我(wo)們一(yi)生(sheng)(sheng)當中有(you)三分之一(yi)的(de)時間(jian)是在(zai)睡眠中度過的(de)，為了讓自己愉快的(de)度過這(zhe)三分之一(yi)的(de)時間(jian)，一(yi)定要找到最(zui)(zui)適合自己的(de)睡姿(zi)，以(yi)保證身體(ti)健康。對于(yu)男性(xing)來說，最(zui)(zui)好(hao)的(de)睡姿(zi)是仰(yang)臥，這(zhe)樣有(you)利于(yu)男性(xing)生(sheng)(sheng)殖健康。下面我(wo)們就(jiu)來一(yi)起來看(kan)下不(bu)同睡姿(zi)對男性(xing)會造(zao)成哪些影響：
俯臥
不少(shao)男性(xing)(xing)(xing)會問“趴著(zhu)(zhu)睡(shui)不好嗎？趴著(zhu)(zhu)睡(shui)能(neng)睡(shui)得踏實啊(a)！”事(shi)實上，男性(xing)(xing)(xing)趴著(zhu)(zhu)睡(shui)，即(ji)俯(fu)臥(wo)，不僅壓迫(po)內(nei)臟，導致(zhi)呼吸不暢，久(jiu)之(zhi)損害(hai)內(nei)臟功(gong)能(neng)，更會壓迫(po)生(sheng)(sheng)(sheng)殖系統：陰莖受到壓迫(po)，阻礙(ai)血液循(xun)環(huan)，容易造成頻繁(fan)遺精(jing)，使(shi)男性(xing)(xing)(xing)出(chu)現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的(de)工作和生(sheng)(sheng)(sheng)活；陰囊(nang)受到壓迫(po)，熱力不能(neng)有(you)效散(san)去(qu)，會使(shi)陰囊(nang)溫(wen)度升高，對睪丸的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)精(jing)功(gong)能(neng)產生(sheng)(sheng)(sheng)不良(liang)影響，降低男性(xing)(xing)(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)育能(neng)力，因此尚未成就“爸業”的(de)男性(xing)(xing)(xing)尤其(qi)要注意，千萬不能(neng)俯(fu)臥(wo)。
右側臥
俯臥(wo)不好(hao)，左(zuo)側(ce)(ce)臥(wo)也不好(hao)，那右(you)(you)(you)側(ce)(ce)臥(wo)好(hao)嗎？的確，右(you)(you)(you)側(ce)(ce)臥(wo)既(ji)不會壓(ya)迫(po)心臟，也不會壓(ya)迫(po)生殖(zhi)器官(guan)，算是一種較好(hao)的睡姿，但并不是每一位(wei)男(nan)性都(dou)適合右(you)(you)(you)側(ce)(ce)臥(wo)的睡姿。醫學專家發現，無論是左(zuo)側(ce)(ce)臥(wo)還是右(you)(you)(you)側(ce)(ce)臥(wo)，都(dou)有可能導(dao)致意外(wai)發生——睪丸扭轉(zhuan)。
睪丸(wan)“居住”在陰囊內，左右各(ge)通過(guo)一條叫做精(jing)(jing)索(suo)的(de)組織與(yu)身體相(xiang)連(lian)，精(jing)(jing)索(suo)長有為睪丸(wan)提供血(xue)液循環(huan)的(de)血(xue)管(guan)，男性(xing)在采(cai)用側臥(wo)睡姿睡覺時，睪丸(wan)和(he)陰莖被(bei)擠壓在兩腿之間(jian)，所承受(shou)的(de)壓力比站立(li)時要明顯得多，部(bu)分男性(xing)、尤其(qi)是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭(niu)來扭(niu)去，有可(ke)能把精(jing)(jing)索(suo)也“扭(niu)”成了一團，出現扭(niu)轉(zhuan)和(he)“打結”的(de)情況。由于給睪丸(wan)供應營(ying)養和(he)排(pai)出代(dai)謝(xie)物的(de)血(xue)管(guan)從(cong)精(jing)(jing)索(suo)中(zhong)通過(guo)，一旦精(jing)(jing)索(suo)發生扭(niu)轉(zhuan)，睪丸(wan)就得不到營(ying)養，代(dai)謝(xie)物也不能排(pai)出，若扭(niu)轉(zhuan)時間(jian)超過(guo)12個小時，睪丸(wan)就有可(ke)能缺血(xue)、壞死。
因(yin)此右(you)側(ce)臥也(ye)不是(shi)男(nan)性最好(hao)的(de)睡姿，若男(nan)性堅持右(you)側(ce)臥，也(ye)要注意(yi)“睡相”，不要動來動去(qu)、扭來扭去(qu)。
左側臥
由于心臟(zang)位(wei)于身(shen)體(ti)左側(ce)，當(dang)男(nan)性(xing)(xing)采取左側(ce)臥的睡(shui)(shui)姿時，心臟(zang)會受到(dao)壓迫，讓人翻來覆去睡(shui)(shui)不(bu)(bu)安(an)穩，容易導(dao)致睡(shui)(shui)眠質量不(bu)(bu)佳。而且，當(dang)心臟(zang)受到(dao)壓迫時，男(nan)性(xing)(xing)全(quan)身(shen)的血(xue)液循環會變慢，包括生(sheng)殖器官的血(xue)液循環，當(dang)生(sheng)殖器官長期得不(bu)(bu)到(dao)充足的血(xue)液供應時，有可能引發男(nan)性(xing)(xing)勃起功能障礙(ai)。
仰臥
俯臥不好、側臥也不好，那么，究竟(jing)哪種(zhong)睡姿(zi)對(dui)男(nan)(nan)性才最(zui)(zui)好呢？其實(shi)，仰臥才是(shi)最(zui)(zui)適合男(nan)(nan)性的睡姿(zi)。男(nan)(nan)性選擇仰臥的睡眠姿(zi)勢(shi)，并自然分開雙(shuang)腿，既(ji)不壓(ya)迫內臟和生殖(zhi)(zhi)器(qi)官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、陰莖(jing)充分的活(huo)動空間(jian)，能有效散熱，促進生殖(zhi)(zhi)器(qi)官的血(xue)液(ye)循(xun)環，對(dui)生殖(zhi)(zhi)系統健康、性功能最(zui)(zui)有好處(chu)。
很多人喜歡在舒適的床上裸睡，裸睡可以幫助快速入眠，還能使身體的血液循環加快，總之，裸睡對人體有很大的好處。我們很少聽說男性裸睡，但是男性裸睡也是有很多好處的。那么，男性裸睡有哪些好處呢？男性裸睡好不好呢？。
1、男人裸睡的好處
一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力。
二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
三、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
裸睡的好處確實很多，對男性而言，裸睡也有很多好處，它可以預防男性的性功能障礙，所以男性睡覺時最好不要穿很緊的內衣，那樣對性功能沒有好處。
裸睡對男性的好處可以從預防與治療男性性功能障礙兩方面來講：
1、從預防性功能障礙來說
和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內衣，都可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力；
另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，欲望望自然就增強。
2、從治療性功能障礙來說
臨床研究已證明裸睡對治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。中國人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、性能力的評價不無關系。
建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上更利于減少夫妻隔閡和分歧，增加親密接觸的機會，對彼此也更加寬容和欣賞，有利于夫妻感情的維持。
2、不同睡姿的養生秘密
讓人沒有想到的是男性不同的睡姿對健康的影響也是不同的，睡姿不合適也會對性功能有影響。下面小編和大家一起了解一下男性最正確的睡姿。
(1)俯臥
不少男性會問“趴著睡不好嗎？趴著睡能睡得踏實啊！”事實上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統：丁丁受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。
(2)左側臥
由于心臟位于身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。
(3)右側臥
俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎？的確，右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生——睪丸扭轉。
睪丸“居住”在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環的血管，男性在采用側臥睡姿睡覺時，睪丸和丁丁被
擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現扭轉和
“打結”的情況。由于給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小
時，睪丸就有可能缺血、壞死。
因此右側臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側臥，也要注意“睡相”，不要動來動去、扭來扭去。
(4)仰臥
俯臥不好、側臥也不好，那么，究竟哪種睡姿對男性才最好呢？其實，仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓
迫內臟和生殖器官，也能避免發生陰囊扭轉，可以給陰囊、丁丁充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。
許多男性由于不正確的睡姿導致打鼾，然而打鼾是健康的大敵，打鼾導致呼吸暫停時間過長可以誘發缺氧腦萎縮，甚至猝死。也可能誘發多種疾病，在這里提醒廣大男性朋友注意睡姿。
3、裸睡不當也會致疾病
(1)潮濕天不適合裸睡
氣候干燥的時候裸睡對身體大有好處，因為人體排出的濕氣被被子吸收后能很快干掉。但如果天氣潮濕，濕氣積在被子里，反而會讓被子更冷，對身體健康不利，所以天氣潮濕的時候最好不要裸睡。
(2)裸睡需注意保暖
有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用，因此習慣裸睡的人群尤其應該注意做好保暖工作，睡覺的時候蓋嚴實被子，以免引起感冒。
(3)床鋪要經常曬洗
我們的床單被子看似感覺，其實很容易滋生細菌、螨蟲。如果不注意床具衛生，細菌很可能由外部入侵至體內，所以應該趁天氣好有太陽的時候，把床單和被子拿出去曬曬，定期清洗寢具;天氣不好無法清洗的時候，最好穿一條寬松的內褲，不要全裸睡覺。
本(ben)文地(di)址://n85e38t.cn/nanxingys/199176.html.
聲明： 我們致(zhi)力于(yu)保護作(zuo)者(zhe)版權(quan)，注重分享，被刊(kan)用文(wen)章因(yin)無法核(he)實(shi)真實(shi)出(chu)處(chu)，未能(neng)及(ji)時與作(zuo)者(zhe)取得聯系，或有版權(quan)異議的(de)，請聯系管理員(yuan)(yuan)，我們會立(li)即處(chu)理，本(ben)站部(bu)分文(wen)字與圖片資源(yuan)來(lai)自于(yu)網(wang)絡，轉(zhuan)載是出(chu)于(yu)傳遞更多(duo)信息之目的(de),若有來(lai)源(yuan)標注錯誤或侵犯了您的(de)合(he)法權(quan)益，請立(li)即通(tong)知我們(管理員(yuan)(yuan)郵(you)箱：)，情況屬實(shi)，我們會第一時間予以(yi)刪除，并同時向您表示(shi)歉意,謝謝!
上一篇(pian): 男性秋季(ji)養(yang)生做到三防
下(xia)一篇: 男人(ren)想長壽(shou)-五個脆弱部位好(hao)護好(hao)
