男(nan)(nan)性(xing)平時(shi)一(yi)般都沒有(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)飲食習慣，所以多多少少都會有(you)一(yi)些胃(wei)(wei)病存在，到了(le)(le)冬天，天氣比較寒冷(leng)，人的(de)(de)體溫就(jiu)(jiu)會受到刺激(ji)，這樣就(jiu)(jiu)會讓腸(chang)道(dao)的(de)(de)功能紊(wen)亂，影響到正常的(de)(de)消化，還有(you)吸收(shou)，那么(me)男(nan)(nan)性(xing)朋友在日常的(de)(de)生活中(zhong)應該怎(zen)么(me)樣來(lai)保護自己的(de)(de)腸(chang)胃(wei)(wei)道(dao)呢？下面小編就(jiu)(jiu)來(lai)給(gei)大家介紹一(yi)下，想要了(le)(le)解的(de)(de)朋友大家可(ke)以好(hao)好(hao)的(de)(de)了(le)(le)解一(yi)下。
一(yi)定要(yao)(yao)講究(jiu)心(xin)理衛生，有研究(jiu)發現，胃(wei)炎或者是十二指腸潰瘍的(de)人，和(he)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)有著一(yi)定的(de)關系，所(suo)以大家一(yi)定要(yao)(yao)保(bao)持良好的(de)心(xin)情(qing)(qing)(qing)，讓自己(ji)的(de)心(xin)情(qing)(qing)(qing)愉(yu)快，遇到事(shi)情(qing)(qing)(qing)也不(bu)要(yao)(yao)太發愁，不(bu)要(yao)(yao)讓自己(ji)老是處(chu)在(zai)緊張焦慮的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)當中。
加強(qiang)體育的(de)(de)(de)鍛(duan)煉(lian)，積極(ji)的(de)(de)(de)參加一些鍛(duan)煉(lian)，可以改善胃腸的(de)(de)(de)血液(ye)循環(huan)這樣腸胃的(de)(de)(de)蠕動就會增加，可以提高腸胃的(de)(de)(de)抵抗能力，還有(you)人體對于氣候由熱(re)轉涼的(de)(de)(de)適應能力，可以很好的(de)(de)(de)防止胃病的(de)(de)(de)發生。
防止腹(fu)部(bu)受(shou)涼，冬季天氣寒冷(leng)，胃病(bing)患者(zhe)要(yao)根據氣溫(wen)的升(sheng)降(jiang)適時增添衣服，注意保暖。夜晚(wan)睡眠(mian)時要(yao)蓋(gai)好被子，避免因腹(fu)部(bu)受(shou)涼而引起胃病(bing)復發或加重。
重視飲(yin)食調養，胃(wei)病患者的(de)(de)(de)飲(yin)食應以溫、軟(ruan)、淡、素為宜(yi)，做到(dao)不吃過(guo)(guo)冷、過(guo)(guo)熱、過(guo)(guo)硬和過(guo)(guo)于(yu)刺激的(de)(de)(de)食物，進食要定(ding)(ding)時定(ding)(ding)量，切忌暴飲(yin)暴食，并(bing)戒煙(yan)酒。服藥要注意(yi)方法，防(fang)止藥物對胃(wei)粘膜的(de)(de)(de)刺激。
上面(mian)給(gei)大(da)家(jia)介紹(shao)的(de)就是(shi)在冬天，男(nan)(nan)性應(ying)該(gai)怎么樣調理自己(ji)的(de)胃部，現在大(da)家(jia)應(ying)該(gai)也有(you)所了(le)(le)解吧，男(nan)(nan)性因為平時的(de)飲食不(bu)規律(lv)，所以(yi)出現了(le)(le)胃病(bing)，大(da)家(jia)一(yi)定要在日常的(de)生活里面(mian)好好的(de)調理，這樣才(cai)能夠讓自己(ji)的(de)胃部變得健康(kang)，今天小編(bian)就給(gei)大(da)家(jia)介紹(shao)到這里了(le)(le)，希望今天介紹(shao)的(de)內容可以(yi)給(gei)大(da)家(jia)帶來(lai)一(yi)定的(de)幫助。
在北方，冬季養胃是最好的時節由于氣候的原因需要及時添加衣物、不吃生冷食物、多喝小米粥這樣才能保養胃病的發生，根據溫度的變化讓自己開始護理起來吧！
1、添加衣物：冬季是氣溫最低的時節，防止胃部的發生就要增加衣物、做好保暖，防止免疫力的下降，更避免寒冷刺激胃部消化。
2、不吃生冷食物：秋冬季是需要格外注意胃病的發生，養胃就要避免吃生冷食物，讓(rang)胃(wei)部時(shi)刻(ke)保持(chi)溫熱的狀態，冰箱拿出來的東西一(yi)定不能馬上吃。
3、小米粥：小米粥有“代參湯”之稱，味道比較清淡，而且有健脾益胃的作(zuo)用(yong)，食用(yong)小米粥之后腸胃能更(geng)快(kuai)的消化(hua)掉不(bu)增加負擔。
胃病五養：
保暖護養。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
注意飲食
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量
2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的.
3、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
4、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。
6、有胃病的人飯后不宜運動
7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病。
養(yang)胃關(guan)鍵在(zai)于一個(ge)養(yang)字(zi)，而養(yang)胃又以(yi)(yi)中醫里的(de)茶療(liao)效(xiao)果最(zui)佳。 中醫指(zhi)的(de)“胃”實際上包括食管、胃、十二指(zhi)腸等上消化(hua)道的(de)解剖部位(wei)與生理(li)功能。茶療(liao)在(zai)調理(li)胃病方(fang)面有其獨特的(de)優勢。采取(qu)“寒者(zhe)溫之(zhi)(zhi)、熱者(zhe)寒之(zhi)(zhi)、虛者(zhe)補之(zhi)(zhi)，所以(yi)(yi)茶療(liao)也是養(yang)胃的(de)最(zui)佳療(liao)法。
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