戒(jie)煙是(shi)許多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)男性(xing)(xing)朋(peng)友(you)(you)們(men)都想要做(zuo)的(de)(de)一(yi)件事情(qing)了，但是(shi)很多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)男性(xing)(xing)朋(peng)友(you)(you)們(men)對(dui)于(yu)戒(jie)煙的(de)(de)方(fang)法還不是(shi)非(fei)常的(de)(de)了解(jie)了，其實我(wo)們(men)生活中(zhong)戒(jie)煙的(de)(de)方(fang)法也是(shi)非(fei)常多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)哦，那(nei)么男性(xing)(xing)戒(jie)煙的(de)(de)方(fang)法有哪(na)些呢?相信我(wo)們(men)許多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)男性(xing)(xing)朋(peng)友(you)(you)對(dui)于(yu)這個問題是(shi)非(fei)常關注的(de)(de)吧，下面我(wo)們(men)就來一(yi)起詳(xiang)細的(de)(de)看看吧。
戒(jie)(jie)煙(yan)打賭是一種(zhong)不錯的(de)(de)戒(jie)(jie)煙(yan)方法(fa)。公(gong)(gong)開戒(jie)(jie)煙(yan)，然后與朋友(you)或者是家人(ren)打賭，但是一定(ding)要注意(yi)這個賭注一定(ding)要大，這樣的(de)(de)話才(cai)能讓你更(geng)加(jia)堅定(ding)戒(jie)(jie)煙(yan)的(de)(de)決心。同時公(gong)(gong)開戒(jie)(jie)煙(yan)，你還能得(de)到更(geng)多朋友(you)以(yi)(yi)及同事的(de)(de)支持，另(ling)外，我(wo)們戒(jie)(jie)煙(yan)的(de)(de)好處也是非常(chang)多的(de)(de)，不僅(jin)有利于(yu)自身(shen)的(de)(de)健康，并(bing)且(qie)對于(yu)身(shen)邊(bian)人(ren)的(de)(de)健康也是非常(chang)有好處的(de)(de)哦，可以(yi)(yi)很好的(de)(de)避(bi)免與自己接(jie)觸的(de)(de)親朋好友(you)吸(xi)二(er)手(shou)煙(yan)的(de)(de)。
轉(zhuan)移注意力(li)，可以玩(wan)游(you)戲(xi)，看(kan)(kan)電(dian)影，看(kan)(kan)電(dian)視，或聽音樂(le)，都可以把你(ni)的注意力(li)從抽煙上挪開。安排一些體(ti)育活動，如(ru)游(you)泳(yong)、跑(pao)步、釣魚等。另外，適當的做一些娛樂(le)，這(zhe)樣不僅(jin)可以幫(bang)助(zhu)我們緩(huan)解精神緊張和壓力(li)，還能夠幫(bang)助(zhu)我們起到戒煙的作用，另外，只(zhi)要我們忙于做一件事情，那么是很容易(yi)忘記吸(xi)煙的，比如(ru)想吸(xi)煙了(le)，玩(wan)個益智游(you)戲(xi)也是非常不錯的選擇哦。
其(qi)實有時候(hou)我們(men)男性朋友們(men)抽(chou)煙也不(bu)一定是(shi)有癮(yin)，可能只是(shi)習慣(guan)性的(de)一個動(dong)作(zuo)，所以(yi)我們(men)想要抽(chou)煙的(de)時候(hou)，可以(yi)嚼個口香糖或者喝杯濃茶的(de)哦(e)，這樣不(bu)僅可以(yi)幫助我們(men)起到戒煙的(de)作(zuo)用，還能夠平復我們(men)的(de)心情，使我們(men)處于(yu)放松的(de)狀態哦(e)。
男(nan)(nan)性(xing)(xing)戒(jie)(jie)煙(yan)的方法(fa)(fa)有哪(na)些(xie)(xie)呢?相(xiang)信大家通(tong)過上(shang)面(mian)(mian)的這些(xie)(xie)介紹，對于這個問題也是有所了(le)解了(le)吧(ba)，我們可以(yi)(yi)知道了(le)，上(shang)面(mian)(mian)的這些(xie)(xie)戒(jie)(jie)煙(yan)方法(fa)(fa)對于幫助(zhu)我們男(nan)(nan)性(xing)(xing)朋(peng)友(you)們戒(jie)(jie)煙(yan)的效果是非常好的哦(e)，所以(yi)(yi)我們那(nei)些(xie)(xie)有抽煙(yan)習慣(guan)的男(nan)(nan)性(xing)(xing)朋(peng)友(you)們在生活(huo)中(zhong)是可以(yi)(yi)通(tong)過這些(xie)(xie)好方法(fa)(fa)來戒(jie)(jie)煙(yan)的哦(e)。
1、兩(liang)餐之間喝6-8杯水，促使尼(ni)古(gu)丁排(pai)出體外。
2、每天(tian)洗溫(wen)水(shui)浴，忍不(bu)住煙癮(yin)時可立即淋裕(yu)。
3、在戒煙(yan)的5日當中(zhong)要(yao)充分休息(xi)，生活要(yao)有規律。
4、飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘(zhong)。
5、不可(ke)喝(he)刺激性飲(yin)料(liao)，改(gai)喝(he)牛(niu)奶、新鮮果(guo)汁和(he)谷類(lei)飲(yin)料(liao)。不可(ke)喝(he)刺激性飲(yin)料(liao)，改(gai)喝(he)牛(niu)奶。
6、要盡量(liang)避(bi)免吃(chi)家禽(qin)類食物(wu)、油炸食物(wu)、糖果(guo)和甜點。
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