如(ru)今,人們(men)越來越注重營養與(yu)健康(kang)(kang),但腎病(bing)發病(bing)率為(wei)何依然居(ju)高不下?威(wei)廉(lian)·米奇教授認為(wei),這是由多種因素共同造成的,人們(men)的生活方(fang)式(shi)與(yu)腎臟健康(kang)(kang)關(guan)系密切。
現代人有四大傷腎的生活方式
吃(chi)海鮮、喝啤(pi)酒。吃(chi)大(da)(da)量的高蛋白飲食,如大(da)(da)魚大(da)(da)肉(rou)等(deng),會產(chan)生過多的尿酸和尿素氮等(deng)代謝廢物,加重腎臟排泄(xie)負擔。而大(da)(da)量飲酒容易導致高尿酸血癥(zheng),這(zhe)些習慣同時(shi)可引起高血脂等(deng)代謝疾病,引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃(chi)海鮮邊喝啤(pi)酒,這(zhe)種(zhong)方式曾(ceng)被腎內科醫生稱為(wei)“最傷腎的吃(chi)法”。
熬(ao)夜、吃得咸(xian)、不喝水(shui)。長期熬(ao)夜、工作壓力大、愛喝濃茶和(he)咖啡,很容(rong)易出現(xian)腎功能問題。而(er)飲(yin)食習慣偏(pian)咸(xian),會導致血壓升高,腎臟血液不能維持(chi)正常流量,從(cong)而(er)誘(you)發腎病。如果長時間不喝水(shui),尿(niao)量就會減少,尿(niao)液中攜帶的(de)(de)廢物和(he)毒素的(de)(de)濃度就會增加,容(rong)易引發腎結石、腎積水(shui)等(deng)。
亂服藥(yao)(yao)物、用(yong)藥(yao)(yao)過多(duo)。長期使(shi)用(yong)腎毒性藥(yao)(yao)物容(rong)易導致(zhi)腎小管間質損(sun)害。這些藥(yao)(yao)物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥(yao)(yao),如關木通、廣防己、青木香等(deng),還有非甾體類抗(kang)炎藥(yao)(yao)、抗(kang)菌素(su)等(deng),如去痛(tong)片(pian)、撲(pu)熱息痛(tong)等(deng),容(rong)易引起腎損(sun)害。
經常憋尿。尿液(ye)在膀(bang)胱(guang)里時間(jian)長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆(ni)行到腎(shen),導(dao)致尿路(lu)感染和腎(shen)盂腎(shen)炎(yan)。一旦反復發作,能引發慢性感染,不易治愈。
三款古膳補粥滋陰補腎
神仙粥
方(fang)源:《敦煌史料的殘卷》
組成:山藥500克,芡實、粳米(mi)各250克或再(zai)加韭菜末100~150克。
制作:山(shan)藥(yao)蒸(zheng)熟去皮,芡實蒸(zheng)熟去殼(ke),搗(dao)成泥,山(shan)藥(yao)、芡實加粳米(mi)小火共煮成粥,空腹食用(yong)。如加韭菜末效果更好。
功效:補虛(xu)勞,壯元陽,益氣強(qiang)志。
適用癥:久病、虛勞而致陽痿(wei),遺精(jing),身體消瘦(shou),體倦無(wu)力,精(jing)神不振等。
方解:山藥性味甘,平,益氣養陰,補脾肺腎;《神農本草經》曰其:“主傷(shang)中,補(bu)虛羸。補(bu)中,益氣(qi)(qi)力,長肌肉,強陰”。《本草綱(gang)目》載其:“益腎氣(qi)(qi),健脾胃”,實(shi)為一補(bu)益佳品。芡實(shi)益腎固(gu)精,與山藥相伍,有補(bu)有澀,使氣(qi)(qi)陰得(de)(de)補(bu),遺(yi)精得(de)(de)止(zhi)。本方(fang)食用(yong)方(fang)便,為平時常(chang)用(yong)方(fang)。
韭菜粥
方源:《本草綱目》
組(zu)成:新(xin)鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米(mi)100克,精鹽少(shao)許。
制(zhi)作:取新鮮(xian)韭菜(cai),洗凈(jing)切(qie)細,或(huo)韭菜(cai)耔(zi)(zi)研為細末,先(xian)煮(zhu)(zhu)粳米為粥(zhou),待(dai)粥(zhou)快成時(shi),加(jia)入韭菜(cai)或(huo)韭菜(cai)耔(zi)(zi)細末、精鹽,同煮(zhu)(zhu)成粥(zhou)。
功效(xiao):補(bu)腎壯陽,固精止遺,健(jian)脾胃。
適用癥(zheng):脾腎陽(yang)虛所致的陽(yang)痿、早泄(xie),小(xiao)便頻(pin)數,腰膝酸冷(leng),腹中冷(leng)痛,泄(xie)瀉等(deng)。
方解:韭(jiu)(jiu)菜又名起陽(yang)(yang)草、壯(zhuang)陽(yang)(yang)菜。是一(yi)味溫補(bu)腎(shen)(shen)陽(yang)(yang)的食(shi)物。《本草綱目》云:“韭(jiu)(jiu)菜粥(zhou),溫中(zhong)暖(nuan)(nuan)下”。可補(bu)益(yi)肝腎(shen)(shen),壯(zhuang)陽(yang)(yang)固精。與粳米(mi)相須為用,可補(bu)益(yi)肝腎(shen)(shen),溫中(zhong)健脾(pi)。《飲食(shi)治療(liao)指南》記載“韭(jiu)(jiu)菜粥(zhou)溫中(zhong)暖(nuan)(nuan)下,主治腰膝虛冷。”有上述(shu)癥狀者,長期服用,可有較(jiao)好效(xiao)果。
天門冬粥
方源:《飲食辨錄》
組成:天門冬15~20克(ke)(ke),粳米100克(ke)(ke),冰(bing)糖少許。
制作:先(xian)煎(jian)天門冬,去渣取汁,然后倒入(ru)粳米煮粥(zhou),侯熟,入(ru)冰糖少許,稍煮即可。空(kong)腹食用。
功效(xiao):滋陰降火,潤肺滋腎。
適(shi)用癥:適(shi)用陰(yin)虛火(huo)旺,伴有虛煩口渴多飲,舌(she)紅少苔,尿少等。
方(fang)(fang)(fang)解(jie):本(ben)方(fang)(fang)(fang)適用于陰(yin)虛(xu)陽亢,虛(xu)火內動的(de)癥狀(zhuang),伴有口干多飲癥狀(zhuang)。方(fang)(fang)(fang)中天門冬清(qing)肺(fei)熱,滋腎陰(yin),是仿《石室(shi)密錄》之(zhi)倒陽湯清(qing)上(shang)解(jie)下治(zhi)陽亢之(zhi)法。粳(jing)米(mi)則可益胃生津。故本(ben)方(fang)(fang)(fang)可為陽亢患者(zhe)做飲食調理。
本文(wen)地址(zhi)://n85e38t.cn/nanxingys/198669.html.
聲明: 我們(men)(men)致力于保護作者(zhe)版權(quan)(quan),注(zhu)重分享,被刊(kan)用(yong)文(wen)章因無法核實真實出處,未(wei)能及時(shi)(shi)(shi)與(yu)作者(zhe)取(qu)得聯系(xi),或有版權(quan)(quan)異(yi)議的(de)(de),請聯系(xi)管理員,我們(men)(men)會立(li)即處理,本站部分文(wen)字(zi)與(yu)圖片(pian)資源來(lai)自于網絡,轉載是(shi)出于傳遞更(geng)多(duo)信息之目(mu)的(de)(de),若有來(lai)源標注(zhu)錯誤或侵(qin)犯了您的(de)(de)合法權(quan)(quan)益,請立(li)即通知(zhi)我們(men)(men)(管理員郵箱:),情(qing)況(kuang)屬實,我們(men)(men)會第(di)一(yi)時(shi)(shi)(shi)間予以刪除(chu),并同時(shi)(shi)(shi)向您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇: 從(cong)男人臉部看健(jian)康狀(zhuang)況
下(xia)一篇: 健康喝酒-感(gan)情健康全(quan)兼顧(gu)