對于男性(xing)朋友來(lai)說(shuo)精子是(shi)非常的重要的，因為這(zhe)是(shi)會(hui)(hui)影(ying)響到(dao)我(wo)們(men)生育，如果精子的數量過于少，或者(zhe)是(shi)質量比較差的話，就是(shi)會(hui)(hui)影(ying)響到(dao)男性(xing)朋友的生育，今天就是(shi)來(lai)看看男性(xing)朋友補精是(shi)要避免什(shen)么食(shi)物吧。
1、肥肉
在很多(duo)男性朋友的(de)(de)認識(shi)中(zhong)，大口吃肉(rou)(rou)是非(fei)常(chang)陽剛的(de)(de)一件(jian)事情了，但(dan)是卻是與事實相反，因為紅肉(rou)(rou)(牛肉(rou)(rou)、熏肉(rou)(rou)、香腸、午(wu)餐肉(rou)(rou))讓你無法剛強。飽和(he)的(de)(de)脂肪和(he)膽固(gu)醇是會(hui)讓我們(men)的(de)(de)血(xue)(xue)管(guan)變得更窄，包(bao)括(kuo)輸送(song)血(xue)(xue)液(ye)至(zhi)性愛部位的(de)(de)血(xue)(xue)管(guan)，充(chong)血(xue)(xue)不充(chong)分，如何高舉?何況這(zhe)些都是細小的(de)(de)血(xue)(xue)管(guan)，最容易堵塞。
2、油炸食物
在植物油中(zhong)加氫，可將(jiang)油轉化成固態，其(qi)所(suo)含(han)(han)脂肪(fang)(fang)即為(wei)反(fan)式(shi)脂肪(fang)(fang)。要論(lun)破壞度，反(fan)式(shi)脂肪(fang)(fang)比飽(bao)和脂有過之而無不及。在我們的(de)(de)生活中(zhong)，像我們食用的(de)(de)薯條和其(qi)他油炸(zha)類(lei)食物、餅干(gan)、曲奇中(zhong)都含(han)(han)反(fan)式(shi)脂肪(fang)(fang)，所(suo)以在生活中(zhong)我們是要盡可能(neng)的(de)(de)少(shao)吃這類(lei)的(de)(de)食物。
3、黃豆
黃(huang)豆里(li)面(mian)除(chu)了是含有豐富(fu)的(de)(de)蛋白質、而且(qie)是有降(jiang)低膽固醇的(de)(de)功效，這(zhe)對于(yu)身體是非常有幫助的(de)(de)的(de)(de)，但是我們要(yao)知道黃(huang)豆是一(yi)種(zhong)含有雌(ci)激素(su)(su)的(de)(de)食品，過量(liang)攝(she)入會提高機體雌(ci)激素(su)(su)水平，因(yin)而影(ying)響到男性性征。不(bu)過不(bu)要(yao)矯枉過正，要(yao)注意是“過量(liang)”，只要(yao)不(bu)是每天大量(liang)的(de)(de)攝(she)入，是不(bu)會過量(liang)的(de)(de)。
4、高脂牛奶
我(wo)們(men)都知道牛(niu)奶和乳(ru)制品(pin)是(shi)我(wo)們(men)最佳的蛋(dan)白質(zhi)來源，但是(shi)它(ta)們(men)也(ye)是(shi)存在著一些區別(bie)的，如(ru)果(guo)是(shi)全脂的產(chan)品(pin)，我(wo)們(men)最好是(shi)要敬而遠之(zhi)的為(wei)好。事實上(shang)，高(gao)脂牛(niu)奶及乳(ru)制品(pin)的危害不亞于肥肉，最糟的是(shi)將兩者混合，其破(po)壞(huai)性效果(guo)也(ye)許會立竿(gan)見影。
我們在生(sheng)(sheng)活中(zhong)，尤其是男(nan)性(xing)朋友(you)想要很好的(de)補精的(de)話，就(jiu)是一(yi)定要避(bi)免上面的(de)食物了，這些食物是不利于(yu)男(nan)性(xing)朋友(you)的(de)生(sheng)(sheng)育(yu)，在生(sheng)(sheng)活中(zhong)是要多吃一(yi)些含有鋅元素(su)的(de)食物。
可(ke)以(yi)通(tong)(tong)過食(shi)補的(de)方法進(jin)行(xing)調理(li)，多吃含以(yi)下元(yuan)素的(de)食(shi)物(wu)就可(ke)以(yi)提高(gao)(gao)(gao)精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)活力(li)(li)： 1、鋅：增強精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)活力(li)(li)鋅是精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)代(dai)謝(xie)必需的(de)物(wu)質，并(bing)能(neng)增強精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)的(de)活力(li)(li)，多食(shi)富含鋅的(de)，如牡(mu)蠣、康 爸 爸、動(dong)物(wu)肝、貝(bei)類(lei)(lei)、胡桃(tao)仁(ren)、牛(niu)乳、豆(dou)(dou)(dou)類(lei)(lei)、麩皮及蓮(lian)子(zi)(zi)(zi)等(deng)是必要的(de)。，注重(zhong)攝入有(you)助于精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)的(de)核(he)酸(suan)及蛋白(bai)(bai)質代(dai)謝(xie)，并(bing)能(neng)提高(gao)(gao)(gao)性(xing)能(neng)力(li)(li)。 2、鎂：提高(gao)(gao)(gao)男(nan)性(xing)生育(yu)力(li)(li)鎂有(you)助于調節人的(de)心(xin)臟活動(dong)預(yu)防心(xin)臟病、降低(di)血壓、提高(gao)(gao)(gao)男(nan)士的(de)生育(yu)能(neng)力(li)(li)。建(jian)男(nan)士早餐應吃2碗加(jia)牛(niu)奶(nai)的(de)燕(yan)(yan)麥粥(zhou)(zhou)以(yi)及1個香蕉(jiao)。含鎂較的(de)食(shi)物(wu)有(you)大豆(dou)(dou)(dou)、馬鈴薯、燕(yan)(yan)麥粥(zhou)(zhou)、核(he)桃(tao)仁(ren)、通(tong)(tong)心(xin)粉、葉菜(cai)(cai)和海產品(pin)。 3、精(jing)(jing)(jing)氨酸(suan)：提高(gao)(gao)(gao)精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)活動(dong)能(neng)力(li)(li)富含精(jing)(jing)(jing)氨酸(suan)的(de)有(you)海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆(dou)(dou)(dou)腐(fu)皮、銀杏(xing)、凍豆(dou)(dou)(dou)腐(fu)、花生仁(ren)、葵花子(zi)(zi)(zi)、榛(zhen)子(zi)(zi)(zi)等(deng)。 4、鈣(gai)元(yuan)素：提高(gao)(gao)(gao)精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)運動(dong)力(li)(li)要是男(nan)性(xing)缺鈣(gai)，會使精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)運動(dong)遲(chi)緩，精(jing)(jing)(jing)子(zi)(zi)(zi)頂(ding)體蛋白(bai)(bai)酶的(de)活性(xing)降低(di)。所以(yi)男(nan)士也應注重(zhong)多攝食(shi)些富含鈣(gai)的(de)食(shi)物(wu)，如牛(niu)奶(nai)、豆(dou)(dou)(dou)制品(pin)、排骨湯(tang)、紫菜(cai)(cai)、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜(cai)(cai)、金(jin)針菜(cai)(cai)、香菇、芥菜(cai)(cai)、芫荽、甜杏(xing)仁(ren)、葡(pu)萄干等(deng)。
食療補(bu)腎壯陽(yang)(yang)，對男性可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)哪些(xie)食物呢，有(you)(you)韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)，韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)對男性補(bu)腎益陽(yang)(yang)起很大(da)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)炒蝦仁平常(chang)可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)，蝦仁200克、韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)100克，弄些(xie)姜、鹽(yan)，可(ke)以(yi)(yi)把蝦仁洗凈，加入韭(jiu)(jiu)(jiu)菜(cai)(cai)炒一下。還有(you)(you)羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)，羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)是溫(wen)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)，具有(you)(you)補(bu)氣滋陰(yin)、溫(wen)中補(bu)虛、溫(wen)補(bu)脾(pi)胃(wei)，增熱御寒的(de)(de)(de)(de)(de)壯陽(yang)(yang)生精(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，所以(yi)(yi)男性多吃(chi)羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)是比較好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)，羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)蘿卜湯、孜然羊(yang)(yang)肉(rou)(rou)，都可(ke)以(yi)(yi)做成食物吃(chi)。再者就是牛肉(rou)(rou)，牛肉(rou)(rou)強筋骨，也有(you)(you)補(bu)腎陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。另(ling)外，就是蟹都可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)，蝦有(you)(you)補(bu)腎壯陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。另(ling)外，就是魚類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)都可(ke)以(yi)(yi)，男性應該(gai)多吃(chi)。枸(gou)杞(qi)子補(bu)腎壯陽(yang)(yang)，中藥里邊的(de)(de)(de)(de)(de)就是枸(gou)杞(qi)子，可(ke)以(yi)(yi)泡水喝(he)。黑豆(dou)，可(ke)以(yi)(yi)煮著(zhu)吃(chi)，這些(xie)都是補(bu)腎壯陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)。
補(bu)腎(shen)(shen)壯(zhuang)陽(yang)功效較好的(de)(de)(de)(de)飲食(shi)，可以選擇動物(wu)腎(shen)(shen)臟、牛鞭(bian)、腰果(guo)等(deng)，但是食(shi)療的(de)(de)(de)(de)效果(guo)較為輕微。如確(que)實有腎(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)癥狀，如面色(se)呈現恍(huang)白色(se)、畏寒怕(pa)冷、小便量多或(huo)者(zhe)失禁、大便溏(tang)泄、男性陽(yang)痿、早泄、精冷不育、女(nv)性宮冷不孕或(huo)是滑胎等(deng)，建(jian)議(yi)給予口服中(zhong)(zhong)藥(yao)治療。中(zhong)(zhong)藥(yao)可以選擇口服鹿茸、益智仁、仙茅、冬蟲夏草、補(bu)骨(gu)脂、肉蓯蓉等(deng)，中(zhong)(zhong)成藥(yao)可以選擇金匱腎(shen)(shen)氣丸或(huo)是右(you)歸丸，均可起到補(bu)腎(shen)(shen)壯(zhuang)陽(yang)的(de)(de)(de)(de)功效。在日常生活中(zhong)(zhong)應注意飲食(shi)有節(jie)、起居(ju)規律、避免房事過勞，才能夠在補(bu)腎(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)同(tong)時減(jian)少腎(shen)(shen)氣或(huo)者(zhe)腎(shen)(shen)陰的(de)(de)(de)(de)損(sun)害，以免加重腎(shen)(shen)陽(yang)虛(xu)(xu)。
眾所周知，男性的精子的質量與后代的生育有關，所以每個男性朋友都希望自己的精子質量好，但是生活中有些男性朋友精子質量差，會對男性的生育造成一定的影響，所以在平時的生活中，做好相關的注意事項，才能使精子的質量得到一定的改善。那么精子質量差怎么調理呢?相信也是男性朋友想要了解的，下面詳細為大家介紹一下：
1、改善生活飲食習慣：男性朋友在平時的生活中，養成良好的飲食習慣，不要吃辛辣油膩的食物，盡量不要吸喝酒，養成良好的生活習慣。
2、選擇棉質內褲：男性的精子是比較怕熱的，穿過緊的褲子會使男性朋友的私密處升溫，而且空氣也不流通，時間久了，會對精子造成一定的傷害。所以想要提高精子的質量，在平時的生活中，可以穿棉質內褲，盡量寬松一點，這樣透氣性比較好，有利于提高精子的質量。
3、控制好自己的體重：男性的體重也會影響精子的質量，過于肥胖的男性，精子質量相對來說要低一些，可以通過減肥來提高精子的質量。
4、補充些維生素：男性朋友的身體缺乏維生素C、維生素E等營養物質，會使得精子的質量受到一定的影響，所以精子質量比較差的男性朋友，可以適當補充一些維生素，可以提高精子的活力。
5、性生活要規律:一般來說，進行一次夫妻性生活之后，男子需要一周來恢復精子的活力，所以性生活過于頻繁，無疑會影響精子的質量。所以性生活要規律，對精子的恢復有一定的幫助。
6、注意避開輻射：在我們的(de)(de)(de)生活中，有些(xie)由于職業的(de)(de)(de)因素(su)的(de)(de)(de)影(ying)響需要接觸到化學(xue)物(wu)質，比如說：油(you)漆(qi)工人，長期接觸這些(xie)物(wu)質，無疑會對精子的(de)(de)(de)質量帶來一定的(de)(de)(de)影(ying)響。所以(yi)這類人在平時的(de)(de)(de)生活中，要做好防護措施，以(yi)免(mian)精子受(shou)到損害。
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