晚上9點泡腳最能護腎

中醫學認為，腳(jiao)(jiao)(jiao)底是各經(jing)(jing)絡起止的(de)匯聚(ju)處，分(fen)(fen)布(bu)著60多個穴(xue)位和與(yu)人(ren)體內臟(zang)(zang)、器官相連接(jie)的(de)反射區，分(fen)(fen)別對應于人(ren)體五臟(zang)(zang)六腑。泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)有舒經(jing)(jing)活絡，改(gai)善(shan)血液循環的(de)作(zuo)用。絕大部分(fen)(fen)人(ren)都知道(dao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)有好(hao)處，但也有很多人(ren)不知道(dao)，在不同的(de)時間段泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)，起到的(de)作(zuo)用略有不同。如果想(xiang)護腎(shen)，最(zui)好(hao)選擇在晚上(shang)9點左右泡(pao)腳(jiao)(jiao)(jiao)，效(xiao)果最(zui)好(hao)。

之所以選(xuan)擇(ze)這(zhe)個(ge)時(shi)間段補(bu)腎(shen)，是因為(wei)此(ci)時(shi)是腎(shen)經(jing)氣血(xue)比較衰(shuai)弱的(de)(de)時(shi)辰，在此(ci)時(shi)泡腳，身體(ti)熱(re)量增加后，體(ti)內血(xue)管會擴張，有利于活血(xue)，從(cong)而促進體(ti)內血(xue)液(ye)循環。同時(shi)，白天(tian)緊張了一(yi)天(tian)的(de)(de)神經(jing)，以及勞累了一(yi)天(tian)的(de)(de)腎(shen)臟(zang)，都可以通過(guo)泡腳在這(zhe)個(ge)時(shi)候得到徹底(di)放(fang)松和充(chong)分(fen)的(de)(de)調(diao)節，人也(ye)會因此(ci)感到舒(shu)適(shi)。

“熱水(shui)泡(pao)腳不但可(ke)以起到(dao)滋腎(shen)明(ming)肝的作用，還有利于提(ti)高睡(shui)眠質(zhi)量。”如果泡(pao)完(wan)腳后(hou)，再適當做(zuo)幾(ji)分鐘足底按摩，對身體的血液(ye)循環更(geng)好，臟腑器(qi)官也更(geng)能得到(dao)進一步的調節。泡(pao)腳后(hou)，建議不再進行其他(ta)活動，隔數分鐘即入睡(shui)，補腎(shen)效果更(geng)佳。

吃山藥最補腎，山藥的幾款養生補腎藥膳：

1.山藥羊肉粥：

鮮山藥(yao)200克(ke)，羊肉(rou)、粳(jing)米各150克(ke)。先將(jiang)山藥(yao)去皮切成小塊，羊肉(rou)去筋膜切塊，備用。將(jiang)粳(jing)米下(xia)鍋(guo)，加水煮(zhu)之(zhi)，待米開花時，先下(xia)羊肉(rou)，煮(zhu)沸十幾分鐘后，再(zai)下(xia)山藥(yao)，煮(zhu)至湯稠(chou)肉(rou)香即可(ke);或加調料食之(zhi)亦可(ke)。此粥有(you)益氣(qi)溫(wen)陽、滋陰養血、健脾補腎(shen)、固元抗衰(shuai)的功效(xiao)，可(ke)作為脾腎(shen)兩虛(xu)的食療(liao)補方，尤(you)適宜于小兒(er)、老年體虛(xu)氣(qi)弱者。

2.山藥炒蛋：

鮮山(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)250克，雞蛋2只(zhi)。山(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)去皮洗凈，切片;雞蛋磕破，打(da)勻。將鍋內油加(jia)熱(re)七成(cheng)熱(re)時，放人生姜絲，煸(bian)至香氣大出，下(xia)山(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)片，炒(chao)至軟，將山(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)撥向一邊(bian)，將雞蛋倒入另一邊(bian)，待結成(cheng)塊，再與山(shan)(shan)藥(yao)(yao)(yao)一并炒(chao)勻，放入鹽和(he)味精炒(chao)拌幾下(xia)，即可食(shi)用。本品味美可口，健脾開胃，可增加(jia)食(shi)欲。

3.山藥黃瓜粥：

懷山(shan)藥60克，黃(huang)(huang)瓜(gua)150克，糯米(mi)50克。先(xian)將懷山(shan)藥加(jia)工成(cheng)細(xi)粉;黃(huang)(huang)瓜(gua)洗凈(jing)，榨汁;糯米(mi)加(jia)水煮(zhu)粥，粥將成(cheng)時，加(jia)入山(shan)藥粉、黃(huang)(huang)瓜(gua)汁，攪拌煮(zhu)沸(fei)后即可食用。本品具有滋潤皮膚的(de)作用，適宜(yi)于美容健(jian)身(shen)。

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