陽痿是日常生活(huo)中非常常見的一種(zhong)男性(xing)疾病(bing)，而(er)一旦(dan)夫妻之間(jian)性(xing)生活(huo)不和諧，就會影響到夫妻之間(jian)的感情，所以男性(xing)要養(yang)成預(yu)防陽痿的好習慣(guan)。那么，有什么辦法可以預(yu)防男性(xing)陽痿呢?
1、注意休息
過度的身體、心理勞累，會影響男(nan)性(xing)的性(xing)能力，所以(yi)要注意多休(xiu)息，保持旺盛的精力。
2、加強體育鍛煉
平(ping)時(shi)要養成(cheng)鍛煉身體(ti)的好習慣，通過(guo)體(ti)育鍛煉來消耗體(ti)內(nei)多余的熱量，同時(shi)在鍛煉的時(shi)候還可以增(zeng)強身體(ti)承受力，拉伸(shen)韌帶，這些都有利于我們的身體(ti)健康
3、房事有節制
長(chang)期房事(shi)，過度沉浸(jin)于色情，是導致陽痿(wei)的(de)原因之一(yi)。如果夫(fu)妻分床停止(zhi)一(yi)段時間(jian)，避免各種(zhong)類型的(de)性(xing)(xing)刺(ci)激(ji)，讓中樞神經(jing)和性(xing)(xing)器官(guan)得(de)到充分休息是防治陽痿(wei)的(de)有效措施。
4、均衡飲食
男性(xing)要注意均(jun)衡飲食(shi)(shi)，少吃油膩、辛辣刺激的食(shi)(shi)物，多吃一些富含纖維素的新(xin)鮮水果以及蔬菜(cai)。保持(chi)(chi)均(jun)衡的飲食(shi)(shi)習慣，對于維持(chi)(chi)身體(ti)健康、預防陽(yang)痿有重(zhong)要的作(zuo)用。
5、保持良好心態
保持(chi)良好(hao)的(de)心態，可(ke)以(yi)有效預防多種(zhong)疾病。在日常生活中，不(bu)要將各種(zhong)得失看得太重，遇到(dao)困難以(yi)及挫折(zhe)的(de)時(shi)候，要學(xue)會積極調整自己的(de)心態，避(bi)免受(shou)到(dao)不(bu)良情緒的(de)影響。
預防陽痿，要掌握以下五大要素：
第一，心理性陽痿的原因很多，要注意消除引起心理性陽痿的各種原因，盡可能地多學習性科學知識，消除不必要的思想顧慮。
第二，積極治療引起陽痿的各種疾病，如糖尿病，血管性疾病等。盡量戒除煙酒等不良習慣，養成健康的生活方式。
第三，避免服用可能引起陽痿的各種藥物。
第四，當出現陽痿時，要向醫生全面介紹陽痿發生的情況，爭取早期治療，切忌隱瞞病情。
第五(wu)，女方一定要關心、體貼、諒(liang)解男方，切不可(ke)指責、抱怨男方，應共同想辦(ban)法積(ji)極治(zhi)療，增強(qiang)信心。
預(yu)防陽(yang)痿，和維持身(shen)體健康(kang)(kang)差(cha)不(bu)多。要勞逸(yi)結合，適當運(yun)動(dong)，手(shou)淫(yin)不(bu)過(guo)度，性愛不(bu)過(guo)度，少吸(xi)煙(yan)喝(he)酒(jiu)(jiu)，要少去煙(yan)酒(jiu)(jiu)充斥的場所，避免(mian)吸(xi)二手(shou)煙(yan)，睡眠要合理安(an)排，不(bu)久(jiu)坐。總之(zhi)，就是保持健康(kang)(kang)的生活習慣。我以前得(de)過(guo)陽(yang)痿，現(xian)在(zai)治(zhi)好(hao)了(le)，心情也跟著好(hao)了(le)，祝你(ni)健康(kang)(kang)。
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