lian)法：強(qiang)烈的(de)(de)刺激“小(xiao)弟”而完事，并(bing)不能達到(dao)鍛煉(lian)的(de)(de)目的(de)(de)，正確(que)的(de)(de)方法是(shi)緊(jin)、松、緊(jin)，重復(fu)壓迫“小(xiao)弟”，感覺要出(chu)來時，馬上停(ting)止，且用手(shou)緊(jin)握“小(xiao)弟”的(de)(de)根部，稍(shao)等片刻，再繼續，這樣重復(fu)做幾次。
四、為(wei)何(he)男人早上會(hui)硬
晨(chen)勃，是(shi)(shi)指男性(xing)在清晨(chen)4--7點(dian)陰莖在無(wu)意(yi)識(shi)自(zi)(zi)然勃起，無(wu)受情景、動作、思維(wei)的(de)控制所(suo)自(zi)(zi)然勃起。晨(chen)勃是(shi)(shi)性(xing)功能(neng)正常及強弱重要表(biao)現(xian)或(huo)指標，是(shi)(shi)正常現(xian)象。
關于為什么會(hui)晨(chen)勃(bo)，在醫(yi)學界(jie)仍(reng)無定論。正常男(nan)子的(de)陰(yin)莖，除(chu)了在性刺(ci)激和某種外界(jie)刺(ci)激下(xia)會(hui)勃(bo)起(qi)外，通常處(chu)于松弛(chi)狀態。但是有時(shi)內(nei)臟器官的(de)反射作(zuo)用也會(hui)導致陰(yin)莖勃(bo)起(qi)。最明顯(xian)的(de)是早晨(chen)清醒前時(shi)常會(hui)出現陰(yin)莖勃(bo)起(qi)，醫(yi)學上稱之為清晨(chen)勃(bo)起(qi)。
男性晨間清醒前如果膀(bang)胱中尿(niao)液充盈(ying)，常會出現(xian)晨勃的現(xian)象，這種(zhong)自發的生理現(xian)象是不以(yi)人的意(yi)志為轉移的，隨著年齡的增長，陰(yin)莖的勃起次數和(he)時間都會逐漸減少，對身體一般沒有什么影響。
當早晨旭日初升時，男人(ren)(ren)的陰(yin)莖也隨之起(qi)立，身邊同睡(shui)的女人(ren)(ren)會(hui)感覺到它在(zai)自己的身上(shang)戳來戳去(qu)，把(ba)自己弄(nong)醒，而且還抱怨丈夫(fu)想(xiang)要(yao)卻(que)又(you)不說出來。除男性早上(shang)會(hui)硬外(wai)，男人(ren)(ren)在(zai)深度睡(shui)眠過程中也會(hui)出現晨勃(bo)的情形。這種(zhong)勃(bo)起(qi)通(tong)常(chang)(chang)發生在(zai)間歇性的眼球快速運動(dong)期，每晚(wan)有三到五次的勃(bo)起(qi)都是正常(chang)(chang)的生理現象，其主(zhu)要(yao)是讓陰(yin)莖恢復精力(li)，反(fan)復的勃(bo)起(qi)輸送更多新鮮營養富含(han)氧氣的血液(ye)進入陰(yin)莖。
正常的(de)男人就應該每天(tian)早(zao)上(shang)一柱擎天(tian)，因為(wei)由于一晚上(shang)睡(shui)眠的(de)休息，男人的(de)雄激(ji)素水平在(zai)早(zao)上(shang)達到最高(gao)峰值(zhi)，膀胱里的(de)尿液(ye)積滿刺激(ji)神經反射(she)形成晨(chen)勃，畢竟男人最重要的(de)是勃起，因為(wei)夜(ye)間(jian)勃起可以讓陰(yin)莖(jing)恢復(fu)精力，反復(fu)地勃起輸(shu)送更多的(de)新鮮富含(han)氧氣的(de)血液(ye)進入陰(yin)莖(jing)，就好象充電，有(you)時由于精力不(bu)佳或者狀(zhuang)態不(bu)好，晨(chen)勃確實會不(bu)明顯(xian)，不(bu)過并(bing)沒(mei)有(you)任何對(dui)健康不(bu)利(li)。
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