中(zhong)醫認為腎(shen)(shen)(shen)涵蓋了人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)生(sheng)(sheng)殖、泌尿(niao)、神(shen)經(jing)、骨骼等多個組織、器(qi)官，具有調節(jie)人(ren)(ren)體(ti)功能、為生(sheng)(sheng)命活動提(ti)供了“元氣”和(he)“原(yuan)動力”的(de)(de)作用。腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)是人(ren)(ren)體(ti)衰老(lao)(lao)的(de)(de)一種表現，老(lao)(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)是衰老(lao)(lao)而引起(qi)的(de)(de)不可(ke)抗拒的(de)(de)生(sheng)(sheng)理(li)過(guo)程，叫(jiao)生(sheng)(sheng)理(li)性腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)，而中(zhong)年(nian)(nian)人(ren)(ren)出(chu)現腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)是一種未(wei)老(lao)(lao)先衰的(de)(de)征兆(zhao)，叫(jiao)病理(li)性腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)。對于中(zhong)年(nian)(nian)朋友(you)，要改變未(wei)老(lao)(lao)先衰的(de)(de)狀況(kuang)，就應當在(zai)準確辨別腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)類型的(de)(de)前提(ti)下，及時合理(li)的(de)(de)補腎(shen)(shen)(shen)，改善腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)衰老(lao)(lao)的(de)(de)癥狀。
吃什么能補男人腎
1、 海鮮
很多海鮮都具有補腎的(de)(de)功效(xiao)，因為海鮮中譬(pi)如(ru)生蠔、海參、蝦、蟹等都含有豐富的(de)(de)鋅(xin)，而我們男性的(de)(de)精液就需要鋅(xin)來幫助生成(cheng)。另外，深海魚類(lei)可以增強血(xue)管的(de)(de)抗(kang)壓能力。由于現在生活、工(gong)作的(de)(de)壓力增大，這些狀況都使(shi)男性罹患高血(xue)脂癥(zheng)和中風的(de)(de)年齡降低，可以適當吃一些提高抗(kang)壓力的(de)(de)食物。
2、谷類食物
全谷(gu)類的(de)食(shi)物(wu)如全麥(mai)面包、糙米(mi)、胚(pei)芽米(mi)等，還有(you)大(da)蒜，都有(you)豐富的(de)B族維(wei)(wei)生素。維(wei)(wei)生素b可(ke)以維(wei)(wei)護神經系(xi)統的(de)穩定，增加能量的(de)代謝(xie)。
3、 維生素C
維生素C能讓(rang)老化(hua)的(de)精子再度充滿活力。青菜(cai)水果、綠茶等(deng)都含(han)有(you)大量的(de)維生素C。維生素C是預(yu)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏(fa)的(de)營養(yang)素，具有(you)提(ti)高免疫力的(de)天冬氨酸、滋養(yang)強身的(de)氨基酸，具有(you)利尿、消除壓(ya)力的(de)作用。
1 海參(can)海參(can)是一種海產品(pin),具有(you)補腎(shen)壯陽的(de)功效,而且,海參(can)中含有(you)較多的(de)膠原蛋(dan)白,經常(chang)食用的(de)話,可以起到(dao)延緩衰老的(de)作用,所以,建議老年(nian)(nian)人(ren)常(chang)吃海參(can),不(bu)僅可以補腎(shen),還可以讓(rang)自己變得更年(nian)(nian)輕。
2 羊(yang)肉經常(chang)吃(chi)羊(yang)肉可(ke)以起(qi)到(dao)較好的補腎(shen)作用(yong),而且羊(yang)肉的營養(yang)價值較高,非常(chang)適合老年朋友食用(yong)。羊(yang)肉的做法多樣,可(ke)以紅(hong)燒,也可(ke)以做湯喝,此(ci)外(wai),涮羊(yang)肉也是不錯的選擇。
3 桑葚桑葚也叫桑果(guo),很多朋友(you)都愛吃,這種水果(guo)不僅味(wei)道好,營養價(jia)值也很高(gao),且容易消(xiao)化(hua),非常適合老年朋友(you)食用(yong)。經(jing)常食用(yong)桑葚,可(ke)以起到滋陰補腎的功效。
4 山(shan)藥(yao)(yao)山(shan)藥(yao)(yao)具(ju)有(you)健脾養胃(wei)、補腎(shen)固精的功效,非常適合需要(yao)補腎(shen)的老年人食(shi)用(yong)。山(shan)藥(yao)(yao)的吃法有(you)很多,常見的有(you)山(shan)藥(yao)(yao)排骨湯、清炒山(shan)藥(yao)(yao)、拔絲(si)山(shan)藥(yao)(yao)等。
黑芝(zhi)麻中含(han)有(you)很多(duo)人(ren)體(ti)必(bi)需的氨基酸和礦物質(zhi)，而這些氨基酸和礦物質(zhi)不(bu)僅能(neng)(neng)促進人(ren)體(ti)細胞的新陳代(dai)謝，還能(neng)(neng)治療肝(gan)腎虛弱(ruo)，建(jian)議當(dang)零(ling)食吃(chi)。
海(hai)參中含有豐(feng)富的(de)(de)精氨酸(suan)，號(hao)稱精氨酸(suan)大富翁，而精氨酸(suan)又是男性精細胞的(de)(de)主要成分，對(dui)(dui)于(yu)房事(shi)困難者有一定(ding)的(de)(de)好處(chu)。海(hai)參還(huan)是滋陰很好的(de)(de)產品，對(dui)(dui)延緩衰(shuai)老和補氣有不(bu)錯的(de)(de)療(liao)效(xiao)。但海(hai)參不(bu)宜(yi)常(chang)吃(chi)(chi)，一周吃(chi)(chi)兩(liang)次即可。
豬(zhu)腎：又名豬(zhu)腰，正所謂吃(chi)哪補(bu)哪，吃(chi)豬(zhu)腎補(bu)人腎，豬(zhu)腎的(de)主治功(gong)能是腰酸背疼(teng)、遺精、盜汗等，用治腎虛導(dao)致的(de)耳疾。
泥鰍：它具有補(bu)中益氣、補(bu)腎生精的功(gong)效，成年(nian)男(nan)性常(chang)喝泥鰍湯可以滋補(bu)強(qiang)身、增強(qiang)體力，提高(gao)性功(gong)能等。
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