男性冷養四個規則

身體冷下來

男(nan)性不要頻繁進行熱水浴或桑拿。

每周1次(ci)，溫度以(yi)37℃-41℃為宜(yi)，每次(ci)15-20分鐘，每周累計不超過30分鐘。

有生育(yu)要(yao)求(qiu)的男性最好(hao)半年(nian)內別泡熱水澡或蒸桑拿。

飲食冷下來

男性應學(xue)會低熱量飲食，減少(shao)動物性油脂攝入(ru)。

以豬肉為例，每天應控制在二三(san)兩，吃豬肉時最好與(yu)豆類食(shi)物搭配(pei)，可以使(shi)膽(dan)固醇(chun)與(yu)脂肪顆粒變小。

襠部冷下來

男性(xing)的陰(yin)囊具有溫(wen)度(du)調(diao)(diao)節的功(gong)能，就(jiu)像一臺“空(kong)調(diao)(diao)”，調(diao)(diao)節著整個生(sheng)殖(zhi)器(qi)官的溫(wen)度(du)。長時間騎車(che)(che)或駕(jia)車(che)(che)、愛穿厚牛(niu)仔褲、把筆記本電腦放在大腿(tui)上(shang)用、長期坐在寬松沙發(fa)里(li)等習慣(guan)，都會導(dao)致陰(yin)囊被包圍受壓，不能正(zheng)常調(diao)(diao)節溫(wen)度(du)，以(yi)致睪丸溫(wen)度(du)上(shang)升，生(sheng)殖(zhi)功(gong)能受到影響(xiang)。

所以，男(nan)性最好不要穿緊身(shen)牛仔褲，內褲宜寬(kuan)松舒適透(tou)氣。出租(zu)車司機、辦公室一族的男(nan)性，最好每隔(ge)40分鐘就起來活動8-10分鐘。

火氣降下來

男人一過40歲(sui)，身體機(ji)能減退，脾氣(qi)卻(que)日漸增長。火氣(qi)上來時(shi)要善于(yu)調節(jie)，比如聽聽舒(shu)緩(huan)的歌曲(qu)、收拾(shi)一下(xia)辦公桌、去室(shi)外緩(huan)步(bu)走走，都有(you)助于(yu)降低血(xue)壓和平穩心率(lv)。

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