一(yi)般說(shuo)到(dao)滋陰(yin)，人們自然的(de)就(jiu)會(hui)想到(dao)是(shi)女性要滋陰(yin)，其(qi)實小(xiao)編告訴大家(jia)，男性也是(shi)需要滋陰(yin)的(de)。男性所(suo)謂的(de)滋陰(yin)其(qi)實就(jiu)是(shi)調理好脾(pi)胃。很多(duo)男性為(wei)了養生更快(kuai)更到(dao)位，往(wang)往(wang)會(hui)購買一(yi)些保養品(pin)，其(qi)實這(zhe)樣的(de)做(zuo)法是(shi)不對的(de)。今天小(xiao)編就(jiu)為(wei)大家(jia)推薦一(yi)些滋陰(yin)的(de)食(shi)物。
男人滋(zi)陰吃什(shen)么比較好
1、牛奶
歷代醫(yi)家對(dui)(dui)牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)滋陰(yin)作用(yong)頗多(duo)贊譽，稱牛(niu)奶(nai)(nai)“潤肌止(zhi)渴”、“潤皮膚(fu)”、“潤大腸”、“滋潤五(wu)臟”、“滋潤補(bu)液”。牛(niu)奶(nai)(nai)對(dui)(dui)失(shi)眠(mian)多(duo)夢、神疲乏力、偏(pian)頭(tou)痛的(de)陰(yin)虛者很(hen)適(shi)宜。牛(niu)奶(nai)(nai)是各個人(ren)群都適(shi)合(he)食用(yong)的(de)，男性平(ping)時也有必(bi)要喝一(yi)些(xie)牛(niu)奶(nai)(nai)，牛(niu)奶(nai)(nai)里面(mian)含有豐富的(de)蛋白質和一(yi)些(xie)營養元素(su)，平(ping)時喝一(yi)些(xie)牛(niu)奶(nai)(nai)可以(yi)增強體質，補(bu)充鈣(gai)元素(su)，緩(huan)解身體的(de)疲憊，讓男性遠離(li)不適(shi)。
2、甲魚
能(neng)(neng)滋(zi)陰涼血(xue)，為清補佳(jia)品(pin)，能(neng)(neng)滋(zi)肝腎(shen)之陰，清虛勞之熱(re)，適用于久病耗(hao)津、勞神傷液、老年(nian)陰虧(kui)導致的(de)(de)陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱(re)盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。甲(jia)(jia)(jia)魚的(de)(de)營養(yang)價值可(ke)是(shi)非常(chang)的(de)(de)豐富的(de)(de)，平時(shi)大家吃甲(jia)(jia)(jia)魚的(de)(de)幾率也(ye)是(shi)非常(chang)的(de)(de)小的(de)(de)，一(yi)(yi)般在飯館的(de)(de)時(shi)候會吃到(dao)，其實平時(shi)男性(xing)也(ye)可(ke)以吃一(yi)(yi)些(xie)甲(jia)(jia)(jia)魚，用甲(jia)(jia)(jia)魚燉湯(tang)喝，然后再吃甲(jia)(jia)(jia)魚，效(xiao)果是(shi)非常(chang)的(de)(de)好(hao)的(de)(de)。甲(jia)(jia)(jia)魚可(ke)以幫(bang)助男性(xing)補腎(shen)，還能(neng)(neng)滋(zi)陰，也(ye)是(shi)養(yang)胃健脾的(de)(de)很好(hao)食物。
3、蛤蜊
蛤蜊非常適合糖尿病的(de)人去(qu)食用(yong)，具有(you)很好的(de)開胃好處，還能滋陰，男性(xing)吃一(yi)些(xie)(xie)可以(yi)起到(dao)養胃的(de)功效，一(yi)些(xie)(xie)腫瘤患(huan)者吃一(yi)些(xie)(xie)也可以(yi)緩解病情(qing)。
男(nan)人(ren)不可(ke)(ke)一(yi)日(ri)不健康(kang)，上述的(de)這些(xie)(xie)食物可(ke)(ke)以很好的(de)幫助男(nan)性養生。其實不僅女性需要(yao)(yao)滋補身體，男(nan)性平(ping)時(shi)(shi)也非常(chang)的(de)勞(lao)累(lei)，男(nan)性也有(you)矯情的(de)時(shi)(shi)候(hou)，所(suo)以要(yao)(yao)注意身體營養的(de)補充(chong)。上述就是小編為(wei)大(da)家(jia)講(jiang)解的(de)一(yi)些(xie)(xie)可(ke)(ke)以讓(rang)男(nan)性更加的(de)食物，大(da)家(jia)平(ping)時(shi)(shi)可(ke)(ke)以吃一(yi)些(xie)(xie)。
補腎食物1.山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
補腎食物2.胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清·黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載：胡桃治“水弱火強，精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”
補腎食物3.白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”《湖南藥物志》中介紹：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。”中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
補腎食物4.蓮子
性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫家李時珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦云：“蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。”清代名醫王孟英也指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。”古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治“夢遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
補腎食物5.蓮子心
為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。”《溫病條辨》中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環上升，能使腎水上潮于心。”這正是蓮子心交通心腎的解說。《醫林纂要》還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。”這更增強了清心去熱的作用。
補腎食物6.荷葉
性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能“澀***”。《本草圖解》中亦云：“荷葉止血固精。”《現代實用中藥》載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國藥科大學葉橘泉教授的經驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
補腎食物7.蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫家李時珍說：“蓮須甘澀，清心止血，通腎固精”，可治“男子腎泄。”《本草經疏》中也認為蓮須“治夢遺精滑最良”。
補腎食物8.芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經驗是：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服。”
補腎食物9.柏子仁
性平，味甘，有養心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方“柏于養心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明·李時珍稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養之劑用之。”
補腎食物10.林檎
俗稱花紅、沙果。性平，味酸甜，有收斂澀精的作用。如《食療本草》中即有“主谷痢、泄精”的記載。這對遺精或滑精或早泄之人，食之頗宜。
補腎食物11.金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效。《別錄》云：“金櫻子止遺泄。”《蜀本草》說它“澀精氣。”《滇南本草》亦云：“金櫻子澀精遺泄。”古代醫家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子。《明醫指掌》中有一名方——金櫻子膏：“治夢遺，精不固：金櫻于十斤，剖開去子毛，于木臼內杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中藥與便方》中亦有介紹，治“遺精早泄：金櫻子1
500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服”。
補腎食物12.涼粉果
俗稱木饅頭。性平，味甘。明·李時珍說它能“固精”。《乾坤生意秘韞》中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調下。”《上海常用中草藥》亦載：“治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月。”
補腎食物13.白茯苓
性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元陽虛憊，腎氣不固，夢寐頻泄”之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服。《仁齋直指方》亦有介紹：“治心虛夢泄，白茯苓末二錢，米湯調下，日二服。”
補腎食物14.何首烏
性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《何首烏錄》說它“益精，益氣力”。《滇南本草》稱它能“澀精，堅腎氣”。明代藥學家李時珍認為：“何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎。”《本草匯言》也有“何首烏性善收澀，其精滑者可用”的記載。對心腎不交，或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜。
補腎食物15.冬蟲夏草
性溫，味甘，有補虛損、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜。《藥性考》載：冬蟲夏草“秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》亦云：“以酒浸數枚啖之，有益腎之功。”《現代實用中藥》認為，冬蟲夏草適用于“陽痿遺精”。據《云南中草藥》介紹，當地百姓治療遺精，常用“冬蟲夏草五錢至一兩，燉肉或燉雞服”。或用冬蟲夏草配合枸杞子、山藥、芡實、蓮子等一同煎服，效果更佳。
補腎食物16.紫河車
俗稱胎盤。性溫，味甘咸，能補氣、養血、益精。古人云：“人胞乃補陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補氣血。”《本草再新》亦載；“紫河車大補元氣，治神傷夢遺。”凡體質虛弱遺精早泄者，宜食之。
補腎食物17.肉蓯蓉
性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。2
000多年前的《神農本草經》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載，《日華子本草》亦云：“治男于泄精。”若用肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等食品一同食用，更有效益。
補腎食物18.鎖陽
性溫，味甘，有補腎作用。《本草原始》中就說它“補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。”鎖陽治療陽痿，古今同識。對于遺精早泄者，清代個別醫家認為不宜，如清代醫家wuyi洛指出：“陽易舉而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云：“精不固，陽道易舉，皆禁用。”而近代《內蒙古中草藥》記載：“鎖陽治陽痿遺精。”尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當地民間，多用于腎虛遺精早泄之人。據筆者經驗，對腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜；而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早泄遺精之人，不食為妥。
補腎食物19.豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓。”現代《四川中藥志》中亦載：“豇豆滋陰補腎，健脾胃，治腎虛遺精。”
補腎食物20.韭菜子
能補益肝腎、壯陽固精。《別錄》中還說：“韭子，主夢泄精。”《本草綱目》也解釋說：“韭子之治遺精漏泄者，補下焦肝及命門之不足，命門者藏精之府。”《千金方》中亦有介紹：“治男子腎虛冷，夢遺：韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，煉蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心溫酒下。”由此可見，男子遺精早泄者，宜食韭菜子。
補腎食物21.豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。
補腎食物22.豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：“豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。”不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
補腎食物23.豬髓
豬脊髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如清·王孟英所說：“豬骨髓甘平，補髓，養陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。”
補腎食物24.羊腎
為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時珍認為，羊外腎“主治腎虛精滑”。《本事方》中有“金鎖丹”一方，是專門用于“治遺精夢泄”的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫王孟英說過：羊外腎“功同內腎而更優，治下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食。”
補腎食物25.羊骨
性溫，味甘，有補腎作用。《本草綱目》中記載：“脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精。”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以連尾羊脊骨為主，“治虛損羸瘦無力，益精氣”。《濟生方》也載有“羊脛炭丸”，用以“治思慮傷脾，脾不攝精”之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。
補腎食物26.雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。《日華子本草》中還說：“黃雌雞，添髓補精，助陽氣，止泄精。”故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。
補腎食物27.狗肉
有顯著的補腎、益精、壯陽作用。對于腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。
補腎食物28.蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
補腎食物29.海參
性溫，味咸，能補腎益精。《藥性考》中說它“降火滋腎”，《食物宜忌》也認為海參能“補腎經，益精髓”。古有“海參丸”，用于治療“腰痛、夢遺、泄精”，就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
補腎食物30.鹿角膠
性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。《玉楸藥解》中記載：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。明·李時珍還說它“治尿精”。
補腎食物31.刺猬皮
遺精之人宜食之。清·王孟英在《隨息居飲食譜》中說：“其皮煅研服，治遺精甚效。”民間常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，專治遺精。
補腎食物32.淡菜
性溫，味甘，有補肝腎，益精血的作用，對腎虛遺精早泄之人，食之頗宜。如《日華子本草》曾說它能補五臟，益陽事”。《嘉祜本草》亦云：“治虛勞傷憊，精血少者。”清代醫家王士雄也認為“淡菜補腎，益血填精，治遺”。所謂“治遺”，正是指“遺精”而盲。
補腎食物33.魚鰾
又稱魚膠、魚肚。性平，味甘，能補腎益精、滋養筋脈。《本草求原》中認為魚鰾又能“固精”。《本草新編》還說：“鰾膠合沙苑蒺藜名聚精丸，為固精要藥。”《證治準繩》中曾介紹：“治腎虛封藏不固，夢遺滑泄”，就是以黃魚鰾膠為主，配用沙苑子、五味子為丸服食。所以，男子遺精滑精早泄者，食之最宜。
除以上食品外，腎虛之人遺精早泄者還宜食用(yong)栗子(zi)、櫻桃、哈士(shi)蜞油、燕窩、銀耳、蜂(feng)乳、枸(gou)杞子(zi)、韭(jiu)菜(cai)、裙帶(dai)菜(cai)、雞肉(rou)、雞腸、雞肫皮、鹿茸、泥鰍(qiu)、烏魚、烏賊魚、龜肉(rou)、蛙肉(rou)、甲魚、黑(hei)豆、紅棗、牛肉(rou)、蝦子(zi)、雀肉(rou)等。資(zi)料整(zheng)理(li)：www.bushenchishenmeyao.com
一般情況下，男性補腎可以吃滋陰補腎的中成藥、補腎固精的食物等。具體內容如下：
1.滋陰補腎的中成藥：男性腎精不足可能是先天腎氣不足、遺傳等原因引起的，男性補腎可以在醫生的指導下吃金匱腎氣丸、知柏地黃丸、左歸丸、金鎖固精丸等藥物進行治療，這些藥物具有滋陰補腎的功效，有利于緩解腎虛引起的癥狀。
2.補腎固(gu)精(jing)的(de)食物：男性(xing)腎精(jing)不足也可能是過度勞累(lei)、精(jing)神壓力(li)比較(jiao)大等原因引起的(de)，建議(yi)患(huan)者(zhe)平時多吃(chi)補腎固(gu)精(jing)的(de)食物，如山藥、海參、牡(mu)蠣、干貝、豬腎、黑豆等，這些食物具(ju)有(you)益腎補精(jing)的(de)功效，可以緩(huan)解(jie)癥狀。
男人(ren)(ren)滋(zi)(zi)陰補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食物：1、黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆，黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)微(wei)量(liang)元素(su)，對(dui)抗衰老(lao)、降血(xue)(xue)(xue)(xue)壓有(you)良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)，且黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆所(suo)(suo)含(han)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)豐富粗(cu)纖維(wei)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)助于消化(hua)，防止便(bian)秘。黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆性(xing)味(wei)(wei)甘(gan)，有(you)活血(xue)(xue)(xue)(xue)、清熱(re)解(jie)毒(du)、滋(zi)(zi)養健(jian)血(xue)(xue)(xue)(xue)等功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)。2、黑(hei)(hei)(hei)(hei)芝麻，黑(hei)(hei)(hei)(hei)芝麻含(han)有(you)多(duo)種人(ren)(ren)體(ti)(ti)必需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)氨基酸，氨基酸在(zai)維(wei)生素(su)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)下，能(neng)(neng)(neng)(neng)加速人(ren)(ren)體(ti)(ti)代(dai)謝(xie)(xie)，多(duo)吃黑(hei)(hei)(hei)(hei)芝麻能(neng)(neng)(neng)(neng)預(yu)防貧血(xue)(xue)(xue)(xue)、活化(hua)腦細胞(bao)(bao)，黑(hei)(hei)(hei)(hei)芝麻還可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)治(zhi)療肝(gan)(gan)腎(shen)(shen)(shen)(shen)虛弱所(suo)(suo)致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)眩暈、四肢乏力等病(bing)癥(zheng)。3、阿膠(jiao)，阿膠(jiao)有(you)促(cu)進健(jian)康人(ren)(ren)淋(lin)巴細胞(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)轉化(hua)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，同時通(tong)過對(dui)鈣代(dai)謝(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)，改善人(ren)(ren)體(ti)(ti)內鈣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)衡。阿膠(jiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)補(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)養血(xue)(xue)(xue)(xue)、滋(zi)(zi)陰潤(run)燥(zao)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)也是(shi)(shi)不容(rong)分說(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。4、當(dang)歸(gui)，當(dang)歸(gui)含(han)有(you)正丁烯(xi)酰內酯、煙酸等多(duo)種藥(yao)用(yong)(yong)(yong)成(cheng)分，當(dang)歸(gui)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)改善腎(shen)(shen)(shen)(shen)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，減輕(qing)腎(shen)(shen)(shen)(shen)損害(hai)，其對(dui)促(cu)進腎(shen)(shen)(shen)(shen)小管病(bing)變的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)很(hen)好，對(dui)腎(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)護作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)也很(hen)好。5、何(he)首烏，何(he)首烏通(tong)過降低動(dong)物腦內和肝(gan)(gan)組織的(de)(de)(de)(de)(de)(de)丙(bing)二醛含(han)量(liang)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)起到良(liang)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)抗衰老(lao)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)，其次，何(he)首烏提高(gao)機體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)非(fei)特異性(xing)免(mian)疫功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)、降血(xue)(xue)(xue)(xue)脂(zhi)等功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)也是(shi)(shi)被公眾所(suo)(suo)認可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。6、百(bai)合(he)(he)，百(bai)合(he)(he)有(you)多(duo)種品(pin)(pin)種，大多(duo)數(shu)品(pin)(pin)種都(dou)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)作(zuo)(zuo)為蔬菜食用(yong)(yong)(yong)和藥(yao)用(yong)(yong)(yong)。百(bai)合(he)(he)性(xing)微(wei)寒平(ping)，中醫(yi)常(chang)用(yong)(yong)(yong)于清火、潤(run)肺(fei)、安神(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)。百(bai)合(he)(he)含(han)有(you)多(duo)種生物堿，其對(dui)白細胞(bao)(bao)減少癥(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)預(yu)防恭喜(xi)極好，并可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)提高(gao)人(ren)(ren)體(ti)(ti)免(mian)疫7、龍眼(yan)干(gan)，龍眼(yan)干(gan)不僅含(han)有(you)多(duo)種成(cheng)分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養，特別對(dui)孕婦和坐月子的(de)(de)(de)(de)(de)(de)女性(xing)保(bao)健(jian)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)也非(fei)常(chang)好。龍眼(yan)干(gan)性(xing)味(wei)(wei)甘(gan)平(ping)，補(bu)血(xue)(xue)(xue)(xue)益智、養血(xue)(xue)(xue)(xue)安神(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)也屬一流。8、海參，研(yan)究表明，海參可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)于提高(gao)人(ren)(ren)腦記(ji)憶力、延(yan)緩(huan)衰老(lao)、防止動(dong)脈硬化(hua)、糖尿病(bing)等。海參的(de)(de)(de)(de)(de)(de)補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)潤(run)燥(zao)、益氣養血(xue)(xue)(xue)(xue)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)很(hen)好，常(chang)用(yong)(yong)(yong)于治(zhi)療小便(bian)頻多(duo)和腸燥(zao)便(bian)秘等病(bing)癥(zheng)。9、王(wang)八，王(wang)八可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)明顯提高(gao)人(ren)(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)缺氧能(neng)(neng)(neng)(neng)力和抗冷(leng)凍作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，緩(huan)解(jie)疲勞方(fang)面的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)(gong)(gong)(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)更佳(jia)。鱉甲可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)增加血(xue)(xue)(xue)(xue)漿蛋白的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，從而可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)有(you)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)防治(zhi)肝(gan)(gan)病(bing)所(suo)(suo)致的(de)(de)(de)(de)(de)(de)貧血(xue)(xue)(xue)(xue)。10、烏龜，烏龜性(xing)甘(gan)味(wei)(wei)寒，中醫(yi)常(chang)用(yong)(yong)(yong)于滋(zi)(zi)陰潛陽、益腎(shen)(shen)(shen)(shen)強骨方(fang)面。中醫(yi)常(chang)選(xuan)用(yong)(yong)(yong)龜甲作(zuo)(zuo)為補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)佳(jia)品(pin)(pin)，烏龜可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)有(you)效(xiao)(xiao)(xiao)(xiao)治(zhi)療筋骨不健(jian)、腰膝酸軟、步履發力等癥(zheng)狀。
男人補腎的食物
男(nan)(nan)人補腎的食物(wu)(wu)，腎虛大(da)多數是不良(liang)的生(sheng)活飲食習慣和縱欲過度造成的，此癥狀多發生(sheng)在(zai)男(nan)(nan)性朋(peng)友的身上，那么你知道有(you)哪些男(nan)(nan)人補腎的食物(wu)(wu)嗎，下面就給(gei)大(da)家分享一些關于男(nan)(nan)人補腎的食物(wu)(wu)！
男人補腎的食物1 補腎的食物
第一、黑米
人(ren)們在平時吃(chi)的(de)(de)比較(jiao)多(duo)的(de)(de)是大米(mi)(mi)，而黑米(mi)(mi)則吃(chi)的(de)(de)很(hen)少，但(dan)實際上(shang)黑米(mi)(mi)比普(pu)通的(de)(de)大米(mi)(mi)還有營養。經常吃(chi)黑米(mi)(mi)能(neng)補腎益(yi)精(jing)，活血潤膚，補胃(wei)養肝，明目等，同時對(dui)于輔助(zhu)治療(liao)貧血、掉(diao)頭發、腰酸腿軟等等都有一定(ding)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。
第二、芝麻
大家平時(shi)所吃(chi)的(de)(de)芝麻(ma)醬就是芝麻(ma)壓(ya)榨而成的(de)(de)，芝麻(ma)性味甘平，人們食用(yong)之后有養陰潤燥、補腎(shen)益腦、止咳平喘之功效。對于腎(shen)虛(xu)的(de)(de)男性而言，每天吃(chi)一些(xie)芝麻(ma)可以防癌，預防便秘，同時(shi)也能達到(dao)補腎(shen)的(de)(de)目的(de)(de)。
第三：韭菜
補腎的(de)食物當(dang)中韭菜可以說是居于首位(wei)的(de)，韭菜當(dang)中含有大量的(de)維(wei)生素(su)(su)、膳(shan)食纖維(wei)素(su)(su)、多種的(de)微量元素(su)(su)，不(bu)僅能(neng)補腎，還能(neng)補氣，增強身體(ti)的(de)免(mian)疫(yi)能(neng)力，所以建(jian)議男性朋友適(shi)量吃一些韭菜。
補腎食療菜譜
第一、雙耳湯
很多(duo)人不理(li)解(jie)雙(shuang)耳(er)是什么，所(suo)謂的雙(shuang)耳(er)就是黑木(mu)耳(er)和白木(mu)耳(er)，而白木(mu)耳(er)也叫做銀耳(er)。根據醫生介紹說(shuo)，白木(mu)耳(er)當(dang)中含(han)有多(duo)種氨基酸、維(wei)他命以及果糖、蛋白質等(deng)等(deng)營養(yang)(yang)元素，人們(men)在食用(yong)之后不但能提高(gao)身體的免疫能力，降低基本的發病幾率，還(huan)能補充身體所(suo)需(xu)的各種營養(yang)(yang)。
黑(hei)木(mu)耳(er)有補(bu)血養(yang)顏、預防(fang)疾病、清理腸(chang)胃等等功效，將黑(hei)木(mu)耳(er)和(he)白木(mu)耳(er)放在一起(qi)(qi)熬湯，可以(yi)起(qi)(qi)到補(bu)腎(shen)的(de)作用。因此，腎(shen)虛的(de)男性(xing)朋友可以(yi)經(jing)常喝一些雙耳(er)湯。
第二、牛鞭燉雞腎
提到牛鞭(bian)很多人最(zui)先想到的(de)就(jiu)是(shi)補(bu)腎，的(de)確牛鞭(bian)具有壯陽(yang)、補(bu)腎的(de)功效，而且(qie)牛鞭(bian)當中含有大(da)量的(de).氨(an)基(ji)酸以及脂肪酸，還能治療(liao)男性陽(yang)痿。
另外，腎虛(xu)的人可(ke)以將牛鞭清洗(xi)干(gan)凈之后加入(ru)雞腎一起燉，同時(shi)也可(ke)以放入(ru)一些枸杞、生姜等食材，通常情況下大(da)火熬制一個小時(shi)就可(ke)以食用了(le)。建議(yi)腎虛(xu)的男性一周吃一次為宜(yi)，吃太多也會給身體帶(dai)來傷害，不利于健康。
無論男(nan)性(xing)(xing)還是女性(xing)(xing)，最(zui)好每周都做(zuo)一(yi)些(xie)運動，運動能使人身(shen)體(ti)內的(de)新陳代謝(xie)速度加快，也(ye)會增(zeng)強腹部、臀部的(de)肌(ji)肉彈性(xing)(xing)。男(nan)性(xing)(xing)朋友多進行運動還能起(qi)到養(yang)腎的(de)作用，特別是經常(chang)游泳、慢跑更是對身(shen)體(ti)有(you)益。
男人補腎的食物2 1、首烏鴿蛋湯
功效(xiao)：補(bu)肝腎(shen)、益精血、烏(wu)須發。
口味：爽口清淡鮮味十足
原料(liao)：何(he)首烏5克(ke)，熟地3克(ke)，鴿(ge)蛋50克(ke)，草菇10克(ke)。
調料：鹽適量
制作方法
1、將(jiang)鴿蛋放(fang)入冷水中(zhong)，煮熟(shu)后(hou)剝皮(pi)。草(cao)菇去皮(pi)取芯；
2、將何(he)首烏、熟地(di)煎約(yue)30分鐘，留汁備用；
3、用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約(yue)30分鐘(zhong)，至(zhi)熟后加入鹽即可。
備注：可(ke)以(yi)不放鹽及其他調料。
2、玉竹赤羊湯
功效：和(he)胃潤中(zhong)，健(jian)脾生津。特別適合脾虛引(yin)起的消(xiao)化(hua)不良，可增加食欲。
口味：肉嫩(nen)不(bu)膻(shan)口味渾厚(hou)
原料：玉(yu)竹3克(ke)(ke)，山羊(yang)肉(rou)200克(ke)(ke)，陳(chen)皮8克(ke)(ke)，枸杞2克(ke)(ke)。
調料：鹽(yan)、蔥(cong)、姜(jiang)、料酒(jiu)適(shi)量(liang)。
制作方法
1、將(jiang)(jiang)羊肉(rou)切塊在沸水(shui)中焯后，將(jiang)(jiang)水(shui)倒掉；
2、將所(suo)有(you)材(cai)料一起及蔥、姜、料酒(jiu)放入鍋中，加入清水煮至熟(shu)軟(ruan)，燉約40-50分鐘（煲約2個小時），然后加鹽稍煮即(ji)可。
禁忌(ji)：肝炎病(bing)患者(zhe)慎用。
適合人群：需要補(bu)腎(shen)固精的男性。
3、鹿茸雞湯
功(gong)效：補(bu)中益氣溫理補(bu)腎
口味：唇齒(chi)留香(xiang)開胃暖身(shen)
用料：鹿茸3克，嫩(nen)雞翅膀肉100克。
制作(zuo)方法(fa)：將嫩(nen)雞的翅膀(bang)肉洗凈，用(yong)4碗(wan)水文(wen)火煮(zhu)，煮(zhu)沸去除(chu)泡(pao)沫，煮(zhu)至(zhi)2碗(wan)水便成(cheng)(cheng)清湯。鹿茸用(yong)1碗(wan)水煮(zhu)成(cheng)(cheng)半碗(wan)，倒入(ru)雞湯內再煮(zhu)片刻，油鹽調味即(ji)可(ke)。
4、杜蓉湯
功效：健脾(pi)開胃、補腎(shen)(shen)益精、溫理(li)補腎(shen)(shen)。特別適(shi)于調(diao)理(li)因腎(shen)(shen)虛引起(qi)的(de)臉色(se)晦暗，過度疲勞(lao)的(de)人也很適(shi)合用于滋補元(yuan)氣(qi)。
口味(wei)：湯(tang)味(wei)鮮美沁人心脾(pi)
原料：豬(zhu)腰150克(ke)，杜仲8克(ke)，肉(rou)蓯蓉5克(ke)。
調料：鹽、蔥、姜、料酒適(shi)量。
制作方法
1、將豬腰剔(ti)去筋膜，挎花刀；
2、將(jiang)杜(du)仲和肉(rou)蓯(cong)蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘(zhong)，留(liu)汁備(bei)用；
3、將(jiang)豬腰及蔥、姜(jiang)、料酒放入鍋中(zhong)，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可；
4、加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。
禁忌：感冒發熱者忌食(shi)。
5、洋參淮山排骨湯
功效：補氣提神(shen)、滋養生精、健脾(pi)開胃、消除疲(pi)勞。
口味：軟(ruan)爛(lan)香濃油而不膩
用料：洋(yang)參25克(ke)(ke)(ke)，淮山50克(ke)(ke)(ke)，芡實(shi)50克(ke)(ke)(ke)，排骨(gu)500克(ke)(ke)(ke)，陳皮(pi)、精鹽少許(xu)。
制作方法：先將洋(yang)參、淮山、芡實、排骨、陳皮分別(bie)洗凈。洋(yang)參、淮山切片，排骨斬件，備用(yong)。在(zai)瓦(wa)煲(bao)內加入(ru)適量清水(shui)，先用(yong)猛火(huo)煲(bao)至水(shui)滾，然后(hou)放入(ru)全(quan)部(bu)材料，再改用(yong)中火(huo)繼續煲(bao)3小時，加入(ru)少許精鹽調味即(ji)可。
6、壯陽填精湯
功(gong)效(xiao)：牛鞭(bian)、海馬、鹿(lu)茸等(deng)都是上佳補(bu)品，與(yu)黨參(can)、西(xi)洋參(can)等(deng)藥材一起進行(xing)合理搭配，可起到補(bu)元益氣、滋陰補(bu)腎、潤肺止咳的功(gong)效(xiao)，非常(chang)適(shi)合男性的一款滋補(bu)湯(tang)。
口味：補而不燥潤而不膩
材料：牛鞭、柴(chai)雞、黨參、西洋參、枸杞子、甲魚、海(hai)馬、火腿(tui)、鹿(lu)茸、巴棧。
制作方法
將牛鞭、柴雞、甲魚(yu)洗凈出(chu)水，處理后(hou)與各種藥材放在一起上(shang)火煲至6小(xiao)時(shi)。
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