紅棗富含維生素(su)a、維生素(su)c等，賴氨(an)酸(suan)、精氨(an)酸(suan)等氨(an)基酸(suan)，以及(ji)鈣、鐵等36種微量元素(su)。紅棗中還含有三萜類(lei)化合(he)物(wu)，具有抗(kang)疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huan)磷酸(suan)腺苷，這(zhe)一物(wu)質有擴張血(xue)管的(de)作用，不(bu)僅可(ke)以改善(shan)心肌的(de)營(ying)養狀況(kuang)，還能改善(shan)陰莖供(gong)血(xue)，增加勃起的(de)硬度。
《名醫別錄》中(zhong)就明(ming)確指出，紅(hong)棗(zao)(zao)能“堅(jian)筋骨，助陰氣(qi)，令(ling)人(ren)肥(fei)健”，氣(qi)虛腎虧的(de)男性(xing)(xing)(xing)(xing)常吃紅(hong)棗(zao)(zao)，可(ke)明(ming)顯增(zeng)強性(xing)(xing)(xing)(xing)欲。紅(hong)棗(zao)(zao)補養身(shen)體、滋潤氣(qi)血、“壯(zhuang)陽”的(de)效果雖好，但體質燥熱的(de)男性(xing)(xing)(xing)(xing)卻不(bu)適合吃。另外(wai)，每(mei)次(ci)吃棗(zao)(zao)，最(zui)好別超過(guo)20顆(ke)，吃得過(guo)量會(hui)有(you)(you)損(sun)消(xiao)化功(gong)能，引發便秘。由(you)于紅(hong)棗(zao)(zao)中(zhong)含糖量較高，吃多了(le)還容易導致蛀牙(ya)，一般，男性(xing)(xing)(xing)(xing)每(mei)天吃10顆(ke)即可(ke)。需要提醒(xing)的(de)是，紅(hong)棗(zao)(zao)的(de)表皮堅(jian)硬，極難(nan)消(xiao)化，吃時一定要充分咀嚼(jiao)，否則(ze)會(hui)損(sun)傷胃腸，也影(ying)響營養物質的(de)吸收(shou)。想有(you)(you)超強的(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)欲、體力(li)，紅(hong)棗(zao)(zao)補身(shen)是必不(bu)可(ke)少的(de)。讓你的(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)能恢復到年輕的(de)時候。
食用價值
美容
滋潤肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。
取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫熱食服，對美容皮膚大有益處。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液循環，使皮膚和毛發光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。
減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內
大棗
大棗
的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產生。
其他
保肝護肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養脾護肝大有裨益。用紅棗、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用，30天為一療程，對急慢性肝炎和肝硬化有一定療效。
防止落發
紅棗有健脾養胃之功能。“脾好則皮堅”，皮膚容光煥發，毛發則有了安身之處，所以常食營養豐富的紅棗可以防止發脫落，而且可長出烏黑發亮的頭發。
健胃補腦
中醫常用紅棗養胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以保護脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用紅棗與面粉制成棗糕，能養胃補腦。
可補氣養血
“紅棗有(you)補中益氣，養血安神(shen)”之(zhi)功效(xiao)(xiao)。紅棗中的高(gao)維(wei)生素含量(liang)，對人(ren)體毛細血管有(you)健全的作(zuo)用。用紅棗20枚，雞蛋(dan)1個，紅糖30克，水燉服(fu)，每日1次(ci)，適用于產后(hou)調養，有(you)益氣補血之(zhi)功效(xiao)(xiao)。
男性每天吃10顆紅棗即可
紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽 ”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過 20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。
由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，男性一般每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極 難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。
紅棗補氣養血
小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅棗有緩和藥性的功能;紅棗能補氣養血，是 很好的營養品。
菏澤中(zhong)(zhong)山男科醫院專家提示：中(zhong)(zhong)國的草(cao)藥書(shu)籍本經中(zhong)(zhong)記載到，紅棗(zao)味甘性(xing)溫、脾胃經，有補中(zhong)(zhong)益(yi)氣，養血安神(shen)，緩(huan)(huan) 和藥性(xing)的功能。現代藥理(li)研(yan)究現，紅棗(zao)能使(shi)血中(zhong)(zhong)含(han)氧量(liang)增強(qiang)、滋養全身細胞，是(shi)一(yi)種藥效緩(huan)(huan)和的強(qiang)壯(zhuang)劑。
我們只知道女性吃紅棗好處很多，紅棗也同樣適于男性食用，對于保健大有裨益。
所以，吃(chi)紅棗對男人(ren)的好(hao)處是(shi)毋庸置疑的，紅棗補(bu)養身體(ti)、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃(chi)紅棗，可明(ming)顯增強(qiang)性欲，但值得注意的是(shi)，紅棗“壯陽”的效果雖好(hao)，但體(ti)質(zhi)燥熱的男性卻(que)不適合吃(chi)。雖然紅棗對男性健康大(da)有(you)裨益(yi)，但是(shi)男人(ren)在吃(chi)紅棗時也要(yao)注意，每次吃(chi)棗最好(hao)別(bie)超(chao)過20顆(ke)，吃(chi)得過量(liang)會有(you)損消化功能，導(dao)致便(bian)秘(mi)。由于紅棗中含糖量(liang)較高，吃(chi)多了還容易導(dao)致蛀(zhu)牙，一般每天(tian)吃(chi)10顆(ke)即(ji)可。
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