生活中不少男性都有經常用手的習慣，為了解決自己生理需求，會用手去實現，還沒有釋放之前高度投入，持續興奮，接受著性刺激帶來的快感，而在結束后又陷入內疚中，因為自己知道頻繁手淫對身體有傷害。究竟該如何調節呢？下面來了解相關認知。
1、接受現實
男性有頻繁用手的行為，通過雙手來解決自己生理需求，但在結束后又陷入內疚中，覺得不能經常用手，以免給健康造成影響，甚至誘發疾病，事后這種內疚感揮之不去，在調節的過程中第一點是接受現實。
已經得到滿足，沒必要在結束之后陷入自責中，如果滿滿都是愧疚，沒有改變自己觀念，后續產生沖動后繼續用手解決，會變成惡性循環，在想要滿足的過程中又反復內疚，反而不利于心理健康，應該去接受現實。
2、了解手淫危害
去了解經常手淫，縱欲過度有哪些危害，如果不想承擔不良行為帶來的身體傷害，約束自己把頻率控制，不要過度，才能促進身心健康的同時又避免健康受威脅。許多人對經常手淫有哪些弊端并不清楚，覺得只要自己有性沖動及時得到滿足即可，在這過程中享受到樂趣。
但實際頻繁手淫影響廣泛，男性為了追求高潮，得到性快感，可能會讓身體逐漸適應該過程，后續有早泄的風險。經常讓陰莖充血，前列腺也會充血，出現前列腺疾病的風險增加，這些都是弊端。
3、轉移注意力
要把自己注意力去轉移，多培養興趣，而不是閑來無事就把重心放在性需求上面。雖然接受性刺激，產生性沖動后得到滿足，人會感覺愉悅，能把壓力釋放，同時調節內分泌，但不可避免的是過度手淫會給健康構成威脅。
如果能做其他感興趣的事情把注意力轉移掉，會發現用手解決頻率下降，其中聽聽音樂、看電影、和別人去戶外活動、加強身體鍛煉，都能把注意力轉移掉。不要經常看黃色影片，書刊帶來刺激。
男性應該注意性行為控制，做到合理規律，才能好處收獲。男女性都有生理需求，正確得到滿足可以促進健康，但絕對不是長時間禁欲或者經常縱欲，要去了解正確的頻率是多少。年輕人和老年人每個月性生活頻率不一樣，能做到規律恰當，同時注意衛生，身體才能得到良好調節。
本文地址://n85e38t.cn/nanxingys/187596.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
