前列(lie)腺(xian)是男(nan)(nan)人(ren)的(de)(de)健(jian)康(kang)衛士，既(ji)屬(shu)于(yu)泌尿(niao)系(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)器官(guan)也(ye)屬(shu)于(yu)生殖系(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)器官(guan)。前列(lie)腺(xian)問題會導致泌尿(niao)系(xi)(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)疾(ji)病，另外還會直接影(ying)響(xiang)男(nan)(nan)人(ren)的(de)(de)生殖健(jian)康(kang)，那么日(ri)常生活(huo)中男(nan)(nan)性同志(zhi)應該如(ru)何保護前列(lie)腺(xian)呢(ni)？

第(di)一，保證(zheng)健康的(de)飲(yin)食(shi)(shi)習慣。不(bu)吸煙(yan)、不(bu)大量飲(yin)酒、不(bu)吃(chi)辛辣刺激(ji)食(shi)(shi)物。中醫認為，酗酒、吃(chi)刺激(ji)性食(shi)(shi)物等容(rong)易濕熱內生(sheng)，促(cu)使(shi)前(qian)(qian)(qian)列腺(xian)充血(xue)，引(yin)發慢性前(qian)(qian)(qian)列腺(xian)炎癥；香(xiang)煙(yan)中的(de)煙(yan)堿、焦油、尼古(gu)丁(ding)、亞硝胺類等有毒(du)物質能(neng)干擾支(zhi)配血(xue)管的(de)神經功能(neng)，影響前(qian)(qian)(qian)列腺(xian)的(de)血(xue)液(ye)循環，同時會毒(du)害前(qian)(qian)(qian)列腺(xian)組(zu)織。

第(di)二，保持(chi)良(liang)好的生(sheng)活(huo)方式。平時不憋尿，不要長時間(jian)久坐(zuo)。因為經常(chang)憋尿會使(shi)膀胱壓力增大，使(shi)尿液反流回腎；經常(chang)憋尿會使(shi)膀胱壁(bi)變薄，容易(yi)引(yin)起(qi)膀胱慢性(xing)炎(yan)，炎(yan)癥可逐漸蔓延至前(qian)(qian)列腺，使(shi)前(qian)(qian)列腺發(fa)生(sheng)慢性(xing)炎(yan)癥。長期久坐(zuo)不活(huo)動的人群容易(yi)引(yin)起(qi)前(qian)(qian)列腺持(chi)續性(xing)受壓，持(chi)續充(chong)血狀態(tai)會影響前(qian)(qian)列腺的健(jian)康(kang)。

第三，適當的性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)很重要。性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)過(guo)于頻(pin)繁會(hui)導致前列(lie)(lie)腺(xian)(xian)過(guo)度充血，誘發(fa)前列(lie)(lie)腺(xian)(xian)炎(yan)。過(guo)度壓抑性(xing)(xing)(xing)(xing)欲(yu)，則會(hui)使前列(lie)(lie)腺(xian)(xian)液大量囤積(ji)，也會(hui)誘發(fa)炎(yan)癥。每周2-3次的性(xing)(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)可(ke)以(yi)減少(shao)前列(lie)(lie)腺(xian)(xian)疾病發(fa)生(sheng)。此外(wai)(wai)，射(she)精前中斷性(xing)(xing)(xing)(xing)交、體外(wai)(wai)排精、或(huo)頻(pin)繁自慰(wei)，都(dou)會(hui)使前列(lie)(lie)腺(xian)(xian)充血、腫脹(zhang)，引起炎(yan)癥，不(bu)利于前列(lie)(lie)腺(xian)(xian)健康。

第四，保持良好(hao)的(de)心(xin)態。良好(hao)的(de)情緒和心(xin)態是(shi)抵(di)抗任何(he)疾(ji)病的(de)有力武器，樂(le)觀積極的(de)心(xin)態能提高身(shen)體抵(di)抗力，能夠預防身(shen)體各個(ge)器官炎癥性疾(ji)病發生(sheng)。

第(di)五，適當進行(xing)體育運動對前列腺(xian)有(you)好處。體育運動能(neng)(neng)加快血(xue)液循環，可以緩解(jie)因為久(jiu)坐或缺乏運動帶來的前列腺(xian)局部充血(xue)狀(zhuang)(zhuang)態，對于慢性前列腺(xian)炎(yan)癥狀(zhuang)(zhuang)也能(neng)(neng)有(you)一定程度的緩解(jie)。運動能(neng)(neng)夠增強身(shen)體免(mian)疫力，有(you)利男性身(shen)體健康。

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