裸睡會讓皮膚有(you)一種(zhong)(zhong)通透的(de)感覺，有(you)種(zhong)(zhong)無拘無束(shu)(shu)的(de)自(zi)由感。睡衣無論(lun)怎樣寬松透氣，總(zong)會在翻(fan)身運動時束(shu)(shu)縛(fu)你；裸睡則有(you)利于(yu)增(zeng)強皮脂(zhi)腺和汗腺的(de)分泌(mi)，有(you)利于(yu)皮膚的(de)排泄和再生。有(you)利于(yu)神經(jing)的(de)調節，有(you)利于(yu)增(zeng)強適應力和免疫能力。而且沒有(you)衣服的(de)束(shu)(shu)縛(fu)，血(xue)液(ye)流(liu)暢，可以(yi)有(you)效改善很多人手腳冰涼的(de)狀況，有(you)助進入(ru)深睡眠(mian)。

男人裸睡神奇好處

裸(luo)睡能促進血液循環，對(dui)治(zhi)療緊(jin)張(zhang)性(xing)疾病(bing)的(de)療效極高，特別是腹(fu)(fu)部內臟(zang)神經系統(tong)方面的(de)緊(jin)張(zhang)狀(zhuang)態容(rong)易(yi)得(de)到(dao)消除，使(shi)慢性(xing)便秘、慢性(xing)腹(fu)(fu)瀉以及腰痛(tong)、頭痛(tong)等(deng)病(bing)癥得(de)到(dao)較大(da)程度的(de)改(gai)善(shan)。

裸(luo)睡(shui)(shui)不但使人感到(dao)溫暖和舒適，連(lian)婦科常見(jian)的腰痛及生理性疼(teng)痛也(ye)得到(dao)了減輕，以往因手(shou)腳冰涼而(er)久(jiu)久(jiu)不能入(ru)睡(shui)(shui)的婦女(nv)，采取裸(luo)睡(shui)(shui)方式后，很快(kuai)就能入(ru)睡(shui)(shui)了。

男性裸睡也可(ke)以制(zhi)造清(qing)涼之感，避免精子(zi)因為過熱而活動力(li)欠(qian)佳，提升精子(zi)質量。

裸睡(shui)還有(you)美容的功效。裸露時皮(pi)膚(fu)可以吸收更(geng)多的養分，改(gai)善(shan)皮(pi)膚(fu)。裸睡(shui)的時候，身體自由度很大，肌肉能夠有(you)效放松，可以緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。

男性裸睡的要求

裸(luo)睡，并(bing)不(bu)是說簡單(dan)地(di)脫掉(diao)內衣上床(chuang)睡覺就(jiu)可以了，同時還要注意睡眠的環境噢！

首先，在居所太小、家(jia)人(ren)合住(zhu)或集體生活時是不合適采(cai)用(yong)的，因為緊張會導致(zhi)相反的效(xiao)果。最好是有一(yi)個相對(dui)隱秘、獨立的環境(jing)。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒(shu)適，這樣(yang)可以從(cong)思想上放松心情，構筑一(yi)個良好的睡眠前提。

再次(ci)，一定要注意保(bao)暖，注意不要著涼(liang)，人著涼(liang)時抵抗力(li)下降容易感冒(mao)。所以要注意調節臥室的溫(wen)度(du)和濕度(du)，避免(mian)受涼(liang)和出汗。

最后(hou)，床具的(de)軟硬度要適中，床褥(ru)要干(gan)凈、蓬松，經(jing)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不(bu)要把(ba)被子床單當(dang)成不(bu)洗的(de)貼身睡衣。

另(ling)外，需要(yao)強調(diao)的(de)(de)是：對于裸(luo)睡的(de)(de)作用(yong)要(yao)有一(yi)個正確的(de)(de)認(ren)識，它(ta)只是我們(men)所(suo)采用(yong)的(de)(de)健康睡眠的(de)(de)方式之(zhi)一(yi)，并(bing)非所(suo)有人(ren)都(dou)應該采用(yong)。此外，裸(luo)睡時(shi)皮(pi)膚直接暴露(lu)在環境中(zhong)，灰塵和(he)蟲螨會引起皮(pi)膚過敏和(he)哮喘(chuan)的(de)(de)發生，對于有特異性(xing)體質的(de)(de)人(ren)應該特別(bie)小心。

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