一(yi)、吸煙對身體有哪些壞處
1、口(kou)腔(qiang)及喉部(bu)(bu)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)人煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧中的(de)(de)(de)焦(jiao)油是(shi)引(yin)起(qi)癌癥的(de)(de)(de)主(zhu)要因素，所以在口(kou)腔(qiang)呼吸(xi)道地方(fang)很容易(yi)導致(zhi)(zhi)癌變的(de)(de)(de)可(ke)能(neng)(neng)(neng)。2、心(xin)(xin)(xin)(xin)臟與動(dong)(dong)脈尼古丁能(neng)(neng)(neng)使(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)跳加快，血壓升高(gao)，煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)草(cao)的(de)(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧可(ke)能(neng)(neng)(neng)是(shi)由于(yu)含(han)一氧(yang)化(hua)(hua)碳之故，似(si)乎能(neng)(neng)(neng)夠促使(shi)(shi)動(dong)(dong)脈粥樣(yang)化(hua)(hua)累積，而這種情(qing)形是(shi)造(zao)成許(xu)多(duo)心(xin)(xin)(xin)(xin)臟疾(ji)(ji)病(bing)的(de)(de)(de)一個原因，大(da)量吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)人，心(xin)(xin)(xin)(xin)臟病(bing)發(fa)作時，其(qi)(qi)致(zhi)(zhi)死(si)的(de)(de)(de)機率(lv)比不吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)者大(da)很多(duo)。3、肺(fei)肺(fei)中排列于(yu)氣(qi)道上的(de)(de)(de)細毛(mao)，通常會(hui)(hui)(hui)氫外來(lai)物從肺(fei)組織(zhi)上排除。這些絨毛(mao)會(hui)(hui)(hui)連續(xu)將(jiang)肺(fei)中的(de)(de)(de)微(wei)粒掃入痰或粘液中，將(jiang)其(qi)(qi)排出來(lai)，煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)草(cao)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)霧中的(de)(de)(de)化(hua)(hua)學物質除了會(hui)(hui)(hui)致(zhi)(zhi)癌，還會(hui)(hui)(hui)逐漸破(po)壞(huai)一些絨毛(mao)，使(shi)(shi)粘液分泌增(zeng)加，于(yu)是(shi)肺(fei)部(bu)(bu)發(fa)生慢性(xing)疾(ji)(ji)病(bing)，容易(yi)感染支氣(qi)管炎(yan)。明顯地，“吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)者咳嗽”是(shi)由于(yu)肺(fei)部(bu)(bu)清潔(jie)的(de)(de)(de)機械效能(neng)(neng)(neng)受到(dao)了損害，于(yu)是(shi)痰量增(zeng)加了。4、食(shi)道很多(duo)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)人喜歡建議(yi)大(da)口(kou)煙(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)吞在肚子里面，因此焦(jiao)油會(hui)(hui)(hui)引(yin)起(qi)食(shi)道組織(zhi)的(de)(de)(de)癌病(bing)可(ke)能(neng)(neng)(neng)。
二、戒煙(yan)需要注意(yi)什(shen)么
1. 加(jia)(jia)強戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)意(yi)(yi)(yi)識，戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)者要(yao)親身感(gan)受(shou)到(dao)(dao)(dao)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)危害(hai)，自覺(jue)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)。2. 把(ba)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)產品隨聲攜(xie)帶，在(zai)(zai)想抽煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)時(shi)候，使用(yong)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)藥 吸聞2—3分鐘，使兩手(shou)不(bu)閑著，通過(guo)(guo)令(ling)人(ren)興奮的(de)(de)(de)談話來(lai)(lai)轉移(yi)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)注(zhu)意(yi)(yi)(yi)力(li)。3. 消除緊張(zhang)情緒，緊張(zhang)的(de)(de)(de)工(gong)作狀態是(shi)你(ni)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)主要(yao)原因(yin)嗎？如果是(shi)這樣，那(nei)(nei)么(me)(me)，拿走你(ni)周圍所有的(de)(de)(de)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)用(yong)具，改(gai)變(bian)工(gong)作環境(jing)和(he)工(gong)作秩序。在(zai)(zai)工(gong)作場所放一(yi)(yi)些(xie)水(shui)果，礦泉(quan)水(shui)，多做(zuo)幾(ji)次短時(shi)間休(xiu)息，到(dao)(dao)(dao)室外走動(dong)走動(dong)，運(yun)動(dong)幾(ji)分鐘就(jiu)行。4. 少參(can)(can)(can)(can)加(jia)(jia)集(ji)(ji)會(hui)：剛開始(shi)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)時(shi)要(yao)避免受(shou)到(dao)(dao)(dao)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)誘(you)惑，如果有朋(peng)友邀請你(ni)參(can)(can)(can)(can)加(jia)(jia)非常(chang)好的(de)(de)(de)集(ji)(ji)會(hui)，而參(can)(can)(can)(can)加(jia)(jia)的(de)(de)(de)人(ren)都吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)，那(nei)(nei)么(me)(me)至(zhi)少在(zai)(zai)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)，初期(qi)應婉言(yan)拒絕參(can)(can)(can)(can)加(jia)(jia)此類集(ji)(ji)會(hui)，直到(dao)(dao)(dao)自己覺(jue)得沒(mei)有煙(yan)(yan)(yan)(yan)癮(yin)為(wei)止(zhi)。5. 明確目標(biao)，改(gai)變(bian)原來(lai)(lai)的(de)(de)(de)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)習慣，要(yao)下到(dao)(dao)(dao)不(bu)再吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)決心，要(yao)有這種意(yi)(yi)(yi)識，戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)幾(ji)天(tian)后味覺(jue)和(he)嗅覺(jue)就(jiu)會(hui)好起來(lai)(lai)6. 扔掉(diao)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)用(yong)具：煙(yan)(yan)(yan)(yan)灰(hui)缸、打火機和(he)香煙(yan)(yan)(yan)(yan)都會(hui)對戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)者產生(sheng)刺激，應把(ba)他(ta)(ta)統統扔掉(diao)。7. 轉移(yi)注(zhu)意(yi)(yi)(yi)力(li)：尤其(qi)是(shi)在(zai)(zai)戒(jie)(jie)煙(yan)(yan)(yan)(yan)初期(qi)，多花點錢從事(shi)一(yi)(yi)些(xie)會(hui)帶來(lai)(lai)樂趣(qu)的(de)(de)(de)活動(dong)，以便(bian)轉移(yi)吸煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)注(zhu)意(yi)(yi)(yi)力(li)，晚上(shang)不(bu)要(yao)像通常(chang)那(nei)(nei)樣在(zai)(zai)電視機前度過(guo)(guo)，可以去(qu)按摩(mo)，上(shang)因(yin)特(te)網沖浪(lang)，或許與朋(peng)友通電話和(he)討論其(qi)他(ta)(ta)事(shi)情，麻將(jiang)室是(shi)一(yi)(yi)個煙(yan)(yan)(yan)(yan)霧繚繞的(de)(de)(de)地(di)方，最好別去(qu)，為(wei)了健(jian)康，要(yao)防二、三手(shou)煙(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)侵害(hai)。
三、吸煙是否會(hui)影響男性的精(jing)子
1、大(da)(da)量(liang)抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)會使生(sheng)(sheng)育(yu)力受損(sun)，天(tian)天(tian)抽(chou)(chou)(chou)(chou)10支(zhi)煙(yan)(yan)(yan)以上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)婦女，在(zai)停(ting)止(zhi)采用避(bi)孕措施后(hou)，不(bu)(bu)~育(yu)率為(wei)10.7%，而不(bu)(bu)抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)者的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)~育(yu)率只為(wei)5.4%。已戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)婦女和從不(bu)(bu)抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)婦女的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)育(yu)力大(da)(da)致相同。2、抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)者精~子(zi)正(zheng)常值比不(bu)(bu)抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)者為(wei)低。同時(shi)，還發(fa)現精~子(zi)畸形率與抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)數量(liang)有關。煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)濃縮物(wu)含有致癌物(wu)，這(zhe)種(zhong)物(wu)質也(ye)存(cun)在(zai)于抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)者的(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)液里(li)，精~子(zi)接受了這(zhe)種(zhong)致癌物(wu)，輕易發(fa)生(sheng)(sheng)遺傳(chuan)方面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)損(sun)害。3、在(zai)正(zheng)常人46個(ge)染色(se)(se)體(ti)中(zhong)一(yi)般只有7—10個(ge)異常，而抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)者可(ke)高達20個(ge)左右染色(se)(se)體(ti)發(fa)生(sheng)(sheng)姐妹(mei)單體(ti)互換(huan)。同時(shi)，還發(fa)現抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)史越(yue)長，抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)量(liang)越(yue)大(da)(da)，其(qi)染色(se)(se)體(ti)異常率也(ye)越(yue)高；抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)帶來的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響即使在(zai)停(ting)止(zhi)抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)3個(ge)月(yue)后(hou)也(ye)仍舊存(cun)在(zai)。另外，發(fa)生(sheng)(sheng)染色(se)(se)體(ti)異常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)細胞比例，抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)者為(wei)70%，不(bu)(bu)抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)者僅約15%。通(tong)過(guo)上(shang)述的(de)(de)(de)(de)(de)(de)介紹(shao)，我(wo)們知道了男性(xing)抽(chou)(chou)(chou)(chou)煙(yan)(yan)(yan)會影響生(sheng)(sheng)育(yu)，所以說(shuo)想生(sheng)(sheng)育(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)男性(xing)最(zui)好(hao)是戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)，最(zui)少戒(jie)煙(yan)(yan)(yan)三個(ge)月(yue)后(hou)再進行懷(huai)(huai)孕，這(zhe)樣是一(yi)種(zhong)優生(sheng)(sheng)優育(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)好(hao)方法，另外也(ye)要注(zhu)意(yi)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鍛(duan)煉，在(zai)懷(huai)(huai)孕前也(ye)需要注(zhu)意(yi)自己日常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲(yin)食，多吃新鮮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蔬(shu)菜和水果。
四(si)、長期吸(xi)煙人怎么樣調理肺
1、補(bu)充(chong)(chong)(chong)大(da)量(liang)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)研究表明，長期(qi)(qi)(qi)抽煙(yan)(yan)(yan)會使我(wo)們(men)(men)身體中(zhong)(zhong)(zhong)所(suo)(suo)儲備的(de)(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)素(su)(su)、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)快(kuai)速消耗，而(er)身體中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)物(wu)(wu)(wu)質又隨(sui)之增(zeng)加，如果(guo)不(bu)能及(ji)時(shi)補(bu)充(chong)(chong)(chong)就會造成過氧(yang)化(hua)(hua)(hua)作(zuo)用(yong)(yong)。所(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)，吸(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)人(ren)(ren)特別需要補(bu)充(chong)(chong)(chong)抗(kang)氧(yang)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，如維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C、胡蘿卜(bu)素(su)(su)等。在(zai)(zai)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)日常生(sheng)(sheng)(sheng)活中(zhong)(zhong)(zhong)為(wei)(wei)了補(bu)充(chong)(chong)(chong)這(zhe)些(xie)(xie)(xie)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，我(wo)們(men)(men)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)吃一(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)新鮮的(de)(de)蔬菜和水(shui)果(guo)，他們(men)(men)當(dang)(dang)中(zhong)(zhong)(zhong)都含(han)(han)(han)有(you)大(da)量(liang)的(de)(de)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)。因此，長期(qi)(qi)(qi)吸(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)人(ren)(ren)想要調理(li)好自(zi)己的(de)(de)肺，平(ping)常一(yi)(yi)定要多(duo)吃一(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)蔬菜和水(shui)果(guo)哦。2、食(shi)用(yong)(yong)含(han)(han)(han)硒(xi)豐(feng)富的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)科學的(de)(de)研究表明，長期(qi)(qi)(qi)吸(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)會導致(zhi)人(ren)(ren)體血液(ye)(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)硒(xi)元(yuan)素(su)(su)含(han)(han)(han)量(liang)偏低，但是(shi)，硒(xi)元(yuan)素(su)(su)在(zai)(zai)我(wo)們(men)(men)的(de)(de)機體中(zhong)(zhong)(zhong)又起(qi)到(dao)至關重要的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，硒(xi)是(shi)防癌不(bu)可(ke)(ke)缺(que)少的(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)微量(liang)元(yuan)素(su)(su)。所(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)，長期(qi)(qi)(qi)吸(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)人(ren)(ren)怎(zen)(zen)么(me)樣調理(li)肺？小編建議長期(qi)(qi)(qi)吸(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)應該經常補(bu)充(chong)(chong)(chong)含(han)(han)(han)硒(xi)豐(feng)富的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)(wu)，例如芝麻、雞蛋、蘑菇、人(ren)(ren)參(can)(can)、麥(mai)芽、豬(zhu)肉、大(da)蒜(suan)等。食(shi)物(wu)(wu)(wu)含(han)(han)(han)硒(xi)量(liang)排行榜（每100克(ke)食(shi)物(wu)(wu)(wu)計）芝麻 26.6微克(ke)雞蛋 23.3微克(ke)人(ren)(ren)參(can)(can) 15 微克(ke)花生(sheng)(sheng)(sheng) 13.7微克(ke)豬(zhu)肉 10.6微克(ke)3、多(duo)喝清(qing)茶(cha)(cha)(cha)在(zai)(zai)實驗室檢查(cha)分(fen)析(xi)中(zhong)(zhong)(zhong)得(de)到(dao)，煙(yan)(yan)(yan)霧中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)(han)(han)有(you)一(yi)(yi)些(xie)(xie)(xie)化(hua)(hua)(hua)合物(wu)(wu)(wu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)導致(zhi)胃酸分(fen)泌(mi)量(liang)顯(xian)著減少及(ji)血增(zeng)高(gao)(gao)動脈內膜(mo)增(zeng)厚(hou)等。而(er)茶(cha)(cha)(cha)葉中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)(han)(han)有(you)咖啡堿、茶(cha)(cha)(cha)多(duo)酚(fen)、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C等多(duo)種(zhong)成分(fen)，能夠對這(zhe)些(xie)(xie)(xie)物(wu)(wu)(wu)質起(qi)到(dao)分(fen)解的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)，還(huan)有(you)一(yi)(yi)點值得(de)一(yi)(yi)提的(de)(de)是(shi)，又可(ke)(ke)利用(yong)(yong)茶(cha)(cha)(cha)葉的(de)(de)利尿作(zuo)用(yong)(yong)，減少毒物(wu)(wu)(wu)在(zai)(zai)體內的(de)(de)停留時(shi)間，所(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)，長期(qi)(qi)(qi)吸(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)民日常喝上(shang)幾杯茶(cha)(cha)(cha)，對肺的(de)(de)清(qing)理(li)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)說是(shi)很關鍵(jian)的(de)(de)。4、吃堿性食(shi)物(wu)(wu)(wu)煙(yan)(yan)(yan)霧當(dang)(dang)中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)(han)(han)有(you)很多(duo)尼古(gu)丁，而(er)當(dang)(dang)人(ren)(ren)的(de)(de)體液(ye)(ye)呈(cheng)堿性時(shi)，可(ke)(ke)減少吸(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)對尼古(gu)丁的(de)(de)吸(xi)(xi)(xi)(xi)收。所(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)，長期(qi)(qi)(qi)吸(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)人(ren)(ren)怎(zen)(zen)么(me)樣調理(li)肺？大(da)家可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)多(duo)吃蔬菜、水(shui)果(guo)、大(da)豆等堿性食(shi)物(wu)(wu)(wu)，在(zai)(zai)達(da)到(dao)以(yi)(yi)(yi)降低尼古(gu)丁的(de)(de)吸(xi)(xi)(xi)(xi)收的(de)(de)同時(shi)，這(zhe)些(xie)(xie)(xie)堿性食(shi)物(wu)(wu)(wu)還(huan)可(ke)(ke)刺激胃液(ye)(ye)分(fen)泌(mi)，增(zeng)加腸胃懦動，避免在(zai)(zai)吸(xi)(xi)(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)者(zhe)中(zhong)(zhong)(zhong)較(jiao)為(wei)(wei)常見的(de)(de)消化(hua)(hua)(hua)不(bu)良、腹脹(zhang)及(ji)高(gao)(gao)血脂等癥的(de)(de)發生(sheng)(sheng)(sheng)。
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