一、禁欲多久時間精子最好
專家說，男性精子的質量很重要。有些朋友認為夫妻在準備懷孕之前，禁欲幾天精子質量會好些，對于生育健康可愛的寶寶是有好處的，但是，專家指出，懷孕之前禁欲，可以提高精子的質量，這種說法，其實是不科學的，如果男性刻意的禁欲，不但不可以提高精子的質量，還可能起到反作用。
男性在持續禁欲之后，精液是會增加的，但是，會引起精子數量降低，所以，較長時間的禁欲，會導致精子質量，逐步的變壞。活動精子的數目，與比例，在禁欲2天后開始顯著減少，在第6天的時候，精子的質量是最低的，以后還保持低數量。
此外，男性畸形精子的比例，在禁欲幾天之后，也開始增加。如果男性長期的禁欲，還會引起男性弱精癥的發生。所以，如果夫妻想要受孕，就不必刻意地禁欲，保持輕松的心情，不要過于緊張是很重要的。
通常禁欲幾天精子質量最好的?通過上面專家的簡單介紹后，我想，朋友們對大概情況都有所了解吧，精子的質量對于男性的意義重大，如果發現自己的精子有問題的話，那就一定要及時的去醫院檢查，盡快的治療，這樣減少患者的痛苦，而且可以避免身體其他疾病的發生。男性朋友平常的性生活不能太頻繁了。
二、這6大因素會影響精子質量
1、吸煙酗酒
研究發現，每天吸煙31支以上或煙齡超過10年的男性，其精子數及精子活力均大幅度下降，畸形精子則成倍增加。酒精是一種性腺毒素，若是飲酒過量，就可以使性腺中毒，男性表現為睪丸受損、睪丸萎縮、生殖功能減弱、血中睪丸酮水平下降并使精子損傷、畸形、減少、發育不良、活動能力減弱，并可誘發ED，不射精。
2、人體肥胖
近些年，肥胖癥發生率呈逐年上升趨勢，已成為影響人們身心健康的社會性問題。肥胖者初期并無明顯的自覺癥狀，但潛伏著多種隱患，特別是男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統發育。其發病機理為脂肪組織具有將雄性激素轉變為雌激素的特點，使男性體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。肥胖者還可誘發高血壓、糖尿病，此類病癥可引發生理功能障礙。
3、環境污染
我們所處的環境里，空氣、水以及泥土中含有不少影響人類生殖的化學物質，如鉛、汞、鎘等有害金屬，種類繁多的農藥殺蟲劑，以及人們服用的某些藥物，都對精子構成威脅。專家指出，男子精子減少主要是由于環境因素產生化學物質所致，而這些化學物質會造成男性生殖系統退變萎縮，出現不正常的交配行為以及影響到人體的激素受體的作用，進而影響到胚胎生殖系統的發育，造成下一代男性胚胎女性化、睪丸變小、精子更加減少。
4、性病泛濫
近些年來，性病廣為傳播，毒品的泛濫又為性病的蔓延推波助瀾。這是生物因素對人類生殖的一大危害。多數性傳播疾病不僅會造成生殖系統炎癥、損害和改變結構，許多病原體還可直接影響生殖細胞的形成，誘發基因突變、精子畸形或誘發免疫反應，產生抗精子抗體，殘殺精子導致不育。
5、核熱輻射
核輻射對睪丸來說，破壞性較強。因為睪丸是人體器官中對核輻射最為敏感的器官之一。低劑量也會使精子質量下降，甚至會造成暫時性無精子。有專家估計，200—300倫琴的輻射劑量可造成生精障礙。X線可造成精子畸形、質量下降，小劑量X線照射可破壞生精細胞的遺傳基因，或造成精子頭部異常，以致胎兒畸形、流產、早產或弱智;熱輻射也是引起精子質量下降的重要原因。專家認為，如果睪丸所處環境的溫度超過45℃時，兩小時就能阻礙精子生成和精子的活動力。桑拿浴、用過熱的水洗澡、高溫作業、穿緊身褲等，都能損害睪丸制造精子的能力和精子的活動力。
6、電磁影響
當今社會，人們生活水平提高了，各種電器的使用，諸如電腦、彩電、空調機、電冰箱、電熱毯、手機、激光照排、密集的無線電發射裝置等等，都會產生各種不同波長、不同頻率的電磁波。雖然不見其蹤影，但它卻悄悄的影響人體生育細胞，毫不留情地殺傷精子，而且讓人防不勝防。
三、精子活力差會不會影響生育
精液質量是衡量男性生育能力的最基本標準，尤其是精子的密度、活率、活力、畸形率以及精液液化情況等，其中任何一項指標出現異常，都會對男性生育能力帶來不同程度的影響。精子活力低，那么精子自然就無法順利到達女性體內和卵子結合，從而造成不育。
影響精子活力的因素，專家為您介紹：
1、生殖道感染造成精子活力低：前列腺炎及精囊炎可影響到精液質量。其它如解脲支原體的感染及全身感染性疾病也可造成精子活力低下的發生。
2、精索靜脈曲張造成精子活力低：由于精索靜脈曲張導致毒性代謝產物CO2、類固醇、兒茶酚胺或前列腺素增多，到達睪丸而產生不良影響。同時睪丸局部瘀血，氣血平衡失調，使精子形態及活動力受到影響。
3、理化因素的影響造成精子活力低：藥物、有機溶劑、煙酒、陰囊過熱及環境污染，如：放射性、重金屬、殺蟲劑、化學毒物等，都可以引起精子活力低下。
4、其它因素造成精子活力低：營養不良、染色體異常、免疫異常、內分泌疾病等都能引起精子活力低下。還有一些查不出病因的精子活力低下者，稱之為特發性弱精子癥。
四、備孕期間如何提高精子活力
第一、首先多參加體育鍛煉
男性身體過度肥胖，會導致睪丸溫度升高，這樣就會阻礙精子的成長，可見體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等也會使睪丸的溫度升高，一樣對精子的活力產生不良的影響。參加體育鍛煉，還可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。
第二、要注意一些生活習慣
少去蒸氣浴室、桑拿房。高溫不但會直接傷害精子，還能抑制精子生成。平時注意防輻射，手機不要放在褲兜里，筆記本電腦也不要放在大腿上。戒煙戒酒。數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，可見戒煙勢在必行。大量飲酒可導致精子質量下降，控制酒精攝入也是提高精子活力的方法之一。此外，要注意休息，減少熬夜的情況，特別是近段時間倫敦奧運會的賽事經常都是在晚上舉行，男性朋友要注意減少熬夜，可以選擇看重播。
第三、提高精子活力，最重要的是注意飲食
男性要多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、鋅、維生素E、硒等利于精子成長的成分。魚類、堅果中富含歐米茄3脂肪酸，利于精子細胞成長。此外，補鋅是關鍵，從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。從西醫的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量。男性可以多食用含鋅的食物，如牡蠣，雞肉等，還可以服用體恒健牌育之緣片，含蛋白鋅，吸收快，可以給男性有效的補硒補鋅。
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