一、什(shen)么(me)問題導致男性頭發干燥
1.頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)缺少(shao)營(ying)養(yang)(yang)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)護(hu)理方(fang)法隨著男士(shi)在外奔波時(shi)間(jian)的(de)(de)增(zeng)(zeng)加，男士(shi)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)型的(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)質變(bian)(bian)得越來越沒(mei)有(you)(you)光(guang)(guang)澤(ze)(ze)，除(chu)了(le)(le)除(chu)了(le)(le)缺少(shao)水分外，更重要的(de)(de)是(shi)缺少(shao)營(ying)養(yang)(yang)，因(yin)此，男士(shi)要撫順毛糙的(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)絲，最(zui)重要的(de)(de)是(shi)加強頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)，除(chu)了(le)(le)每次洗頭(tou)(tou)(tou)都要用護(hu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)素(su)(su)(su)(su)(su)外，每周(zhou)一次深層(ceng)滋養(yang)(yang)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)是(shi)增(zeng)(zeng)強頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)光(guang)(guang)澤(ze)(ze)的(de)(de)好方(fang)法，堅持一個月(yue)后，你的(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)質會有(you)(you)大(da)成(cheng)效。2.甲(jia)狀腺素(su)(su)(su)(su)(su)分泌能(neng)力下(xia)降男士(shi)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)干(gan)枯毛躁(zao)(zao)男人過了(le)(le)30歲后，體內(nei)甲(jia)狀腺素(su)(su)(su)(su)(su)分泌能(neng)力就有(you)(you)所(suo)下(xia)降，而(er)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)光(guang)(guang)澤(ze)(ze)度(du)很(hen)大(da)程度(du)取決于(yu)體內(nei)甲(jia)狀腺素(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)作用，多吃海藻類(lei)食(shi)物(wu)，里(li)面豐富(fu)(fu)的(de)(de)碘元素(su)(su)(su)(su)(su)能(neng)夠補充(chong)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)，使發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)質變(bian)(bian)亮變(bian)(bian)得有(you)(you)光(guang)(guang)澤(ze)(ze)，毛糙的(de)(de)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)絲自(zi)然(ran)就消失了(le)(le)。3.缺乏維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)干(gan)枯毛躁(zao)(zao)缺乏維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)是(shi)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)沒(mei)有(you)(you)光(guang)(guang)澤(ze)(ze)的(de)(de)元兇(xiong)之一，多食(shi)用富(fu)(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)綠色蔬菜(cai)(cai)和(he)黃色水果，增(zeng)(zeng)強發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)質對(dui)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)吸收(shou)。如維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)B具有(you)(you)促進頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)生(sheng)長，使頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)呈現自(zi)然(ran)光(guang)(guang)澤(ze)(ze)的(de)(de)功(gong)效，而(er)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)C可(ke)以(yi)活化微血管(guan)壁，使頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)能(neng)夠順利地(di)吸收(shou)血液中的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)。所(suo)以(yi)，平常(chang)多食(shi)用富(fu)(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)蔬菜(cai)(cai)和(he)水果，如菠菜(cai)(cai)、韭菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)、芒果、香蕉等，不(bu)但能(neng)美化皮膚、同時(shi)它還(huan)(huan)對(dui)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)恢復健康亮澤(ze)(ze)有(you)(you)事半功(gong)倍的(de)(de)效果。4.年齡增(zeng)(zeng)長代謝減慢頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)干(gan)枯毛躁(zao)(zao)原(yuan)因(yin)對(dui)于(yu)30多歲的(de)(de)男性來說，男士(shi)護(hu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)食(shi)材中，要加入豆(dou)(dou)制品(pin)、豆(dou)(dou)類(lei)食(shi)物(wu)。豆(dou)(dou)制品(pin)不(bu)僅能(neng)增(zeng)(zeng)加頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)光(guang)(guang)澤(ze)(ze)，預(yu)(yu)防頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)分叉、斷(duan)裂(lie)，而(er)且(qie)能(neng)夠促進神經細胞的(de)(de)新陳(chen)代謝，還(huan)(huan)能(neng)預(yu)(yu)防白頭(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。
二(er)、如何(he)護理干燥的頭發
1.修(xiu)(xiu)剪(jian)(jian)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)梢頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)梢部分的(de)(de)(de)(de)(de)造(zao)(zao)型對(dui)(dui)于整(zheng)體發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)型而(er)言(yan)非常重要(yao)(yao)，修(xiu)(xiu)剪(jian)(jian)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，還能(neng)(neng)避免發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)梢分叉(cha)，保(bao)證頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)能(neng)(neng)不斷生長。所以要(yao)(yao)注意平(ping)時(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)修(xiu)(xiu)剪(jian)(jian)。一(yi)(yi)(yi)層(ceng)層(ceng)地修(xiu)(xiu)剪(jian)(jian)面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。多余(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)要(yao)(yao)用發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)夾固(gu)定(ding)住。從上往下用剪(jian)(jian)刀以斜線的(de)(de)(de)(de)(de)走向豎著剪(jian)(jian)下來(lai)。兩個月一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)(yao)修(xiu)(xiu)一(yi)(yi)(yi)次，就算只有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)都(dou)好(hao)(hao)(hao)，剛剪(jian)(jian)完的(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)最適合做護(hu)(hu)理(li)，因為這時(shi)(shi)可以把好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)品帶入頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)最底(di)層(ceng)，而(er)且能(neng)(neng)把受(shou)損的(de)(de)(de)(de)(de)毛(mao)(mao)(mao)(mao)鱗(lin)片(pian)包覆(fu)住，重建(jian)柔順秀(xiu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。2.在淋浴中(zhong)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)毛(mao)(mao)(mao)(mao)躁(zao)洗(xi)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)時(shi)(shi)用指(zhi)甲撓頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)皮。指(zhi)甲中(zhong)有(you)(you)(you)許多細(xi)菌，一(yi)(yi)(yi)旦嬌嫩的(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)皮被抓破，容易誘發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)感染。抹(mo)(mo)洗(xi)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)水(shui)時(shi)(shi)要(yao)(yao)用指(zhi)腹輕(qing)輕(qing)推(tui)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)皮，既去污又活血(xue)。護(hu)(hu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)素(su)涂在發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)根。由于洗(xi)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)時(shi)(shi)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)毛(mao)(mao)(mao)(mao)囊打開，護(hu)(hu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)素(su)涂在發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)根上，其(qi)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)化學物質容易滲(shen)入并堵(du)塞毛(mao)(mao)(mao)(mao)囊。建(jian)議先理(li)順頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，沿耳朵附(fu)近往發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)尖方(fang)向涂抹(mo)(mo)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)梢，一(yi)(yi)(yi)定(ding)不要(yao)(yao)讓(rang)護(hu)(hu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)素(su)碰到頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)皮。3.干(gan)(gan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)過(guo)程中(zhong)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)干(gan)(gan)枯毛(mao)(mao)(mao)(mao)躁(zao)當(dang)你(ni)洗(xi)好(hao)(hao)(hao)后(hou)，別忘了干(gan)(gan)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)用毛(mao)(mao)(mao)(mao)巾。用超細(xi)纖(xian)維毛(mao)(mao)(mao)(mao)巾輕(qing)輕(qing)擠出多余(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)分。然(ran)后(hou)使(shi)用護(hu)(hu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)噴(pen)霧(wu)(wu)，洗(xi)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)后(hou)擦干(gan)(gan)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)噴(pen)噴(pen)霧(wu)(wu)，能(neng)(neng)令發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)絲更(geng)加(jia)柔軟順滑。給頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)及時(shi)(shi)提供水(shui)分和營養來(lai)保(bao)持頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)自然(ran)光澤，恢復頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)順直(zhi)。而(er)方(fang)便的(de)(de)(de)(de)(de)高水(shui)分護(hu)(hu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)噴(pen)霧(wu)(wu)不僅具有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)般護(hu)(hu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)噴(pen)霧(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)，修(xiu)(xiu)型功能(neng)(neng)。其(qi)內涵的(de)(de)(de)(de)(de)深(shen)層(ceng)礦(kuang)泉水(shui)成(cheng)本(ben)對(dui)(dui)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)有(you)(you)(you)很好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)修(xiu)(xiu)護(hu)(hu)作(zuo)用。深(shen)入滲(shen)透發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)芯，集中(zhong)修(xiu)(xiu)護(hu)(hu)干(gan)(gan)澀蓬松受(shou)損發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)質。4.秀(xiu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)造(zao)(zao)型男生頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)干(gan)(gan)枯毛(mao)(mao)(mao)(mao)躁(zao)現在你(ni)可以對(dui)(dui)著你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)梳妝鏡做秀(xiu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)造(zao)(zao)型。確保(bao)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)護(hu)(hu)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)液體產品，如發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)膠是(shi)無酒(jiu)精配方(fang)的(de)(de)(de)(de)(de)。酒(jiu)精會造(zao)(zao)成(cheng)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)干(gan)(gan)枯。使(shi)用離子(zi)，陶瓷或電氣石熱工具。更(geng)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)，不使(shi)用熱的(de)(de)(de)(de)(de)工具，而(er)讓(rang)你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)自然(ran)風干(gan)(gan)。
三、頭發小細節看(kan)出身體缺什(shen)么
信(xin)號(hao)1：頭發(fa)干燥、變細(xi)、易斷、脫(tuo)發(fa)可(ke)(ke)能(neng)缺(que)乏的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)：蛋白(bai)質、能(neng)量(liang)(liang)、脂肪酸、微量(liang)(liang)元(yuan)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)鋅(xin)。營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)對策：每(mei)(mei)(mei)日保(bao)證主食(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)攝(she)(she)入(ru)。每(mei)(mei)(mei)日保(bao)證3兩瘦肉、1個(ge)雞(ji)蛋、250毫(hao)升(sheng)牛奶，以補充優(you)質蛋白(bai)質，同時可(ke)(ke)增加必需脂肪酸攝(she)(she)入(ru)。每(mei)(mei)(mei)周攝(she)(she)入(ru)2～3次海魚(yu)，并可(ke)(ke)多(duo)吃(chi)些牡蠣，以增加微量(liang)(liang)元(yuan)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)鋅(xin)。信(xin)號(hao)2：夜晚視力降低可(ke)(ke)能(neng)缺(que)乏的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)：維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)A營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)對策：增加胡蘿(luo)(luo)卜(bu)和(he)豬肝(gan)等(deng)食(shi)物的(de)(de)(de)(de)(de)攝(she)(she)入(ru)。兩者分(fen)(fen)別以植(zhi)物和(he)動(dong)(dong)物的(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)式提供維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)A，后者吸(xi)收效率(lv)更高(gao)。應(ying)(ying)(ying)注意的(de)(de)(de)(de)(de)是，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)A是溶(rong)(rong)解于油脂而(er)不溶(rong)(rong)解于水的(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)，因此(ci)用植(zhi)物油烹炒(chao)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)比(bi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)吃(chi)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)，維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)A的(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收效率(lv)可(ke)(ke)大為提高(gao)。膳食(shi)物中的(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)A來(lai)源(yuan)于兩部分(fen)(fen)：一(yi)部分(fen)(fen)是直接來(lai)源(yuan)于動(dong)(dong)物性食(shi)物提供的(de)(de)(de)(de)(de)視黃醇，例如(ru)動(dong)(dong)物肝(gan)臟、蛋黃、奶油、其它動(dong)(dong)物內(nei)臟等(deng)；另一(yi)部分(fen)(fen)則來(lai)源(yuan)于富(fu)含(han)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)黃綠色(se)蔬(shu)菜(cai)和(he)水果，如(ru)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)、油菜(cai)、辣椒(jiao)、番茄和(he)橘等(deng)。信(xin)號(hao)3：舌炎(yan)、舌裂(lie)(lie)、舌水腫可(ke)(ke)能(neng)缺(que)乏的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)：B族(zu)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)。營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)對策：長期進食(shi)精細(xi)米面、長期吃(chi)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)食(shi)，很(hen)容易造(zao)成(cheng)B族(zu)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)缺(que)失。為此(ci)，應(ying)(ying)(ying)主食(shi)粗細(xi)搭(da)配(pei)、葷素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)搭(da)配(pei)。有(you)吃(chi)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)習(xi)慣(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)話，每(mei)(mei)(mei)日應(ying)(ying)(ying)補充一(yi)定量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)復合(he)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)B族(zu)藥物制劑。信(xin)號(hao)4：嘴角干裂(lie)(lie)可(ke)(ke)能(neng)缺(que)乏的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)：核黃素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)和(he)煙(yan)酸。營(ying)(ying)(ying)養(yang)(yang)對策：核黃素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)B1）在不同食(shi)物中含(han)量(liang)(liang)差(cha)異很(hen)大。動(dong)(dong)物肝(gan)臟、雞(ji)蛋黃、奶類等(deng)含(han)量(liang)(liang)較為豐富(fu)。為此(ci)，每(mei)(mei)(mei)周應(ying)(ying)(ying)補充1次（2～3兩）豬肝(gan)、每(mei)(mei)(mei)日應(ying)(ying)(ying)補充250毫(hao)升(sheng)牛奶和(he)一(yi)個(ge)雞(ji)蛋。應(ying)(ying)(ying)注意對谷類食(shi)品進行加工可(ke)(ke)造(zao)成(cheng)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)B1的(de)(de)(de)(de)(de)大量(liang)(liang)丟(diu)失，如(ru)精白(bai)米維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)B1保(bao)存率(lv)僅有(you)11%，小麥(mai)標準(zhun)粉(fen)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)(su)(su)(su)B1保(bao)存率(lv)僅有(you)35%，因此(ci)主食(shi)應(ying)(ying)(ying)注意粗細(xi)搭(da)配(pei)。而(er)煙(yan)酸主要來(lai)自動(dong)(dong)物性食(shi)物，特別是豬肝(gan)、雞(ji)肝(gan)等(deng)。
四、頭發毛躁吃什么好(hao)呢
1、頭(tou)(tou)發(fa)干枯(ku)毛躁應(ying)該(gai)要(yao)多補(bu)(bu)(bu)充(chong)(chong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)E。因(yin)(yin)為維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)E不但可以(yi)(yi)抵抗毛發(fa)的(de)(de)(de)衰(shuai)老現象，還可以(yi)(yi)促(cu)進細胞的(de)(de)(de)分(fen)裂，從而達到使毛發(fa)快速生(sheng)長的(de)(de)(de)作用(yong)。例如(ru)卷心(xin)菜、黑芝麻以(yi)(yi)及(ji)鮮(xian)萵(wo)苣等(deng)(deng)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，都可以(yi)(yi)盡量(liang)多食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)。頭(tou)(tou)發(fa)干枯(ku)毛躁應(ying)該(gai)要(yao)多補(bu)(bu)(bu)充(chong)(chong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)E2、多吃含堿性物(wu)(wu)質的(de)(de)(de)新鮮(xian)蔬菜和(he)(he)水果(guo)。脫發(fa)及(ji)頭(tou)(tou)發(fa)變(bian)黃(huang)的(de)(de)(de)因(yin)(yin)素(su)之一是(shi)由(you)于血液中有(you)酸(suan)性毒素(su)，原(yuan)因(yin)(yin)是(shi)體力和(he)(he)精神過度疲勞，長期(qi)過食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)純糖類(lei)和(he)(he)脂肪類(lei)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，使體內代謝過程中產生(sheng)酸(suan)毒素(su)。3、應(ying)多喝生(sheng)水或(huo)含有(you)豐富(fu)鐵質的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)，瘦肉、雞蛋(dan)的(de)(de)(de)蛋(dan)白、菠菜、包心(xin)菜、芹菜、水果(guo)等(deng)(deng)等(deng)(deng)都是(shi)最(zui)佳的(de)(de)(de)治療食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。脫發(fa)或(huo)禿頭(tou)(tou)的(de)(de)(de)人，頭(tou)(tou)皮(pi)都已硬化(hua)，上述的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)有(you)助于軟化(hua)頭(tou)(tou)皮(pi)。4、頭(tou)(tou)發(fa)干枯(ku)毛躁有(you)一部分(fen)原(yuan)因(yin)(yin)是(shi)因(yin)(yin)為缺碘(dian)(dian)，因(yin)(yin)此(ci)需要(yao)補(bu)(bu)(bu)充(chong)(chong)碘(dian)(dian)質，因(yin)(yin)為頭(tou)(tou)發(fa)是(shi)否有(you)光澤和(he)(he)甲(jia)狀腺(xian)的(de)(de)(de)作用(yong)是(shi)密不可分(fen)的(de)(de)(de)，而補(bu)(bu)(bu)碘(dian)(dian)能(neng)夠有(you)效的(de)(de)(de)增(zeng)強甲(jia)狀腺(xian)的(de)(de)(de)分(fen)泌功能(neng)，非(fei)常有(you)利于頭(tou)(tou)發(fa)的(de)(de)(de)健美。所以(yi)(yi)頭(tou)(tou)發(fa)干枯(ku)毛躁的(de)(de)(de)人可以(yi)(yi)多食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)紫菜、牡蠣以(yi)(yi)及(ji)海(hai)帶(dai)等(deng)(deng)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)。5、煙、酒(jiu)及(ji)辛辣(la)刺激食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，如(ru)蔥、蒜(suan)、韭菜、姜(jiang)、花椒、辣(la)椒、桂皮(pi)等(deng)(deng)。6、忌(ji)油膩、燥熱食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)（肥(fei)肉、油炸食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)(pin)）。7、忌(ji)過食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)糖和(he)(he)脂肪豐富(fu)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，如(ru)肝類(lei)、肉類(lei)、洋(yang)蔥等(deng)(deng)酸(suan)性食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)
1、使用護發素。在洗頭發時，可把護發素抹于頭發上，并且用梳子梳均勻。等待幾分鐘后，用清水沖洗再用洗發水進行選發。最后再用護發素進行護理一次。如果進行護理一段時間后，發質會得到改善。
2、每個星期進行蒸發護理。首先在頭發上抹均勻發膜，然后用熱毛巾包裹著頭部，讓頭發充分只收營養。吹干頭發后會變得更加油順。
3、膠原蛋白洗(xi)頭(tou)(tou)可解決頭(tou)(tou)發(fa)(fa)干枯毛躁(zao)。在洗(xi)發(fa)(fa)水當中加入1比1的粉末狀膠原蛋白進(jin)行洗(xi)頭(tou)(tou)，洗(xi)完后會發(fa)(fa)現(xian)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)變得(de)更加滑、順(shun)了。
干性頭發護理要決：
a.用營養豐富的洗發水，無須天天洗發；
b.每星期做兩次焗油；
c.避免暴曬在陽光下宜用有防曬成分的護發產品和補濕產品
護理建議：
干(gan)性頭(tou)(tou)(tou)發(fa)缺少天然的(de)(de)油(you)脂滋潤，特(te)別干(gan)燥(zao)脆弱(ruo)，發(fa)絲容易(yi)纏(chan)繞分(fen)叉。建(jian)議你(ni)應該(gai)更多地為頭(tou)(tou)(tou)發(fa)補充(chong)水(shui)分(fen)和(he)營養(yang)，使(shi)用(yong)營養(yang)豐富的(de)(de)局(ju)油(you)護理(li)(li)型(xing)洗(xi)發(fa)露(lu)。局(ju)油(you)護理(li)(li)型(xing)洗(xi)發(fa)露(lu)，內含護理(li)(li)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)的(de)(de)局(ju)油(you)精華成分(fen)，能為頭(tou)(tou)(tou)發(fa)補充(chong)水(shui)分(fen)和(he)營養(yang)，讓(rang)你(ni)的(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)發(fa)如局(ju)過油(you)般柔順滑亮。同(tong)時，干(gan)性頭(tou)(tou)(tou)發(fa)比較(jiao)脆弱(ruo)，應避免暴曬在陽(yang)光下(xia)，可(ke)使(shi)用(yong)有防曬成分(fen)的(de)(de)護發(fa)產(chan)品和(he)保濕定型(xing)劑。最好不要染、燙(tang)發(fa)，以免發(fa)質受損。
1.防干燥:如果想把失去的水分找回來，最好使用內含氨基酸等滋潤成分的洗發露。
方法一：洗發時用指腹按摩頭皮，按摩的時間稍長一點。
理由：刺激頭皮血液循環，幫助發根吸收更多的滋潤成分。
方法二：洗發后使用高保濕度的護發素。
理由：特有的滋潤物質能附在頭發表面，提供一層保護膜，頭發所需的水分和養分不會輕易流失。
方法三：頭發嚴重受損，要使用潤發精華素或焗油護發進行深層護理。
理由：特效或深層修復的洗護發產品，能夠滋潤發干深層，從而顯著改善分叉、開裂、脆弱、易斷、干枯、受損的發質。
2.防靜電:大風和所帶來的干燥氣候，會使頭發產生靜電，而造成頭發打結發澀、蓬松雜亂，難于梳理。
方法一：洗發后一定要使用護發素。
理由：護發素的有效成分能使頭發外表活性物分子定向排列，令頭發的纖維電荷減少，電阻降低，形成一層抗靜電的保護膜使頭發滋潤、柔軟、順滑。
方法二：使用牛角梳或木質梳。
理由：純天然的材料不易產生靜電。而塑料或金屬梳子，很容易與干燥的頭發相吸，令頭發漂浮、不服貼或劈啪作響，而產生靜電。
方法三：先護發后洗發。
理由：先(xian)抹上免(mian)洗(xi)護發(fa)素或(huo)者喱(li)水之后，濕潤(run)的頭發(fa)能(neng)夠讓(rang)靜(jing)電(dian)消失，再洗(xi)時，頭發(fa)不(bu)易(yi)打結，也不(bu)會產生靜(jing)電(dian)。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/nanxingys/61184.html.
聲明： 我們致(zhi)力于(yu)(yu)保護作者版(ban)(ban)權(quan)，注重(zhong)分(fen)享(xiang)，被刊用文章(zhang)因(yin)無法(fa)核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出(chu)(chu)處(chu)，未(wei)能(neng)及時與(yu)作者取得聯系，或(huo)有版(ban)(ban)權(quan)異(yi)議(yi)的，請聯系管理(li)員(yuan)，我們會立即(ji)處(chu)理(li)，本站部分(fen)文字與(yu)圖片資源來自于(yu)(yu)網絡(luo)，轉(zhuan)載(zai)是出(chu)(chu)于(yu)(yu)傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或(huo)侵犯了您的合法(fa)權(quan)益，請立即(ji)通知我們(管理(li)員(yuan)郵箱：)，情(qing)況屬實(shi)(shi)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 男士補腎可以吃哪些食(shi)物,什(shen)么方法有助···
