生活中很(hen)(hen)多(duo)的(de)(de)(de)男(nan)性朋友們也(ye)是(shi)經(jing)常(chang)(chang)(chang)會(hui)出(chu)現長(chang)斑的(de)(de)(de)情況了(le)，一旦出(chu)現了(le)長(chang)斑的(de)(de)(de)情況是(shi)非常(chang)(chang)(chang)的(de)(de)(de)難看的(de)(de)(de)，我(wo)們男(nan)性朋友們也(ye)是(shi)很(hen)(hen)重視(shi)祛斑方(fang)法(fa)的(de)(de)(de)，當(dang)然，我(wo)們大(da)(da)家日常(chang)(chang)(chang)生活中是(shi)可以通(tong)過食療的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)來祛斑的(de)(de)(de)，下面(mian)我(wo)們就來為大(da)(da)家詳細(xi)的(de)(de)(de)介紹男(nan)性護膚祛斑的(de)(de)(de)食療方(fang)。
1、枇杷紅棗粥
原料：粳(jing)米100克(ke)，枇杷六(liu)枚(mei)，白(bai)糖10克(ke)，冷(leng)水1000毫升(sheng)。
做法(fa)：將枇(pi)杷(pa)沖洗明(ming)凈，撕(si)去(qu)外皮，剔去(qu)枇(pi)杷(pa)核(he)。粳米洗凈，用(yong)(yong)冷(leng)水浸泡一小時后撈(lao)進去(qu)，瀝干水分(fen)。鍋內列入(ru)1000毫升冷(leng)水，列入(ru)粳米、紅(hong)棗，用(yong)(yong)大火(huo)燒開后列入(ru)枇(pi)杷(pa)，改成小火(huo)熬煮成粥(zhou)，末(mo)了列入(ru)白糖調味(wei)即可食用(yong)(yong)，當(dang)然，枇(pi)杷(pa)紅(hong)棗粥(zhou)的味(wei)道是非常不錯的，我(wo)們男性朋友們，適(shi)當(dang)的食用(yong)(yong)枇(pi)杷(pa)紅(hong)棗粥(zhou)，更是可以起到非常好(hao)的美白和(he)祛斑的作(zuo)用(yong)(yong)的。
2、山藥枸杞粥
原料(liao)：春(chun)季適宜。粳米100克(ke)，鮮山藥50克(ke)，枸杞15克(ke)，白糖15克(ke)，蜂蜜10克(ke)，冷水1500毫升(sheng)。
做(zuo)法：粳米洗凈(jing)(jing)，用冷水浸泡一小(xiao)時后撈(lao)進去，瀝干(gan)水分。新鮮山(shan)藥(yao)(yao)(yao)去皮，刮洗明(ming)凈(jing)(jing)，切成小(xiao)丁狀待(dai)用。枸(gou)杞(qi)子用溫(wen)水泡開待(dai)用。鍋內列入1500毫升(sheng)冷水，放入粳米、山(shan)藥(yao)(yao)(yao)、枸(gou)杞(qi)，用大火(huo)燒(shao)開，轉小(xiao)火(huo)熬(ao)制軟爛即(ji)可(ke)，食(shi)用時列入白糖和(he)蜂蜜，當然，山(shan)藥(yao)(yao)(yao)枸(gou)杞(qi)粥(zhou)非常(chang)(chang)的(de)好吃，相信我們(men)(men)大家都是比(bi)較喜(xi)歡(huan)吃的(de)，其實(shi)男性朋(peng)友們(men)(men)日常(chang)(chang)生(sheng)活中(zhong)經常(chang)(chang)食(shi)用山(shan)藥(yao)(yao)(yao)枸(gou)杞(qi)粥(zhou)，對于(yu)幫助(zhu)我們(men)(men)大家去除斑點也(ye)是很(hen)有幫助(zhu)的(de)，還可(ke)以促進皮膚的(de)健康。
相(xiang)信(xin)我們(men)男性朋友們(men)通過我們(men)上面(mian)的(de)(de)(de)這些介紹，對于日常(chang)生(sheng)活中祛斑(ban)的(de)(de)(de)一(yi)些食療方也是有了(le)一(yi)個(ge)大概的(de)(de)(de)了(le)解(jie)了(le)，所以(yi)(yi)(yi)我們(men)就(jiu)是可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)將枇(pi)杷紅棗(zao)粥以(yi)(yi)(yi)及山藥枸杞粥的(de)(de)(de)做(zuo)法記住(zhu)的(de)(de)(de)，如果出現了(le)長斑(ban)的(de)(de)(de)現象，適當的(de)(de)(de)食用(yong)是可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)起到不錯(cuo)的(de)(de)(de)祛斑(ban)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)。
到了一定的(de)(de)年(nian)齡以后(hou)，很多人都出現(xian)了長斑(ban)(ban)的(de)(de)情(qing)(qing)況哦(e)。經常會出現(xian)斑(ban)(ban)點啊或(huo)者是(shi)(shi)雀斑(ban)(ban)的(de)(de)情(qing)(qing)況。如何祛斑(ban)(ban)成了大家都想(xiang)要去了解的(de)(de)一個問(wen)題哦(e)。祛斑(ban)(ban)養(yang)顏的(de)(de)一些食療方法你試過嗎，其實效(xiao)果(guo)還是(shi)(shi)很不(bu)錯的(de)(de)呢，來(lai)看(kan)看(kan)這些方法吧(ba)。
檸檬冰糖汁
將(jiang)檸(ning)檬榨汁，加入適量冰糖(tang)飲用。檸(ning)檬含有豐富的(de)維生素C，100克檸(ning)檬汁所含的(de)維生素C高(gao)達(da)50毫(hao)克。
此(ci)外，檸檬(meng)還(huan)含有(you)鈣、磷、鐵和(he)B族(zu)維生(sheng)素(su)等成分，經常(chang)飲用(yong)檸檬(meng)汁不僅(jin)可(ke)以使肌膚嫩白，而且(qie)還(huan)能防止皮膚血管老化(hua)，消化(hua)面部(bu)色素(su)斑。檸檬(meng)可(ke)以補充大(da)量的維生(sheng)素(su)和(he)礦物質哦(e)，而且(qie)還(huan)可(ke)以有(you)促進消化(hua)的作用(yong)，對于祛斑養(yang)顏是不錯的選擇(ze)呢。
黃瓜粥
現(xian)代科(ke)學研究(jiu)證(zheng)明，黃瓜含有豐富(fu)的鉀鹽以(yi)及(ji)一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖(tang)類、蛋白(bai)質以(yi)及(ji)鈣(gai)、磷、鐵等營(ying)養成(cheng)分，對(dui)消除色斑、增(zeng)白(bai)皮膚有很好的效果(guo)。
黃(huang)瓜粥(zhou)是黃(huang)瓜的(de)(de)做法之(zhi)一，取100克(ke)大米、300克(ke)鮮(xian)嫩黃(huang)瓜、生姜10克(ke)一同煮粥(zhou)，用食鹽調味，一日(ri)兩(liang)次溫服即(ji)可(ke)。吃黃(huang)瓜的(de)(de)話(hua)可(ke)以有美(mei)容的(de)(de)作用，補充(chong)豐(feng)富的(de)(de)水分的(de)(de)同時(shi)也(ye)可(ke)以有祛斑的(de)(de)效(xiao)果。
茄子祛斑
茄(qie)子對付雀斑十分拿手，想來很(hen)多人都(dou)不知道吧(ba)?茄(qie)子可以(yi)用來祛斑，茄(qie)子皮(pi)是美容的(de)(de)好食材，擁有豐富(fu)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素。茄(qie)子可以(yi)祛斑的(de)(de)哦，可以(yi)用茄(qie)子切片(pian)涂抹(mo)在有斑的(de)(de)部位(wei)。
做法：將茄(qie)子洗凈、切成片(pian)。用茄(qie)子肉輕輕輕擦(ca)抹有斑(ban)的部位，茄(qie)肉干后再換一塊，直擦(ca)至患處發(fa)紅發(fa)熱。堅持每(mei)日(ri)1次。堅持一段時間后，你會發(fa)現臉上的斑(ban)點(dian)真(zhen)的變淡了!
關(guan)于一些(xie)祛(qu)斑(ban)(ban)養顏的食療(liao)小(xiao)(xiao)偏(pian)方，你都(dou)了解了吧(ba)，這些(xie)小(xiao)(xiao)方法(fa)可(ke)(ke)以(yi)(yi)讓你的肌膚(fu)變得水(shui)潤有光澤的同時也可(ke)(ke)以(yi)(yi)讓你的斑(ban)(ban)點去除的哦(e)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)讓你容(rong)光煥發，而(er)且還可(ke)(ke)以(yi)(yi)祛(qu)斑(ban)(ban)美(mei)容(rong)，不妨(fang)試(shi)試(shi)這些(xie)小(xiao)(xiao)方法(fa)吧(ba)、
玫瑰花祛斑
玫瑰花香氣宜人，可以用來做粥或者平時和紅棗一起泡茶喝，玫瑰花有美容養顏美白的功效，而紅棗補血，堅持喝下去，皮膚不僅白皙，還能白里透紅。
生姜祛斑
生姜有很好的美容功效。生姜性溫，非常適合體質偏寒的女孩子使用。比如，在月經期間用生姜和紅糖一起煮水喝，能起到很好的保健功效。
而且，生姜還有祛斑的功效，方法是將生姜切成絲，然后用開始浸泡十分鐘，待水變溫后，再加入蜂蜜，堅持喝，能夠有效淡斑。
雞蛋蜂蜜面膜祛斑
除了在飲食上祛斑，還可以自己制作天然的美白祛斑面膜。比如最簡單的就是用雞蛋和蜂蜜一起敷面膜，擁有滋潤肌膚，美白淡斑，收縮毛孔的功效。
方法是，準備一個雞蛋，然后取出蛋黃，留下蛋清，在蛋清里加入一勺蜂蜜，將蜂蜜和蛋清調均勻。最后，用小刷子將蛋清蜂蜜液刷在臉上有斑點的地方，干了以后繼續刷，二十分鐘后洗干凈，一周兩到三次，堅持下去，一定會看到效果。
如果想要收縮毛孔，那么可以將壓縮面膜泡在蛋清蜂蜜液里，然后取出來敷在臉上，同樣，如果蛋液干了，就用小刷子繼續刷蛋液，敷滿20分鐘，然后取下面膜紙洗臉，就會發現，毛孔都變小了！
方(fang)(fang)法(fa)都(dou)是(shi)很簡(jian)單的方(fang)(fang)法(fa)，但這些(xie)方(fang)(fang)法(fa)都(dou)是(shi)外用的方(fang)(fang)法(fa)，想要真正去掉還需要內調才行(xing)，內外結合(he)斑點(dian)才可以(yi)去光光而且不反彈(dan)。
【導讀】：養(yang)生重要的(de)是飲(yin)食，女人的(de)容貌基本靠養(yang)，下面就(jiu)介(jie)紹幾個養(yang)顏(yan)祛斑的(de)高效(xiao)方法。
1 胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛(niu)乳、豆(dou)漿各200毫升，白糖適(shi)量。將胡桃仁、芝麻研為細末(mo)，與牛(niu)乳、豆(dou)漿混勻(yun)，煮沸(fei)飲服，白糖調味，分作2份，早晚(wan)各1份，每日(ri)1劑。可補(bu)益(yi)虛損，生(sheng)津(jin)潤(run)(run)腸，潤(run)(run)膚消(xiao)斑(ban)。
2 黑白消斑散
黑木(mu)耳(er)10克，白木(mu)耳(er)5克。將二耳(er)共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月(yue)。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3 白鴨消斑湯
白(bai)鴨(ya)1只，山(shan)藥(yao)200克，生地100克，枸杞子30克，調(diao)料(liao)適量。將白(bai)鴨(ya)去毛(mao)雜骨，洗(xi)凈，用食鹽(yan)、胡椒(jiao)粉(fen)、黃(huang)酒涂(tu)抹(mo)鴨(ya)體內外(wai)，撒上蔥(cong)姜腌(a)1小(xiao)時左右(you)后切(qie)為丁(ding)；山(shan)藥(yao)切(qie)片。生地布包，置碗底，而后納入山(shan)藥(yao)、枸杞、鴨(ya)丁(ding)，上籠蒸熟(shu)服(fu)食，每周2-3劑。可補益(yi)肝(gan)腎，養陰消(xiao)斑(ban)。
4 枸杞生地散
枸杞子100克(ke)(ke)，生地(di)30克(ke)(ke)。將(jiang)杞子、生地(di)焙干(gan)、研末、混勻，每取(qu)10克(ke)(ke)，每日3次，溫開水或用(yong)白(bai)酒適量沖服，連續1月(yue)。可補(bu)肝腎，去(qu)黑斑(ban)。
5 健脾消斑粥
生山(shan)藥(yao)30克，蓮米(mi)、赤小豆各(ge)(ge)15克，生苡仁、生芡實、白扁(bian)豆各(ge)(ge)10克，大(da)(da)棗10枚，大(da)(da)米(mi)100克。將諸藥(yao)加水煎沸40分(fen)鐘后，納(na)入大(da)(da)米(mi)煮(zhu)粥，分(fen)作2份，早晚分(fen)服，連續1月。可(ke)健(jian)脾疏肝，去脂消斑。
6 當歸山楂茶
當(dang)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將(jiang)諸yao同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分(fen)鐘后代(dai)茶飲用，每(mei)日1劑(ji)，連續1月(yue)。可(ke)疏肝健脾，消斑化淤。
7 豬腎消斑粥
豬腎(shen)1對，山藥100克(ke)，苡仁50克(ke)，大(da)米200克(ke)，食鹽適(shi)量。將豬腎(shen)去(qu)筋(jin)膜，洗凈，切丁，加(jia)諸(zhu)藥，大(da)米同加(jia)清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每(mei)日1劑(ji)。可補腎(shen)健脾，祛(qu)淤化斑。
8 茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲(si)瓜絡各10克(ke)，珍(zhen)珠母20克(ke)，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置(zhi)鍋中，加清水(shui)適(shi)量水(shui)煎取汁，分作2份(fen)，飯后(hou)飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消(xiao)斑(ban)，祛(qu)風(feng)通絡。
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