1、預防前(qian)列腺肥(fei)大的飲(yin)食方法
多(duo)補(bu)充鋅元(yuan)素。鋅缺乏(fa)可(ke)使(shi)前列腺組織(zhi)中(zhong)銅鋅比值增(zeng)高，銅可(ke)干(gan)擾有關雄(xiong)性(xing)(xing)激素的代謝(xie)，主要使(shi)3α-3β-羥基類固醇脫氫酶活性(xing)(xing)降(jiang)低，是(shi)雙(shuang)氫睪酮(tong)含量增(zeng)高，導致前列腺組織(zhi)異(yi)常增(zeng)生。
2、預防前(qian)列腺肥大的按摩(mo)保健
取仰臥位，左腳伸直，左手放(fang)在(zai)神(shen)闕(que)穴(xue)(xue)（肚(du)臍）上(shang)，用(yong)中指、食指、無名指三(san)指旋(xuan)轉，同時再用(yong)右(you)手三(san)指放(fang)在(zai)會(hui)陰穴(xue)(xue)部旋(xuan)轉按(an)摩(mo)，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚(du)臍的周圍有氣(qi)海、關元、中極(ji)各穴(xue)(xue)，中醫認(ren)為(wei)是丹田(tian)之所，這種按(an)摩(mo)有利于(yu)膀(bang)胱恢復(fu)。小便后稍(shao)加按(an)摩(mo)可以促使膀(bang)胱排空，減少(shao)殘余(yu)尿量(liang)。會(hui)陰穴(xue)(xue)為(wei)生死(si)穴(xue)(xue)，可以通任督(du)二脈，按(an)摩(mo)使得會(hui)陰處血(xue)液循環(huan)加快，起(qi)到消炎、止痛(tong)和消腫的作用(yong)。
3、預(yu)防前(qian)列腺肥大的日常注意
3.1、防(fang)止(zhi)受(shou)寒(han)(han)秋末至初春(chun)，天氣變(bian)化無常，寒(han)(han)冷往往會使病情加重。因此，患者(zhe)一(yi)定(ding)注意防(fang)寒(han)(han)，預防(fang)感冒(mao)和(he)上呼吸(xi)道感染等。
3.2、絕對(dui)忌酒飲酒可使前(qian)列腺及膀胱頸充血水腫(zhong)而誘發尿(niao)潴留。
3.3、少(shao)食辛(xin)辣辛(xin)辣刺激性食品，既可導(dao)致性器官(guan)充血(xue)，又會使痔(zhi)瘡(chuang)、便秘癥狀加重，壓迫(po)前列腺，加重排尿困難。
3.4、不可(ke)憋(bie)尿憋(bie)尿會造成膀胱過(guo)度(du)充盈，使膀胱逼尿肌(ji)張力減弱，排尿發(fa)生困難，容易(yi)誘發(fa)急(ji)性尿潴留，因此，一定要做到(dao)有尿就排。
3.5、不可(ke)過(guo)勞過(guo)度勞累會耗傷(shang)中氣，中氣不足會造(zao)成排尿無(wu)力，容易引(yin)起尿潴(zhu)留(liu)。
3.6、避(bi)免久(jiu)坐經常久(jiu)坐會加(jia)重痔瘡(chuang)等病，又易使(shi)會陰部(bu)充血(xue)，引起(qi)排(pai)尿困難(nan)。經常參加(jia)文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。
擴展閱讀:一、前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)的(de)概(gai)述前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)(英文： prostate) 是男(nan)性特有(you)的(de)性腺(xian)(xian)器官(guan)。前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)如栗子，底朝上(shang)，與膀胱相貼(tie)，尖(jian)朝下，抵泌(mi)(mi)尿(niao)生殖膈，前(qian)(qian)(qian)面(mian)貼(tie)恥骨聯合，后面(mian)依直腸，所以(yi)有(you)前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)腫(zhong)大時，可(ke)做(zuo)直腸指(zhi)診，觸(chu)知前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)的(de)背面(mian)。前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)腺(xian)(xian)體的(de)中間有(you)尿(niao)道穿過，可(ke)以(yi)這(zhe)樣(yang)說(shuo)，前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)扼守著(zhu)尿(niao)道上(shang)口，所以(yi)，前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)有(you)病，排尿(niao)首先受影響。前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)是人體非常少有(you)的(de)、具有(you)內、外雙重分(fen)(fen)泌(mi)(mi)功能的(de)性分(fen)(fen)泌(mi)(mi)腺(xian)(xian)。作(zuo)為(wei)外分(fen)(fen)泌(mi)(mi)腺(xian)(xian)，前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)每天分(fen)(fen)泌(mi)(mi)約(yue)2毫升前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)液(ye)(ye)，是構成精液(ye)(ye)主要成分(fen)(fen);作(zuo)為(wei)內分(fen)(fen)泌(mi)(mi)腺(xian)(xian)，前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)分(fen)(fen)泌(mi)(mi)的(de)激素稱為(wei)“前(qian)(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)(xian)素”。
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