女(nv)人長壽的年齡總是比男人高點，那么男人怎樣才能健康長壽呢？

1、常過性生活

研(yan)究(jiu)顯(xian)示，在排卵期前一(yi)周，如果男性(xing)每天都有(you)性(xing)生活(huo)，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。

2、娶個年輕老婆

研究發現，妻(qi)子比丈(zhang)夫(fu)年輕9—11歲，丈(zhang)夫(fu)早亡危險降低11%。

3、錢包別放屁股后

如(ru)果經常開車或(huo)坐班伏(fu)案(an)工作，容(rong)易導(dao)致(zhi)下腰(yao)疼(teng)痛。理療(liao)專家稱(cheng)之為“錢包神經病”。錢包會壓迫后背坐骨神經，導(dao)致(zhi)小(xiao)腿、腳踝(huai)部疼(teng)痛或(huo)麻(ma)木。

4、每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織"抗擊腸癌會"建議(yi)：每天攝入18克纖(xian)維(wei)素。1根(gen)香(xiang)蕉(jiao)含纖(xian)維(wei)素1.8克，1個蘋果（帶皮）含纖(xian)維(wei)素4克，是(shi)最方便的(de)選擇。

5、護牙能防禿頭癥

科(ke)學家發(fa)現，禿頭癥除(chu)了與遺傳和壓力(li)有關(guan)之外，與牙病(bing)也關(guan)系密(mi)切，因此禿頭癥患(huan)者應該去看牙醫(yi)。

6、少用止痛藥

1.6萬男性的新(xin)研究發現，每日服用布洛芬等非(fei)甾(zai)體抗炎藥(yao)，使高血壓危險增加(jia)38%。

7、加強盆底肌肉訓練

可有效鍛煉膀胱和陰(yin)莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁(jin)。

8、爭取升職

調查(cha)發現(xian)，職位最低的公(gong)務(wu)員的死亡(wang)率(lv)是職位最高(gao)公(gong)務(wu)員的3倍。而工作中缺少(shao)控制權可能是一大原因。

9、少吃肉

研究(jiu)表明，少(shao)吃肉可以減少(shao)癌癥和心臟病危險，有助于保(bao)持男(nan)性陽剛之氣。

10、別讓妻子工作

研究(jiu)發現(xian)，妻子工作時間越(yue)短(duan)，男人更少(shao)抑郁(yu)。

11、反手刷牙

用(yong)不(bu)經常使用(yong)的(de)一(yi)只手刷牙(ya)或端杯子，有(you)助(zhu)于大腦產生新的(de)記憶(yi)細胞(bao)，從而防止老年(nian)癡(chi)呆。

12、降低膽固醇

泌尿學專(zhuan)家建議(yi)，戒(jie)煙、減肥、降(jiang)低膽固醇能促進血液循環，提高(gao)性(xing)生活質量(liang)。

13、每天曬太陽10分鐘

男人缺(que)少(shao)維(wei)生素(su)(su)D會導致脫發、性欲低下(xia)、肌肉(rou)無力及關節疼痛等(deng)問題。每天(tian)曬10—15分鐘太陽就可避免維(wei)生素(su)(su)D缺(que)乏。

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