我們(men)日常生活(huo)中可以吃(chi)到的(de)(de)美味(wei)食譜是(shi)非(fei)(fei)常多(duo)(duo)的(de)(de)，其實很(hen)多(duo)(duo)的(de)(de)美味(wei)的(de)(de)食譜都是(shi)具有非(fei)(fei)常不錯(cuo)(cuo)的(de)(de)保健功效(xiao)的(de)(de)，并且(qie)還有很(hen)多(duo)(duo)的(de)(de)食譜可以幫助我們(men)男(nan)性朋友們(men)起到非(fei)(fei)常不錯(cuo)(cuo)的(de)(de)治(zhi)療(liao)貧(pin)血的(de)(de)作用，下面我們(men)就來為大(da)家(jia)詳(xiang)細的(de)(de)介(jie)紹一些治(zhi)療(liao)男(nan)性貧(pin)血的(de)(de)養生食譜。
參歸銀鯧湯
可能我們大多數的朋友(you)們都是吃過(guo)參(can)歸銀(yin)鯧(chang)湯的，其實我們大家不(bu)知道的是，參(can)歸銀(yin)鯧(chang)湯具有不(bu)錯的治療貧血的作用，尤其是男性朋友(you)們出現了貧血癥狀以后(hou)，就是可以通(tong)過(guo)食用參(can)歸銀(yin)鯧(chang)湯來緩解的，我們可以將(jiang)鯧(chang)魚(yu)(yu)500克黨參(can)30克當歸15克生(sheng)姜3片(pian) 。1/鯧(chang)魚(yu)(yu)去鱗，腮，內臟，鍋燒(shao)熱加(jia)(jia)油放姜，把魚(yu)(yu)煎至微黃(huang)。2/黨參(can)，當歸洗凈，加(jia)(jia)清水適(shi)量，武(wu)火(huo)煮(zhu)沸后(hou)轉文火(huo)煲(bao)一小時(shi)，下鯧(chang)魚(yu)(yu)煲(bao)熟(shu)，調(diao)味(wei)供用。
蓮子桂圓湯
蓮(lian)(lian)子(zi)(zi)桂(gui)圓湯是(shi)(shi)補血(xue)的(de)(de)偏(pian)方中(zhong)，最常見的(de)(de)技術，效(xiao)果是(shi)(shi)相(xiang)對(dui)比較理想(xiang)的(de)(de)，主要(yao)的(de)(de)方法就是(shi)(shi)蓮(lian)(lian)子(zi)(zi)、桂(gui)圓肉各(ge)30克(ke)(ke)，紅棗20克(ke)(ke)，并且，也(ye)(ye)應該注意加入適量的(de)(de)冰(bing)糖，每天睡前進行食用(yong)，效(xiao)果是(shi)(shi)相(xiang)對(dui)比較理想(xiang)的(de)(de)，一(yi)般(ban)是(shi)(shi)建議每周服用(yong)1～2次，所以我(wo)們(men)男(nan)性(xing)朋友們(men)在生(sheng)活中(zhong)即使出現了貧血(xue)的(de)(de)癥狀也(ye)(ye)千萬不要(yao)太(tai)過著(zhu)急的(de)(de)，大(da)家(jia)(jia)適當的(de)(de)食用(yong)一(yi)些蓮(lian)(lian)子(zi)(zi)桂(gui)圓湯，對(dui)于(yu)(yu)幫助我(wo)們(men)大(da)家(jia)(jia)緩解貧血(xue)的(de)(de)效(xiao)果就是(shi)(shi)非常好(hao)的(de)(de)，還可(ke)以起到不錯的(de)(de)補血(xue)和健脾胃的(de)(de)作用(yong)，有利于(yu)(yu)我(wo)們(men)人體的(de)(de)健康。
相(xiang)信我(wo)們大家(jia)現在對于(yu)日(ri)常生活中可(ke)以(yi)治療男(nan)性貧血(xue)的美味(wei)食(shi)譜也是有所了解了，所以(yi)尤(you)其是患有貧血(xue)癥狀(zhuang)的男(nan)性朋友們，日(ri)常生活中就(jiu)是可(ke)以(yi)經常食(shi)用(yong)參歸銀鯧湯和蓮子桂圓湯等(deng)等(deng)這些(xie)美味(wei)的食(shi)譜的，既可(ke)以(yi)幫助我(wo)們緩解貧血(xue)，還可(ke)以(yi)起到不(bu)錯的補血(xue)的功效。
只要(yao)(yao)根(gen)據(ju)(ju)不(bu)同(tong)(tong)類(lei)(lei)型(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充(chong)相應(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)造血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)原(yuan)料(liao)(liao)，貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)就能(neng)糾正。而補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充(chong)原(yuan)料(liao)(liao)，大(da)部分(fen)(fen)患(huan)者(zhe)(zhe)只要(yao)(yao)注意(yi)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)就能(neng)辦(ban)到。(1)缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)(xing)(xing)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue).需(xu)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充(chong)含(han)(han)鐵(tie)(tie)(tie)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)。這(zhe)類(lei)(lei)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)有(you)(you)(you)：豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、牛(niu)(niu)(niu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、雞(ji)鴨肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、豬(zhu)(zhu)(zhu)腰、豬(zhu)(zhu)(zhu)肚(du)、牛(niu)(niu)(niu)腰、牛(niu)(niu)(niu)肺(fei)、牛(niu)(niu)(niu)肉(rou)汁、蛋(dan)黃(huang)粉、銀魚干、黃(huang)魚干、魷魚、海蟄、蝦米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)與蝦仁(ren)等葷菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)；菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、油(you)(you)(you)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、薺(qi)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、金(jin)針菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、韭菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、豆(dou)(dou)腐(fu)皮(pi)、豆(dou)(dou)腐(fu)干，以(yi)(yi)(yi)及桃、橘、棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)等。以(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)(shang)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)以(yi)(yi)(yi)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、牛(niu)(niu)(niu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)、雞(ji)鴨肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)最佳。(2)葉(xie)酸(suan)和維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B12缺(que)乏性(xing)(xing)(xing)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，應(ying)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充(chong)動物(wu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)及腎(shen)、瘦肉(rou)、綠(lv)葉(xie)蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)等。(3)蛋(dan)白質(zhi)(zhi)供應(ying)不(bu)足引(yin)(yin)起(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，應(ying)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充(chong)瘦肉(rou)、雞(ji)、鴨、牛(niu)(niu)(niu)羊(yang)(yang)肉(rou)，以(yi)(yi)(yi)及豆(dou)(dou)類(lei)(lei)制品(pin)(pin)。需(xu)要(yao)(yao)說明的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)患(huan)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)胃(wei)腸功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般處于(yu)低下狀態，補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充(chong)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)時應(ying)逐漸(jian)增加(jia)(jia)，以(yi)(yi)(yi)免加(jia)(jia)重胃(wei)腸道負擔(dan)，引(yin)(yin)起(qi)(qi)(qi)(qi)消(xiao)化吸(xi)收(shou)不(bu)良(liang)。貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)患(huan)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)佳品(pin)(pin)芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)炒(chao)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)道富(fu)含(han)(han)鐵(tie)(tie)(tie)質(zhi)(zhi)和葉(xie)酸(suan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)肴(yao)。對于(yu)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)傾向的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)婦女(nv)(nv)(nv)(nv)和嬰(ying)幼(you)兒是(shi)(shi)(shi)日常(chang)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)佳品(pin)(pin)。我們知道葉(xie)酸(suan)在(zai)(zai)(zai)人體內不(bu)僅(jin)是(shi)(shi)(shi)脂肪及氨基(ji)酸(suan)代(dai)(dai)謝過程(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)不(bu)可(ke)(ke)(ke)(ke)缺(que)少(shao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)輔(fu)助酶，其(qi)(qi)(qi)主要(yao)(yao)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)是(shi)(shi)(shi)輔(fu)助產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)紅(hong)(hong)(hong)(hong)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)球，防止(zhi)紅(hong)(hong)(hong)(hong)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)球變(bian)型(xing)。而鐵(tie)(tie)(tie)質(zhi)(zhi)則是(shi)(shi)(shi)制造血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)紅(hong)(hong)(hong)(hong)蛋(dan)白的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)基(ji)本微量(liang)(liang)(liang)(liang)元(yuan)素(su)。綠(lv)葉(xie)蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)和動物(wu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)臟中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)存在(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)葉(xie)酸(suan)和鐵(tie)(tie)(tie)質(zhi)(zhi)，其(qi)(qi)(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)尤(you)以(yi)(yi)(yi)芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)含(han)(han)量(liang)(liang)(liang)(liang)最為(wei)(wei)(wei)豐(feng)(feng)富(fu)。原(yuan)料(liao)(liao)：豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)200克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)300克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)（或(huo)(huo)菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)200克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)），醬油(you)(you)(you)25克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，白糖(tang)20克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，黃(huang)酒(jiu)(jiu)(jiu)10克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，濕淀粉30克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。制作(zuo)(zuo)：1．將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)去筋膜，用(yong)(yong)(yong)(yong)快刀(dao)切(qie)成(cheng)(cheng)(cheng)薄片(pian)，用(yong)(yong)(yong)(yong)淀粉、黃(huang)酒(jiu)(jiu)(jiu)和精鹽同(tong)(tong)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)片(pian)攪勻，待(dai)用(yong)(yong)(yong)(yong)。2．芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)打(da)去菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)葉(xie)，取凈(jing)(jing)(jing)莖六(liu)兩，用(yong)(yong)(yong)(yong)清(qing)(qing)水(shui)(shui)洗(xi)(xi)凈(jing)(jing)(jing)，切(qie)成(cheng)(cheng)(cheng)三公分(fen)(fen)長的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)段。3．將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)油(you)(you)(you)鍋(guo)(guo)用(yong)(yong)(yong)(yong)旺(wang)火燒熱(re)，倒入(ru)冷豬(zhu)(zhu)(zhu)油(you)(you)(you)，燒至(zhi)六(liu)成(cheng)(cheng)(cheng)油(you)(you)(you)溫，投(tou)入(ru)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)其(qi)(qi)(qi)攪散，待(dai)變(bian)色(se)后(hou)，倒入(ru)漏勺瀝(li)油(you)(you)(you)。4．鍋(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)留油(you)(you)(you)少(shao)許，繼續旺(wang)火，投(tou)入(ru)芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)煸(bian)炒(chao)，待(dai)熟前加(jia)(jia)入(ru)醬油(you)(you)(you)、白糖(tang)、精鹽，用(yong)(yong)(yong)(yong)濕淀粉勾芡，再倒入(ru)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)，翻炒(chao)幾(ji)下，在(zai)(zai)(zai)鍋(guo)(guo)邊淋(lin)上(shang)(shang)(shang)少(shao)許香(xiang)(xiang)(xiang)醋(cu)，即(ji)(ji)可(ke)(ke)(ke)(ke)出鍋(guo)(guo)裝盤(pan)。特點：豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)細(xi)嫩爽(shuang)口，芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)芳香(xiang)(xiang)(xiang)味(wei)(wei)(wei)濃(nong)，香(xiang)(xiang)(xiang)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)帶酸(suan)，味(wei)(wei)(wei)道鮮美。作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)：豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)每(mei)百(bai)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)含(han)(han)鐵(tie)(tie)(tie)25毫克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)百(bai)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)含(han)(han)鐵(tie)(tie)(tie)8.2毫克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)每(mei)份芹(qin)(qin)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)炒(chao)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)可(ke)(ke)(ke)(ke)攝取74毫克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)鐵(tie)(tie)(tie)質(zhi)(zhi)。本菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)肴(yao)尤(you)其(qi)(qi)(qi)對婦女(nv)(nv)(nv)(nv)有(you)(you)(you)益(yi)(yi)。貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)方根(gen)據(ju)(ju)統(tong)計，亞(ya)洲女(nv)(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)罹患(huan)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)比(bi)例(li)相當(dang)高，平均每(mei)四(si)到五(wu)(wu)(wu)個(ge)(ge)(ge)(ge)女(nv)(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，就有(you)(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)是(shi)(shi)(shi)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)患(huan)者(zhe)(zhe)；若(ruo)以(yi)(yi)(yi)年齡(ling)分(fen)(fen)布(bu)來看，二(er)(er)(er)十(shi)(shi)至(zhi)二(er)(er)(er)十(shi)(shi)四(si)歲(sui)(sui)之(zhi)間，罹患(huan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)比(bi)例(li)約二(er)(er)(er)成(cheng)(cheng)(cheng)，二(er)(er)(er)十(shi)(shi)五(wu)(wu)(wu)歲(sui)(sui)至(zhi)二(er)(er)(er)十(shi)(shi)九歲(sui)(sui)之(zhi)間有(you)(you)(you)三成(cheng)(cheng)(cheng)。造成(cheng)(cheng)(cheng)女(nv)(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)比(bi)男性(xing)(xing)(xing)容易貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)因(yin)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)歸因(yin)於(wu)(wu)(wu)男性(xing)(xing)(xing)比(bi)女(nv)(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)循環血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)量(liang)(liang)(liang)(liang)多(duo)、女(nv)(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)較(jiao)男性(xing)(xing)(xing)更需(xu)要(yao)(yao)鐵(tie)(tie)(tie)質(zhi)(zhi)，特別是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理期、懷孕期，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)但(dan)鐵(tie)(tie)(tie)質(zhi)(zhi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充(chong)不(bu)夠，就很容易引(yin)(yin)起(qi)(qi)(qi)(qi)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。在(zai)(zai)(zai)臨床上(shang)(shang)(shang)，貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)表現(xian)為(wei)(wei)(wei)皮(pi)膚蒼白、面色(se)無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰(shuai)退和思想不(bu)集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)等。貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)在(zai)(zai)(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)治療(liao)(liao)(liao)(liao)辨(bian)癥上(shang)(shang)(shang)多(duo)屬於(wu)(wu)(wu)「虛(xu)(xu)(xu)癥」，其(qi)(qi)(qi)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)療(liao)(liao)(liao)(liao)養(yang)主要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)以(yi)(yi)(yi)養(yang)心(xin)、健(jian)脾(pi)(pi)、補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)為(wei)(wei)(wei)原(yuan)則，在(zai)(zai)(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)法(fa)(fa)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，常(chang)以(yi)(yi)(yi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)肉(rou)有(you)(you)(you)情之(zhi)品(pin)(pin)來調(diao)養(yang)，并能(neng)取得良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)果。另(ling)外有(you)(you)(you)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)困擾的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人，應(ying)多(duo)攝取維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C，因(yin)為(wei)(wei)(wei)維生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C有(you)(you)(you)助於(wu)(wu)(wu)鐵(tie)(tie)(tie)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)。血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)糯(nuo)紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)五(wu)(wu)(wu)十(shi)(shi)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)十(shi)(shi)枚(mei)(mei)(mei)與適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)冰(bing)糖(tang)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi)(qi)熬煮(zhu)成(cheng)(cheng)(cheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)即(ji)(ji)可(ke)(ke)(ke)(ke)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)用(yong)(yong)(yong)(yong)：補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。桂圓(yuan)蓮子(zi)(zi)湯(tang)(tang)(tang)做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)桂圓(yuan)二(er)(er)(er)十(shi)(shi)個(ge)(ge)(ge)(ge)、蓮子(zi)(zi)五(wu)(wu)(wu)十(shi)(shi)個(ge)(ge)(ge)(ge)，加(jia)(jia)適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)(liang)清(qing)(qing)水(shui)(shui)，煮(zhu)至(zhi)蓮子(zi)(zi)軟熟即(ji)(ji)可(ke)(ke)(ke)(ke)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)用(yong)(yong)(yong)(yong)：健(jian)脾(pi)(pi)、安(an)神、養(yang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。龍眼粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：龍眼肉(rou)十(shi)(shi)五(wu)(wu)(wu)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)十(shi)(shi)枚(mei)(mei)(mei)、粳(jing)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)五(wu)(wu)(wu)十(shi)(shi)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，以(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi)(qi)熬煮(zhu)成(cheng)(cheng)(cheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)用(yong)(yong)(yong)(yong)：養(yang)心(xin)健(jian)脾(pi)(pi)，最適(shi)(shi)(shi)(shi)合貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)兼(jian)有(you)(you)(you)失眠健(jian)忘者(zhe)(zhe)。豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)湯(tang)(tang)(tang)做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：豬(zhu)(zhu)(zhu)乾(qian)洗(xi)(xi)凈(jing)(jing)(jing)，切(qie)薄片(pian)。滾水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)放(fang)入(ru)姜絲(si)、豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)片(pian)，稍(shao)滾一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)會兒，再加(jia)(jia)入(ru)蔥段、酒(jiu)(jiu)(jiu)，以(yi)(yi)(yi)鹽調(diao)味(wei)(wei)(wei)后(hou)即(ji)(ji)可(ke)(ke)(ke)(ke)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)用(yong)(yong)(yong)(yong)：補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。羊(yang)(yang)骨(gu)(gu)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：先將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)新(xin)(xin)鮮羊(yang)(yang)骨(gu)(gu)捶(chui)碎，加(jia)(jia)水(shui)(shui)煎(jian)(jian)湯(tang)(tang)(tang)，棄骨(gu)(gu)，以(yi)(yi)(yi)湯(tang)(tang)(tang)代(dai)(dai)水(shui)(shui)煮(zhu)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)。粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)成(cheng)(cheng)(cheng)加(jia)(jia)入(ru)蔥、姜、鹽等調(diao)味(wei)(wei)(wei)后(hou)，食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)用(yong)(yong)(yong)(yong)：對於(wu)(wu)(wu)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)具有(you)(you)(you)畏(wei)寒(han)者(zhe)(zhe)有(you)(you)(you)良(liang)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)。阿(a)膠(jiao)芝(zhi)麻核(he)桃羹做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：先將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)阿(a)膠(jiao)二(er)(er)(er)百(bai)五(wu)(wu)(wu)十(shi)(shi)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)烊化、芝(zhi)麻二(er)(er)(er)百(bai)五(wu)(wu)(wu)十(shi)(shi)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)與核(he)桃肉(rou)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)百(bai)五(wu)(wu)(wu)十(shi)(shi)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)共搗細(xi)末(mo)，再加(jia)(jia)入(ru)桂圓(yuan)肉(rou)五(wu)(wu)(wu)十(shi)(shi)克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)(liang)冰(bing)糖(tang)，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi)(qi)隔(ge)水(shui)(shui)蒸二(er)(er)(er)小(xiao)(xiao)時即(ji)(ji)可(ke)(ke)(ke)(ke)。每(mei)次加(jia)(jia)熱(re)吃(chi)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)二(er)(er)(er)匙。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)用(yong)(yong)(yong)(yong)：本品(pin)(pin)有(you)(you)(you)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)安(an)神益(yi)(yi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)。參(can)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)湯(tang)(tang)(tang)材(cai)料(liao)(liao)：紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)5枚(mei)(mei)(mei)、人參(can)片(pian)10克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、冰(bing)糖(tang)1小(xiao)(xiao)塊功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)：1.紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)：味(wei)(wei)(wei)甘、性(xing)(xing)(xing)溫、補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)益(yi)(yi)氣(qi)(qi)、治虛(xu)(xu)(xu)、潤心(xin)肺(fei)、生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)津補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、可(ke)(ke)(ke)(ke)養(yang)顏抗(kang)老化。2.人參(can)：味(wei)(wei)(wei)甘、性(xing)(xing)(xing)溫、可(ke)(ke)(ke)(ke)大(da)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)元(yuan)氣(qi)(qi)，氣(qi)(qi)旺(wang)則精氣(qi)(qi)神自(zi)然足。作(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：1.紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)洗(xi)(xi)凈(jing)(jing)(jing)，和人參(can)片(pian)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi)(qi)放(fang)在(zai)(zai)(zai)小(xiao)(xiao)鍋(guo)(guo)內，加(jia)(jia)水(shui)(shui)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯，小(xiao)(xiao)火燜煮(zhu)1小(xiao)(xiao)時間。2.加(jia)(jia)入(ru)冰(bing)糖(tang)待(dai)溶化即(ji)(ji)可(ke)(ke)(ke)(ke)。杞(qi)子(zi)(zi)南棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)煲雞(ji)蛋(dan)材(cai)料(liao)(liao)：枸(gou)杞(qi)子(zi)(zi)20克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)、南棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)10枚(mei)(mei)(mei)、雞(ji)蛋(dan)2個(ge)(ge)(ge)(ge)。作(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：1.將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)枸(gou)杞(qi)子(zi)(zi)、南棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)、雞(ji)蛋(dan)加(jia)(jia)適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)起(qi)(qi)(qi)(qi)放(fang)在(zai)(zai)(zai)鍋(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)煮(zhu)熟。2.蛋(dan)熟后(hou)去殼(ke)取蛋(dan)再同(tong)(tong)煮(zhu)10分(fen)(fen)鐘。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)：補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)虛(xu)(xu)(xu)勞(lao)、益(yi)(yi)氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、健(jian)脾(pi)(pi)胃(wei)。鯉(li)魚補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)湯(tang)(tang)(tang)材(cai)料(liao)(liao)：黑豆(dou)(dou)4兩、生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)姜2片(pian)、紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)10粒、鯉(li)魚1條、陳皮(pi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)小(xiao)(xiao)塊、胡(hu)椒粉適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)(liang)。做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：1.鯉(li)魚去鱗、鰓、鰭、內臟清(qing)(qing)洗(xi)(xi)乾(qian)凈(jing)(jing)(jing)，加(jia)(jia)少(shao)油(you)(you)(you)在(zai)(zai)(zai)鍋(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，略煎(jian)(jian)至(zhi)金(jin)黃(huang)色(se)。2.將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)黑上(shang)(shang)(shang)去瓤丹并清(qing)(qing)洗(xi)(xi)乾(qian)凈(jing)(jing)(jing)，放(fang)入(ru)鍋(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，不(bu)用(yong)(yong)(yong)(yong)放(fang)油(you)(you)(you)，炒(chao)至(zhi)豆(dou)(dou)衣裂(lie)開(kai)，再用(yong)(yong)(yong)(yong)清(qing)(qing)水(shui)(shui)洗(xi)(xi)乾(qian)凈(jing)(jing)(jing)，備用(yong)(yong)(yong)(yong)。3.紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)去核(he)，生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)姜去皮(pi)，陳皮(pi)洗(xi)(xi)乾(qian)凈(jing)(jing)(jing)，備用(yong)(yong)(yong)(yong)。4.水(shui)(shui)煮(zhu)滾，先放(fang)入(ru)黑豆(dou)(dou)、紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)、陳皮(pi)、生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)姜大(da)火煮(zhu)10分(fen)(fen)鐘，再轉(zhuan)文火煮(zhu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)(ge)半小(xiao)(xiao)時，最后(hou)放(fang)入(ru)鯉(li)魚，煮(zhu)30分(fen)(fen)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)：滋(zi)(zi)陰(yin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、益(yi)(yi)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)腎(shen)、明目安(an)神、健(jian)脾(pi)(pi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)、利尿消(xiao)腫。紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)羊(yang)(yang)骨(gu)(gu)糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)材(cai)料(liao)(liao)：羊(yang)(yang)脛(jing)骨(gu)(gu)1~2根(gen)（豬(zhu)(zhu)(zhu)骨(gu)(gu)也可(ke)(ke)(ke)(ke)）、紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)30枚(mei)(mei)(mei)、糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)杯作(zuo)(zuo)法(fa)(fa)：1.將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)羊(yang)(yang)脛(jing)骨(gu)(gu)（或(huo)(huo)豬(zhu)(zhu)(zhu)骨(gu)(gu)）敲(qiao)碎。2.紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)去核(he)。3.將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)以(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)(shang)材(cai)料(liao)(liao)加(jia)(jia)入(ru)適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)於(wu)(wu)(wu)鍋(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)熬煮(zhu)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)：補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)脾(pi)(pi)益(yi)(yi)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)、滋(zi)(zi)腎(shen)健(jian)骨(gu)(gu)。女(nv)(nv)(nv)(nv)人貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)典食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)療(liao)(liao)(liao)(liao)方貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)是(shi)(shi)(shi)指血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)缺(que)少(shao)紅(hong)(hong)(hong)(hong)細(xi)胞(bao)或(huo)(huo)紅(hong)(hong)(hong)(hong)細(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)(yao)成(cheng)(cheng)(cheng)分(fen)(fen)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)紅(hong)(hong)(hong)(hong)蛋(dan)白。治療(liao)(liao)(liao)(liao)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幾(ji)款(kuan)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)療(liao)(liao)(liao)(liao)方造成(cheng)(cheng)(cheng)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)因(yin)主要(yao)(yao)有(you)(you)(you)紅(hong)(hong)(hong)(hong)細(xi)胞(bao)過度(du)破壞，造血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)良(liang)和失血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)在(zai)(zai)(zai)祖國(guo)醫(yi)學(xue)屬“虛(xu)(xu)(xu)證”范疇，虛(xu)(xu)(xu)證常(chang)見有(you)(you)(you)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)虛(xu)(xu)(xu)、氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)(xu)、陰(yin)虛(xu)(xu)(xu)、陽虛(xu)(xu)(xu)等。患(huan)者(zhe)(zhe)可(ke)(ke)(ke)(ke)根(gen)據(ju)(ju)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)病情，選(xuan)擇適(shi)(shi)(shi)(shi)宜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)療(liao)(liao)(liao)(liao)方法(fa)(fa)進行調(diao)治：1、龍眼肉(rou)15克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)3-5枚(mei)(mei)(mei)，粳(jing)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)100克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。同(tong)(tong)煮(zhu)成(cheng)(cheng)(cheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)，熱(re)溫服(fu)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)：養(yang)心(xin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)脾(pi)(pi)，滋(zi)(zi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)強壯。>>女(nv)(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)療(liao)(liao)(liao)(liao)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)單2、新(xin)(xin)鮮羊(yang)(yang)骨(gu)(gu)2斤(1000克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke))，粳(jing)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)200克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。羊(yang)(yang)骨(gu)(gu)洗(xi)(xi)凈(jing)(jing)(jing)捶(chui)碎，加(jia)(jia)水(shui)(shui)熬湯(tang)(tang)(tang)，去渣(zha)(zha)后(hou)，入(ru)粳(jing)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)共煮(zhu)成(cheng)(cheng)(cheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)。食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)時中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)(liang)調(diao)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)溫服(fu)，10-15天為(wei)(wei)(wei)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)療(liao)(liao)(liao)(liao)程(cheng)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)：補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)腎(shen)壯骨(gu)(gu)。得了貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)就要(yao)(yao)先補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)嗎？－－我國(guo)是(shi)(shi)(shi)世界上(shang)(shang)(shang)缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)(xing)(xing)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)較(jiao)高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)國(guo)家(jia)之(zhi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)，發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)率(lv)達到15％～20％，其(qi)(qi)(qi)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)婦女(nv)(nv)(nv)(nv)兒童貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)率(lv)高達20％以(yi)(yi)(yi)上(shang)(shang)(shang)，貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)嚴(yan)重威脅(xie)婦女(nv)(nv)(nv)(nv)健(jian)康。>>詳細(xi)閱讀3、糙糯(nuo)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)100克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，薏苡仁(ren)50克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)15枚(mei)(mei)(mei)。同(tong)(tong)煮(zhu)成(cheng)(cheng)(cheng)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)。食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)時加(jia)(jia)適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)(liang)白糖(tang)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)：滋(zi)(zi)陰(yin)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。女(nv)(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)該怎么補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)？4、制首烏60克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)3-5枚(mei)(mei)(mei)，粳(jing)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)100克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)。先以(yi)(yi)(yi)制首烏煎(jian)(jian)取濃(nong)汁去渣(zha)(zha)，加(jia)(jia)入(ru)紅(hong)(hong)(hong)(hong)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)和粳(jing)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)煮(zhu)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)，將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)成(cheng)(cheng)(cheng)，放(fang)入(ru)紅(hong)(hong)(hong)(hong)糖(tang)適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)(liang)，再煮(zhu)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)二(er)(er)(er)沸即(ji)(ji)可(ke)(ke)(ke)(ke)。熱(re)溫服(fu)。首烏忌鐵(tie)(tie)(tie)器，煎(jian)(jian)湯(tang)(tang)(tang)煮(zhu)粥(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)時需(xu)用(yong)(yong)(yong)(yong)少(shao)鍋(guo)(guo)或(huo)(huo)搪瓷鍋(guo)(guo)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)：補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)益(yi)(yi)腎(shen)，養(yang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)理虛(xu)(xu)(xu)。>>女(nv)(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)必(bi)學(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)五(wu)(wu)(wu)大(da)養(yang)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)法(fa)(fa)5、雞(ji)蛋(dan)2個(ge)(ge)(ge)(ge)，取蛋(dan)黃(huang)打(da)散，水(shui)(shui)煮(zhu)開(kai)先加(jia)(jia)鹽少(shao)許，入(ru)蛋(dan)黃(huang)煮(zhu)熟，每(mei)日飲(yin)服(fu)2次。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)：補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)鐵(tie)(tie)(tie)，適(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)(xing)(xing)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。警惕孩(hai)子(zi)(zi)缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)(xing)(xing)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)－－當(dang)減肥瘦身成(cheng)(cheng)(cheng)為(wei)(wei)(wei)都(dou)市生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主題時，另(ling)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種營養(yang)缺(que)乏性(xing)(xing)(xing)疾病卻以(yi)(yi)(yi)不(bu)可(ke)(ke)(ke)(ke)思議(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)速(su)度(du)攻占了現(xian)代(dai)(dai)家(jia)庭中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最小(xiao)(xiao)成(cheng)(cheng)(cheng)員(yuan)，這(zhe)就是(shi)(shi)(shi)缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)(xing)(xing)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)。>>詳細(xi)閱讀6、豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)150克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)，菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)(liang)。豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)洗(xi)(xi)凈(jing)(jing)(jing)切(qie)片(pian)與淀粉、鹽、醬油(you)(you)(you)、味(wei)(wei)(wei)精適(shi)(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)(liang)調(diao)勻，放(fang)入(ru)油(you)(you)(you)鍋(guo)(guo)內與焯過的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)炒(chao)熟，或(huo)(huo)用(yong)(yong)(yong)(yong)豬(zhu)(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)50克(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)洗(xi)(xi)凈(jing)(jing)(jing)切(qie)片(pian)，放(fang)入(ru)沸水(shui)(shui)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)煮(zhu)至(zhi)近(jin)熟時，放(fang)入(ru)菠(bo)(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)，開(kai)鍋(guo)(guo)加(jia)(jia)入(ru)調(diao)米(mi)(mi)(mi)(mi)(mi)，吃(chi)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)吃(chi)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)喝湯(tang)(tang)(tang)。功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)：補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)鐵(tie)(tie)(tie)，適(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)缺(que)鐵(tie)(tie)(tie)性(xing)(xing)(xing)貧(pin)(pin)(pin)(pin)(pin)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)給孩(hai)子(zi)(zi)吃(chi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)款(kuan)“補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)”
貧血的人主要為缺鐵性貧血，如果人體血液中外周血中血紅蛋白的濃度低正常標準值的話，此時你就貧血了。因為貧血的人主要是女性為主，成年女子的血紅蛋白低于11.0g/dl，可以認為有貧血。缺鐵性貧血需要補充鐵元素來滿足人體的正常需求，因此日常飲食需要多補充含鐵豐富的食物，貧血的人吃什么好呢，下面介紹下常見的食譜。
貧血的人吃什么好
食物的選擇：
缺鐵性貧血食補可以以含鐵豐富的食物為主，含鐵最高有豬血，豬肝，黑木耳、紅棗、黑木耳、蛋黃等，這些食物生活中也比較常見，將這些食物做成美味的食譜。
食補同時再配合服用常用的補鐵劑鐵之緣片，補鐵吸收更全面，一般一個月后貧血就得到好轉。
豆腐豬血湯
配料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
制作：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
用法：飲湯，食棗。15日為1療程。
功效：補血，適用于婦女產后貧血。
豬肝粥
配料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
制作：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。
功效：補肝、養血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
紅棗黑木耳湯
配料：黑木耳15克，紅棗15個。
制作：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
功效：清熱補血，適用于貧血患者。
蔥蛋里脊
配料：豬里脊肉400克，料酒50毫升，植物油500毫升，雞蛋2個，淀粉20克，蔥段20克，姜片10克，醬油12毫升，味精、食鹽適量。
制作：將醬油、味精、食鹽、料酒、蔥段、姜片制成汁。把里脊肉去筋，切成0.4厘米厚的片，兩面拿刀劃成十字花，切成0.8厘米寬、2.5厘米長的片，裝在涼水碗中，棄水，把蛋黃、淀粉放水，攪勻。油鍋燒到三成熱，把里脊肉炸成金黃色，調料汁淋在肉上，略炒即可。
用法：隨餐食用。
功效：補腎、養血、養氣，適用于貧血患者。
黃芪雞汁粥
配料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
制作：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
用法：早、晚趁熱服食。
宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。
功效：益氣(qi)血(xue)、填精髓，適(shi)用于體虛、氣(qi)血(xue)雙虧(kui)、營養(yang)不良(liang)的貧血(xue)患者。
男性貧血的原因如下幾種：
營養鐵攝入不足，腸胃吸收不良，腸道疾病引起鐵丟失等，各種原因導致體內的鐵質缺乏就會發生缺鐵性貧血。
男人貧血可用男士營養補充品，不需要消耗胃酸直接在腸道中吸收，補充男性需要營養，補鐵均衡吸收好，一般用鐵之7-15天左右紅細胞即可上升，血紅蛋白再2個月左右可恢復到正常水平，同時飲食方面，多吃含鐵和蛋白質豐富的食物，如豬肝、瘦肉、紅棗、黑木耳、魚、蛋、奶等食物。
值得選擇注意：1?看有效(xiao)成分含量，是(shi)否有不(bu)良添加(jia)劑；2?看平臺(tai)，資質是(shi)否齊(qi)全(quan)、是(shi)否有追(zhui)溯機制，售后有保障。
最好檢查一下造成貧血的原因對癥治療為好.補血的食物有以下幾種給你參考：
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿卜
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性貧血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用(yong)黑木(mu)耳(er)、香菇、黑豆、芝(zhi)麻(ma)等食品，益于補養生血(xue)。望能幫助(zhu)到你(ni)。
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