男性如何強腎保精？

首先，應(ying)注(zhu)重清心寡欲，因為男(nan)性在房事過程中，性欲之火加劇，容(rong)易使周(zhou)身(shen)流至命門(men)的(de)血轉(zhuan)化為精液而(er)發(fa)生外泄，所(suo)以強腎固精應(ying)“經年(nian)獨宿”。

其(qi)次，男性(xing)強(qiang)腎保精應避免勞(lao)(lao)累過(guo)(guo)度(du)，無論是房事(shi)過(guo)(guo)于頻(pin)繁，還是日常(chang)過(guo)(guo)于操勞(lao)(lao)都會引起男性(xing)腎臟的虧虛，所以男性(xing)不(bu)僅(jin)應注意(yi)節制房事(shi)，還應當注重勞(lao)(lao)逸結合(he)，防止出現過(guo)(guo)度(du)的疲勞(lao)(lao)惑(huo)。

最后，男性(xing)應避免(mian)發(fa)怒(nu)，怒(nu)則傷(shang)肝，而(er)肝主疏泄、腎主閉蔵(cang)，發(fa)怒(nu)會引起疏泄過多導致(zhi)的(de)傷(shang)精傷(shang)腎，精神與情緒的(de)異常也會引起男性(xing)肝腎的(de)損傷(shang)，對強腎保精較(jiao)為(wei)不利。

此外(wai)，男性堅持保精強腎的(de)(de)鍛煉相當重(zhong)要，科學的(de)(de)運(yun)動和氣功練習(xi)可(ke)以有效促進臟(zang)器(qi)的(de)(de)協調，同時也助(zhu)于精氣的(de)(de)補充。

中醫認為強腎(shen)保精應(ying)避免(mian)發怒，怒則傷肝(gan)，而肝(gan)主疏泄(xie)(xie)、腎(shen)主閉(bi)珉，發怒會(hui)喚起巰泄(xie)(xie)過(guo)多導致的(de)傷精傷腎(shen)。

現代醫學認為發怒(nu)的(de)(de)(de)(de)(de)時候人體會產生一種叫做“兒茶酚胺”的(de)(de)(de)(de)(de)物質(zhi)，通過對中(zhong)樞(shu)神經的(de)(de)(de)(de)(de)作用，使脂肪酸分解(jie)加強，使肝細胞中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)毒素增加，不利(li)于肝臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)，同時也會間(jian)接(jie)影響腎臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)安全；同時發怒(nu)會引(yin)起腎上腺分泌物的(de)(de)(de)(de)(de)增多，容易(yi)刺激血(xue)液循環，使心跳(tiao)加快(kuai)，令感情沖動，最嚴重的(de)(de)(de)(de)(de)是，它會引(yin)起心臟(zang)病(bing)、腦出血(xue)和腎功能衰竭等(deng)眾多病(bing)癥(zheng)。

這與中醫的“怒則(ze)傷肝(gan)，而肝(gan)主疏泄、腎主閉(bi)藏，發怒會引(yin)起疏泄過多導致的傷精傷腎”理論(lun)基本是一致的。

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