對于(yu)生活中的(de)很多(duo)人來說(shuo)，都比(bi)較容(rong)易出現的(de)情(qing)(qing)況就是睡(shui)眠不足了吧，這(zhe)樣的(de)情(qing)(qing)況是我們(men)(men)大家(jia)都很頭疼的(de)問題了，這(zhe)對于(yu)我們(men)(men)的(de)影響都是比(bi)較大的(de)了，尤其是對于(yu)很多(duo)男性朋友們(men)(men)來說(shuo)，那(nei)么睡(shui)眠不足具體的(de)危害都有哪(na)些呢，一起(qi)看(kan)看(kan)吧。
易餓
如(ru)果你(ni)最近(jin)容(rong)易(yi)肚子餓，而且(qie)查了(le)血糖(tang)也(ye)沒什么(me)問題，身體(ti)(ti)也(ye)還(huan)算(suan)較為健康，只是略微有點小發福，那么(me)很可能(neng)你(ni)是睡眠(mian)不(bu)夠。大家也(ye)許(xu)聽說過缺乏睡眠(mian)的(de)(de)人(ren)更容(rong)易(yi)肥胖(pang)，這(zhe)是一(yi)個道理(li)。那是因(yin)(yin)為睡眠(mian)不(bu)夠，體(ti)(ti)內(nei)內(nei)分泌失調，人(ren)體(ti)(ti)分泌更多(duo)的(de)(de)皮質醇，這(zhe)是一(yi)種(zhong)壓力荷爾(er)蒙，能(neng)刺激人(ren)的(de)(de)饑餓感，還(huan)會讓(rang)你(ni)更加(jia)喜歡(huan)高糖(tang)高熱(re)的(de)(de)食(shi)物，因(yin)(yin)而就讓(rang)很多(duo)男性朋(peng)友們都出(chu)現(xian)了(le)發胖(pang)的(de)(de)情況(kuang)(kuang)了(le)，實際上這(zhe)和(he)我(wo)們睡眠(mian)不(bu)足是存在關(guan)系的(de)(de)了(le)，而且(qie)這(zhe)樣的(de)(de)情況(kuang)(kuang)也(ye)是比較常見的(de)(de)了(le)哦(e)，我(wo)們要有一(yi)個好(hao)的(de)(de)睡眠(mian)狀(zhuang)況(kuang)(kuang)，否則不(bu)利于我(wo)們身體(ti)(ti)健康。
情緒易波動
睡眠不足(zu)的(de)(de)(de)人，容(rong)(rong)易(yi)被負(fu)面(mian)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒所影(ying)響，這是(shi)大腦因為(wei)缺(que)乏睡眠而(er)回到了最原(yuan)始的(de)(de)(de)活動(dong)模式，它不能(neng)很好地將情(qing)(qing)感和事件背景相結合做出(chu)最適當的(de)(de)(de)反應(ying)，而(er)是(shi)做出(chu)了最直接的(de)(de)(de)簡單(dan)反應(ying)，稍有不爽(shuang)就愛哭(ku)，如(ru)果我(wo)(wo)們(men)(men)感覺自(zi)己非常容(rong)(rong)易(yi)出(chu)現情(qing)(qing)緒波動(dong)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)況，那(nei)么往往就說明自(zi)己睡眠不足(zu)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)況比較嚴重了，我(wo)(wo)們(men)(men)需(xu)要(yao)及時的(de)(de)(de)給(gei)自(zi)己補覺是(shi)很重要(yao)的(de)(de)(de)了。
通過了(le)(le)我(wo)們(men)(men)的(de)介紹之后(hou)，大家對(dui)于男性睡眠(mian)不足的(de)情況(kuang)就可以有更多的(de)了(le)(le)解(jie)了(le)(le)吧(ba)，我(wo)們(men)(men)能夠發現(xian)睡眠(mian)不足的(de)危害不僅(jin)僅(jin)是(shi)我(wo)們(men)(men)沒(mei)有辦(ban)法休(xiu)息好(hao)、沒(mei)有精神(shen)了(le)(le)，同時還會造(zao)成我(wo)們(men)(men)出(chu)現(xian)各種的(de)問題(ti)了(le)(le)，這都是(shi)我(wo)們(men)(men)要(yao)去重視的(de)問題(ti)了(le)(le)。
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