導致性(xing)功能(neng)減退的(de)(de)(de)因素很多。比如(ru)情緒(xu)、營養、嗜煙酒、藥物(wu)、居住條(tiao)件、季節與(yu)氣(qi)溫、年(nian)齡、誘因與(yu)性(xing)生活史、感(gan)情、健(jian)康狀況(kuang)等(deng)。所(suo)以不(bu)同的(de)(de)(de)原(yuan)因要針(zhen)對治(zhi)療。下面介紹(shao)幾個(ge)避免男人性(xing)功能(neng)減退的(de)(de)(de)方法：
第一(yi)，調節好心理，及時消除心理不良(liang)因(yin)素的(de)影(ying)響(xiang)。
要正確(que)對待性欲，不(bu)能(neng)看作(zuo)是見不(bu)得人的事而厭惡(e)和(he)(he)恐懼；不(bu)能(neng)由于一(yi)兩(liang)次失敗而沮喪擔憂，缺乏信心(xin)；夫妻雙方要增(zeng)加感情交(jiao)流(liu)，消除不(bu)和(he)(he)諧因素，默契配合。
第二(er)，留(liu)意性(xing)生活(huo)適度，同時留(liu)意是否病(bing)情。
專家(jia)指(zhi)出，感覺性功能(neng)減(jian)退(tui)了(le)的男性首(shou)先要(yao)留意性生活適度，同時要(yao)留意是(shi)否(fou)病(bing)情，發(fa)現異常及時咨(zi)詢專家(jia)，臨床很多(duo)男性功能(neng)障(zhang)礙(ai)、陽痿患者(zhe)均與其疾病(bing)有關(guan)。
另(ling)外，提(ti)醒感覺(jue)性(xing)功(gong)能(neng)減退了的(de)朋友，在及時與生殖(zhi)健(jian)康專(zhuan)家溝通、治病的(de)同時，留意(yi)適量多食用以(yi)下食品(pin)，對增強性(xing)功(gong)能(neng)有好處：
1、壯(zhuang)陽食品，主要有狗(gou)肉、羊(yang)肉、麻(ma)雀、核桃(tao)、牛(niu)鞭、羊(yang)腎等；
2、動(dong)物內臟(zang)，由(you)于含有(you)大量(liang)的性(xing)激素和(he)腎(shen)上腺皮(pi)質(zhi)激素，能(neng)(neng)增(zeng)強(qiang)精子活(huo)力，進步性(xing)欲，增(zeng)強(qiang)性(xing)功能(neng)(neng)，也屬壯陽之品；
3、含鋅食品(pin)，如牛肉(rou)、雞(ji)肝(gan)、蛋(dan)、花生米、豬肉(rou)、雞(ji)肉(rou)等，對增進男性性功能有好處。
以上就(jiu)是(shi)對(dui)男人性功能減退做(zuo)出的介(jie)紹，專家(jia)提醒大(da)家(jia)任何疾(ji)病(bing)的發都是(shi)需(xu)要通過(guo)檢查(cha)，并結合臨床癥狀才可確診，治療請遵醫生診斷結果。
男(nan)性(xing)(xing)性(xing)(xing)功能(neng)減退是指男(nan)子遺精、陽痿、早(zao)泄。不僅(jin)給男(nan)性(xing)(xing)帶來心理(li)壓力(li)，還(huan)會(hui)出現(xian)視(shi)力(li)減退、脫(tuo)發等(deng)等(deng)癥狀(zhuang)。造成(cheng)男(nan)性(xing)(xing)性(xing)(xing)功能(neng)減退的原因很多，如生活(huo)工作壓力(li)大(da)、飲食習慣不佳、抽(chou)煙(yan)酗(xu)酒、心理(li)狀(zhuang)態差(cha)、濫用藥(yao)物等(deng)，其實在我們(men)的日(ri)常(chang)生活(huo)中，有(you)一些小妙招，可以預防性(xing)(xing)功能(neng)減退。
怎樣改善男性性功能減退？
每天做15個俯臥撐
仰臥(wo)撐需要胸部，臀(tun)部，腹部，手臂和(he)腿部的(de)協調(diao)，常做俯(fu)臥(wo)撐能(neng)有效(xiao)地(di)增(zeng)加血管彈(dan)性，從而促進局部血液循(xun)環，為(wei)生殖(zhi)器提供充足(zu)的(de)血液，預(yu)(yu)防勃起障(zhang)礙。對年(nian)齡超(chao)過40歲的(de)男(nan)性來說(shuo)，每天做15次俯(fu)臥(wo)撐可以預(yu)(yu)防機能(neng)失(shi)調(diao)。
坐蹲起
日常生(sheng)(sheng)活中，多做深蹲能(neng)有(you)效地(di)鍛(duan)(duan)煉腿部(bu)(bu)和(he)臀部(bu)(bu)的肌肉，從(cong)而使(shi)大(da)腦的血液向生(sheng)(sheng)殖部(bu)(bu)位流(liu)動。具體姿(zi)勢是(shi)兩腳打開與肩同(tong)寬，膝(xi)蓋慢(man)慢(man)彎曲，下蹲，臀大(da)肌就能(neng)得到一定(ding)的鍛(duan)(duan)煉，然(ran)后慢(man)慢(man)地(di)站起來，站起來要注意(yi)收腹。
游泳
在游泳(yong)過程中，由于浮力的(de)作(zuo)用，全身(shen)肌肉(rou)會得到一定的(de)放松和鍛煉(lian)(lian)，特(te)別(bie)是蛙泳(yong)，可(ke)以很好地鍛煉(lian)(lian)腿部肌肉(rou)，蝶泳(yong)有效(xiao)地鍛煉(lian)(lian)了腰背肌肉(rou)，再加上水的(de)作(zuo)用，可(ke)以增強(qiang)性功能。
坐浴
每天留出20分(fen)(fen)鐘(zhong)洗澡時間，可(ke)以促(cu)(cu)進(jin)性器官的血(xue)液循環(huan)。將(jiang)熱水倒入(ru)(ru)木盆，水溫控制在45℃，泡(pao)泡(pao)水30分(fen)(fen)鐘(zhong)，持(chi)續不斷地(di)加入(ru)(ru)熱水，可(ke)促(cu)(cu)進(jin)局部的血(xue)液循環(huan)，不僅可(ke)提高男(nan)性的工(gong)作能力，還可(ke)幫助治療前列腺(xian)炎和前列腺(xian)增生(sheng)。
除此之外還可以吃一些壯陽的食物
枸杞子
枸杞(qi)(qi)子(zi)性平，味(wei)甘，具有補腎養肝(gan)、益精明目、壯(zhuang)筋骨、除腰(yao)痛、久服能益壽(shou)延年(nian)等功用。尤其是中老年(nian)腎虛之人，食之最(zui)宜。《本草(cao)通玄(xuan)》記(ji)載：“枸杞(qi)(qi)子(zi)，補腎益精，水旺則骨強，而(er)消渴(ke)、目昏、腰(yao)疼膝痛無(wu)不愈矣(yi)。”
牡蠣
牡蠣又稱牡蠣蛤、牡，含有豐(feng)富的鋅元素和鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類(lei)等維(wei)生素。其味道咸，性(xing)微寒，斂陰，潛陽，止汗，澀精(jing)，化痰(tan)，軟(ruan)堅。治驚癇，眩(xuan)暈，自汗，盜汗，遺(yi)精(jing)，淋濁，崩(beng)漏，帶(dai)下，瘰疬，癭瘤(liu)。用于(yu)驚悸(ji)失眠，眩(xuan)暈耳鳴(ming)，瘰癘痰(tan)核，瘕痞塊，自汗盜汗，遺(yi)精(jing)崩(beng)帶(dai)，胃痛泛酸(suan)。非常(chang)適合男(nan)性(xing)吃(chi)。
怎么預防男性性功能減退？
戒煙忌酒
煙(yan)酒不止會(hui)對性功能造成傷害，還會(hui)威脅身(shen)體多個器官，因此要(yao)改掉抽煙(yan)喝酒的壞習慣。
節制性生活
生活中要養成良好習慣，節制性生活。切莫(mo)縱欲過度(du)，傷害身(shen)體(ti)。
保持情緒穩定
生(sheng)活中不要過度(du)緊(jin)張，要學(xue)會(hui)緩解(jie)壓力的(de)方(fang)法(fa)，避免生(sheng)氣、憂愁、焦慮(lv)等負面(mian)情(qing)緒(xu)，精神因素是很多疾病的(de)誘因之一。生(sheng)活中要保持平穩(wen)的(de)情(qing)緒(xu)。
這位患者(zhe)朋友，你好，生(sheng)(sheng)活中(zhong)，男(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)下(xia)(xia)(xia)降對(dui)男(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)朋友來(lai)(lai)說無疑是(shi)一個沉重的(de)(de)(de)打擊(ji)，影響(xiang)男(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)下(xia)(xia)(xia)降原因(yin)(yin)有(you)很(hen)多(duo)，那么(me)男(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)下(xia)(xia)(xia)降原因(yin)(yin)究竟是(shi)什么(me)呢?男(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)下(xia)(xia)(xia)降原因(yin)(yin)：1、前(qian)列腺切除術：老(lao)年(nian)男(nan)(nan)(nan)(nan)子前(qian)列腺切除術后(hou)的(de)(de)(de)陽萎(wei)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)率(lv)為(wei)16-30%。過分(fen)擔心(xin)(xin)前(qian)列腺切除后(hou)影響(xiang)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)交能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)力的(de)(de)(de)患者(zhe)，容易發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)術后(hou)心(xin)(xin)理(li)(li)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)陽萎(wei)。2、疾(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)因(yin)(yin)素(su)(su)：常見引起老(lao)年(nian)男(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)障(zhang)(zhang)礙的(de)(de)(de)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)有(you)高血(xue)壓(ya)和糖尿(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。一般來(lai)(lai)說，在未經治療的(de)(de)(de)高血(xue)壓(ya)者(zhe)的(de)(de)(de)高血(xue)壓(ya)患者(zhe)中(zhong)，性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)障(zhang)(zhang)礙的(de)(de)(de)發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)率(lv)是(shi)正常血(xue)壓(ya)者(zhe)的(de)(de)(de)2倍(bei)。常常是(shi)因(yin)(yin)為(wei)糖尿(niao)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)周圍血(xue)管阻(zu)(zu)塞(sai)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)動脈硬(ying)(ying)化和神(shen)經病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)變、內分(fen)泌(mi)障(zhang)(zhang)礙等導(dao)(dao)致性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)障(zhang)(zhang)礙。另外(wai)，肝硬(ying)(ying)化、慢性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)腎功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)衰、慢性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)阻(zu)(zu)塞(sai)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)肺病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)等慢性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)均可引起性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)障(zhang)(zhang)礙。3、精神(shen)因(yin)(yin)素(su)(su)：到了(le)(le)(le)老(lao)年(nian)，許(xu)多(duo)精神(shen)因(yin)(yin)素(su)(su)可使性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)欲減(jian)退，無性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)欲多(duo)見于(yu)從來(lai)(lai)對(dui)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活不重視的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)。喪失性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)欲可繼發(fa)(fa)于(yu)令人(ren)(ren)(ren)抑郁的(de)(de)(de)多(duo)種(zhong)(zhong)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)。還有(you)各種(zhong)(zhong)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)殘給身體帶來(lai)(lai)的(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)交不便(bian)或因(yin)(yin)擔心(xin)(xin)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)交時費力危害健康，如害怕(pa)引起冠心(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)心(xin)(xin)絞痛發(fa)(fa)作(zuo)而產生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)厭煩恐(kong)懼(ju)心(xin)(xin)理(li)(li)。這些不良的(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)因(yin)(yin)素(su)(su)抑制，破壞了(le)(le)(le)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活，久之，導(dao)(dao)致性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)障(zhang)(zhang)礙。4、內分(fen)泌(mi)因(yin)(yin)素(su)(su)：雄(xiong)激素(su)(su)對(dui)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)的(de)(de)(de)影響(xiang)是(shi)作(zuo)用(yong)于(yu)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)行為(wei)，維持(chi)生(sheng)(sheng)殖(zhi)組織(zhi)及(ji)產生(sheng)(sheng)精子。性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)腺機(ji)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)減(jian)退者(zhe)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)欲降低，甚(shen)至發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)陽萎(wei)。老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)許(xu)多(duo)慢性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)，如高催乳素(su)(su)血(xue)癥、甲(jia)亢、甲(jia)減(jian)、愛狄森氏(shi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)等以(yi)及(ji)飲酒(jiu)可以(yi)降低雄(xiong)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)激素(su)(su)水平，導(dao)(dao)致性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)障(zhang)(zhang)礙。通過以(yi)上(shang)關于(yu)男(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)下(xia)(xia)(xia)降原因(yin)(yin)的(de)(de)(de)介紹，相(xiang)信您也了(le)(le)(le)解了(le)(le)(le)為(wei)什么(me)男(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)為(wei)什么(me)會下(xia)(xia)(xia)降了(le)(le)(le)吧(ba)，針對(dui)男(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)(neng)下(xia)(xia)(xia)降的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)，建議男(nan)(nan)(nan)(nan)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)朋友選擇(ze)正規的(de)(de)(de)專業男(nan)(nan)(nan)(nan)科(ke)醫院(yuan)做(zuo)治療，愿(yuan)您早日恢復健康的(de)(de)(de)性(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活。
男(nan)性性功(gong)能(neng)包括 *** ， *** 勃起， *** ， *** ，勃起消退(tui)等(deng)環節(jie)，這些環節(jie)不但需要(yao)神經(jing)系統(tong)，血管系統(tong)，內分(fen)泌系統(tong)和生殖系統(tong)協同作(zuo)用，而且還要(yao)有健(jian)全的(de)心理狀態，如果一個環節(jie)發(fa)生障礙，則(ze)容(rong)易導(dao)致(zhi)性功(gong)能(neng)變差(cha)，性功(gong)能(neng)差(cha)對(dui)于男(nan)性的(de)身(shen)心健(jian)康，甚至家庭(ting)幸福都是(shi)有影(ying)響的(de)，那么男(nan)人性功(gong)能(neng)差(cha)怎么辦(ban)呢?
飲食調理調理性功能
改善性功能的食療配方
做(zuo)法：將雄鴨洗干凈(jing)，蟲草置于鴨股(gu)內(nei)，再加醬油，食鹽，蔥，姜，料酒調味，放(fang)入蒸鍋中蒸爛食用。
功效：補肺(fei)腎之氣，男性多(duo)吃可平補陰陽(yang)、強壯(zhuang)身體，對(dui)于(yu)肺(fei)腎陰虛(xu)而導致癆咳嗽(sou)痰血(xue)、自汗盜汗、遺精陽(yang)痿、腰膝酸(suan)痛以及病后長期體虛(xu)，均有治療作用。
做法：將羊肉煮透(tou)切(qie)成小塊，與姜(jiang)(jiang)片(pian)同(tong)炒，加料酒炒透(tou)，放入枸杞，清(qing)湯與醬油，食(shi)鹽，蔥，姜(jiang)(jiang)燒開，撇去(qu)浮沫，再開文(wen)火燉(dun)爛(lan)食(shi)用。
功效：益精明目，補腎強筋，適用于男子陽痿、早泄、 *** 減退等癥。
健康飲酒改善性功能
做法：將菟絲子(zi)和巴戟(ji)天加(jia)工切碎，浸(jin)泡于酒中，加(jia)蓋密封(feng)，經常振搖，放置于陰涼處(chu)，十天后開封(feng)即(ji)可飲用(yong)，每(mei)天飲服兩(liang)次(ci)，每(mei)次(ci)25毫升。
功效：溫腎補(bu)陽，適(shi)宜于腎陽虛所致的陽萎，小便頻(pin)數(shu)，夜尿(niao)多，頭暈等(deng)癥。
做法：將鹿茸和山(shan)藥洗凈切(qie)碎放入白酒，密封浸泡15天后即可飲用，每日飲服兩次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)25毫升。
功效：補(bu)腎(shen)(shen)壯(zhuang)陽，適用于(yu) *** 減退，陽萎，遺精，早(zao)泄，以及腎(shen)(shen)陽虛弱導致的遺尿，久泄，再生(sheng)障礙(ai)性貧血等癥。
做法：將所(suo)有(you)藥(yao)物加工(gong)搗碎，用布袋(dai)包好，扎(zha)緊袋(dai)口，懸置于(yu)壇子內，再(zai)倒入白酒，密封壇口，每日晃動2次(ci)，25天后開封，取去藥(yao)袋(dai)后飲用，每天早晚(wan)各(ge)服(fu)用一次(ci)，每次(ci)10到15毫升(sheng)。
功效：補肝(gan)腎(shen)，益精(jing)(jing)髓，固精(jing)(jing)縮尿(niao)，明(ming)目，適(shi)宜于(yu)肝(gan)腎(shen)虛損(sun)所(suo)致的腰膝冷疼，軟(ruan)弱(ruo)無(wu)力，陽(yang)萎(wei)，遺(yi)精(jing)(jing)，滑精(jing)(jing)及小便頻數。視物模(mo)糊等癥。
做法(fa)：將上藥浸泡于(yu)酒(jiu)中(zhong)，一(yi)個月(yue)后開(kai)封，每晚臨睡前飲(yin)服40毫(hao)升。
功能：補腎壯陽(yang)，適宜于陽(yang)虛所致的(de)陽(yang)萎，遺(yi)精，早(zao)泄(xie)，腰(yao)膝酸軟，畏寒等癥。
練習瑜伽調理性功能
功(gong)(gong)效：強(qiang)化肺部(bu)，調整甲狀腺和增強(qiang)荷爾蒙分泌(mi)，有(you)增強(qiang)性功(gong)(gong)能的效果。
功(gong)效(xiao)：有助于排出大腸內毒素，利尿(niao)，增強腎功(gong)能。
男(nan)(nan)性(xing)(xing)性(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)包括 *** ， *** 勃(bo)起， *** ， *** ，勃(bo)起消(xiao)退(tui)等環節，這些環節不(bu)但需要神經系統，血管(guan)系統，內分泌系統和(he)生(sheng)殖系統協同作用，而且還(huan)要有健全(quan)的(de)心(xin)理狀態，如果一(yi)個環節發生(sheng)障礙，則容易導致(zhi)性(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)變差，性(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)差對于男(nan)(nan)性(xing)(xing)的(de)身心(xin)健康，甚至家庭(ting)幸福都是有影響的(de)，那么(me)男(nan)(nan)人性(xing)(xing)功(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)差怎(zen)么(me)辦呢(ni)?
體(ti)育(yu)鍛煉提高(gao)性(xing)功能男性(xing)每天適當進行(xing)體(ti)育(yu)鍛煉，能夠增強(qiang)身體(ti)柔韌性(xing)和力量(liang)，保持精力充沛(pei)，提高(gao) *** ，而且鍛煉時(shi)體(ti)內激素分(fen)泌(mi)自然增加，使人精神變得興(xing)奮，喚起情欲;此外在運動(dong)時(shi)，身體(ti)血流量(liang)大(da)大(da)增強(qiang)，可以(yi)提高(gao) *** 勃起的能力。
放(fang)松精神(shen)提高性功能人(ren)處(chu)于壓(ya)力(li)狀(zhuang)態下(xia)，會造成精神(shen)緊張(zhang)，體內腎上腺素(su)分泌(mi)增加，造成血管收縮，心跳加速， *** 充血功能下(xia)降(jiang)，性功能自然降(jiang)低了(le)，所以這類男性朋友在日常生活中一定(ding)要學(xue)會解壓(ya)，放(fang)松心情。
男性性功能障礙怎么辦？這個關于男性性保健的問題，是男性朋友關注的話題。隨著社會的快速發展，人們的生活水平越來越好，但是現在性生活過多的人已經不多了。為什么現在人的性功能越來越差？男性性功能下降也是男性的一大痛點，那么男性性功能呢？
性別專家指出，男性性功能下降應從以下幾個方面進行調節：
男性性功能下降不僅僅是環境造成的問題。主要包括身體和心理兩個方面。讓我們一起來看看吧。
好的環境可以讓性生活更美好。我們也知道，除了季節因素外，生活條件差，比如秩序混亂、通風不暢，尤其是幾代人同住一室，不僅影響心情，還會增加心理壓力，從而導致性欲下降。
習慣導致性功能障礙，一直是人們的一大困擾。只有養成良好的生活習慣，性生活才能更美好。飲食睡眠不規律者，不注意勞逸結合者，過度疲勞者，容易性欲減退。從營養學的角度來說，長期攝入蛋白質或缺鋅都會影響性欲。營養過剩會導致肥胖，性欲一天比一天推遲。
保持好心情，讓更多人開心。人在心情不好的時候，尤其是難過、恐懼、傷心、憤怒的時候，性欲會受到抑制，甚至完全消失。
促進夫妻感情和諧，可以讓家庭更幸福。如果彼此不和，彼此分離，甚至互相猜忌或厭倦，必然導致性冷淡。
相信你也能從以上幾點看出，男性性功能下降不僅僅是環境造成的問題。主要是生理和心理問題造成的。只有調整好自己的身心健康，夫妻之間的感情生活才能更好。情侶之間應該有更多的溝通時間。祝你家庭幸福。
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