平(ping)日里男性該如(ru)何呵護自己特(te)有的性腺器(qi)官——前列(lie)腺？知道這點對男性朋友很重要。那保護前列(lie)腺要注意些什么呢？下面小編就來帶(dai)大家(jia)具(ju)體的了解一下。

1、多飲水

通過排尿對尿道進(jin)行沖洗、促進(jin)前(qian)列腺分泌物排出(chu)，能預(yu)防前(qian)列腺感染。飲水過少會(hui)使尿液濃縮、排尿次數減少，對前(qian)列腺與腎臟、膀胱等(deng)其他(ta)臟器都會(hui)產生極為不利的影響。

2、不要憋尿

憋尿(niao)會讓膀胱過度充盈，壓(ya)迫(po)前列(lie)腺。天氣冷后(hou)，很多(duo)人不愿(yuan)起夜排尿(niao)，結果強憋著，殊不知這樣做可能(neng)導致排尿(niao)困難(nan)和(he)尿(niao)潴留(liu)。

3、保暖要到位

寒冷(leng)使交感神(shen)經興(xing)奮性增強，從而(er)導(dao)致前(qian)列腺(xian)腺(xian)體收縮、腺(xian)管和血管擴張，引起充血。所(suo)以要根據天氣變化(hua)及時(shi)加衣，注(zhu)意局部保暖(nuan)，以保護前(qian)列腺(xian)。

4、不要久坐

避免(mian)長(chang)時(shi)(shi)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者(zhe)或需(xu)長(chang)途(tu)乘車者(zhe)注(zhu)意每隔一段時(shi)(shi)間要起身活(huo)(huo)動(dong)活(huo)(huo)動(dong)筋(jin)骨。另外，騎自行(xing)車等騎跨(kua)動(dong)作，會對前(qian)列腺造成壓迫，導(dao)致前(qian)列腺充血，因此應避免(mian)長(chang)時(shi)(shi)間騎自行(xing)車。

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