一、運動對(dui)陽痿到底有(you)好(hao)處嗎(ma)
陽(yang)痿是一種男(nan)性的(de)(de)(de)(de)性功能障礙，出現了陽(yang)痿的(de)(de)(de)(de)情況后，不但會嚴重的(de)(de)(de)(de)影響到患(huan)者的(de)(de)(de)(de)心理(li)，而且還會對夫妻的(de)(de)(de)(de)感覺(jue)造(zao)成一定的(de)(de)(de)(de)影響，所以說陽(yang)痿的(de)(de)(de)(de)情況特別嚴重，我(wo)們一定要引起重視，在進行積(ji)極治療的(de)(de)(de)(de)時候也要通過(guo)運(yun)(yun)動來進行輔助性的(de)(de)(de)(de)治療，那(nei)么運(yun)(yun)動對陽(yang)痿有好處嗎?通過(guo)下面(mian)的(de)(de)(de)(de)介紹我(wo)們來進行一下了解。
運動為什么對于(yu)陽(yang)痿患者有益處：
1、陽痿(wei)其(qi)實心(xin)血管(guan)疾病早期的警訊，而(er)運動可以避免心(xin)血管(guan)疾病，使有足夠的血液流(liu)向需要的器官，讓(rang)血管(guan)保(bao)持暢通。當(dang)體內血液暢通時，陰莖勃起狀態自然就會良好(hao)。
2、很多(duo)男(nan)性步(bu)入(ru)中年(nian)之(zhi)后，工作與家庭均很穩定(ding)，易沉溺于安逸之(zhi)中，漸漸就喪(sang)失了運(yun)(yun)動(dong)的(de)興趣(qu);或是以為只有那些出現了頭痛腦(nao)熱(re)、腰酸腿疼等(deng)毛病的(de)人才需要運(yun)(yun)動(dong)。卻不知是否(fou)常(chang)運(yun)(yun)動(dong)與性能力的(de)強弱有緊密關(guan)聯。
專家(jia)點撥：陽痿患者如何運動才有(you)效?
雖然運動對(dui)于改(gai)善陽痿有好處，但是也(ye)許適度，否則必適得其(qi)反。專家(jia)表示，男性朋友(you)可以在(zai)治療的(de)(de)同時適時地進行運動，有助于“壯陽”的(de)(de)運動的(de)(de)類(lei)型很多，打球、散步(bu)、游泳、健身等(deng)都不(bu)錯。但是專家(jia)也(ye)提醒(xing)男性要謹(jin)慎選(xuan)擇騎自行車這(zhe)項運動，長時間的(de)(de)騎車會(hui)導致前列(lie)腺充血，引發前列(lie)腺炎，對(dui)陽痿的(de)(de)治療有害無益。
男(nan)性可以(yi)嘗試(shi)進行以(yi)下(xia)運動(dong)：
1、滑冰屬于大運(yun)動量的運(yun)動，它還會進步男性的肺活(huo)量，這些有利于幫助男人在性方面的戰(zhan)斗更持久。
2、騎(qi)馬：可以鍛(duan)煉男性(xing)(xing)身體的靈敏性(xing)(xing)與協調性(xing)(xing)，并且可以使(shi)男性(xing)(xing)的全身肌(ji)肉(rou)都得到鍛(duan)煉，特(te)別是腿部肌(ji)肉(rou)，使(shi)男人在(zai)性(xing)(xing)愛中更勇猛(meng)有力。
3、有(you)利(li)性事的腰臂(bei)鍛煉：男(nan)人在進(jin)行(xing)(xing)性行(xing)(xing)為時，腰、背、膊及(ji)手臂(bei)扮演(yan)格(ge)外重要的角色，成為主要著力點(dian)，因(yin)此，平日可(ke)多做有(you)助(zhu)這些(xie)部位的針對性運動(dong)(dong)(dong)，如俯臥(wo)撐(cheng)、啞鈴、單雙杠運動(dong)(dong)(dong)、扭腰伸(shen)展(zhan)運動(dong)(dong)(dong)等。
通過上述的(de)介紹，我(wo)們知道了運動(dong)對陽(yang)痿(wei)有好(hao)處，只不過是(shi)運動(dong)療法只是(shi)一種(zhong)輔(fu)助性的(de)治療，我(wo)們如果(guo)陽(yang)痿(wei)的(de)情況嚴重，還(huan)是(shi)需要到(dao)正規的(de)醫(yi)院進行系(xi)統的(de)治療，另(ling)外患者也要調(diao)理好(hao)自己的(de)心理，有時心理的(de)影(ying)(ying)響到(dao)陽(yang)痿(wei)影(ying)(ying)響特別嚴重。
二(er)、如何改善男性(xing)陽痿(wei)早泄(xie)
首(shou)先要放下自(zi)己的(de)心理包袱(fu)。一定要保持一個(ge)積極(ji)的(de)樂(le)觀的(de)心態才是最重(zhong)要的(de)。不(bu)要給自(zi)己太大的(de)壓力。得了陽萎不(bu)能盲目服(fu)用藥物。否則會加重(zhong)病情(qing)甚至出現并發(fa)癥。
及時的檢(jian)查是(shi)非常有必要(yao)的：一定要(yao)在發病早期進行診斷和檢(jian)查，建議(yi)男性(xing)患者還是(shi)到醫院去做(zuo)一下認真(zhen)的檢(jian)查，辨(bian)別(bie)為哪種障礙，再根(gen)據實際情況給予(yu)對癥處(chu)理。
養成一個良好的生(sheng)活習慣：對于(yu)陽萎的現(xian)象，在日常生(sheng)活中是常見的，不(bu)用擔心，引起陽萎的原因有(you)多種，建議您及(ji)早去正規的醫(yi)院進行檢查治療，另外注意勞逸結合，性(xing)*生(sheng)*活不(bu)能太頻(pin)繁，然后鍛(duan)煉身體(ti)，養成良好的生(sheng)活習慣是非常重要的。
狗(gou)肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、麻雀、核桃、牛(niu)鞭(bian)、羊腎等;含鋅食(shi)物(wu)如(ru)牡頓、牛(niu)肉(rou)(rou)、雞肝、蛋、花生米、豬(zhu)肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)等，含精(jing)氨(an)酸食(shi)物(wu)如(ru)山藥、銀杏、凍豆腐(fu)、繕魚(yu)、海參、墨(mo)魚(yu)、章(zhang)魚(yu)等，都有(you)助(zhu)于提(ti)高性功(gong)能(neng)。
長期房事過度(du)，沉(chen)浸于色情，是(shi)導致陽痿(wei)的(de)原因(yin)之一。實踐(jian)證明，夫妻分床，停(ting)止(zhi)性生活一段時間，避免各種類型(xing)的(de)性刺激，讓中樞神(shen)經(jing)和性器官得到充分休息，是(shi)防(fang)治陽痿(wei)的(de)有效措施。
三、每天鍛(duan)煉(lian)身(shen)體能治療陽痿嗎
根據臨床研究發現(xian)，除了心理(li)性的陽(yang)痿(wei)外，多數(shu)陽(yang)痿(wei)都是身體機能下降的直接結(jie)果。可以說，陽(yang)痿(wei)的出現(xian)，說明患者(zhe)的健康已亮起(qi)了紅(hong)燈。此外，陽(yang)痿(wei)對家庭對生(sheng)育都是有(you)不可忽視(shi)的危害(hai)。
體育鍛(duan)煉可以從兩個(ge)方面進步男子的(de)性(xing)能力，一(yi)(yi)個(ge)是(shi)鍛(duan)煉能增(zeng)(zeng)強(qiang)人(ren)體的(de)性(xing)反應，增(zeng)(zeng)加會陰部(bu)肌(ji)肉的(de)協調性(xing)，另一(yi)(yi)方面鍛(duan)煉能夠加速機體的(de)血(xue)液循環，有利于陰莖局部(bu)微循環狀(zhuang)態的(de)改(gai)善，這對(dui)于維持(chi)其勃起能力是(shi)有益的(de)。
1、騎自行車
騎自行(xing)車不(bu)但能健身，還能預防陽痿(wei)呢。你嘗試過慢跑(pao)或步(bu)行(xing)上(shang)班嗎?如果辦(ban)公地點離(li)家(jia)近(jin)的話，放一(yi)套(tao)革履西裝在辦(ban)公間，穿(chuan)上(shang)運動裝和(he)跑(pao)鞋(xie)活躍在路上(shang)，這(zhe)是(shi)全(quan)球最流行(xing)的白領上(shang)班曲。
2、跳繩和做操
跳(tiao)繩(sheng)和(he)(he)做(zuo)操(cao)是我們從小就(jiu)熟(shu)悉(xi)的運(yun)動(dong)了，跳(tiao)繩(sheng)可(ke)(ke)以促進血液循環、供給大腦更多(duo)氧氣(qi)和(he)(he)養分，起到通經活絡、健(jian)腦和(he)(he)溫(wen)煦臟腑的作用，提(ti)高思(si)維(wei)和(he)(he)想象的能力。可(ke)(ke)每天跳(tiao)繩(sheng)15分鐘(zhong)，而做(zuo)操(cao)是為(wei)了平和(he)(he)情緒，讓身(shen)體各部分肌肉(rou)都得到運(yun)動(dong)，所以也要15分鐘(zhong)為(wei)宜。
3、慢跑
慢跑(pao)不僅可(ke)以減肥，還能預防陽(yang)痿呢。先在跑(pao)前活動一下(xia)手(shou)腳，甩甩手(shou)、壓壓腿、轉轉腰(yao)。跑(pao)的(de)距離長短可(ke)以根據自身(shen)和客觀條(tiao)件而(er)定，也可(ke)以在戶外原地高(gao)抬腿跑(pao)或是使用(yong)街(jie)邊跑(pao)步器。走動著叫身(shen)體(ti)(ti)舒緩(huan)(huan)下(xia)來，做做深(shen)呼(hu)(hu)吸，就可(ke)以練有氧呼(hu)(hu)吸氣(qi)功，雙腿叉開與肩平齊，閉眼后(hou)全身(shen)放松，吸氣(qi)入腹，憋氣(qi)的(de)10秒內從丹(dan)田運氣(qi)經胸(xiong)腔、咽喉(hou)、小舌、后(hou)腦至(zhi)腰(yao)部脊椎，再(zai)緩(huan)(huan)緩(huan)(huan)呼(hu)(hu)出(chu)體(ti)(ti)內氣(qi)體(ti)(ti)，這樣循環做20-30分鐘。
根據(ju)以上的分析，我們(men)知道，陽痿是男(nan)性中比較常見的疾病之一(yi)(yi)，直接會對生(sheng)育產生(sheng)影(ying)響，如果還(huan)沒有(you)(you)生(sheng)育的男(nan)性朋友一(yi)(yi)定(ding)要及時(shi)去醫(yi)院查明(ming)原(yuan)因，不要給(gei)自己造成更嚴(yan)重的后果，經常鍛(duan)煉身(shen)(shen)體，不僅可以讓自己身(shen)(shen)體更加強壯，提高身(shen)(shen)體機能，還(huan)可以，有(you)(you)效的改善(shan)陽痿癥狀。
四(si)、年輕人陽痿怎么恢(hui)復(fu)
年(nian)(nian)輕(qing)(qing)(qing)人(ren)(ren)患有陽(yang)痿的(de)(de)有其特殊的(de)(de)原因(yin)(yin)，主要是(shi)因(yin)(yin)為年(nian)(nian)紀輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)，沒有什么(me)(me)性經驗，或是(shi)對于性比(bi)較緊張，或是(shi)缺乏性知識，從而導(dao)致(zhi)陽(yang)痿，那么(me)(me)大(da)家知道年(nian)(nian)輕(qing)(qing)(qing)人(ren)(ren)陽(yang)痿怎么(me)(me)恢復嗎(ma)?下面(mian)就(jiu)讓小(xiao)編來告(gao)訴大(da)家年(nian)(nian)輕(qing)(qing)(qing)人(ren)(ren)陽(yang)痿怎么(me)(me)恢復吧!
1、養成(cheng)良好的(de)生活習(xi)慣(guan)：
很(hen)多年輕人(ren)認(ren)為自己身體好，就熬夜、酗酒(jiu)、抽煙等，休(xiu)息時間(jian)少，這樣其實對身體傷(shang)害是很(hen)大的。
2、保持健康的心態(tai)：
男性(xing)朋友要(yao)(yao)是遇(yu)到一些(xie)不開心、煩惱(nao)的(de)時(shi)候，不要(yao)(yao)給自己過多的(de)精神負擔，應該及時(shi)調(diao)節(jie)心態(tai)，保持一個積極向上的(de)生活態(tai)度。
3、不要縱欲多度：
年(nian)輕人因為(wei)激素比較旺盛，導致(zhi)過(guo)度縱欲，其實對身(shen)體的損傷是很大的，尤其是容易造成以(yi)后性功能方面障礙。在平時可(ke)(ke)以(yi)多參加一(yi)些文體活動(dong)，轉移(yi)注意力，還可(ke)(ke)以(yi)放松心情(qing)。
4、有疾病及(ji)時治(zhi)療：
年(nian)輕(qing)人如(ru)果(guo)有陽痿或者(zhe)其(qi)他(ta)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)，應該及早到正規的(de)(de)(de)(de)醫院進行治(zhi)療，這(zhe)樣避免疾病(bing)(bing)久(jiu)治(zhi)不(bu)愈對男性(xing)性(xing)功能造成影響，就(jiu)診的(de)(de)(de)(de)男性(xing)朋友中很多都是(shi)因為(wei)其(qi)他(ta)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)導(dao)致(zhi)陽痿的(de)(de)(de)(de)。
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