一、男性養(yang)生保健需做好三件(jian)事(shi)
防膘：巧搭配攝粗糧
立秋之(zhi)后(hou)，天氣慢(man)慢(man)地(di)(di)開始變得(de)涼快(kuai)起來，人們的食欲開始增加(jia)，但是男性朋友(you)不能一味地(di)(di)進行(xing)攝取營養，還(huan)要(yao)(yao)對飲食進行(xing)調(diao)整(zheng)，這(zhe)樣讓自己(ji)根據“燥(zao)則(ze)潤之(zhi)”的原則(ze)，盡可(ke)能多(duo)的重視機(ji)體水分和維生素的攝入。建議(yi)男性朋友(you)還(huan)是要(yao)(yao)以養陰(yin)清(qing)(qing)熱、潤燥(zao)止渴、清(qing)(qing)新安神(shen)的食品為主，可(ke)起到滋陰(yin)、潤肺、養胃、生津(jin)的補(bu)益作用(yong)。
防衰：多飲水多排尿
入秋(qiu)(qiu)天氣(qi)變冷(leng)，正(zheng)是人體陽氣(qi)收斂，陰氣(qi)潛藏(zang)體內的時候。有數據表明，秋(qiu)(qiu)季(ji)醫院(yuan)男科除了前列腺(xian)疾病的患者(zhe)(zhe)以外，比較常見的還(huan)有性功能障礙患者(zhe)(zhe)。后(hou)者(zhe)(zhe)一般(ban)需要進行臨床治療，而前者(zhe)(zhe)則(ze)需要平日的保健和預防。
前列(lie)腺發病(bing)的(de)原(yuan)因主要是患者不注意(yi)個人衛生，不良生活(huo)方式(shi)引起尿路的(de)逆行感(gan)染。由于圍繞在前列(lie)腺腺體外的(de)纖維脂質包膜非(fei)常堅韌，使得藥物很難穿透前列(lie)腺屏障(zhang)，而導致前列(lie)腺炎難以治愈(yu)。
秋天氣候比較干(gan)燥，導(dao)致(zhi)人(ren)體排(pai)尿(niao)(niao)(niao)減(jian)少，尿(niao)(niao)(niao)道得(de)不到(dao)正常的沖(chong)洗而導(dao)致(zhi)發病(bing)率增高，所(suo)以(yi)男(nan)性朋友在秋季應注意多飲水(shui)、多排(pai)尿(niao)(niao)(niao)。如果有尿(niao)(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)(niao)急、尿(niao)(niao)(niao)痛(tong)、排(pai)尿(niao)(niao)(niao)不暢(chang)等癥(zheng)狀應盡快就(jiu)醫(yi)，以(yi)免使炎癥(zheng)轉(zhuan)為(wei)慢(man)性。
秋天氣候(hou)比較干燥，導致人體排尿減少，尿道(dao)得不到正常的沖洗而導致發病(bing)率增高，所以男性(xing)朋(peng)友在秋季應注意多飲水、
此外，許(xu)多男性(xing)(xing)在秋季(ji)開始進(jin)補(bu)以(yi)增強體(ti)質。其實，排毒比進(jin)補(bu)更(geng)重要，因為(wei)進(jin)補(bu)的(de)(de)東西越(yue)(yue)多，代(dai)謝產生的(de)(de)“廢物”也越(yue)(yue)多，如不能(neng)把來(lai)自人體(ti)外部環境(jing)和內部環境(jing)的(de)(de)毒素/及時排出體(ti)外，對健康(kang)的(de)(de)危害會越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)大(da)。建議(yi)男性(xing)(xing)多吃(chi)些新(xin)鮮的(de)(de)瓜果(guo)蔬菜補(bu)充(chong)營養素，也可(ke)著重吃(chi)點魔芋、豬血、糙米、胡蘿卜(bu)、大(da)蒜還有黃瓜、櫻(ying)桃這些食物。
防燥：朝鹽水晚蜂蜜
中醫認為(wei)，燥乃六淫之邪，為(wei)秋(qiu)季主氣(qi)，其性干(gan)燥，易耗津(jin)液。常見口(kou)干(gan)舌燥、鼻澀咽痛、皮膚(fu)干(gan)枯、大(da)便干(gan)結、煩(fan)躁(zao)不安(an)等一系列癥狀，醫學上稱之為(wei)“秋(qiu)燥綜合征”。初(chu)秋(qiu)免不了出現“秋(qiu)老虎”的炎熱天(tian)(tian)氣(qi)，這種天(tian)(tian)氣(qi)很容易令人(ren)心情(qing)(qing)煩(fan)躁(zao)，應(ying)積極防(fang)范“情(qing)(qing)緒(xu)中暑”。
在(zai)秋(qiu)季(ji)，呼吸系統疾(ji)病如鼻炎(yan)、咽炎(yan)、支(zhi)氣管炎(yan)、哮喘、支(zhi)氣管炎(yan)都(dou)在(zai)增高(gao)。秋(qiu)季(ji)陰盛于外而虛于內，若不能養陰易(yi)生熱病，就(jiu)是我們老百姓說所的“上火(huo)”。
防秋燥有妙招，何健生推薦“朝鹽(yan)水，晚(wan)蜂蜜”的(de)(de)養生防病法(fa)：早上空腹喝一(yi)杯涼的(de)(de)鹽(yan)水，晚(wan)上睡(shui)前喝一(yi)杯溫的(de)(de)蜂蜜水。
清(qing)水(shui)在體內(nei)流(liu)失比(bi)較快，因(yin)此盡管我們不停地喝水(shui)還總(zong)覺得口燥唇干(gan)，但如果(guo)捏一小撮食鹽放入(ru)水(shui)里攪拌一下再飲用可以減(jian)慢水(shui)分流(liu)失。
另外，蜂蜜有清(qing)熱、補中、解毒、潤燥(zao)等功用，經常食用對肺病(bing)、高血壓、痔瘡(chuang)、動脈硬化、神經衰(shuai)弱等有一定的預(yu)防和療效。
二、男性(xing)養生保健應該怎么做呢(ni)
調理情緒
此時(shi)人體的(de)血液和激素活動正(zheng)處于相對的(de)高(gao)峰(feng)期(qi)，而氣候的(de)驟變會導致(zhi)人體的(de)平(ping)衡失(shi)(shi)調，誘發高(gao)血壓、心臟病及月經(jing)失(shi)(shi)調，且易產生眩暈、失(shi)(shi)眠(mian)等(deng)癥，是疾病的(de)多(duo)發時(shi)間，所以要避免情緒(xu)波動，調理(li)情緒(xu)頗(po)為重要。
起居有常
日常生(sheng)活(huo)(huo)中應當起居有常，勞逸結合，使生(sheng)活(huo)(huo)節奏隨著(zhu)時(shi)間(jian)、空間(jian)和四時(shi)氣候的改變而(er)進行(xing)調(diao)整，利(li)用生(sheng)機盎然的好時(shi)機，多做戶外活(huo)(huo)動，放松身(shen)心。合理飲食
在飲食(shi)方面就要(yao)引起重視，所以(yi)在春(chun)季飲食(shi)的(de)時候更要(yao)當心了，一些變質的(de)食(shi)物，就不要(yao)食(shi)用(yong)。男性健康(kang)養生需(xu)要(yao)注意經常的(de)吃(chi)一些蔬菜(cai)水果，經常的(de)喝水，我們就不要(yao)經常的(de)吃(chi)辛辣(la)油膩(ni)的(de)食(shi)物，還注意要(yao)以(yi)清淡飲食(shi)為主。
睡眠須知
在春季的男性健康(kang)養生，對(dui)(dui)于(yu)睡(shui)眠(mian)的要(yao)求也是(shi)(shi)(shi)很(hen)高的，很(hen)多(duo)人(ren)時(shi)(shi)時(shi)(shi)的出現(xian)失眠(mian)的現(xian)象，或者是(shi)(shi)(shi)多(duo)夢，或者是(shi)(shi)(shi)晚睡(shui)等(deng)等(deng)，這些都將會影響男性健康(kang)的，所以(yi)對(dui)(dui)于(yu)睡(shui)眠(mian)的狀況(kuang)我們就(jiu)要(yao)引起重(zhong)視，一定要(yao)保(bao)證睡(shui)眠(mian)的質(zhi)量(liang)，在中(zhong)午(wu)的時(shi)(shi)候，也要(yao)適(shi)當的午(wu)休(xiu)，同時(shi)(shi)這也是(shi)(shi)(shi)對(dui)(dui)于(yu)身體的一個(ge)很(hen)好的調(diao)整。
調(diao)治老毛病，預(yu)防新疾病
春分時節(jie)，陽氣(qi)已經比(bi)較(jiao)強(qiang)壯，萬(wan)物復蘇(su)，生物們也都活躍(yue)起(qi)來，各種細菌、病(bing)毒在(zai)這一時節(jie)的繁殖很快，大家一定要注意預防感冒、肺炎、麻(ma)疹(zhen)等(deng)高發疾(ji)病(bing)。
三、男(nan)人一些生活中保健(jian)的細節(jie)
宜飲食(shi)清(qing)淡：在夏季(ji)(ji)人體的(de)(de)消(xiao)(xiao)化系(xi)統變得脆弱(ruo)，所以夏季(ji)(ji)男士(shi)養(yang)生(sheng)(sheng)飲食(shi)應注重(zhong)健脾益氣(qi)、清(qing)熱(re)(re)利濕以及消(xiao)(xiao)暑生(sheng)(sheng)津的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，選擇較為清(qing)淡的(de)(de)飲食(shi)最(zui)佳，少食(shi)用(yong)油(you)膩不易消(xiao)(xiao)化的(de)(de)食(shi)物。最(zui)好的(de)(de)夏季(ji)(ji)養(yang)生(sheng)(sheng)飲食(shi)有(you)西(xi)瓜(gua)、黃(huang)瓜(gua)、香瓜(gua)、番茄、綠茶(cha)、綠豆湯等。凡有(you)苦味(wei)的(de)(de)蔬(shu)菜，大(da)多具有(you)清(qing)熱(re)(re)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，男士(shi)夏季(ji)(ji)經常(chang)吃些苦味(wei)的(de)(de)瓜(gua)果，能起(qi)到一個解熱(re)(re)祛暑、消(xiao)(xiao)除疲(pi)勞的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，是不錯的(de)(de)夏季(ji)(ji)男士(shi)養(yang)生(sheng)(sheng)選擇哦。
宜晚(wan)睡(shui)早起加午(wu)(wu)休：由于夏季天亮得早，人們起得早，而(er)晚(wan)上相對(dui)睡(shui)得晚(wan)，易造(zao)成睡(shui)眠不足，所以(yi)(yi)要增(zeng)加午(wu)(wu)睡(shui)。午(wu)(wu)睡(shui)時間要因(yin)人而(er)異，一(yi)般以(yi)(yi)半小時到1小時為宜。對(dui)于不能午(wu)(wu)睡(shui)的人來說，午(wu)(wu)間時分可聽聽音(yin)樂或閉(bi)目養神30～50分鐘。
宜生活(huo)有(you)規律(lv)：無論工作(zuo)還是家務應忙而(er)有(you)序，分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而(er)不(bu)是熬(ao)夜(ye)加(jia)(jia)班加(jia)(jia)點使(shi)身體(ti)疲(pi)勞到極限，這樣(yang)，不(bu)僅欲速則不(bu)達(da)，而(er)且會嚴重危害身體(ti)健(jian)康。長(chang)此以往(wang)，高血(xue)壓、心臟病(bing)、糖尿(niao)病(bing)、男科疾病(bing)等病(bing)會主(zhu)動找上門來。
四(si)、?男人吃香菜會造成陽痿嗎(ma)
香(xiang)菜(cai)學名芫荽(sui)，香(xiang)氣濃郁，是各(ge)類菜(cai)肴的提味佐(zuo)料，中(zhong)醫(yi)上認為芫荽(sui)性溫，有(you)辛味，能消食(shi)下氣、醒脾和(he)中(zhong)。愛吃芫荽(sui)的人(ren)恨不多將(jiang)其當蔬(shu)菜(cai)吃，而有(you)些人(ren)對芫荽(sui)的香(xiang)氣卻無(wu)法接(jie)受“聞之(zhi)欲嘔”，還有(you)些人(ren)認為吃多了芫荽(sui)會(hui)對男人(ren)的性功能造成傷害，其實不然。
香菜吃多了會陽痿嗎
菜(cai)(cai)也就(jiu)是芫荽，又名胡荽，是由西(xi)漢張(zhang)騫出使(shi)西(xi)域時引入的(de)(de)。它(ta)的(de)(de)嫩(nen)莖和鮮葉有(you)(you)(you)種特(te)殊的(de)(de)香(xiang)(xiang)味，常被用(yong)(yong)作菜(cai)(cai)肴(yao)的(de)(de)點綴提味之品，是人們喜(xi)歡食用(yong)(yong)的(de)(de)佳蔬之一。《本草綱目》稱芫荽性味辛溫(wen)香(xiang)(xiang)竄(cuan)、通心脾、外達(da)四肢(zhi)。在實際生活中它(ta)確實具(ju)(ju)有(you)(you)(you)芳香(xiang)(xiang)健(jian)胃(wei)、祛(qu)風解毒(du)之功，男人吃(chi)香(xiang)(xiang)菜(cai)(cai)能(neng)解表治感冒，具(ju)(ju)有(you)(you)(you)利大腸、利尿等功能(neng)。另外，香(xiang)(xiang)菜(cai)(cai)雖然具(ju)(ju)有(you)(you)(you)殺精作用(yong)(yong)，但(dan)并不能(neng)引起(qi)陽痿，適量吃(chi)一點具(ju)(ju)有(you)(you)(you)芳香(xiang)(xiang)健(jian)胃(wei)，香(xiang)(xiang)菜(cai)(cai)不能(neng)和補(bu)藥(yao)一塊吃(chi)，會影(ying)響其功效。
香(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)菜(cai)辛溫香(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)竄，多(duo)食(shi)(shi)(shi)或(huo)(huo)久食(shi)(shi)(shi)，會耗氣(qi)、損(sun)精神，進而引發或(huo)(huo)加重氣(qi)虛。此外，香(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)菜(cai)還具有溫熱、發瘡的作用(yong)，故狐臭、口臭、胃潰瘍、腳氣(qi)、瘡瘍患者均不宜食(shi)(shi)(shi)用(yong)，否則會加重病情。香(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)菜(cai)雖味美，但不宜多(duo)食(shi)(shi)(shi)或(huo)(huo)經常食(shi)(shi)(shi)用(yong)。
目(mu)前還沒有(you)(you)任(ren)何科學依據(ju)表(biao)明(ming)吃香菜(cai)會導(dao)致陽(yang)(yang)痿(wei)。導(dao)致陽(yang)(yang)痿(wei)的(de)原因很多(duo)，臨床上最常見的(de)是心理性勃起(qi)(qi)(qi)功能(neng)(neng)障(zhang)(zhang)(zhang)礙，多(duo)與精神緊(jin)張、抑(yi)郁、壓力大(da)等因素(su)(su)有(you)(you)關。還有(you)(you)一(yi)部(bu)分(fen)陽(yang)(yang)痿(wei)可能(neng)(neng)有(you)(you)器(qi)質(zhi)性勃起(qi)(qi)(qi)功能(neng)(neng)障(zhang)(zhang)(zhang)礙，如(ru)性激素(su)(su)及甲狀腺激素(su)(su)異常引(yin)起(qi)(qi)(qi)的(de)內(nei)分(fen)泌性勃起(qi)(qi)(qi)障(zhang)(zhang)(zhang)礙、神經性及血(xue)管性勃起(qi)(qi)(qi)功能(neng)(neng)障(zhang)(zhang)(zhang)礙等等。應(ying)到醫院(yuan)進行正規(gui)檢(jian)查(cha)，明(ming)確具體原因，有(you)(you)針對性治療。
香菜的食用價值
芫荽嫩莖(jing)和鮮葉(xie)有種特(te)殊的(de)香味，常被用作菜肴的(de)點綴(zhui)、提味之品，是(shi)人們喜歡食用的(de)佳蔬之一。
香菜營養分析
香菜(cai)中含有(you)(you)許多(duo)揮發(fa)油，其特(te)殊的(de)香氣(qi)就是揮發(fa)油散發(fa)出來的(de)。它能(neng)(neng)祛(qu)(qu)除肉類的(de)腥(xing)(xing)膻味，因此在一些菜(cai)肴中加些香菜(cai)，即能(neng)(neng)起到祛(qu)(qu)腥(xing)(xing)膻、增味道的(de)獨特(te)功(gong)(gong)效(xiao)。香菜(cai)提取(qu)液具有(you)(you)顯著的(de)發(fa)汗清熱透(tou)疹(zhen)的(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)，其特(te)殊香味能(neng)(neng)刺激(ji)汗腺分泌，促使機體發(fa)汗，透(tou)疹(zhen)。另具和(he)胃調中的(de)功(gong)(gong)效(xiao)，是因香菜(cai)辛香升散，能(neng)(neng)促進胃腸蠕動，具有(you)(you)開胃醒脾的(de)作(zuo)用(yong)。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/nanxingys/68759.html.
聲明： 我(wo)們(men)致(zhi)力于保護作者版權，注(zhu)重分(fen)享，被刊用文章因無法(fa)核實真實出(chu)(chu)處，未能及時(shi)(shi)與作者取得聯系(xi)，或有(you)版權異(yi)議的，請(qing)聯系(xi)管理員，我(wo)們(men)會(hui)立即處理，本(ben)站部分(fen)文字與圖片資源來自(zi)于網(wang)絡，轉載是(shi)出(chu)(chu)于傳遞更多信息之目的,若(ruo)有(you)來源標注(zhu)錯(cuo)誤或侵犯(fan)了(le)您的合法(fa)權益，請(qing)立即通(tong)知我(wo)們(men)(管理員郵(you)箱：)，情況屬實，我(wo)們(men)會(hui)第一時(shi)(shi)間予以刪除，并同時(shi)(shi)向(xiang)您表示(shi)歉意,謝謝!
上一(yi)篇: 男(nan)性尿(niao)酸(suan)高(gao)是什么原因,男(nan)性血(xue)尿(niao)酸(suan)高(gao)有···
下(xia)一篇(pian): 男性(xing)腎虛看什么科吃什么調理(li)_,,男人···
