隨(sui)著年紀的(de)(de)(de)不斷(duan)增長，這(zhe)(zhe)時候(hou)我們人體很自然(ran)的(de)(de)(de)就(jiu)會出(chu)性功能減退的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)了，這(zhe)(zhe)是(shi)一(yi)個比較正常的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)了，但是(shi)雖然(ran)正常，也是(shi)我們大家都不希望(wang)看到的(de)(de)(de)一(yi)個情(qing)況(kuang)了，所以(yi)說(shuo)在平時 就(jiu)要注(zhu)意方(fang)法去解決才(cai)行，那么(me)具體如(ru)何(he)提高性能力，一(yi)起看看吧。
養成(cheng)睡(shui)前溫水洗澡的習慣
如果(guo)想要避免性(xing)功能減退的(de)(de)情(qing)況(kuang)出現，那么我(wo)們(men)(men)首先就要養成好的(de)(de)生活習慣才行了，首先由于(yu)白(bai)天是(shi)(shi)交感(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)興奮(fen)，晚上睡后是(shi)(shi)副交感(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)興奮(fen)，沐浴(yu)可(ke)以使情(qing)緒放(fang)松，消除(chu)白(bai)天的(de)(de)緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)，可(ke)以讓(rang)身體適應(ying)夜間(jian)的(de)(de)植物神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)調配，有助(zhu)于(yu)提(ti)高性(xing)功能，改善(shan)睡眠，提(ti)高這樣的(de)(de)方法(fa)來(lai)通過(guo)性(xing)功能，效果(guo)是(shi)(shi)不錯的(de)(de)。而且(qie)我(wo)們(men)(men)要務必記住，過(guo)熱、過(guo)冷的(de)(de)水會(hui)刺(ci)激交感(gan)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)興奮(fen)，反而使神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)變(bian)得緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)，所以宜用38～39℃溫(wen)水慢慢洗澡(zao)，以消除(chu)緊(jin)(jin)(jin)張(zhang)情(qing)緒就可(ke)以了。
適度的性生活
很多人(ren)在(zai)出現性(xing)功(gong)能(neng)減(jian)退的(de)(de)(de)問(wen)題時(shi)，就會特別的(de)(de)(de)煩惱進(jin)行性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)，覺得是(shi)沒有什(shen)么自(zi)信的(de)(de)(de)，但是(shi)實際(ji)上(shang)越是(shi)適(shi)度的(de)(de)(de)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)越能(neng)促進(jin)人(ren)體內分(fen)泌功(gong)能(neng)，使(shi)下丘腦─垂體─性(xing)腺的(de)(de)(de)內分(fen)泌調節增(zeng)強(qiang)，促進(jin)性(xing)激(ji)素(su)分(fen)泌。人(ren)體中(zhong)(zhong)控制性(xing)活(huo)(huo)動的(de)(de)(de)神經中(zhong)(zhong)樞(shu)在(zai)下丘腦，適(shi)度性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)可(ke)以(yi)活(huo)(huo)躍該部(bu)位的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)，長久保持性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)的(de)(de)(de)能(neng)力。所(suo)以(yi)不(bu)管任何年齡都不(bu)必回避性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)。當然(ran)也要有所(suo)節制，性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)過頻(pin)可(ke)使(shi)勃起(qi)中(zhong)(zhong)樞(shu)與射精中(zhong)(zhong)樞(shu)過于興(xing)奮(fen)而疲(pi)勞(lao)，易發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)性(xing)功(gong)能(neng)紊亂(luan)，而且(qie)可(ke)引起(qi)腰背酸痛、乏力。所(suo)以(yi)如果我們可(ke)以(yi)適(shi)度進(jin)行性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)，那么自(zi)然(ran)可(ke)以(yi)避免性(xing)功(gong)能(neng)減(jian)退的(de)(de)(de)情(qing)況出現。
大家(jia)都(dou)會擔心(xin)自己存在性(xing)(xing)功能(neng)(neng)減(jian)退的情況，所(suo)以我(wo)們(men)在平時就要注(zhu)意方法解決才行，上(shang)面給(gei)大家(jia)介紹的這(zhe)(zhe)些方法，對我(wo)們(men)解決性(xing)(xing)功能(neng)(neng)的不適情況有(you)幫助，是能(neng)(neng)夠起到提升(sheng)性(xing)(xing)能(neng)(neng)力作用的，這(zhe)(zhe)對男(nan)性(xing)(xing)朋友(you)們(men)的健(jian)康來說非常(chang)有(you)幫助。
大(da)部分男性(xing)(xing)(xing)都(dou)希(xi)望(wang)自己(ji)的性(xing)(xing)(xing)能(neng)力(li)能(neng)持(chi)續維持(chi)正(zheng)常，也希(xi)望(wang)在進行性(xing)(xing)(xing)生活時能(neng)使(shi)女性(xing)(xing)(xing)滿意，而有男性(xing)(xing)(xing)發現自己(ji)年紀(ji)輕輕卻出(chu)現性(xing)(xing)(xing)功(gong)能(neng)下(xia)(xia)降(jiang)的現象(xiang)，使(shi)他們疑惑(huo)，也想(xiang)采取(qu)措施(shi)卻不知該如何做？其實男性(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)功(gong)能(neng)下(xia)(xia)降(jiang)有原(yuan)因(yin)，想(xiang)提高性(xing)(xing)(xing)功(gong)能(neng)要先了解原(yuan)因(yin)，才能(neng)正(zheng)確采取(qu)措施(shi)。
男人年齡不大為什么性功能會早早下降？ 患上疾病
男(nan)性如果存在(zai)在(zai)男(nan)科(ke)疾(ji)病，如前列腺(xian)炎(yan)、龜(gui)頭炎(yan)以及泌尿系(xi)統疾(ji)病時(shi)都會(hui)導(dao)致性功(gong)能(neng)(neng)問題，尤其是前列腺(xian)炎(yan)存在(zai)時(shi)，會(hui)導(dao)致男(nan)性的射精功(gong)能(neng)(neng)異(yi)常，進而引發早泄。
壓力過大
目(mu)前因為(wei)(wei)生(sheng)活節(jie)奏加(jia)快，很多男(nan)性(xing)(xing)壓力過(guo)大(da)導致自己(ji)過(guo)于疲勞長時(shi)(shi)間處于焦慮壓抑的狀態下，導致欲望逐漸下降，在身體受到性(xing)(xing)刺激(ji)時(shi)(shi)，沒辦(ban)法正(zheng)常勃起，或者有些在房事時(shi)(shi)因為(wei)(wei)沒辦(ban)法全身心(xin)投入而出現早泄。
經常熬夜
長(chang)時間熬夜會導致(zhi)內分泌以及代謝系統紊(wen)亂，同時會影(ying)響血液循環(huan)，循環(huan)變差會使連接陰莖(jing)的(de)血管血流變慢(man)，這樣(yang)身(shen)體在受到性刺激時也就(jiu)會有勃起變慢(man)，甚至(zhi)會難以勃起。
男人要如何提高性功能？ 進行心理調節
如果發現自己壓力(li)過大，在性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活時(shi)心(xin)理(li)(li)負(fu)擔過重，沒辦法全身心(xin)投入性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活，就要及時(shi)進行心(xin)理(li)(li)干(gan)預，在必要時(shi)咨詢心(xin)理(li)(li)醫(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，在醫(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的指導(dao)下放松自己，而且在平時(shi)不給(gei)自己過大壓力(li)，適當放松，性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活時(shi)不要過于緊(jin)張，才能完成一次美(mei)好的性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活。
注意飲食
辛辣刺激食(shi)物會導致(zhi)前列腺(xian)(xian)反(fan)復充(chong)血，長(chang)時(shi)間(jian)如此，會導致(zhi)前列腺(xian)(xian)炎而影響性(xing)功能，因此在(zai)日常(chang)飲食(shi)要保持清淡，一旦發現(xian)性(xing)能力(li)受損或者身體有存在(zai)男科疾(ji)病(bing)，都要多(duo)加注意，攝(she)取高(gao)蛋白高(gao)維生素食(shi)物，提(ti)高(gao)免疫力(li)。
積極治療疾病
如(ru)果是存在生殖系統疾(ji)病(bing)要積極治療，畢竟各種生殖系統疾(ji)病(bing)會導致性功能受影響，不要因為感覺(jue)難以啟齒而拖延(yan)。
總的來說，對(dui)于(yu)男性(xing)(xing)(xing)來講，保(bao)持良(liang)好的性(xing)(xing)(xing)功(gong)能(neng)可以(yi)(yi)促進彼此感(gan)情(qing)，使(shi)彼此在(zai)性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)時(shi)得(de)到(dao)愉悅，一旦發(fa)現自己性(xing)(xing)(xing)功(gong)能(neng)下(xia)降，不要過于(yu)焦慮，了解清(qing)楚，并且(qie)采取正確措施，就能(neng)恢復(fu)性(xing)(xing)(xing)功(gong)能(neng)恢復(fu)，而且(qie)需要知道在(zai)喝酒后、身(shen)體疲(pi)勞以(yi)(yi)及(ji)疾病(bing)發(fa)作(zuo)時(shi)都要避免性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)，防止在(zai)性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活(huo)的過程中出(chu)現意外。
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參考資料：
《男性性功(gong)能減退有原因，多半是(shi)這3個因素(su)在作怪，不妨試試這3招，可提高(gao)持久》今日頭條 2020.9.23
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