誤區之一：飯(fan)后一支煙，賽過活神仙(xian)
這(zhe)對吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)者來說更是一種非(fei)常(chang)有害(hai)的(de)誤導。飯(fan)(fan)后(hou)，血液(ye)循環量增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)，尼古丁迅速(su)地被吸(xi)(xi)收到(dao)血液(ye)，使人處于(yu)興奮狀(zhuang)態，腦袋飄(piao)飄(piao)然，就如同“煙(yan)(yan)民”們(men)描述“神仙(xian)”一樣的(de)感覺。實際上，飯(fan)(fan)后(hou)吸(xi)(xi)一支(zhi)煙(yan)(yan)，比平(ping)常(chang)吸(xi)(xi)十(shi)支(zhi)的(de)毒害(hai)還大。因為飯(fan)(fan)后(hou)人體熱量大增(zeng)(zeng)，這(zhe)時(shi)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)會使蛋白質和重(zhong)碳酸(suan)鹽的(de)基礎分(fen)泌(mi)受到(dao)抑制，妨(fang)礙食物消化，影響營養吸(xi)(xi)收。同時(shi)還給胃(wei)及十(shi)二(er)指腸(chang)造成直接損害(hai)，使胃(wei)腸(chang)功能(neng)紊亂，膽汁分(fen)泌(mi)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)，容易引起腹部疼痛等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)。而且身體在(zai)對食物積(ji)極消化、吸(xi)(xi)收的(de)同時(shi)，對香煙(yan)(yan)煙(yan)(yan)霧(wu)的(de)吸(xi)(xi)收能(neng)力也(ye)(ye)增(zeng)(zeng)強，吸(xi)(xi)進(jin)的(de)有害(hai)物質也(ye)(ye)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)。所(suo)以(yi)(yi)，可(ke)以(yi)(yi)這(zhe)樣說：飯(fan)(fan)后(hou)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)，禍害(hai)無邊(bian)。
誤區之二：清(qing)晨一支煙，精神好一天
這是(shi)一(yi)些“老(lao)煙(yan)槍”的自(zi)我感覺(jue)，他們清晨(chen)醒來(lai)(lai)第(di)一(yi)件(jian)事就(jiu)是(shi)燃上一(yi)支香(xiang)(xiang)煙(yan)，還(huan)美其名曰“早(zao)煙(yan)提神”。如果清晨(chen)不(bu)吸一(yi)支煙(yan)，就(jiu)無所(suo)適從，甚至(zhi)總覺(jue)得(de)少(shao)做了(le)一(yi)件(jian)事似的。特別是(shi)煙(yan)癮大(da)的人(ren)(ren)，往往人(ren)(ren)還(huan)未離床(chuang)，就(jiu)坐在(zai)被窩里迫不(bu)及待地(di)吞云吐(tu)霧起來(lai)(lai)。是(shi)的，睜(zheng)開睡眼，抽一(yi)支香(xiang)(xiang)煙(yan)，將(jiang)一(yi)夜新陳代謝后血液(ye)中降下來(lai)(lai)的尼古丁濃度(du)“彌(mi)補”上來(lai)(lai)，這對于那(nei)些“煙(yan)鬼”來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)，精神確(que)實可(ke)“為之一(yi)振(zhen)”。殊不(bu)知(zhi)，經過了(le)一(yi)個晚上，房(fang)間(jian)(jian)里的空(kong)氣沒有流通，甚是(shi)污濁，混雜著香(xiang)(xiang)煙(yan)的煙(yan)霧又(you)被重新吸進肺中;另外(wai)，空(kong)腹吸煙(yan)，煙(yan)氣會(hui)刺(ci)激支氣管分(fen)泌(mi)液(ye)體，久而久之就(jiu)會(hui)引(yin)發慢性支氣管炎(yan)。民間(jian)(jian)有句諺(yan)語：“早(zao)上吸煙(yan)，早(zao)歸西天”，已為人(ren)(ren)們敲響(xiang)了(le)警鐘。雖然說(shuo)(shuo)得(de)有些夸大(da)，但在(zai)一(yi)定程度(du)上也可(ke)以說(shuo)(shuo)明早(zao)晨(chen)吸煙(yan)的危害性和(he)嚴重性。
誤區之三：朋友聊天，喝酒吸(xi)煙(yan)
許多人都喜歡在喝酒(jiu)(jiu)時吸煙(yan)，認為朋友相聚，必(bi)須(xu)有好酒(jiu)(jiu)好煙(yan)，這樣才有好的(de)氣氛，二者缺一不可(ke)。酒(jiu)(jiu)喝多了(le)，點燃一支煙(yan)，細細品味，似乎樂處(chu)多多。但你可(ke)能有所不知(zhi)，煙(yan)酒(jiu)(jiu)一起享用(yong)比(bi)單獨喝酒(jiu)(jiu)或吸煙(yan)的(de)毒(du)害更大(da)。因(yin)為酒(jiu)(jiu)精會(hui)溶解于煙(yan)焦油(you)中，促使致(zhi)癌物質(zhi)轉移到細胞膜內。有資料顯示，口腔癌有70%與(yu)吸煙(yan)和喝酒(jiu)(jiu)雙管(guan)齊下有關聯。最為嚴(yan)重的(de)是(shi)，煙(yan)酒(jiu)(jiu)同(tong)時進行使肝臟代(dai)謝(xie)功(gong)能只能顧(gu)及清除酒(jiu)(jiu)精而很難顧(gu)及其他(ta)，致(zhi)使煙(yan)草的(de)有毒(du)物質(zhi)在人體內停留(liu)數小時甚至(zhi)幾(ji)天，加(jia)大(da)了(le)煙(yan)草對身體的(de)危害程度。因(yin)此，飲(yin)酒(jiu)(jiu)時吸煙(yan)實質(zhi)上是(shi)同(tong)健(jian)康(kang)和生命(ming)開玩笑。
誤區之(zhi)四：如廁吸(xi)煙，一帶(dai)兩便
這也(ye)是在民間流傳了很久(jiu)的(de)一(yi)句俗(su)語(yu)，而正因為(wei)流行(xing)，毒(du)害(hai)(hai)才更加廣泛。許多人認為(wei)廁(ce)所里(li)有臭(chou)氣，吸煙(yan)(yan)可以(yi)沖(chong)淡一(yi)些(xie)。事實上，廁(ce)所里(li)氨的(de)濃(nong)度比其他地方要高，氧的(de)含量相(xiang)對較低(di)(di)，而煙(yan)(yan)草在低(di)(di)氧狀況下會產生更多的(de)二氧化(hua)硫(liu)和一(yi)氧化(hua)碳，連同(tong)廁(ce)所里(li)的(de)有毒(du)氣體以(yi)及致(zhi)病細菌等大量被吸入肺中，對人體危(wei)害(hai)(hai)極大。患有冠狀動脈性(xing)心臟病或慢性(xing)支氣管(guan)炎(yan)的(de)病人在廁(ce)所內吸煙(yan)(yan)，可導致(zhi)心絞(jiao)痛、心肌梗死或氣管(guan)炎(yan)的(de)急性(xing)發作(zuo)。
一、吸煙導致血栓，引發各種心臟(zang)病
吸入香煙中的一氧(yang)化碳(tan)會降低血液吸收(shou)氧(yang)氣的能力。尼古(gu)丁(ding)能使心跳加快，血壓升(sheng)高(gao)，心臟(zang)的承(cheng)受(shou)能力減弱，心肌(ji)缺氧(yang)引起冠狀動脈梗(geng)塞，心臟(zang)局部缺血(或心膠痛)促(cu)使動脈粥樣化累積，許多心臟(zang)疾(ji)病(bing)開(kai)始發生。
在30和49歲之間，吸(xi)煙者心(xin)臟(zang)發(fa)病的機(ji)率(lv)極(ji)高，是不吸(xi)煙者的五(wu)倍。戒煙者發(fa)現(xian)一(yi)(yi)年后他(ta)們心(xin)臟(zang)發(fa)病的機(ji)率(lv)下降一(yi)(yi)半。
二、吸(xi)煙對(dui)腦部的(de)損害
吸煙會引致多種腦部(bu)疾病，會減低循(xun)環腦部(bu)之氧氣及(ji)血(xue)液，引致腦部(bu)血(xue)管出血(xue)及(ji)閉塞，而導致麻痹、智力(li)衰退及(ji)中(zhong)風。中(zhong)風原因是吸煙導致腦部(bu)血(xue)管痙(jing)攣(luan)，使血(xue)液比(bi)較容易凝(ning)結。吸煙者中(zhong)風機率較非吸煙人士高出兩倍。
三、吸煙對(dui)口腔(qiang)的損害
吸煙(yan)可導(dao)致口腔(qiang)癌(ai)和(he)喉(hou)癌(ai)。香煙(yan)中(zhong)的(de)焦油及煙(yan)霧的(de)熱(re)量(liang)會使(shi)唾(tuo)液腺發炎，味(wei)蕾受損，口味(wei)和(he)嗅覺能力(li)大大減弱。接(jie)下來，就很容易導(dao)致口腔(qiang)癌(ai)，大約2/3的(de)患者在發現口腔(qiang)癌(ai)后仍可艱難(nan)地(di)活下去。同時，煙(yan)氣可使(shi)咽(yan)喉(hou)中(zhong)的(de)溫度(du)從(cong)37°C增加(jia)到42°C，引(yin)起(qi)里面的(de)粘膜微度(du)燒(shao)傷而產生慢性熱(re)創傷，最終則導(dao)致喉(hou)癌(ai)。
四(si)、吸煙對肺(fei)部(bu)的損(sun)害(hai)
吸(xi)(xi)煙(yan)能引(yin)致(zhi)支(zhi)氣(qi)管上皮細(xi)胞的纖(xian)毛變(bian)短和(he)不(bu)規則及(ji)其(qi)和(he)運動發生障礙(ai)，降(jiang)低局(ju)部性抵(di)抗力(li)，容易受到感染。吸(xi)(xi)煙(yan)會(hui)引(yin)致(zhi)肺(fei)癌(ai)。90%的總(zong)死(si)亡率(lv)是(shi)由吸(xi)(xi)煙(yan)所(suo)導致(zhi)。初期(qi)病徵不(bu)會(hui)被察覺(jue)，直至癌(ai)性細(xi)胞漫延(yan)至血(xue)管及(ji)其(qi)他器(qi)官。吸(xi)(xi)煙(yan)亦會(hui)引(yin)致(zhi)肺(fei)氣(qi)腫，肺(fei)部支(zhi)氣(qi)管內積(ji)聚之(zhi)有毒物質，會(hui)阻礙(ai)人體吸(xi)(xi)入之(zhi)空氣(qi)正常呼出，令肺(fei)部細(xi)胞膨脹或爆裂(lie)，導致(zhi)患病者(zhe)呼吸(xi)(xi)困難。
五、吸煙對胃部的(de)損(sun)害
患(huan)有(you)腸(chang)胃(wei)(wei)性疾病者(zhe)，吸煙(yan)足以使(shi)(shi)腸(chang)胃(wei)(wei)病更惡化。患(huan)有(you)胃(wei)(wei)潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)(yang)或十二指腸(chang)潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)(yang)者(zhe)，潰(kui)(kui)瘍(yang)(yang)(yang)處(chu)的(de)愈(yu)合會(hui)減慢，甚至(zhi)演(yan)變(bian)為慢性病。吸煙(yan)能刺激神經(jing)系統，加速唾(tuo)液及胃(wei)(wei)液的(de)分泌，使(shi)(shi)胃(wei)(wei)腸(chang)時常出現緊張狀(zhuang)態，導致吸煙(yan)者(zhe)食欲不振。另外，尼古丁會(hui)使(shi)(shi)胃(wei)(wei)腸(chang)黏膜的(de)血管收縮(suo)，亦(yi)令(ling)食欲減退。
六、吸煙對(dui)全身骨骼的損(sun)害
尼古丁令血(xue)管收縮，降低了流(liu)到新生(sheng)骨骼的血(xue)量。吸煙(yan)(yan)(yan)時(shi)吸入的一氧化碳，亦同時(shi)減少進入身體的氧氣比率。吸煙(yan)(yan)(yan)會引(yin)致盤骨炎(yan)及背痛(tong)，有嚴(yan)重(zhong)(zhong)背痛(tong)的人(ren)大部份都有很大煙(yan)(yan)(yan)癮，這是由於吸煙(yan)(yan)(yan)會引(yin)致流(liu)向關(guan)(guan)節(jie)盤的血(xue)液減少，關(guan)(guan)節(jie)盤因而提(ti)早退(tui)化。吸煙(yan)(yan)(yan)會引(yin)致關(guan)(guan)節(jie)炎(yan)。每天(tian)吸食一包煙(yan)(yan)(yan)，將提(ti)高患(huan)病(bing)率達50%。吸煙(yan)(yan)(yan)導致骨質流(liu)失更快。吸煙(yan)(yan)(yan)會干(gan)擾(rao)雌激(ji)素，而雌激(ji)素正是骨骼發展的重(zhong)(zhong)要荷爾蒙。
七、吸煙(yan)對肝臟的損害
吸煙(yan)會加(jia)(jia)重(zhong)肝(gan)臟負(fu)擔。經常抽煙(yan)會影(ying)響(xiang)肝(gan)臟的(de)脂質代謝作用，令血中脂肪(fang)增加(jia)(jia)，使到良性膽(dan)固醇減(jian)少，惡(e)性膽(dan)固醇增加(jia)(jia)。這個原因令肝(gan)臟的(de)解(jie)毒功能增加(jia)(jia)負(fu)擔。
八、吸煙對腸的損害
吸煙會(hui)導致(zhi)結(jie)(jie)腸(chang)癌。患(huan)此癌的機(ji)會(hui)則與(yu)吸食(shi)煙草的份量成正(zheng)比。研究顯示(shi)停(ting)止吸煙雖然(ran)可以減低其他疾病例如心(xin)臟病、肺(fei)癌等的機(ji)會(hui)，但(dan)患(huan)上(shang)結(jie)(jie)腸(chang)癌的危(wei)險(xian)就仍然(ran)非常大。
九、吸煙對生殖系統(tong)的損害
吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)對脊髓(sui)的神經(jing)中樞起(qi)抑制作用，使吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)男(nan)人性欲變弱，又由(you)于吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)能使血(xue)管(guan)收縮(suo)、痙(jing)攣，引起(qi)末梢血(xue)循環障礙。吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)是導致陽萎的最主要原因。澳洲和(he)加拿大(da)已(yi)在香煙(yan)(yan)(yan)(yan)盒(he)上(shang)直接了當地印上(shang)這個信(xin)息。另外，吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)影響(xiang)精子活力，使畸(ji)形精子增多，停止(zhi)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)三(san)至六(liu)個月后，方可恢復正常。如想要一(yi)個聰明、健康(kang)的孩子，嬰兒專(zhuan)家提倡一(yi)定要停止(zhi)吸(xi)(xi)煙(yan)(yan)(yan)(yan)三(san)到(dao)六(liu)個月。
十、二手煙的危害
抽煙時噴出的(de)(de)(de)煙霧可(ke)散發(fa)超過四(si)千(qian)種(zhong)氣(qi)(qi)體和粒子(zi)物質(zhi)，大部分這(zhe)些物質(zhi)都是很強(qiang)烈的(de)(de)(de)刺激物，其(qi)(qi)中至少有四(si)十(shi)種(zhong)在人(ren)類(lei)或動物身(shen)上可(ke)引致癌病。在抽煙者停止(zhi)吸(xi)煙后(hou)，這(zhe)些粒子(zi)仍能停留在空氣(qi)(qi)中數小(xiao)時，可(ke)被(bei)其(qi)(qi)他(ta)非吸(xi)煙人(ren)士吸(xi)進體內，亦可(ke)能和氡氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)衰變產物混合一(yi)起(qi)，對(dui)人(ren)體健康(kang)造成更大的(de)(de)(de)傷害。
當(dang)吸煙危害(hai)吸煙者(zhe)本身健(jian)康(kang)的(de)同時，二手煙也影(ying)響非吸煙者(zhe)。除(chu)了刺激眼(yan)、鼻和咽喉外，它(ta)也會明顯(xian)地(di)增加非吸煙者(zhe)患上肺癌(ai)和心臟疾病(bing)的(de)機會。如果兒童與(yu)一些(xie)吸煙人士同住的(de)話，他們的(de)呼吸系統會較容易受到感(gan)染(ran)。其他影(ying)包括(kuo)增加咳(ke)嗽(sou)、氣喘、痰多、損壞肺部(bu)功能和減(jian)緩(huan)肺部(bu)發(fa)育。
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